提起怎麼測試自己是否有抑鬱，大家都知道，有人問如何判斷自己是否有抑鬱症，另外，還有人想問如何判斷自己是否得了抑鬱症，你知道這是怎麼回事？其實如何測試自己是否有抑鬱傾向，下面就一起來看看如何判斷自己是否有抑鬱症，希望能夠幫助到大家！
怎麼測試自己是否有抑鬱
1、怎麼測試自己是否有抑鬱:如何判斷自己是否有抑鬱症
想要知道是否有抑鬱症，一是可以去醫院做心裡檢查確診，二是可以自查，自查的方法如下：
你可以做一個《SCL-90症狀自評量表》，就可以知道自己是否有抑鬱症，量表是有信度和效度的，測量的結果是可信的，量表網你上有的。你也可以對照一下抑鬱症的症狀，如果有下面的症狀，同時有三個月以上，才可能是有抑鬱症。免費測自己抑鬱。
抑鬱症的症狀主要是以下幾方面：
1、情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反復出現想死的念頭或有、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。測試你是否有抑鬱症。
2、思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。
3、言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑鬱性木僵的程度。
4、此外，抑鬱發作時還可出現惡心、心悸、胸悶、出汗等軀體症狀，男性患者可出現，女性患者則出現性感缺失或。同時，還可有失眠、早醒或睡眠過多、食慾降低、體重明顯減輕等症狀。
2、怎麼測試自己是否有抑鬱:如何判斷自己是否得了抑鬱症
抑鬱症（depression）是由各種原因引起的以抑鬱為主要症狀的一組心境障礙（mood
disorders）或情感性障礙（affective
disorders），是一組以抑鬱心境自我體驗為中心的臨床症狀群或狀態。
以心境低落為主，與處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發生木僵。嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。某些病例的焦慮與運動性激越很顯著。怎麼確定自己是否抑鬱了。
隱匿性抑鬱症:
情緒低下和憂鬱症狀並不明顯，常常表現為各種軀體不適症狀，如心悸、胸悶、中上腹不適、氣短、出汗、消瘦、失眠等。
抑鬱症的主要症狀：綜合起來有三大主要症狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。免費測試自己的抑鬱程度。
情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢》中整天皺眉嘆氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。測一測你的抑鬱程度。
思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空的、變笨了。
運動抑制就是不愛活動，渾身發懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。懷疑自己抑鬱了怎麼檢查。
3、怎麼測試自己是否有抑鬱:如何測試自己是否有抑鬱傾向
抑鬱症的表現是：
1、興趣減退或喪失。2、對前途悲觀。3、無助感。4、感到精神疲憊。5、自我評價低。6、感到生活或生命本身沒有意義。
特徵性症狀是：悲觀憂愁，自我感覺很壞，睡眠障礙，失眠或早醒；食慾很差；動力不足，即干什麼都沒有興趣，缺乏活力；興趣和愉喪失，自責自罪，消極想死。
通俗地說就是以顯著而持久的心境低落為主,情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，與現實環境不相稱。程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉，凡事缺乏興趣，感到「有壓抑感」、「高興不起來」,重度的患者感到悲觀絕望，有度日如年、生不如死，不如一死了事之感，有的念頭。
自我測驗一般用SDS超過六條你就抑鬱了。
自評抑鬱量表（SDS）
自評抑鬱量表(Self-RatingDepressionScaleSDS)由華裔教授WilliamW．K.Zung編制（）。為自評量表，用於衡量抑鬱狀態的輕重程度及其在中的變化。評定時間跨度為最近—周。
如何測試自己是否有抑鬱傾向
1、量表內容怎麼知道自己有沒有懷孕。
SDS由20個陳述句和相應問題條目組成，反映抑鬱狀態四組特異性症狀：（1）精神性感症狀，包含抑鬱心境和哭泣2個條目；（2）軀體性障礙，包含情緒的日間差異、睡眠障礙、食慾減退、減退、體重減輕、便秘、心動過速、易疲勞共8個條目；（3）精神運動性障礙，包含思考困難和能力減退2個條目；（4）抑鬱的心理障礙，包含思維混亂、無望感、易激惹、猶豫不決、自我貶值、空虛感、反復思考和不滿足，共8個條目。如何測試自己抑鬱程度。
SDS的20個條目希望引出的症狀（括弧中為症狀名稱）是：測試自己抑鬱症程度。
1)我感到情緒沮喪，郁悶（憂郁）怎麼測試人有沒有抑鬱症。
2)我感到早晨心情（晨重晚輕）
3)我要哭或想哭（易哭）
4)我夜間睡眠不好（睡眠障礙）測試自己有沒有抑鬱症。
5)我吃飯象平時一樣多（食慾減退）
6)我的性功能正常（性興趣減退）
7)我感到體重減輕（體重減輕）
8)我為便秘煩惱（便秘）醫院專用版抑鬱測試。
9)我的心跳比平時快（心悸）
10)我無故感到疲勞（易倦）
11)我的頭腦象往常一樣清楚（思考困難）抑鬱症的表現有哪些。
12)我做事情象平時一樣不感到困難（能力減退）
13)我坐卧不安，難以平靜（不安）
14)我對未來感到有希望（絕望）想測測自己是不是抑鬱了。
15)我比平時更容易激怒（易激惹）
16)我覺得決定什麼事很容易（決斷困難）怎麼檢測自己是否有抑鬱症。
17)我感到自己是有用的和不可缺少的人（無用感）
18)我的生活很有意義（生活空虛感）
19)假若我死了別人會過得更好（無價值感）
20)我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西（興趣喪失）
1、評分方法
每一個條目均按1、2、3、4四級評分，主要評定症狀出現的。其標准為：「1」表示沒有或很少時間有；「2」表示有時有；「3」表示大部分時間有；「4」表示絕大部分或全部時間都有。20個條目中有l0項（第1、3、4、7、8、9、10、13、15和19）是用負性詞陳述的，按上述l～4順序評分。其餘10項(第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20)注號者，是用正性詞陳述的，按4～1順序反序計分。
3、分析指標測試抑鬱症。
（1）原始分、標准分：將每項得分相加，即得到原始分（亦稱粗分），粗分乘以1.25以後取其整數部份，就得到標准總分，也可以查表作轉換，更為方便。
附錄1粗分－標准分換算表
粗分標准分粗分標准分粗分標准分
怎麼更標準的測試是否抑鬱症。
主要焦慮症的症狀。
sds抑鬱自評量表65分。
焦慮症測試量表。
開始抑鬱的十種表現。
十個方法讓你走出抑鬱。
測抑鬱程度哪裡可以測。
引自王征宇等《上海精神醫學》，Vol,11,No2,71
量表協作組（）曾使用SDS對我國正常人例進行了測評，SDS總分（原始分）為33.46±8.55,標准分為41.85±10.57。男女、年齡間無顯著性差異。按上述中國常模結果，SDS總粗分的分界值為41分，標准分為53分。
（2）抑鬱嚴重程度指數：按下列公式計算：抑鬱嚴重度＝各條目累計分÷80(總分)。指數范圍為0.25～1.0，指數越高，抑鬱程度越重。
Zung氏等提出SDS評分指數在0.5以下者為無抑鬱；0.50～0.59為輕微至輕度抑鬱；0.60～0.69為中至重度抑鬱；0.70以上為重度抑鬱。
2、評價
SDS為一短程自評量表，操作方便，容易掌握，能有效地反映抑鬱狀態的有關症狀及其嚴重程度和變化．特別適用於綜合醫院以發現抑鬱症病人。SDS的評分不受年齡、性別、經濟狀況等因素影響。
以上就是與如何判斷自己是否有抑鬱症相關內容，是關於如何判斷自己是否有抑鬱症的分享。看完怎麼測試自己是否有抑鬱後，希望這對大家有所幫助！
㈡ 如何知道自己患上了抑鬱症，有什麼自測方法
抑鬱症是精神科疾病中一種常見的疾病，其主要表現為情緒低、做事無興趣、自我評價感降低、疲乏等。如果懷疑自己得了抑鬱症，可以通過以下辦法進行鑒別：1、初步鑒別可以進行自測的量表，比如抑鬱自測量表，量表一共有20道題，可以初步判斷是否有抑鬱症的可能，如果得分比較高，尤其是超過80分說明抑鬱症的可能性非常大。如果是有抑鬱症的可能，就需要去醫院找專業的精神科醫生做進一步的診斷復核。2、在院醫生評估患者也可以通過量表，但是通過更專業的精神科量表，比如說貝克抑鬱量表和漢密爾頓抑鬱量表，在量表的同時，醫生會做詳細的精神科問診，從而判斷患者是否患有抑鬱症。如果確診抑鬱症之後，一定要使用葯物足劑量、足療程治療，大多數抑鬱症患者會得到良好的恢復。
首先要正確看待抑鬱，人都有情緒起伏。抑鬱症的診斷是有嚴格標準的。而抑鬱也分為單相抑鬱和雙相抑鬱。通俗的來說，當我們突然覺得對任何事物失去興趣，即便是曾經非常感興趣的事也一樣，嚴重的甚至失去對生命的興趣，亦或伴隨有自責，內疚等情緒。這種狀態連續持續兩周以上並且無法及時調整過來，嚴重的影響了正常的工作和生活。即可初步判斷為自己罹患抑鬱症。至於雙相抑鬱，又稱躁鬱症，是躁狂和抑鬱相互交替，躁狂時興奮，睡不著，覺得自己做什麼都可以做的很好，甚至出現幻覺，而後交替為抑鬱狀態。初步診斷依舊為這種不正常的情緒交替持續兩周左右。願對題主有幫助。
很多人常常說，我最近抑鬱了，或者說我快得抑鬱症了。這說明他們真的沒有生病，沒有患上抑鬱症。如何知道自己患上抑鬱症，每個人的情況不一樣確診也是不同的，以下是個人經歷，期望有所幫助。
睡眠質量是自測是否有抑鬱傾向很重要的一方面。如果你是成年人，最近經歷過特別重大的人生變故，例如至親病故、事業遭受重創、家庭分崩離析、失戀痛苦至極……這些你未曾預料的重要人生事件，在你沒有心理准備的時候到來，而你因為這些事情輾轉難眠，造成習慣性失眠，就要思考自己是否焦慮抑鬱了。睡眠真的是生活中很重要的一部分，有些人整日整夜睡不著，而另外一些人每日昏昏欲睡，這些都是不正常的表現。
青少年抑鬱更為復雜，我有遇到過青少年，在校學習好，人緣好，可突然暈倒，最後確診為重度抑鬱。心理醫生順藤摸瓜才了解是因為父母的原因。
軀體性症狀也是大部分抑鬱症患者會表現出來的。很多人感覺心臟不適、胃腸道疾病、背痛。我採取最笨的排除法，排除自己最難受的軀體性症狀。我一度以為自己患了心臟病，心臟彩超、心電圖、核磁共振、24小時心電監護全做了，醫生很確定地說我沒有心臟病，最後才轉到求助神經課和心理醫生。
因而，每人情況不同，症狀不同，如果懷疑就去心理醫生那裡檢查，現在有精神情緒問題和感冒發燒也無異了。
抑鬱症不是一種潮流，想要知道自己是不是真的有抑鬱症，最好去醫院檢查，不要盲目在網上弄一些測試，在網上花錢測試的也不是完全不準，只能是一小部分可以參考，所以還是去正規醫院測試吧！最後就是要照顧好自己鴨
可以去網站搜素相關的測量表
最簡單的方法就是去醫院，專業的精神科醫生會進行詳細的問診以及開出相應檢查，填寫量表分析，最後進行診斷。
如果自身感覺處於抑鬱狀態過長，不建議進行自測，因為真是抑鬱症會損失一部分認知能力，及時向身邊人求助並去醫院尋求專業建議。
1，對任何東西都沒有興趣，包括曾經你的興趣愛好。
2，你的世界都是悲觀的，沒有正面積極的動力存在。
3，對個人形象毫不在乎。
4，提不起精神？
5，無法承受壓力。
6，稍微有些壓力，你會極為排斥，甚至嚴重時因承受不了，而折磨自己！
您好，您可以選擇在線咨詢比如【好大夫在線】上面有免費咨詢也有收費咨詢，收費的話會安排三甲醫院醫生接診，接診時間也比較快，可以讓醫生發專業的測評表給您，這個單一的測評也不能最終確診的。選擇去醫院的話結果會更加准確，排除其它疾病，初次就診建議您選擇專科醫院，心理門診或者精神科，如果是三甲專科醫院的話也有抑鬱症專科門診。我初次就診是二甲專科醫院精神科，做了抑鬱自評量表（SDS）和人格測試，腦電圖，心電圖，血常規，醫生的話會問一下近期的情況