圍度測量方法

⑴ 如何正確測量各個圍度

學習幾何知識，掌握基本要領。

⑵ 身體各部位圍度如何測量

一、胸圍：

1.兩腿開立,與肩同寬；

2.不要彎腰，由另外一人進行測量；

3.皮尺放在小腿最粗壯處，水平圍繞小腿一周

⑶ 關於圍度的測量方法，下列錯誤的是（ ）

關於這個測量方法，下列錯誤的是因為第2項，他說測量只用尺子測量，這是不對的。

⑷ 大腿圍怎麼測量

首先，測量大腿圍時保證站立者平卧放鬆位的姿勢，才能准確量出大腿圍。

其次，在站立或者平卧過程中被測量的人兩腿分開應與肩同寬，量尺在大腿中上1/3處測出大腿1圈的長度，俗稱大腿圍。在這時候要注意不能將皮尺崩的太緊或者太松，應緊貼皮膚表面進行測量。同時應盡量脫去長褲，直接在皮膚上進行測量，以避免產生過多的誤差。

(4)圍度測量方法擴展閱讀

大腿圍指數

身高大腿圍指數=(大腿圍/身高)×100，大腿長圍度指數=(大腿圍/大腿長)×100；這兩項指數女性均大於男性，差異顯著。也就是說，同身高女性大腿更粗 ；女性腿相對粗短，男性相對細長。

這與體脂分布的性別差異有關 ，雌激素抑制脂肪在腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積，雄激素則剛好相反 。

跳高、長跑運動員等大腿圍和大腿圍指數較小，因此，男人腿細腎虛的說法是不妥的。

⑸ 測量腿圍的正確方法圖解

測量大腿圍的正確方法：

1，被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負擔體重，測量者將皮尺放在後面臀下橫紋處，水平測量大腿一周的圍度為大腿圍，將測量左右兩大腿的圍度值相比較，看其左右肌肉發育是否均勻。

2，腿部測量大腿尺寸時，大腿向前伸半步，勿用力，測量臀部下方大腿的部分。大體上講，雙腿並攏後，兩腿之間只有4個小空隙才是最標準的。

(5)圍度測量方法擴展閱讀：

標准大腿圍的相關概念：

1）身高大腿圍指數=(大腿圍/身高)×100

大小腿圍度指數(leg girth index)=(小腿圍/大腿圍)×100

大腿長圍度指數(thigh length-girth index)=(大腿圍/大腿長)×100

（2）下肢根圍：以大轉子點(tro)為起點，經股腹溝和臀溝至起點的圍長。

大腿中部圍：在會陰和膝之間的一半處的大腿水平圍長。

大腿最小圍：膝關節上方，大腿最細處的水平圍長 。

（3）大腿厚：臀溝下緣處，大腿前、後最突出部位間的縱向水平直線距離。

大腿寬：臀溝下緣處，大腿脛側和腓側最突出部位間的橫向水平直線距離 。

（4）小腿圍/小腿最大圍/腿肚圍：小腿腿肚最粗處的水平圍長。

參考資料來源：大腿圍網路

⑹ 如何正確測量身體圍度

在減肥開始之前應該全面測量一次身體圍度，並記錄下來。然後每周固定一天（比如每周二）， 在早飯前測量一次圍度。要注意飯前飯後腰腹圍度一般都會發生變化，而且晚上的小腿圍度 通常也比早晨測量時要粗，這些都是正常情況，所以固定在某一個時段能更好地排除干擾因素。 接下來就看看如果正確測量身體圍度，清楚的了解贅肉到底分布在哪兒。 胸圍：除去上身所有的衣物，然後上身前傾30 度，將軟尺圈在胸部慢慢收緊，一手將乳房輕輕托 起後，另一隻手慢慢調整軟尺松緊，注意不要擠壓乳頭，這樣測量的就是胸圍數據。 腰圍：直立，手臂微微彎曲時手肘的位置就是腰部的理想位置，一般在最細的地方。腹部保持正常 姿勢，暫停呼吸，在肚臍上方測量最細部位。 腹圍：測量腹部最突出的部分參考標准位置為肚臍以下3 指的地方。測量時使軟尺的下部分完全貼 緊身體，但不要勒緊腹部。 臀圍：直立，兩腿並攏，皮尺繞小腹下緣，在臀部最突出部位量出臀圍。 手臂圍：直立，手臂伸直下垂於體側，皮尺沿上臂最粗部位繞一周，量出放鬆時的上臂圍。 大腿圍：兩腿分開與肩同寬，用力均勻地、平行地站立，然後在大腿根下3 厘米處水平地（呈圓圈形）進行測量。 小腿圍：站姿，體重均勻分布在兩腿上，用皮尺量出小腿肌肉最粗處的圍度。

⑺ 怎麼測量指圍

測指圍步驟：

1. 首先截取一塊長10cm左右的小紙條

   
   

   (7)圍度測量方法擴展閱讀：

   在戴上戒指篩選器之後，確保它能順利滑過手指關節上方。
   

   不要在天氣過冷時測量手指，因為這個時候手指的型號最小。
   

   如想得到更確切的尺寸，您可以在這一天結束的時候測量，因為這個時候手指的尺寸最大。
   

   一般戒指戴於食指、中指或無名指上，大部分女生佩帶的戒指號數為7-15號，其中12號、13號的較多;大部分男生佩帶的戒指號數為16-22號，其中18-20號的較多。

   根據季節不同來適當調整自己的號碼，冬天購買戒指，由於天氣較冷，手指比夏天要細一號到半號，戒指以帶上後可以左右旋轉但不易脫落為宜，夏天則以帶上後感覺稍緊為宜。帶上戒指後如果感覺太松，可以在戒指內側繞上幾圈細線或絲線，如果太緊可以在手指上塗抹肥皂水，這樣就可以順利戴上或脫下了。

   ⑻ 腳背圍度怎麼量

   腳圍的測量,如圖：

   

   注意：
   1. 穿上足球襪
   2．測量腳應踩實地面，人直產，使腳完全受力。
   3．AB兩點為圍度點，也是腳掌兩側最寬點，沿著這兩點繞一圈即可，松緊剛好為宜。
   腳圍的測量，還可以追加一種離地非受力狀態下的測量。測量點不變。
   腳背圍則是從足弓處與腳背最高點繞一圈踩地受力測量，這里不做詳細闡述。方法同上。