⑴ 怎樣使用化妝品的順序步驟
眾所周知,就算化妝品買得再貴再好,不遵循正確的使用順序也沒有效果。下面介紹一下護膚及彩妝的大致流程。
⑵ 化妝品的正確使用步驟
化妝品的正確使用步驟
化妝品的正確使用步驟,化妝也是一門技術,美容方面的知識自然也是需要時時關注,雖然看起來很好操作,但是上臉效果跟化妝技術方法步驟等都有關系,以下分享化妝品的正確使用步驟。
步驟一:護膚
按照洗面奶-化妝水-精華液-眼霜-乳液或面霜-防曬霜-隔離霜的順序進行妝前的護膚工作,有利於妝容的服帖度。
步驟二:底妝(粉底液-遮瑕膏)
先將粉底液均勻塗抹在臉部皮膚,再用美妝蛋從內到外輕輕推開,最後再用遮瑕刷沾取適量遮瑕膏將黑眼圈、痘痘等皮膚問題進行遮蓋,保證底妝妝面干凈自然。
步驟三:眉妝(眉筆-眉粉)
一般情況下可先用眉筆勾勒出合適的眉型,再用眉刷刷一下,接著用眉粉填充,最後再使用一次眉刷,如此畫出的眉毛會顯得更加自然。
步驟四:眼妝(眼影-眼線筆-睫毛膏)
日常的眼妝通常以大地色和橘色為主,化眼影時先用深色在整個眼窩和下眼線的三分之一處進行暈染,接著再用眼影色在眼尾的二分之一處再次暈染,增加層次感和深邃感,最後用亮色在眼皮中間和下眼線前二分之一處輕輕暈染開即可。
畫眼線時應畫在睫毛的根部,一般日常妝畫內眼線即可,最後塗抹睫毛膏讓睫毛變得更卷翹。
步驟五:唇妝(潤唇膏-口紅)
塗口紅前不要忘記用潤唇膏進行打底,塗口紅時可用手從裡面一點點塗抹開來,會顯得更加清新自然些。日常化妝建議選擇偏橘色、裸粉色及梅子色等口紅,顏色日常不濃烈,也非常好看。
1、粉底
將粉底液擠在手上,再用手指分別沾取點在額頭、鼻尖、兩頰和下巴,接著再用海綿將粉底液推抹均勻,注意眼角、鼻翼和發際 線等隱蔽的位置。
2、遮瑕
如果臉部瑕疵比較明顯,有黑眼圈、痘痘、雀斑等,可以用遮瑕膏來分別塗抹。
3、蜜粉
利用粉撲沾取適量蜜粉,先在手腕上輕輕推勻,再以按壓的.方式來給臉部粉底定妝。
4、修容
准備一支雙色修容棒,利用高光部分在額頭眉間、鼻樑、蘋果肌和法令紋處等都畫上高光並暈染開;
再用另一頭的陰影部分在額頭兩側、發際線下方、從咬肌到下巴之間和眼窩、眉毛交接處到鼻樑內側、鼻子、鼻子兩側等位置畫 上眼影並暈染,注意過渡自然。
5、腮紅
用腮紅刷少量多次沾取腮紅,從顴骨靠耳朵上圍處往內約45度角刷下,范圍大約是眼珠外圍直線及鼻子下圍直線交接處。
6、眼影
用眼影刷沾取少量的眼影刷在眼窩處,一層一層上眼影營造出漸變的層次感,一般新手用大地色系不容易出錯。
7、眼線
一般用黑色的眼線筆,將眼皮抬起,貼著睫毛根部從眼頭畫到眼尾,到眼尾時可稍微上揚一些。
8、睫毛
先用睫毛夾將睫毛分為兩段或三段夾翹,睫毛膏使用前先放進容器里略轉一下,再以Z字形的方式從上往下、從下往上刷睫毛。
9、口紅
塗抹一層潤唇膏後再塗抹合適自己膚色的口紅即可。
一、水乳防曬
在上妝前不要做太多護膚品,太粘膩的皮膚容易掉妝。只要用水乳和防曬就足夠了,為肌膚提供基礎的保濕和紫外線防護,等到皮膚變乾爽再進行下一步。
二、塗抹粉底
先把上妝海綿球打濕擰掉水分,將粉底先均勻按壓到臉上各處,用海綿球輕輕拍打開。鼻翼兩邊要重點按壓,這個地方最容易脫妝。
三、遮瑕
用細筆刷將遮瑕小區域塗抹在黑眼圈、痘痘等要塗抹的地方。用高光塗在淚溝和法令紋的地方,讓凹陷變得飽滿。
四、定妝
用散粉進行定妝,皮膚乾燥的人也可以用定妝噴霧,保濕度更好。散粉打勻,用扇形的散粉刷在鼻樑位置上下掃掉多餘粉末。
五、眉毛
眉毛是最重要的彩妝,它可以修飾三庭五眼的比例。上挑到眉峰的位置,眉尾下垂,可以畫出完美的眉毛。
六、腮紅
腮紅可以讓皮膚變得紅潤,打造顴骨的位置,斜著往斜上方刷,能夠有小臉的效果。
七、修容
生活中不需要特別濃的妝容,只需要用棕色打在輪廓的地方就可以了,臉側的位置和腮紅銜接。額頭的修容還可以起到修飾發際線的效果。
八、口紅
口紅能夠小臉,日常用豆沙色、奶茶色比較適合上班,皮膚白的人也可以選擇珊瑚粉,顯得特別有活力。
⑶ 擦化妝品的先後順序 擦化妝品的正確步驟
護膚品的種類是非常多的,不同的護膚產品使用順序和使用方法都不一樣,正確的使用護膚品才能發揮護膚品最大的作用功效,皮膚才會更好吸收。
擦化妝品的先後順序
妝前護膚順序
第一步:洗手洗臉
化妝前記得一定要洗手洗臉!再啰嗦一句,挑洗面奶的時候,盡量選擇溫和保濕、清潔力度適中的洗面奶哦,比如氨基酸洗面奶都是不錯的。
第二步:爽膚水
首先是給你的小臉蛋塗抹/拍/噴爽膚水,讓整個臉部都能被爽膚水覆蓋,然後均勻按摩至吸收,一般30秒左右就OK了。
第三步:乳液
上完爽膚水接著就塗抹乳液,乳液也是均勻的塗抹在臉上,然後按摩至吸收,用時也是比較短暫。
第四步:防曬
基礎護膚的最後一步就是塗防曬啦。我比較建議大家臉部用霜狀或者乳狀的防曬霜,塗抹的會比較均勻一些,確保臉上的每一塊區域都能有防曬。基礎護膚塗完防曬就算完成了。有些人可能會說不用塗眼霜嗎?不用塗精華嗎?這些都可以塗,不過作為新手,以上說的3個步驟是一定要的。
擦化妝品的正確步驟
早上:潔面→水→精華→眼霜→乳液→面霜→(防曬→隔離→粉底液、BB霜、氣墊等)。
晚上:卸妝→潔面→水→精華→→眼霜→乳液→面霜。
第一步潔面。很多女孩子對潔面概念混淆,以為潔面就是拿潔面護膚品清洗,其實不然正確理解方式是清潔面部,因此卸妝也屬於潔面的一部分,有些女孩子認為妝容不濃或者是塗抹防曬品直接使用潔面護膚品,這是不對的觀念,不管妝濃與不濃、塗了防曬都需要卸妝,卸妝以後還需要使用潔面護膚品,清除掉殘留物。
第二步水。潔面之後將化妝水倒入適量化妝水,在臉部輕輕拍打,達到二次清潔的目的,記得使用化妝水的主要是達到補水的效果。
第三步精華。建議30歲以後或肌膚需要時候使用,想要美白就需要淡斑精華,即使美白精華最終功效是美白,但充成分功效說還是有區別。美白一般分為二種,一是抑制黑色素生成和擴散,而是加快黑色素代謝速度。第一種主要在於整張臉的膚質氣色的提升,第二種是用於痘印和淡斑。
第四步眼霜。根據研究表明,人眼部膠原蛋白20歲開始流失,眼睛特別大的女孩子可能更早,所以在18-20歲可以開始使用。
第五步乳液面霜。很多女孩子把補水保濕混為一談,但補水是補水,保濕是保濕。補水是有化妝水完成,乳液完成保濕工作。記得用完水以後可以不用精華,但是一定要用乳液,否則空氣帶走肌膚的水分,最後塗抹上面霜,早上使用記得不僅需要補水的產品,要需要用鎖住水分的產品,最好挑選含有鎖水成分的護膚品。護膚品不是用的越多越好,也需要根據自己的肌膚吸收情況決定,一味使用過多護膚品會給肌膚帶來額外的負擔,想要擁有完美的肌膚需要按照順序科學的保養肌膚悉閉蠢。
正式化妝順序
說完妝前基礎護膚,接下來進入正式化妝流程啦。首先是底妝部分。底態旦妝部分由妝前乳/隔離、粉底液/氣墊/BB霜/CC霜、遮瑕、定妝這4個步驟組成。
化妝第一步:妝前乳/隔離霜
有很多童鞋會分不清妝前乳和隔離霜的區別,我在這里簡單說明一下。化妝第一步,你可以選擇用妝前乳或者隔離霜,二選一。可以根據個人需求來選,妝前乳主要是修飾肌膚,增強彩妝的的附著能力,為了妝容額持久度更高。還可以修飾皮膚顏色的色澤不均與暗沉。隔離霜最初研發宗旨是保護皮膚,隔離彩妝、輻射,以及空氣中的有害物質對皮膚的傷害。但目前還不能完全做到,只能說,多多少少有點兒作用吧。隨著研發功能越來越強大,現在的隔離霜很多有防曬、修飾膚色、遮瑕等作用。塗抹隔離霜或妝前乳,你可以學Pony一樣直接用手,點塗在臉上,然後再均勻的抹開。也可以學Pony那樣,用化妝棉,用按壓式手法,均勻塗開。
化妝第二步:粉底液/氣墊/BB霜/CC霜
刷完隔離霜,我一般會用粉底液,因為粉底液比較輕薄,很適合夏天的季節。當然,也有人會用BB、CC或氣墊,都是OK的,我就拿粉底液來說吧。粉底液我也是建睜陪議用刷子的,因為對比用美妝蛋,新手比較好操作,刷的更均勻,而且更省粉底液。而美妝蛋新手使用容易手法不對,造成粉底液塗得不均勻。好了,粉底液刷完之後,接下來我會用噴濕的美妝蛋按壓刷痕,讓刷痕消失,使整個妝感都變得很服帖。這個步驟完成後緊接著就是遮瑕啦。
化妝第三步:遮瑕
不過也有人會先上遮瑕再塗粉底液,都是OK的,二者可以互換,沒什麼大問題,看個人喜好啦。我比較偏向先上粉底液再遮瑕,所以就按這個順序來吧。在你臉部有瑕疵,粉底液遮不住的地方,輕輕的用刷子在瑕疵地方點刷遮瑕。有一點要注意,你們買的遮瑕色號一定要盡可能接近粉絲液的顏色哦,不然很難二者顏色融合的。如果上完遮瑕有刷痕,這時候再用美妝蛋按壓一下就行了。遮瑕完了,到底妝的最後一步啦,定妝!
化妝第三步:定妝
特別是在夏天,你要是不定妝,只要你一出汗,准脫妝。所以大家千萬不要偷懶省略這一步哦。一般定妝有兩種形式,一是用定妝粉:蜜粉、散粉、粉餅都OK,二是用定妝噴霧。我個人更喜歡用蜜粉定妝。因為蜜粉的粉質比較細膩,用蜜粉刷輕輕按壓或者一掃,定妝搞定。寫到這,整個底妝部分就完成了,底妝很重要,畢竟底妝沒搞好,妝就毀了,所以大家在底妝部分一定要做好來。特別是新手,基礎一定要打好!底妝over後,首先是畫你的眉毛和眼妝,二者順序可以互換,我習慣先眉毛後眼妝,所以先從眉毛開始說起吧。
彩妝先後順序
畫畫第一步:眉毛
其實畫眉真的很考驗技術,眉毛沒畫好,你的妝容也精緻不了哪裡去。畫眉毛前,你先看看你的眉毛修過沒有,沒有修過,下次化妝記得修。想看修眉教程的,也可以留言告訴我,這里就直接從修過的眉毛開始講啦。首先你要確定眉毛的眉頭、眉腰、眉峰、眉尾的位置。那現在可以在臉上「畫畫」啦!如圖所示,A是眉頭,B是眉峰,C是眉尾。眉峰B在整個眉毛的3分之2位置上。眉頭A、眉尾C和鼻翼形成一個正三角形,眉尾C不能低於眉頭A。知道眉毛各部分位置和比例後,開始畫眉啦。先初步確定好要畫的眉形,輕輕的描出輪廓。這個方法對新手來說是最簡單也是最容易掌握的。畫好輪廓後,再少量多次地填補顏色,注意!眉頭顏色一定要比眉尾顏色淺!謹記!否則你就成野原新之助啦!
畫畫第二步:眼妝
對新手來說,眼影不用太復雜,一般的大地色就可以了。先在眼皮上一層裸色打底。然後再上大地色,刷子用的是小號眼影刷,大家在刷眼影的時候,記得一定要少量多次,沾取了眼影後可以先抖兩下刷子,讓粉掉一些。而且還要注意將顏色邊緣暈染開,不然會很生硬很死板。最後你還可以取一個亮色,用指腹點塗在眼皮中央,讓這個眼皮有點blingbling的感覺。眼影搞定後,咱們就開始畫眼線啦。眼線可以用眼線液也可以用眼線膏或者眼線膠筆。對新手來說,眼線膏和眼線膠筆會好點,少量多次,避免出錯。眼線液一筆畫錯就比較難拯救。萬一真的畫錯也不是不能拯救,用棉簽沾取點乳液或者卸妝水,就能將畫錯的地方擦掉。眼妝的最後一步,塗睫毛膏。先用睫毛夾將睫毛夾翹,夾的時候眼睛朝下看,一邊夾一邊往外。將睫毛夾翹之後就可以塗睫毛膏啦!注意眼睛是往下看哦,不要刷到眼皮了!眉毛和眼妝都搞定之後,接下來就是修容了。
畫畫第三步:腮紅
先上腮紅,用斜向上的手法從蘋果肌開始掃,這是最常用的手法,所有臉型都通用。當然也還有其他的手法,不過對於新手,掌握這個方法就足夠了,進階可以以後慢慢再學。再次強調一下,注意少量多次,記得抖兩下刷子,還要注意顏色的均勻和過渡,別下手重了成猴子屁股了。
畫畫第四步:側影
腮紅完了後,開始上側影和鼻側影,兩者順序可以互換。我一般是先上鼻側影,刷在鼻樑的兩邊,從山根位置由細到寬的形狀掃,少量多次,追求自然。側影的話呢,先掃顴骨位置,用斜向上的手法,也是少量多次,千萬別下手重了掃得黑黑一坨,否則那就尷尬了。接著是掃下頜骨的位置,范圍不用太寬,顴骨和下頜骨之間要留白,所以下頜骨的陰影位置是盡可能靠近脖子的。
畫畫第三步:高光
然後就是高光提亮了。高光提亮有用膏狀的,也有粉狀的。膏狀的提亮一般是在沒有定妝前使用。但像現在已經打了定妝粉的狀態下,就選用高光粉作為臉部提亮使用。在眉骨、顴骨偏上、鼻樑、眉間以及下巴,打上高光粉。注意少量多次,追求自然提亮。
最後一個步驟,塗口紅
塗口紅其實沒有什麼難度,除非是特定的妝容畫特定的唇妝,那就要深究。新手的話,畫個簡單日常的唇妝基本就搞定了。
⑷ 化妝品的正確使用順序
化妝品的正確使用順序是洗面奶—化妝水/爽膚水—精華液—乳液—乳霜 。
使用化妝品的順序通常是從質地稀薄到濃稠,原因在於質地稀薄的護膚品其分子量低,更容易被皮膚吸收;而濃稠的護膚品往往加了增稠劑或者其他高分子聚合物,其分子量高,能在皮膚表面形成保護膜,防止營養、水分的流失,同時也可以阻止外界的細菌、污染物進入皮膚,但不容易被吸收。一般來說,化妝品使用順序為洗面奶—化妝水/爽膚水—精華液—乳液—乳霜。
美美的妝容不僅能夠給顏值加分,還能提升整體氣質,女性朋友在化妝的過程中,首先要做的就是皮膚清潔和補水保濕,之後再根據自己的需求塗抹需要的彩妝。
化妝品的正確使用步驟
1、先使用隔離霜或者妝前乳塗抹全臉,注意要點塗上臉後輕輕抹開,均勻的抹在臉部。
2、在需要遮瑕的地方塗上遮瑕產品,然後藉助美妝蛋輕輕按壓至與皮膚充分融合。
3、先將底妝產品擠在手上,然後同樣的使用海綿蛋,少量多次上妝,確保臉部每一個位置都能覆蓋到。針對瑕疵比較多的地方可以進行二次疊加,提高遮瑕效果,使妝容輕透無瑕。
4、上完底妝如果覺得瑕疵還比較明顯的話可以二次疊加遮瑕產品。
5、用刷子蘸取定妝產品快速掃在臉上,如果是油皮可以在臉部T區多掃幾層定妝粉,使妝容更加的持久。
6、用眉筆勾勒出眉形,不會畫眉的可以藉助畫眉卡畫眉,注意眉筆顏色要與頭發顏色一致。
7、在顴骨處掃上一層腮紅,使肌膚看起來更加紅潤有氣色。
8、塗抹口紅前先使用潤唇膏打底,而後選擇一個喜歡的口紅色號,均勻塗抹在嘴唇上,塗抹完可以用紙巾抿掉一層,口紅能更加持久。
⑸ 化妝品的正確順序是怎麼用
1、潔面
護膚保養之前,清潔永遠是第一步。
2、化妝水
調理角質層,使肌膚更好的吸收。
3、眼霜
淡化細紋和黑眼圈。
4、精華液
一般有效成分濃度較高,讓皮膚達到較明顯的護膚效果。
5、乳液或面霜
乳液含水量較大,能為皮膚補充水分,面霜中的美白抗衰老等有效成分能夠更好的被皮膚吸收掉。
6、防曬霜
防曬是護膚的最後一步,在紫外線不強的情況下,也可以使用選擇這種帶防曬功能的隔離霜。
(5)化妝品使用方法和步驟擴展閱讀:
護膚注意事項:
1、選擇護膚品之前,清楚自己的肌膚特性,根據肌膚特性選擇適合自己的護膚品。
2、護膚之前的清潔工作一定要做到位,不可使用過熱的水清潔面部,切忌用粗暴的塗抹方式對待你的臉部。
3、護膚的步驟不容小覷,我們只需要記住一點就能輕松護膚的問題:先水、中乳、最後油。
⑹ 用化妝品的正確步驟
1)洗臉: 白天只用洗面奶就行了,晚上的話,先用卸妝乳,再用洗面奶。化妝過或者使用過隔離霜、防曬霜就一定要卸妝。
2)使用爽膚水: 用化妝棉蘸爽膚水擦臉,能起到二次清潔的作用,如果想保濕就用手直接拍臉上,但是不能太重,輕拍就可以。無論用哪種方法,都要用到皮膚不游亮干為止。
3)使用精華液: 先將手部搓熱,將精華液均勻的搽在臉上,注意精華成分要避開眼周肌膚,用手掌輕輕按壓面部的U區,按照由下到上、由外至內的方式輕柔按壓,確保精華成分的完全吸收,T區也用相同的方式重復。最後利用手指肚輕輕敲彈臉部的咐世肌膚,100下為一組,進行3組即可。
4)保濕: 根據自己的膚質選擇不同的保濕護膚品。秋冬季節皮膚乾的話就用霜,白天用日霜,晚上用晚霜。春夏皮膚比較濕潤用乳就行了。如果是晚上護膚不敷面膜的話,這是最後一步哦!
5)隔離: .取適量隔離霜於兩頰處,額頭,下巴,用中指和無名指兩個個指腹,從臉頰處向下拉伸;.擴展到額頭中央,再向兩邊拉伸,隨後輕輕拍打直至完全吸收。
6)防曬: 防曬霜應該根據自己的需要和防曬霜的SPF與PA值去選擇,防曬霜的功效時間長短是取決於SPF值得大小。
也是把護膚分成了6步, 而且白天和晚上的護膚步驟有區別
1)白天護膚步驟
清潔
化妝水
保濕(日霜)
防曬
2)晚上護膚步驟
清潔
化妝水
特殊護理(比如痘痘)
乳液
眼霜
保濕(晚霜、護膚油等)
不同年齡段的保養秘訣
20歲左右:清潔是最好的保養。
20~30歲:要注意預防皺紋的產生,選擇適合自己膚質的保濕類護膚品並增加營養。
30~40歲:需要防止皮膚光澤暗淡。
40~50歲:需要加強水分和營養的補充。
50歲以後:皮膚膠質及彈性蛋白減少,皮膚細胞再生能力減退。應選擇有效延緩皮膚衰老的產品,增強皮膚新陳代謝。
保管化妝品需注意事項
1、避免細菌入侵
要避免細菌入侵,使用產品前要洗手,取用後要立即蓋緊瓶蓋,不要等到把臉抹完了再去蓋蓋子。喜歡用挑棒的同學,每次用挑棒前後都要進行清潔。更不要在化妝品里隨意添加別的.東西,否則防腐劑會被稀釋,加速變質。與別人共用化妝品會增加感染結膜炎、流行性感冒的危險,尤其不要和別人共用唇彩和眼影等彩妝品。
2、防污染
現在在網上經常有便宜的原裝品賣,這種大包裝的護膚品打開後最好分出一部分裝在容積小的瓶子中,其他部分重新封存。使用中的化妝品,使用干凈的挑棒取出,用後旋緊,防止在使用過程中細菌繁殖使化妝品氧化或增加含菌量。
3、防曬
強烈的紫外線有一定的穿透力,容易使油脂和香料產生氧化現象和破壞色素,所以,化妝品應避光保存,最好放在櫃子里,不要放在桌面上。
4、防熱
高溫及空氣會破壞化妝品中的化學物質。因此,用完要旋緊瓶蓋,以防化妝品氧化蒸發引起產品變質。存放化妝品的地方,溫度應在30℃以下。長期溫度過高會使化妝品的乳化體遭到破壞,造成油水分離,粉膏類化妝品干縮,從而變質失效。
5、防凍
溫度過低會使化妝品中的水分結冰,乳化體系遭到破壞,融化後質感變粗變散,失去化妝品原有的效用,對皮膚產生刺激。所以冬天時東北極冷區域快遞護膚品是不太合適的。
另外,建議最好不要把護膚品放在一般的冰箱里,除非是專為放護膚品設計的那種小冰箱。而且如果放進冰箱了,最好不要拿進拿出,經常冷熱交替,更容易壞。
6、防潮
潮濕的環境是微生物繁殖的溫床,過於潮濕的環境使含有蛋白質、脂質的化妝品中的細菌加快繁殖,引起變質。也有的化妝品的包裝瓶或盒蓋是鐵制的,受潮後容易生銹,腐蝕瓶內膏霜,使之變質。化妝品應放在通風乾燥的地方保存,不要圖方便放在洗澡間內。
正確洗臉步驟
第一步:用溫水濕潤臉部
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事,直接用冷水洗臉;有的人認為自己是油性皮膚,要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實這些都是錯誤的觀點,正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開,又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
第二步:使潔面乳充分起沫
神簡寬無論用什麼樣的潔面乳,量都不宜過多,面積有硬幣大小即可。在向臉上塗抹之前,一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫,忘記這一步的人最多,而這一步也是最重要的一步。因為,如果潔面乳不充分起沫,不但達不到清潔效果,還會殘留在毛孔內引起青春痘。泡沫當然是越多越好,還可以藉助一些容易讓潔面乳起沫的工具。
第三步:輕輕按摩15下
把泡沫塗在臉上以後要輕輕打圈按摩,不要太用力,以免產生皺紋。大概按摩15下左右,讓泡沫遍及整個面部。
第四步:清洗潔面乳
用潔面乳按摩完後,就可以清洗了。有一些女性怕洗不幹凈,用毛巾用力地擦洗,這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好。應該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按,反復幾次後就能清除掉潔面乳,又不傷害皮膚。
第五步:檢查發際
清洗完畢,你可能認為洗臉的過程已經全部完成了,其實並非如此。還要照照鏡子檢查一下發際周圍是否有殘留的潔面乳,這個步驟也經常被人們忽略。有些女性發際周圍總是容易長痘痘,其實就是因為忽略了這一步。