起跑器測量方法

1. 比賽的時候會有起跑器，那個起跑器怎麼用。

1. 起跑器的安裝：起跑器的有三種方式，第一種普通式，前起器距起跑線的距離為 1.5 腳長，後跑器距前起跑器為 1.5 腳長；第二種方法是拉長式，前起跑器距起跑線 2 腳長，後起跑器距前起跑器為 1 腳長；第三種是接近式，前起跑器距起跑線、後起跑器距前起跑器均為 1 腳長。起跑器與地面的角度是，前起器為 45 度左右，後起跑器為 60-70 度左右。

2. 起跑器的使用
   （1）「各就位」動作：用兩手撐在起跑線前的地面上，然後把前腳和後腳依次放在起跑線上，後膝跪地，抬起上體，把兩手與肩同寬或稍寬靠近起跑線後沿支撐，頸部自然，頭與脊柱與一直線，眼看起跑線前 0.5-1 米的跑道。

（2）預備動作 聽到預備口令後，迅速而不緊張地一次把臀部抬到一個應有高度。通常是臀部稍高於肩，使兩腿膝關節達到一個合適的角度：前腿為 90-100 度角，後腿為 120-130 度角。

（3）起跑動作 聽到槍響後，兩手迅速離地，左臂彎曲前擺，右臂彎曲後擺，右腿在做快而短的蹬起跑器後，大腿迅速前擺.

2. 怎樣使用起跑器

「起跑器」也叫助跑器，就是在跑步時作為支撐，幫助運動員在最短時間里完成起跑任務，提高短跑速度的運動器材。

3. 如何用手指測量蹲距式起跑距離

你先用尺子量出來總起跑距離
然後量出手指的寬度
總起跑距離除以手指寬度就OK了
蹲踞式起跑蹲踞式起跑包括「各就位」、「預備」、「鳴槍」（或「跑」的口令）三個環節。聽到「各就位」口令後，走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器的抵足板上，（以普通式為例）前腳距起跑線一腳至一腳半。後腳距前腳一腳至一腳半，兩個腳中軸線間隔約15厘米（約一拳半），後腿跪地；前抵足板與地面大約成45度角，後抵足板與地面成大約65度角。兩手收回緊靠起跑線後沿並掌於地面，兩手拇指相對，其餘四指並攏或稍分開與拇指成「八字形」，虎口向前做彈性支撐。兩手距離比肩稍寬，兩臂伸直，肩微移超過起跑線；頭與軀干保持在一條直線上，頸部自然放鬆，兩眼視前方半米處，身體重量均衡地落在兩手、前腳和後膝關節之間，注意聽「預備」口令。
聽到「預備」口令後，運動員可深吸一口氣，然後抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部高於肩、肩超過起跑線的身體姿勢。此時體重主要由兩臂和前腳支撐。前腿大小腿夾角約為90度左右，後腿大小腿夾角約為120度左右。兩腳腳掌緊貼起跑器抵足板，全神貫注，靜聽槍聲准備起跑。

4. 起跑器要如何使用

使用方法如下：

1 、當聽到運動員上道時，運動員走到自己的比賽跑道調整好自己的起跑器（右腳踏板在前並距離起跑線後一腳半的位置，左腳踏板在後，前後踏板以自己的左腳小腿長度為宜）。

4、聽到鳴槍或者哨聲時，運動員兩腳迅速用力蹬離起跑器，先跨左腳（但不要太大），同時加速跑出。

5. 短跑怎樣在起跑器上測量適合自己的起跑位置

先雙腳站在起跑線，然後右腳與左腳垂直緊貼放在左腳後面，再把左腳往後放在右腳後面與右腳垂直，然後蹲下氣跑姿勢。體育生的常識，不是亂說的。祝你有所進步！

6. 蹲距式起跑的前幾步需要怎麼跑

1、在各就各位之前，要提高興奮度，適當拉伸。這可以通過向前彎曲和壓腿，拍打大腿，或者並攏雙腿原地跳躍來實現。就位的時候一定要壓肩！一定要壓肩！一定要壓肩！壓肩保證了你的重心停留在手臂支撐上，但也要保證自己不沖，學會體驗那種支撐不住被迫起跑的感覺。還有，低頭，肩膀和起跑線在一條線上。

4、不要盲目追求八字起動、拖地起動、平起動等高級起動技術。用腳尖拖地開始往往很快，但是如果達不到訓練水平，勉強試著用可能會受傷，找適合自己的就好了。技術可以看幾遍，但是肌肉記憶是練出來的。每次跑步都可以請朋友幫忙用慢動作拍下來，然後修改下一套訓練動作。記得對比其他高質量的出發動作。