❶ 南昌哪家健身房比較好啊
我覺得恆茂裡面有家健身館感覺不錯，還有財富樓上的金海馬也蠻好的，本人是在金海馬辦的卡，千萬不要去金海馬的勝利路分店，地方太小了！！
❷ 南昌最好的健身房 在哪
目前在南昌市中心區域共設有3家分部：
（財富購物廣場店、青山湖金色水岸店、勝利路勝利廣場店）
是南昌市最大規模連鎖性高級健身會所。
❸ 南昌市哪家的健身房比較好
你說的這個問題。。到康橋去吧！～～
我就是康橋。我打乒乓球，我媽媽騎單車
哪裡有跳舞的，健身的，乒乓的！
下次我們可以切磋哈！～
就是洪都北大道那個體育公園那
❹ 南昌哪個健身房比較好
魅力工場國際健身俱樂部
中山路百意百貨6樓
2198111
南方時尚健身俱樂部
民德路339號
6796588
康橋健身俱樂部
撫河中路81號
6415656
南昌市亞健康保健中心
象山南路315號
6227997
都市之風時尚健身俱樂部
榕門路口
6831515
金海馬健身俱樂部
財富廣場購物中心6樓
6318111
東方健身中心健美館
八一大道和66號省展覽中心4樓
6258001
❺ 南昌哪有健身房年卡價格怎麼樣
財富廣場上面一家金海馬健般俱樂部，不過超貴，年卡可能幾千元吧。洪都大道上便宜一些，好像新東方（原來的新大地）樓上也有，好像也比較便宜。
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❼ 南昌哪裡的健身比較好最好可以游泳的
福州路的省體育館，有室內游泳池，大概二十塊錢一人。
省體育館對面有一家「水上世界」，是露天的。去年票價是十二塊錢一人。不過都要到六月份才會開門營業！
❽ 請問，南昌哪家健身放杠鈴片多，有自由深蹲架，時候大重量的訓練
周一訓練的胸部+肩部訓練
項目：胸部
准備蝴蝶機夾胸或的繩子交叉剪輯胸部集團2 * 12?15次（熱身的嚴重程度）
蝴蝶機靜力性收縮2 * 40S（夾緊胸部，肌肉收縮，保持40秒，中等重量）
2？訓練
杠鈴平板卧推5 * 10（固定重量訓練，60％至70％的最大強度，比較容易完成前三組，後兩組是困難的，堅持的減肥沒有做足夠數量，最大的60％的肌肉力量的最後一組做15-20，肌肉完全充血）
* 3 * 8平板啞鈴推舉
* 3 * 8雙杠臂屈伸
*俯卧撐3 * 15
？放鬆拉伸
蝴蝶機靜力性收縮3 * 40S（最小的負重或不負重）
備註：保證厚度的刺激，沒有受傷的胸部乳房的形狀雕刻新手不要做深入的要求
項目二：肩部
1脖子後面的選擇4 * 10（固定重量訓練，最大肌力的60％至70％的重量）
2根繩索單臂側平舉3×12啞鈴側平舉（為什麼不呢？因為這個動作很難達到標准，新手龍門架可以幫助您固定的動作）
寬握直立劃船3×10（手柄長度與肩同寬或略窄於肩）
4啞鈴交替前平3 * 12
備註：計劃是大三學生，所以並沒有加入太多的啞鈴項目後三束和斜方肌，三角肌前進行有針對性的刺激，主要目的是沒有太在意有關的原則線條嘗試增強你的三角肌的維和力量是非常困難的，沒有足夠的實力俯身側平舉，來控制這些運動，如啞鈴側平舉
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星期二
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星期三
腿部訓練
史密斯後面的脖子蹲（或您的最大肌力的70％，要注意的動作）
主要鍛煉部位：大腿肌肉，臀大肌和腰部肌肉
重量訓練的方法：
組：6組
每個數:8-10
重要提示：准備時，在後面的頸部和斜方肌杠鈴進行，不要攜帶的脖子，壓迫頸椎啊?然後雙腳分開站距與肩同寬，腳尖朝向正前方稍外床單上，讓膝蓋慢慢屈曲，知道，大腿面平行於地蹲下，在這個過程中一定要注意運動的方向，你的膝蓋和你的腳趾向線，或膝蓋受傷的全過程必須保持上身挺直直，豎脊肌張緊
2儀器抬腿
主要鍛煉部位：鍛煉股二頭肌的焦點
重量訓練的方法：
組數：2組
每組10次
3個坐在腳趾
主要鍛煉部位：小腿肌肉
方法：固定重量訓練方法
組數：2組
每組10次
俯卧腿屈伸
主要鍛煉部位：重點腓腸肌
方法：固定重量訓練方法
組數：2組
每組10次
一個大的話：腿培訓相結合的多關節可以快速短的時間來提高你的整體實力相結合的培訓將極大地提高激素水平，促使大量的睾丸激素分泌，刺激肌肉生長的其他部分。
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星期四
上臂培訓
A.三頭肌（固定重量訓練，你能承受的最高70％的肌肉力量的權重各做10次）
歌酒吧仰卧臂屈伸和擴展3
窄握杠鈴卧推3
註：新的手從沒有過於狹窄，與肩同寬就行了，其實，這個動作是卧推，只是你把更多的負載的負擔轉移到3
三個肌肉的繩索下拉3組
：肱二頭肌
杠鈴彎舉3組
備註：使用固定重量訓練，你能承受的最高70％的肌肉強度與重量的10倍，每做寬握在球場或中等抓地力
2墊肘舉三組
註：窄握，重量濃度為60％的固定，每組10次
3交替坐姿啞鈴卷發3組
備註：40％的力量，N = 15，控制率，盡可能拉的長頭和橫向（峰值收縮時，臂外旋，充分激發峰頭）
4放鬆灰常慢墊的手肘舉三組
註：行動是干什麼的，坐在在文斯椅子上（曲線杠鈴訓練機），小重量的杠鈴，大約有30％的您的最大強度，彎曲頂峰收縮5秒，然後控制肌肉。彎曲約15度彎曲20世紀30年代的時候把杠鈴完成建議的做多6，灰常不舒服，但有很好的效果，刺激你的深層肌肉）
的一大備註：對抗肌肉實踐具有良好的協調和互補的作用，各部分之間的上臂或整個訓練結束你的上臂應該是即將破裂，大量的項目內容，但對於新手和不是不想足夠的發展壯大，男人就要對自己有點硬
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周五休息
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星期六背部肌肉訓練
1？前正手引體向上4 * 10
備註：寬握距，不能做到這一點，那麼你就可以使使用的讓步輔助下巴設備。在做下巴彎曲向上，直到鎖骨和單杠的並行開發工作，然後控制的力量慢慢下放，兩個需要注意的是，首先，身體不要左右搖擺，不依靠慣性。
2？杠鈴劃船4×10
備註：與你的雙腳分開與肩同寬站立，雙腿微微彎曲，保持背部反弓，杠鈴的運動方向沿大腿面
3？ 3 * 10單臂啞鈴劃船
4。高輪前下拉）* 10（寬握
5。俯卧挺身3 * 15量力而行。
備註：不推薦用於頭發硬拉，硬拉動作更加復雜，不容易控制，你需要有人在身邊，引導二硬拉的傷害，造成嚴重後果的概率，它是建議你使用這個，而不是孤立的行動，以刺激豎脊肌國王的行動，一定程度上增強俯下身彎曲，然後慢慢過渡到站立的力量，你的腰，然後硬拉路紙是一步一步的步行路程，莫擔心
一個大備註：整個背部的一些培訓項目，引體向上，以培養全面，杠鈴劃船和啞鈴劃船是你的背闊肌增加厚度。高滑輪下拉列表前你的上背部肌肉（小圓肌，菱形肌，岡下肌），而且容易挺身而出，重點對豎脊肌的訓練
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周日休息
超級備註：在整個訓練可以進行，根據這一計劃，具體的自我調整的前提下，確保有足夠的休息時間。有幾件是新手，最重要的事情
1持續
不能做到這一點，因此白拉，持有盡早放棄，鏜和苦心系統的培訓健身房，不要去碰觸的發揮，可以處理
2作為主標準的訓練動作
問這位老將要求教練，不要害怕張嘴，你是願意作出貢獻，沒有人鄙視你，因為你的基礎差，通常是受到蔑視懶鬼。很害羞開不了口害羞男
3培養的肌耐力
在兩個小時的健身房高強度的訓練，而他打了兩個小時醬油的總老將累了嗎？因為你從事肌肉的訓練時間太短，主要考慮的，當我寫這個計劃是濫用，發展肌肉的耐力，這樣的訓練量對於新手來說還是沉重的，更不要說沒有完成新手強度的訓練，比這更大的玩，別人堅持，你當然可以，因此，是爺們虐待自己狠一點
4間歇性地縮短了組，以提高培訓質量
不超過一個半小時，每一個肌肉群的意義，當然，剛開始力量訓練組在1分鍾或40秒的間歇控制不切實際的，但它必須不超過兩分鍾，等待，直到你完成身體肌肉的訓練開始時，在下一個周期，組間歇縮短5秒10秒
❾ 南昌有哪些健身房啊都在什麼地方
體育館里邊好多
南昌市福州路
❿ 問南昌紅谷灘哪裡有健身房
美國金士堡健身會所，去年十月份新開業的，當時辦年卡是不到2000元一張，現在應該也差不多。
聯系方式和地址以及圖片都寫出來了，居然被扣分，可能以為是做廣告的呢，暈死。
地址在萬達星城。