腰厚具體測量方法

1. 標准腰圍怎麼算

標准腰圍計算方法，男性：身高（cm）÷2-11（cm）,女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%為正常范圍。

所測人群的腰圍只要在公式計算的正常范圍內,體重指數幾乎都在正常范圍,腰圍低於或超出正常值范圍的百分數和與之相應的體重指數降低或升高的百分數也基本相符。

拓展資料：

腰圍(WC)，指的是經臍點(om)的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標，世界衛生組織推薦的測量方法是:被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。

腰圍是身體健康的晴雨表，人們很關注體重，其實更應該關注腰圍。歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患:大腰圍的人過早死亡的風險最高可達到正常人的兩倍。

2. 怎麼量胸圍腰圍

先將衣服脫去，較輕松地站著（但是要筆直），雙腳並攏，臉向正前方，微微抬起下顎。

將皮尺水平地圈在胸圍（突出點）上，由松慢慢收緊。量時應用手將乳房輕輕托起，就好像穿著胸衣一樣。這時可以輕松地測得自己的實際胸圍與胸下；

而胸線（乳房底部所呈現的線條）也可方便地測得。 腰圍是你覺得腰部最細的地方。

臀圍是量臀部最突出的地方，但是注意量的時候要對著鏡子，這樣可以知道自己臀部的形狀，對內褲的挑選會很有幫助。

注意：胸圍與臀圍應該三個月測量一次，作為購買內衣褲的標准，畢竟「人是善變的」。

胸圍：胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8厘米，經常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。

腰圍：腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。

臀圍：臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。

為了確保准確性，測量「三圍」時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確。

當今世界，據統計，亞洲女性的標准三圍(胸、腰、臀)分別是84厘米、62厘米和86厘米。

評定美胸的標准

1.半球型、圓錐型的乳房是屬於外形較理想的。

2.乳房微微向上挺，厚約8-10厘米。

3.乳暈大小不超過1元硬幣，顏色紅潤粉嫩，與乳房皮膚有明顯的分界線，婚後色素沉著為褐色。

4.乳頭應突出，不內陷，大小為乳暈直徑的1/3。

評定纖腰的標准

1.腰身寬與窄都無所謂，但必須和整個身材配合適宜。中國傳統審美崇尚細腰，唐代大詩人白居易有「楊柳小蠻腰」一說，後人以「楊柳腰」或「小蠻腰」來形容纖細柔美的腰身。

2.腰身一定要輕盈靈活，走動時才能搖曳生姿，具有曲線玲瓏之美。

3.腰部線條緊致，皮膚不鬆弛，不能有一捏一大把的贅肉。

評定美臀的標准

1.臀部要有一點兒上翹，前凸後翹，是評定美臀的重要條件。

2.整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大就好，太小當然也不合格。

3.臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害。

4.皮膚白皙、細膩、有彈性，不能沒有脂肪，但卻恰到好處。

胸圍=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的標准胸圍=160cm X 0.51=81.6cm )

腰圍=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的標准腰圍=160cm X 0.34=54.4cm )

臀圍=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的標准臀圍=160cm X 0.542

3. 男士腰圍怎麼量

問題一：男士腰圍怎麼計算 腰圍尺碼表：
按「碼」計算的腰圍尺碼對照表：
按「號」計算的腰圍尺碼表：
腰圍尺碼表便是腰圍換算的最終依據，腰圍換算的公式也簡單明了，即1尺=10寸=0.33米=33.33厘米。通過腰圍換算，你便可以清楚的了解自己最適合的牛仔褲子了。比如有很多朋友疑問的，腰圍2尺1是多少厘米呢？那麼根據上面的數據很簡單的看出腰圍2尺1是多少厘米。希望尺碼通提供的腰圍尺碼表，能夠為您在以後的腰圍換算中提供幫助。

問題二：男士腰圍怎麼量圖解 胖的量最粗的那裡，瘦的量細的那裡

問題三：男士腰圍怎麼量圖解 用不著圖解。你只要以肚臍為終點起點，圍一圈所量得的尺寸就是你的腰圍！

問題四：男人腰圍一般多少？ 男性標准三圍
胸圍=身高 X 0.61 ( 如:身高175cm的標准胸圍=175cm X 0.61=106.7cm )
腰圍=身高 X 0.42 ( 如:身高175cm的標准腰圍=175cm X 0.42=73.5cm)
臀圍=身高 X 0.64( 如:身高175cm的標准臀圍=175cm X 0.64=112cm)
我國的健美專家根據國人的體質體型，結合健身運動對人體形態和體質的影響等因素，研究歸納出計算女性標准三圍的方空鍵殲法：胸圍＝身高（厘米）×0.535，腰圍＝身高（厘米） ×0.365，臀圍＝身高（厘米）×0.565。
實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准。小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。
一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標准數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強「三圍」的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利於整個體格的亮雀健美。
測量三圍的方法：
胸圍：胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與 *** 的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在 *** 上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8厘米，經常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不鬥沖要聳肩，呼氣時不要彎腰。
腰圍：腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。
臀圍：臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。
為了確保准確性，測量「三圍」時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確

問題五：男生怎麼量三圍啊？ 三圍尺寸指的是胸圍、腰圍、臀圍 就是將軟皮尺的頂端[就是有金屬的一端]放置在腰上正前方然後將軟尺饒一圈，末端與金屬相接的地方就是腰圍的尺寸~~
記住尺要水平圍上~~後面是國際尺寸就是80 90 100這樣的
前面丹是我們常用的標准尺寸！！

問題六：男性三圍怎麼量？ 男性三圍的量法是：
1、胸圍：在兩乳兩腋下的位置，選擇最豐厚、最寬大部位測量。2、腰圍：在褲腰帶上方選取最肥大的部位測量。
3、臀圍：在髖關節位上下，選取最肥大部測量。

問題七：男人的腰圍多大才是健康的腰圍 醫學界公認的腰圍標準是：男不超過90厘米，女不超過80厘米。一般認為腰圍與壽命成反比，腰帶越長，壽命越短。腰圍長腹部就大，腹部大容易患心臟病、高血壓、糖尿病等病，損害人體健康。如果有超腰圍標準的，要積極參加持之以恆的鍛煉，使腰圍達到標准值以內。

問題八：准確測量腰圍的方式 腰圍的測量方法是：從正面測量，呼氣後肋骨與髖骨之間最細的位置。如果肚子過大，像下形成凹陷，那就以肘關節與腰部重合的地方水平測量。腰圍是反映腹部脂肪的撫標，即使在體質指數處於正常范圍之內時，該指標仍能很好地反映機體的健康狀態。

問題九：男士買衣服怎麼量身體尺寸 肩寬，胸圍，腰圍，身高。就差不多了，一般網上都只提供這幾個尺寸。你只要確定自己的尺寸和哪個碼子最相近，然後看賣家的說明或者評價里說的尺碼偏大或者偏小幾個碼，沒偏差的話就直接選自己最相近的就行了。不要買沒有人買過評價過的東西，容易上當。最好有實物圖，這樣可以盡量減少買回一塊抹布的風險。怎麼量肩寬這些店家一般底下會有示意圖。

問題十：買男士 *** ，都是要尺碼的，該怎麼分辨自己的尺碼，是要根據腰圍嗎？還是量出來 腰圍。不過一般重量和身高就能分成尺碼。例如小學6年級至初中偏瘦形，就是M碼就好了。30碼褲頭的勉強L至XL之間。36碼的就要5XL或者6XL看腰圍而定。

4. 三圍怎麼量

1、首先，一定要在自已裸身的情況下，將腳靠攏並挺直的站著。

2、先量胸圍(也就是突起點)，再量胸下圍;將皮尺水平的圈在胸圍並緊貼著，由松到緊慢慢的收;量時應將乳房輕輕的托高到正常位置(避免有些乳房下垂的情況)，然後開始量自己實際的胸圍與胸下圍!

拓展資料

定義及測量：

一、《人體測量方法》圍度與弧長測量：

1、上胸圍/胸上圍(upper chest circumference)：平靜呼吸時通過左、右腋窩後點(pap)的水平圍長，用軟尺測量。

2、胸圍Ⅲ/平靜胸圍(chest circumference Ⅲ，M61)：平靜呼吸時經乳頭點(th)的胸部水平圍長，用軟尺測量。如果女性受試者的乳房較大或下垂，測量時可把軟尺放得高一些，以避免膨隆的乳房影響測得的數值。

二、下胸圍(lower chest circumference)：平靜呼吸時經胸下點(sust)的胸部水平圍長，用軟尺測量。

1、腰圍(waist circumference，M62)：經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。

3、最小腰圍(minimum waist circumference)：在肋弓和髂嵴之間腰部最細處的水平圍長。在呼氣之末、吸氣未開始時測量，用軟尺測量。

4、腹圍(abdominal circumference)：經髂嵴點(ic)的腹部水平圍長。在呼氣之末、吸氣未開始時測量，用軟尺測量。

5、腰節圍(waist point circumference)：經左、右腰節點的腰部水平圍長，用軟尺測量。

6、臀圍(hip circumference)：臀部向後最突出部位的水平圍長，用軟尺測量。

5. 怎麼測量腰圍是放鬆的還是吸氣的時候

測量腰圍時腹部應該是放鬆的狀態。

測量腰圍時不能穿很厚的衣服，要將捲尺放在髖骨上部和胸腔下部中間的地方。測量時，腹部應放鬆而且是在呼氣時，不要緊張。

測量時皮尺緊緊地貼在皮膚上，但不能陷入皮膚，在正常呼氣末測量腰圍的長度。最好請家人幫助測量，以避免視覺誤差。男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標的界限。

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減腰圍的技巧：

1、好運動：多做有氧運動

運動分為有氧和無氧兩種。雖然無氧運動能增強人的肌肉及爆發力，但其健身效果局限於塑造身形線條，總體上不如有氧運動。所以，想減腰圍的人最好選擇有氧運動。

2、好生活：愛打掃、走樓梯

好的生活習慣，不僅讓生活井井有條，還能順便將腰圍減下來。比如愛打掃，多做些家務，就能在不知不覺中保持體形。拖地能鍛煉上半身身體，擦桌子能告別上臂的贅肉。

6. 如何正確測量身體圍度 詳細

在減肥開始之前應該全面測量一次身體圍度，並記錄下來。然後每周固定一天（比如每周二），
在早飯前測量一次圍度。要注意飯前飯後腰腹圍度一般都會發生變化，而且晚上的小腿圍度
通常也比早晨測量時要粗，這些都是正常情況，所以固定在某一個時段能更好地排除干擾因素。
接下來就看看如果正確測量身體圍度，清楚的了解贅肉到底分布在哪兒。
胸圍：除去上身所有的衣物，然後上身前傾30
度，將軟尺圈在胸部慢慢收緊，一手將乳房輕輕托
起後，另一隻手慢慢調整軟尺松緊，注意不要擠壓乳頭，這樣測量的就是胸圍數據。
腰圍：直立，手臂微微彎曲時手肘的位置就是腰部的理想位置，一般在最細的地方。腹部保持正常
姿勢，暫停呼吸，在肚臍上方測量最細部位。
腹圍：測量腹部最突出的部分參考標准位置為肚臍以下3
指的地方。測量時使軟尺的下部分完全貼
緊身體，但不要勒緊腹部。
臀圍：直立，兩腿並攏，皮尺繞小腹下緣，在臀部最突出部位量出臀圍。
手臂圍：直立，手臂伸直下垂於體側，皮尺沿上臂最粗部位繞一周，量出放鬆時的上臂圍。
大腿圍：兩腿分開與肩同寬，用力均勻地、平行地站立，然後在大腿根下3
厘米處水平地（呈圓圈形）進行測量。
小腿圍：站姿，體重均勻分布在兩腿上，用皮尺量出小腿肌肉最粗處的圍度。