㈠ 如何培養成長型思維模式
如何培養成長型思維模式
成長型思維模式不是一蹴而就的，而是通過一個過程一步步接近成長型思維模式，通往成長型思維模式需要走過四個旅程。
第一步：接受
就是去擁抱我們的固定型思維模式。我們每個人都有一部分固定型思維模式。我們每個人的思維模式都是成長型和固定型的混合物。
第二步：觀察
要明確是什麼激發了我們的固定型思維模式。那個固定型思維模式的人格會在什麼時候出現。可能是在我們面對一個巨大的新挑戰的時候，或是遭遇了巨大失敗的時候等。當我們了解了這個固定型思維模式人格，並明確了激發他出現的原因，不要急著去評價，先觀察一下。
第三步：命名
給固定型思維模式人格起個名字。讓我們來仔細想一想自己的固定型思維模式人格。可以用生活中某個人的名字來命名他，或者一本書、一部電影中的人物，讓他成為我們生活的一部分。
第四步：教育
當我們知道了觸發固定型思維模式的誘因，並了解了自己的固定型思維模式人格以及他會對我們造成的影響，這時就需要教育他，讓他和我們一起走過這段旅程。
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㈡ 四個大步驟，通往成長型思維模式的旅程
在生活中總有一些人愛抱怨，經不起風吹雨打就自暴自棄；相反，生活中也有一部分人，不論遇到什麼困難，都積極客觀向上，努力參加各種訓練來逐漸提高自己。瞧，這就是 思維的差別。美國學者，卡羅爾德韋克在《終生成長》這本里介紹了人的兩種思維模式:固定型思維模式和成長型思維模式，作者也表明成功不是能力和天賦決定的，更受到我們的思維模式的影響。
卡羅爾德韋克，是人格心理學、社會心理學以及發展心理學領域公認的傑出學者之一。《終身成長》，這本心理學書，在美國亞馬遜心理類暢銷榜10年，印量 累計達180萬冊。
比爾蓋茨這樣評價這本書，
我愛這本書的一個原因是，它不僅提供了理論，還闡明了方法。德韋克幫助固定型思維模式者轉變為成長型思維模式者的方法表明，僅僅對成長型思維模式進行一番深入了解，你就能使自己的思想和生活徹底改變 。
在《終身成長》這本書里，作者德韋克介紹了固定型思維模式和成長型思維模式，及這兩種思維模式體現了人們應對成功與失敗、成績與挑戰時的兩種基本心態；作者還講述了我們通往成長型思維模式的四大步驟。
首先，讓我們先來看作者是如何剖析固定型思維模式與成長型思維模式。
固定思維模式，讓人相信自己的才能是一層不變的，會使人急於一遍遍證明自己的能力，也容易給自己貼上標簽；而成長型思維模式，卻讓人相信人的基本能力是可以通過努力來培養的，會堅持不懈地做事情來提高自己。即使人們在先天的才能和資質、興趣或性情方面有著各種各樣的不同，每個人都可以通過努力和個人經歷來改變和成長。
舉個例子，如果一個固定型思維模式的成年人，把領導交給自己的事做砸了，他會有什麼樣的反應呢？
他會非常沮喪，內心會覺得自己很笨，很差勁，自己是個失敗者，從而給自己貼上了負面標簽。那麼這種固定型思維模式的人就回把發生的事當做衡量自己能力和價值的直接的尺子。
那麼，一個成長型思維模式的成年人，把領導交代的事情做雜砸了，他會接下來干什麼呢？
他會認真分析自己做砸的原因，認真傾聽領導的意見與建議，會就做砸的事情和自己的朋友交流。他以後做事情會更認真，通過各種各樣的學習與訓練來逐步提高自己的工作能力。
在任何一個人的工作與生活中，都會經歷失敗與成功，都得面對挑戰與成績。接下來，我們談談固定型思維模式與成長型模式如何對待這些事情。
固定型思維模 式，認為一個人的能力是固定的，那麼在他們遇到挫折時，就會覺得自己很失敗，覺得自己不夠聰明，不夠有天賦；而在 成長型思維模式的世界裡 ，覺得自身沒有成長，沒達到自己想達到的目標，或者沒有完全發揮自己的潛能，才是失敗。
固定型思維模 式，希望自己成功，認為聰明的人應該永遠成功；而 成長型思維模式 來說，成功意味著拓展自己的努力范疇，意味著自己變得越來越聰明。
面對挑戰，如果固定型思維模式的人，覺得自己做得很好，就會覺得自己很聰明，反之覺得自己是個笨蛋；而成長型思維模式的人覺得，他們不僅僅尋求挑戰，他們會在挑戰中成長，挑戰越大，成長空間越大。正應了一句話，未來的你比現在的你更優秀！
我們每個人都渴望取得成就，不論你是學生還是身處職場。我們來看看這 兩種不同思維模式與成就的關系:
固定型思維模式，讓人不屑於努力，不注重學習策略，學習限制人的成就，它人們的頭腦中充滿了干擾。那麼，成長型思維模式呢，認為停止努力是無法理解的一件事。成長型思維模式也認為，不經過努力就獲得成績是不可思議的一件事，即使你是很有天賦。
獲得的成就，不是天賦與努力決定的，更受到追求成就過程中成長型思維模式的影響。作者德韋克認為，
頂峰是很多固定型思維模式者渴望到達的地方，確實很多成長型思維模式者的工作激情帶來的副產品。
然後，我們怎樣通往成長型思維模式的旅程呢？我們討論這個話題。
第一步，接受
我們每個人的思維模式都是固定型和成長型的混合物。我們每個人都有一部分固定型思維模式，我們要擁抱這個思維模式，接受它。
第二步，觀察
明確什麼會激發你的固定型思維模式，會在什麼時候出現。可能是你面對一個巨大挑戰的時候，也可能是你為某事奮斗而進入死胡同的時候，也有可能是自己遭遇巨大失敗的時候。這種人格會讓你放棄挑戰，會讓你很沮喪，會讓你放棄變得優秀。總之，固定思維模式會讓你出現很多負面情緒。
但不管怎樣，我們要了解這個固定型思維模式人格，清楚出現的原因。不要著急去評價，先觀察。
第三步，命名
我們給固定型思維模式人格起個名字。你會不會用你生活中某個人的名字來命名他，或一本書，或一部電影中的人物，或者其他。你還要清楚這種人格來的時候，你有什麼樣的情緒。
第四步，教育
當你的固定型思維模式的人格出現了，你要盡力保持平靜，然後教育他。你要歡迎你的固定型思維模式人格，不要鎮壓他或禁止他做什麼，請給這種人格一個適當的空間。
當這種固定型思維模式的人格情緒平靜下來時，你要告訴他，你要接受挑戰，你要邁出新的一步。
另外，你要明白，你的固定型思維模式人格是為了保護你、讓你感到安全才存在。所以用成長型思維模式的新方法去教育固定型思維模式的人格，他就會幫助你，支持你。
最後，讓我們再來回顧通往成長型思維模式的旅程:
首先接受每個人都有兩種思維模式；接下來弄明白什麼引發了固定型思維模式；然後弄清楚我們進入固定型思維模式後，會有什麼情緒，會採取什麼樣的行動，這個人格是什麼，你是怎樣命名的；最重要的是我們逐漸學習成長型思維模式的方法，教育我們的固定型思維模式人格，並邀請他一起加入我們的成長型思維模式的旅程。
改用成長型思維模式能解決所有問題嗎？不能，但是成長型思維模式可以讓我們變得更積極、更有勇氣、更加開明。
㈢ 養成成長型思維的四個步驟
這幾天再次溫習了《終身成長》這本書，也再次強化了成長型思維的重要型性以及四歩走，和大家一起分享共勉！
想要擁有積極向上的人生信念，就要學會善用成長型思維來解決問題，下面我們來看養成成長型思維的四個步驟：
第一步是接受，我們首先需要做的就是正視並接納自己的不足。比如因為用錯了學習方法，用了很多精力去讀書，但是依然考砸了。面對父母老師的批評時，也許知道自己的方法不對，但內心就是不願承認，感覺承認了就好像是在告訴大家自己是個笨蛋一樣。
其實我們每個人都是固定型思維和成長型思維的混合體。而且我們需要注意的是，固定型思維並不代表就是不好的思維，其實它的本意是為了保護我們不受到外界傷害，讓你感到安全才存在的，所以這並沒有什麼好羞愧的。學會接受它，才能更理性地分析出自己的思維模式，然後努力做到更好。
第二步是觀察，明確是什麼原因造成了自己的固定型思維，以及這種思維通常會在什麼場景下出現？是工作遇到了新的挑戰，是在努力過後依然失敗，還是人生失意時的慘淡時光？想一想你都是怎麼去面對這些不如意的，你為此都做了些什麼不可思議的瘋狂舉動等等。
比如我們之前提到的美國職業球員比利·比恩，當他的事業遇到瓶頸時，他就會通過對比身邊優秀的同事來總結經驗教訓，當他意識到自己有固步自封，不能接受失敗的弱點並加以改正後，最終成長為了一名優秀的棒球球員。
緊接著第三步是命名，當明確了自己的人格特質之後，你就可以為它命名了，這個名字可以是任何你想用的或好或不好的名稱，用以時刻警醒自己，它可以是一本書或一部電影里的人物，也可以是你自己假想出來的，只要你喜歡就行。
最後一步就是教育，知道了觸發固定型思維模式的誘因以及它對你的生活造成了哪些影響之後，接下來就需要我們刻意去改變他了。
當你遇到挫折想要退縮時，就要學會刻意鼓勵自己要勇敢點兒，這並沒有什麼了不起的。比如我們現在不幸遭遇了校園暴力，此時就可以鼓勵自己要勇於直面施暴者，告訴他們這樣做對雙方都是極大的傷害，不要輕易因為別人的挑釁而否定自己。
學會理解、尊重和溝通是與固定型思維達成和解的很好的方法。我們說過，固定型思維是為了保護你才存在的，所以當你嘗試用成長型思維與之溝通，並讓它感到安全的話，它就能陪著你一起成長起來。
最後我想說的是終身成長，我們一起來踐行，一起遇見更好的自己！
㈣ 通往成長型思維模式旅程的四個步驟：接受、觀察、命名、教育
#蕙心每日閱讀打卡
【閱讀書籍】.
《終身成長》讀完
《白痴》1078/1959
【閱讀新知】
《終身成長》：
️通往成長型思維模式旅程的四個步驟：接受、觀察、命名、教育。
擁抱你的固定型思維模式，面對這個事實，我們每個人或多或少有一部分固定型思維模式，每個人的思維模式都是成長型和固定型的混合物。
明確是什麼激發了你的固定型思維模式，通過幾個問題問自己：最近一次激發了你固定型思維的是什麼事？在固定型思維模式人格出現的時候發生了什麼？它對你耳語了什麼，你有什麼感覺？
給固定型思維模式人格起個名字，這個有點像通過記錄察覺出自己隱藏的木馬模式一樣，可以取一個深刻且響亮的名字。
知道了促發固定型思維模式的誘因，並痛苦地了解了自己的固定型思維模式人格以及他會對你造成什麼影響，然後需要做的就是教育它。可以在固思出現時保持警惕，明白遇到挫折是它再次出現的絕好時機。
要明白固思模式人格是為了保護你，讓你感到安全才存在的。
【閱讀感受】
《白痴》：凱勒向公爵先懺悔後借錢時，被公爵一語道破後，我隱約地感覺到了莫名的尷尬，凱勒似乎有些歇斯底里地喊出一句「既然這樣，我真不明白為什麼大家還叫您白痴！」公爵說出了自己的想法，他似乎能看到人心同時存在好與惡的不同面，但總能主動調頻到善的角度，純潔如同聖人，又真誠得同白痴一般。