體重=身體水分重量+蛋白質+無機鹽+體脂肪，一個人在體重標準的情況下，體內各主要物質的比例大致分別是60%的水分、20%的蛋白質、 5%的無機鹽、15%的身體脂肪。
人體成份主要使用檢測分析儀來實現
2. 幾種體脂肪的測量方法
幾種體脂肪的測量方法
幾種體脂肪的測量方法，身體含有多種成分，脂肪含量比影響人的健康，但是人們對正常的體脂肪含量並不清楚，如何了解身體的體脂肪含量可以正確指導健身強度，現在隨我一起了解幾種體脂肪的測量方法。
1、水下稱重
身體成分分析法之一，就是把一個人完全侵泡在水中稱重的方法，這個方法來源於阿基米德原理:
脂肪量和無脂質量的密度是不一樣的；
肌肉組織比水的密度大；
脂肪的密度小於水的密度；
因此胖人在水中的重量會變輕，會更靈巧。
水下稱重法是身體成分評估最准確的方法，然而隨著科技的發展，水下稱重法已經慢慢過時了。
2、皮膚褶皺測量
因為水下測量復雜而奇瑞繁瑣，需要特殊的設備，所以大多數的運動生理學家使用簡單的皮膚褶皺測量來確定身體脂肪的百分比。美國運動醫學院認為一個訓練有素的、熟練的測試人員，經過他們測量的讀數准確率能達到98%的准確率。
3、生物電阻法
生物電阻法是另外一個常用的評估方法。目前有各種各樣的身體成份分析儀供家庭使用，而且最新的設備除了身體成分分析以外還能測量體重、身體脂肪比例、肌肉、水份、骨質等數值。但唯一存在的問題是測量的結果受到體內水化水平、食物攝入量、皮膚溫度等其他因素的影響，如果你認真的執行統一標准並在相同的條件下，結果還是有參考意義的。
理想的體重和體脂比
理想的體重脂肪比隨著性別和年齡的變化有很大的不同，但保證健康前提下，男性的體脂率最低為5%，女性為12%。成年男性我們推薦數值為15%-18%，女性為22%-25%。身體成分的數值高低不與運動表現劃等號。如果女性的體脂過低會造成：飲食失調且渾身無力，月經不調，骨量減少，增加應力骨折和骨質疏鬆的風險。
這些就是盲目減少身體脂肪不僅僅會導致運動能力下降，還會產生並發症，會造成營養不良、電解質失衡、喪失生育能力等問題，還會影響心血管、內分泌、生殖、骨骼、腸道和中樞神經等功能。
那麼身體脂肪含量的上限是多少呢？我們認為男性超過25%，女性超過32%是危險的臨界點，超過這個數值帶來的就是相關疾病爆發。要明確的一點是，你的身體脂肪與遺傳的關系不大，大多數是跟你的生活方式有關。
我們可以改變身體成份
所以，你的身體的脂肪比例完全與你個人有關，你能掌握它的命運。只要你創建一個平衡的生活狀態，並保持良好的心情就能，每天減少300卡路里的攝入，增加300卡路里的消耗，進行有氧和力量訓練，保證足夠的睡眠，這樣你的體脂比例想不正常都難。
第一種方法、水下稱重法
水下稱重法是傳統的、經典的體成分估算方法。通過人體在水中和陸上的體重變化來測量人體體積、身體密度，從而推算出體脂重和去脂體重。
第二種方法、腰臀比（WHR）
腰臀比是腰圍和臀圍的比值，是判定中心性肥胖的重要指標。它並不能反映你的'具體體脂率數值，但卻能反映身體脂肪的分布情況，同時對潛在的疾病風險有警示作用。比值越小，說明越健康。同時，它也是中心性肥胖的判斷指標（世界衛生組織標准：男性大於1.0，女性大於0.9）。也就是說，體脂的分布情況要比體脂率的高低更為重要，有著大肚腩而四肢纖細的人，要比胖得比較均勻的人，疾病風險高許多。
第三種方法、脂肪鉗測量法
在身體特定部位用手指捏起皮下脂肪，再用脂肪鉗量度厚度，然後利用公式估算出體脂率。使用方法也比較簡單，需要掐起一部分皮膚進行測試。可以測量的部位比較多，最常用的是以下3個部位：上臂部、背部、腹部。但由於體脂鉗測不同部位的值都不同，內臟脂肪更是無法測量，所以體脂鉗也無法測量整體體脂。
第四種方法、雙能X線吸收測量法 DEXA
是一種利用身體不同組織（礦物質、瘦身體、脂肪）對x光吸收率不同的原理來測量體內脂肪含量的方法。測試中採用小步距對兩個低輻射源同步檢測。這種方法是相對較新的方法，精度較高，但測試費用昂貴，測試時間長（每人10—20分鍾），只能供高級實驗室使用，無法在實驗外進行。
前面給大家介紹了四種測量體脂的方法，有的精確度不高或者只能通過公式進行推算，有的雖然精確度高，但是價格比較昂貴，不能成為廣大家庭常用工具。隨著人們對體脂的研究更加的深入，現在有了更適合我們用來測量體脂的工具——體脂秤
第五種方法、體脂秤電阻測量法
這種方法也叫生物電阻測量法，聽起來是不是很高大上呢？它的原理是人體的導電性和非脂肪組織成正比。 當人站在體脂秤上時，體脂秤會通過電極片/導電膜發出人體無感知的微弱電流，流經人體，從一隻腳到另一隻腳，這樣就形成了一個閉合的迴路，這個過程體脂秤就可以獲取到人體不同部分的電阻率，體脂秤拿著這些數據，通過其BIA晶元內設的演算法模型，就可以算出人體各個部分的含量。
3. 身體成分的測試方法有哪些
A.直接測量法：主要用於屍體解剖分析人體脂肪含量。B.間接測量法：水下稱重法、皮褶厚度法、電阻抗法、超聲波法。
4. 人體測量的主要內容有哪些
人體測量學（英文名稱：anthropometry ）是體質人類學的一個分支，可應用於古人類學的研究和服裝、航天等領域開發產品。
人體測量部位與方法
人體測量分為男體測量和女體測量。男體測量和女體測量的測量部位、方法和步驟基本相同。其中，女體測量要求較高，需測量的部位也較多。這里以女體測量為例，男體測量部位與方法可參照女體測量。
1.身高。自頭頂至地面所得的垂直距離.
2.衣長。前衣長由頸肩點通過胸部最高點垂直向下量至衣服所需長度,後衣長由後領圈中點向下量至衣服所需長度.
3.頸圍。喉結下2cm測量一周，加放鬆量2.5-3cm.
4.胸圍。在胸前腋下處水平圍繞胸部最豐滿處測量一周,松緊以軟尺能轉動為准.
5.肩寬。在後背上部,從左肩骨外端點量至右肩骨外端點.
6.袖長。肩骨外端點向下量至所需長度.
7.胸高。由頸肩點量至乳峰點.
8.乳距。兩乳峰間的距離.
9.腰節高(長)。前腰節高(長)由頸肩點通過胸部最高點向下量至腰部最細處,後腰節高(長)由後領圈中點向下量至腰部最細處.
10.褲長。在腰的側部髖骨處向上3cm起,垂直向下量至踝骨下3cm或按所需長度.
11.裙長。在腰的側部髖骨處向上3cm起,垂直向下量至膝蓋至地面1/2處或按所需長度.
12.腰圍。圍繞腰部最細處水平測量一周.
13.臀部。圍繞臀部最豐滿處水平測量一周,松緊以軟尺能轉動為准,這是實圍尺碼.
14.臀高。從側腰部髖骨處量至臀圍最豐滿處的距離.
15.上襠長。在腰的側部髖骨處向上3cm起量至被測量者正坐的凳面的距離.
5. 如何製作人體成分的測量方法
身體成分（Body Composition）是指組成人體各組織器官的總成分，其總重量就是體重。它包括脂肪成分和非脂肪成分兩大類。前者重量稱體脂重，體脂重量占體重的百分比稱體脂率（F%），後者包括內臟、骨骼、肌肉、水分、礦物鹽等各種成分的重量，又叫瘦體重（Lean Body Weight）或去脂體重。身體成分能反映人體的體質狀況、體型特徵和身材大小，其中脂肪成分又能反映人體胖瘦程度。
身體成分可分化學、解剖和健康（兩種組成類型）基礎上的四種身體成分模型。
常用的間接測量脂肪成分的方法有水下稱重法和人體測量法。可以通過皮褶厚度等的測量來預測人體密度和體脂率，從而計算出人體身體成分。
6. 如何測量自己的體脂
傳統上，測量體脂率的方法較為復雜，目前的標準是以DEXA測量為主，但所耗費時間及費用都相當不經濟，因此這幾年出現了較方便的生物電阻測量法(Bio-impedance
analysis,
簡稱BIA)，即在很短的時間內即可獲得頗准確的測量值，適合在家庭中及醫師在門診使用。
BIA測量法的主要原理乃是將身體簡單分為導電的體液、肌肉等，以及不導電的脂肪組織，測量時由電極片發出極微小電流經過身體，若脂肪比率高，則所測得的生物電阻較大，反之亦然，BIA就是經由此種機轉來做體脂率的測量。
下面就為大家介紹一下測量的方法吧，或許有些麻煩，但是得出的數值會非常准確喲！在獻上方法之前，我想強調一下「身體成分」這個問題：
身體成分：身體成分的測定和評價不但可以作為評價身體營養狀況和發育水平的一項指標，而且還能夠合理的安排訓練。根據下面的公式來推斷自己的體脂百分率：
[b]體脂%=（4.570/身體密度）
大家要問，身體密度怎麼推算呀？別著急，請看：我們用皮褶的厚度來推算身體的密度！
年齡在18-30之間：D=1.0913-0.00516X
(男性）
D=1.0897-0.00133X
(女性）
其中，D=身體密度
X=
肩胛骨下緣與脊柱成45度角的皮褶厚度+上臂部皮褶厚度
想要測量皮褶厚度，就要用到皮褶鉗了！測量時右手拿住鉗子，左手捏在皮下1-1.5cm處用鉗子夾起皮膚，松開左手讀數。計量下數據，然後套在上面的公式里就好了！下面要給大家一個參考值：
男性
20-30歲左右，正常體脂百分率應在：14%-16%
女性
20-30歲左右，正常體脂百分率應在：23%-27%