A. 睡覺打呼嚕怎麼治療
睡覺打呼嚕怎麼治療
睡覺打呼嚕怎麼治療，隨著生活壓力的越來越大，我們的身體不免有一些這樣那樣的小痛小病，然而，疼痛和不舒服是身體反應病症的一種直接方式，下面我們一起來看看睡覺打呼嚕怎麼治療
打呼嚕的危害：
1、打呼嚕會導致缺氧
對於心血管系統的損害很大。經常打呼嚕會引起高血壓、心肌梗死、心律失常、腦血栓、心肺功能衰竭等疾病出現，甚至會導致夜間猝死，嚴重的影響了男性的生命健康安全。
2、加重身體各器官的負擔
經常打呼嚕會引起人體內激素分泌功能的紊亂，從而會導致多種系統、組織器官的損害，引發高血脂、糖尿病、中風等疾病的發生。
3、造成不同程度的缺氧
打呼嚕時間長了，會導致大腦皮層內側部分物質結構發生變化，損傷腦組織，導致痴呆。
4、導致面部皮膚鬆弛
經常打呼嚕的人，還會導致面部皮膚變得鬆弛、粗糙、魚尾紋變得明顯、大眼袋等等衰老的症狀出現。
打鼾的自我治療方法：
1、採用側卧位睡眠
側卧位睡眠可以防止咽部組織和舌後墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。基於上述原因，側卧位睡眠有助於減輕打鼾，甚至治療睡眠呼吸暫停。
2、額外的枕頭
嘗試再使用一個枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。這會讓你的氣管更通暢，進而阻止喉嚨的後部萎陷，導致打鼾。例如，你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚，來讓頭部提升。
以上是我介紹的關於睡覺打呼嚕的危害以及如何自我療法，相信大家看了也有個大概的了解了。打呼嚕這個事可大可小，一般來說，輕度的打呼嚕是不需要放在心上。倘若時常打呼嚕，並且聲音越來越響亮，那麼就要引起重視了，可以根據以上的方法來治療一下。
寶寶睡覺打呼嚕的危害
寶寶睡覺打呼嚕的疾病，它的危害可謂影響終生，會影響孩子的生長發育，讓你的孩子長不高。因為，它的症狀是睡眠中呼吸暫停持續10秒以上，一晚中呼吸暫停次數超過30次以上。人體內的生長激素是在深睡時分泌的，由於睡眠呼吸暫停綜合征造成的淺睡或反復短時醒覺，必然會抑制生長激素的.分泌。
另外長期呼吸阻力的增大會引起胸廓變形，呈漏斗狀，面容改變（腺樣體面容)，另外由於睡眠不好，長期缺氧，會影響學習，也會影響性格，變得急躁易怒。
應對寶寶睡覺打呼嚕的策略
1、調整寶寶睡姿
家長可以讓寶寶側睡，側卧可以改變咽喉部組織的位置，使舌頭根部不過度後垂而阻擋呼吸通道，減少分泌物滯留在咽部，能使寶寶的呼吸不受阻，也就不會打呼嚕了。
2、寶寶感冒時要積極治療
可以在醫生的指導下合理用葯，以減少呼吸道的分泌物，減輕扁桃體的腫大。提高寶寶的免疫力也是很重要的，平時多讓寶寶遠動，增強體質（yiqig。cn)。
3、讓寶寶養成好的生活習慣
媽媽要做的就是給寶寶准備營養均衡的三餐，防止寶寶太胖，並保證寶寶的作息時間有規律性，睡前不做劇烈活動等。不要讓寶寶吃太多含糖多的食物，對預防寶寶打呼嚕有一定幫助。
4、採用花椒治療寶寶打鼾
媽媽可以取5 ～ 10粒花椒放到一杯開水裡泡，每晚睡覺前喝一杯冷的花椒水，連續吃5 天，或許會有意想不到的效果。
5、必要時可用手術治療寶寶打鼾
如果寶寶打呼嚕比較嚴重，經醫生檢查確定為腺樣體肥大所導致的，並且經過其他治療都沒有效時，就可以考慮用手術割除。
溫馨提示：家有小寶寶的家長一定要時刻關注寶寶的睡眠情況，兒童打鼾比成人有更大的危害，要及早予以干預。包括加強喂養，增強體質，減少罹患各種急慢性呼吸道傳染病的幾率，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。
B. 打鼾的治療方法
打鼾的治療方法
打鼾的治療方法，生活中，相信大家都聽過打鼾的聲音吧！如果你身邊有人打鼾，肯定會很影響睡眠的，而打鼾的人也會因為自己打擾到別人而過意不去，那麼打鼾有什麼方法可以治療？如果你想了解，下面是打鼾的治療方法！
打鼾的自我治療方法
打鼾雖然不是病，但打鼾嚴重的話會導致各種心腦血管疾病。因此學會打鼾的自我治療方法不僅有利於身體健康還能不打擾別人休息。
1、側卧睡眠
打呼嚕發生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟齶及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟自製鬆弛、舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道，振動咽部軟組織就會發出一種巨大的鼾聲。側卧位睡眠可以防止咽部組織和舌後墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。因此，側卧有助於減輕甚至終結打鼾。
2、減輕體重
研究發現肥胖會增加打鼾的幾率。這是因為額外的體重加重了對於肺部和頸部組織的壓力，從而使得呼吸困難。加強鍛煉不但能減輕體重，還能增強肺功能。
3、戒煙
吸煙會刺激鼻腔，會造成鼻腔和呼吸道堵塞。
打鼾的治療偏方
打鼾的危害有很多，因此有此情況的人要注意。民間也流傳著很多治療打鼾的偏方。
1、草葯治療法
龍膽草、當歸各十克。用水浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鍾，倒出葯水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍葯水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。
2、按摩法
第一，晚上睡覺前，用大拇指關節按揉眉心，鼻樑骨上面有個小窪的地方，多按一會。
第二，平時多用兩手互相按虎口，也有助減輕症狀。
第三，大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會兒。
打鼾現在也沒有什麼快速治療的方法，只能去緩解。
所有因為同住的人的鼾聲而睡眠不足的人，曙光就在前方——巴西的一項研究發現，那些有原發性打鼾或輕度阻礙性睡眠窒息症的人，通過口咽部鍛煉，也就是口部和舌頭的鍛煉，可以使打鼾的次數減少36%，使鼾聲的總能量減少59%。
打鼾是阻礙性睡眠窒息症最常見的症狀之一，是睡眠期間，軟組織的振動擋住了咽喉引起的。但是，大多數打鼾的人並沒有阻礙性睡眠窒息症。在對普通人群進行調查時，發現打鼾的'普遍程度參差不齊（有的人群只有15%的人打鼾，而有的人群則有高達54%的人打鼾)。
對於打鼾的人群來說，這些研究報告主要是根據患者自己的報告，所以研究結果還不是很准確。
盡管有證據表明，打鼾是我們生活中的一個重要負擔，但是對原發性打鼾或輕度阻礙性睡眠窒息症導致的打鼾的治療方法的研究卻遠遠不夠。
用於治療原發性打鼾的方法可謂林林總總，包括不要飲酒和服用鎮靜劑，睡覺時不要仰卧，控制體重，治療鼻子的疾病，進行上顎和上呼吸道的手術，和使用牙科睡眠設備等。
「過去的研究重點關注的是自我報告的問卷。我們現在必須找到關注目標測量的治療打鼾的新方法。我們測試了口咽部鍛煉對於減輕打鼾的效果，」參與本次研究的Geraldo Lorenzi-Filho博士說。「在我們的研究中，這種鍛煉可以明顯減輕打鼾症狀。」
鍛煉方法包括
用舌尖抵住上顎，向舌後根滑動（20次)
將舌頭吸向上顎，將整個舌頭壓向上顎（20次)
推動舌頭後部抵住口腔底部，而讓舌尖抵住門牙根部（20次)
抬起上顎後部和小舌頭，說「啊」（20次)
「這項研究向廣大受打鼾問題困擾的人，包括打鼾者和與他們同住的人，提供了一種很有希望的非介入式治療方法，」肯塔基醫學院睡眠實驗室的Barbara Phillips博士說。「坦白說，這項研究會改變我給打鼾患者的建議，以後我會首先建議他們嘗試口咽部鍛煉，而不是其他方法。」
治療
1、保守療法
減肥療法；改善睡眠體位，避免高枕仰卧頭向前彎；器械療法，如鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等。
2、手術療法
適用於保守療法無效、鼾聲響度大於60dB、睡眠期每次憋氣持續時間10～20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右、晨起頭脹、迷糊而白天嗜睡、經儀器檢查證實存在睡眠期憋氣和低氧血症、家屬反應症狀典型、檢查為咽腔狹小者，可施行齶咽成形術或懸雍垂齶咽成形術或激光懸雍垂齶耳鼻喉科鼾症咽成形術。注意對鼾症屬中樞性或混合型者、血氧飽和度在50%以下者、小頜或頜後縮畸形者不宜行上述手術。
3、葯物療法
現在醫學研究證實，鼾症發生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟齶及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織鬆弛、舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國內外能治療鼾症的葯物有不少，乙醯唑胺、甲狀腺素片促進新陳代謝，具有一定功效，服葯期間可以緩解，但不能治癒。
4、飲食：膳食與生活
多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒。早睡早起。體育運動能減輕鼾症病症。
5、物理方法治療
睡眠時使用阻鼾器。其原理是：通過放置在口腔中個性化配製的器械，使患者下頜固定在適當的前伸位，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌後部的呼吸通道就被打開了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其後部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低鼾聲，是鼾症得到有效的治療。這種治療方法是無創、費用低、效果明顯；缺點是患者需要幾天時間適應戴阻鼾器睡眠。
預防保健
1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。只有保持鼻、咽部的通暢，才能減輕鼾聲。
3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%～10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓葯物。
5、睡前禁止服用鎮靜、安眠葯物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠。
7、手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
8、鼾症病人還應預防感冒並及時治療鼻腔堵塞性疾病。
C. 打鼾怎麼治療
打呼嚕是我們日常生活中常見的一種睡眠現象，打呼嚕不僅嚴重影響著別人的睡眠質量，還會對自己的身體造成很大的影響，那麼打鼾怎麼治療 方法 有什麼呢?我和您一起去看看吧!希望下面 文章 對您有幫助哦!
打鼾治療方法:
1、花椒：
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2、漱口液：
只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂托法：
找口腔醫生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
4、玻璃球法：
把一粒 兒童 玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側卧或俯卧時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰卧時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側卧或俯卧，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裡面放一個兒童最小號的皮球或 網球 ，這樣可以使打鼾者不致仰卧，也能大大減輕鼾聲。
5、M形枕頭：
很多習慣打鼾的人都有仰卧的睡眠習慣，於是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡，通過側卧的姿勢保持呼吸通暢，並能固定頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生。
打鼾的注意事項:
1、鼻呼吸阻塞者，往往加垂鼾症症狀，應同時予以治療。
2、入眠後人們發出輕微的鼾聲是正常睡眠現象，因而不能要求術後鼾聲全部消失。一般說來，鼾聲響度和憋氣程度在術後多見相應改善，療效按氣道受阻的不同部位而異，齶咽成形術不是治療鼾症的唯一方法，它僅能解除口咽部狹小的咽阻塞。
3、過胖的病人效果較差，術前應向病人說明減肥的重要性。
4、原發性術後出血多因止血不完全或全身因素所致，包括懸雍垂血腫在內。
5、咽帆閉鎖不全常因齶部切口過高，切除軟齶組織過多和損傷懸雍垂肌起端所致。術後可能出現不同程度的飲水返流甚至並發開放性鼻音。
6、咽帆間隙狹窄見於疤痕體質的病人和縫合齶部兩側創緣不夠嚴密，以致與咽壁粘連。
7、注意氣道正壓通氣治療。氣道正壓通氣(CPAP)是一種無創性通氣技術，被認為是鼾症最有效的內科治療方法。對改善白天睏倦、嗜睡等症狀，消除打鼾，改善呼吸暫停和低通氣，糾正夜間低氧血症有明顯療效。
8、注意解除上氣道阻塞。臨床研究表明鼾症患者常存在上氣道阻塞，如果經檢查分析上氣道阻塞因素可以去除時就應該選擇外科治療。臨床上鼾症的手術常分二期進行。一期手術主要是鼻腔通氣功能重建，有效率約為61%-67%。只有一期手術未完全緩解的患者才需要行二期手術，二期手術的有效率可達90%，甚至更高。因此，術前明確氣道阻塞部位及阻塞因素尤為重要，可以說阻塞部位的確定是影響手術療效的關鍵因素。
9、注意堅持定期隨訪。鼾症治療是終生性的，隨著年齡及體重的增加，病情有加重的可能，所以需要嚴密的隨訪來保證治療成功。隨訪的意義在於無論採用哪種治療 措施 ，均需要讓醫生充分了解病情的進展，有效地和患者進行溝通，幫助患者實施各項診治計劃，保證治療成功。
10、注意伴發病的治療。鼾症患者由於長期存在低氧高碳酸血症，往往會合並嚴重的內科疾病，如高血壓病、心臟病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能異常等。在鼾症治療的同時，千萬不能忽略這些伴發病的治療，無論在術前、術後都應加強內科處理，以減少和避免鼾症治療過程中的危險因素。
11、注意避免使用鎮靜劑。安眠葯可抑制呼吸，影響呼吸調節，降低上氣道張力，降低機體對低氧、高碳酸血症的醒覺反應。鼾症患者睡前不宜用安眠葯。
D. 晚上睡覺打呼嚕怎樣治療
打呼嚕在臨床上被稱為打鼾。打呼嚕會對睡眠質量造成一定的影響，通常打呼嚕是由於家族遺傳、全身性病變、肥胖等引起的。建議打呼嚕的患者可以採取減肥、保持睡眠習慣以及治療一些稿櫻病理疾病。
1、減肥：肥胖者在睡覺時很容易打呼嚕，因為鼻甲通常比正常人肥大，而且鼻子和喉嚨內的肉也比正常人肥厚，容易將呼吸道堵塞，從而出現打呼嚕的現象。
2、養成良好的睡眠習慣：在睡覺之前建議不要做劇烈運動，因為會導致機體情緒過於激鍵虧叢昂，機體入睡時神經無法立刻放鬆。建議在睡覺之前喝一杯牛奶，有助於提高睡眠質量。同時睡覺時建議採取側卧位的姿勢，因為趴著睡和仰卧睡容易導致患者出現呼吸道不順暢、打呼嚕的現象發生。
3、病理性空滲疾病：如果鼻部有炎症，也會出現打呼嚕的症狀。建議及時去醫院就診。平時常見的鼻中隔偏曲、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大、咽喉部粘膜鬆弛懸垂等問題都可以引起打呼嚕。並且這些疾病能引起打呼嚕一般都是疾病處於需要醫療手段治療的階段。因此，必須及時就醫。
E. 怎麼治療打鼾
打鼾對自身的危害有很多，而且會影響到其他人的休息，找一些小竅門，可以有效的治療打鼾，這里也給大家搜羅了幾森派個很常用的治療方法，可以嘗試看看效果。
第一、使用合適高度的枕頭
枕頭太低了，可能會讓氣管通氣受阻礙，所以可以使用高一些的枕頭，把頭部支撐起來，這樣氣管會更加暢通，不會再造成打鼾。
第二、使用口腔防護器
這是一種下頜前移器，睡覺的時候戴著，可以幫助人的下頜向外推出，有效增加氣管通道，是緩解打鼾的神奇。
第三、睡覺時打開加濕器
加濕器是家庭常用的產品，主要是濕潤空氣。如果是因為感冒或者鼻塞打鼾，晚上睡覺時打開加濕器，可以把鼻竇排空，鼻粘膜收縮，加強鼻腔的空氣流動，有效緩解打鼾的現象。
第四、側躺睡覺
一般如果平躺在床上睡覺，打鼾會比較嚴重，但是側躺就好多了。不過這只會對部分人起到緩解作用。
人們說打鼾是睡得香，睡眠好，實際上並不是這樣的，導致打鼾的原因多種多樣，想要有效的治療打鼾，就要先了解打鼾的原因，這些因素是比較常見的。
第一，工作疲勞
現在人們的忙於工作和生活，白天為了提高精神氣抽煙喝酒比較枯春棚嚴重，再加上熬夜加班，因此導致晚上睡覺打呼嚕。
第二、鼻部原沒則因
鼻部原因指的是鼻息肉比較大，鼻甲肥大，慢性鼻炎等，這些疾病導致鼻子堵塞、鼻子呼吸道變狹窄，從而會出現打鼾的現象。
第三、肥胖
如果屬於肥胖的人，身體的脂肪就會比較多，包括咽喉部很肥大，呼吸道也會變窄，所以肥胖的人睡覺時多半會有打鼾的現象，控制體重或許可以改善打鼾。
打鼾不是什麼嚴重的疾病，但是嚴重者危害也不小，以上和大家分享的是打鼾的自我治療方法以及導致打鼾的主要原因，希望可以引起大家的重視，改掉生活中的壞習慣，保持合適的體重，以及調整正確的睡姿，有必要的情況下可以考慮手術治療，也可以解決打鼾的問題。
F. 打呼嚕最佳治療方法
很多人睡覺會打鼾，這不僅影響枕邊人的睡眠，對自己的健康也是有危害的，那麼打呼嚕的最佳解決方法是什麼。
1、做鼻腔沖洗。
每天早上或臨睡前，用涼水沖洗面部和鼻腔，或用專門的洗鼻器清洗，有助於清除藏匿的病菌和污垢，增強上呼吸道對外界環境的適應性，使呼吸更為順暢，對緩解鼾症也有一定效果。
2、訂制咬合板。
下顎肌肉鬆懈，也是引起打鼾的常見原因，特別是在懷孕的女性、肥胖的中老年人中很常見，嚴重時可能影響胎兒發育或重要器官的供血。找醫生訂制一個咬合板，可有效解決這一苦惱。
3、晚上別喝酒。
不少人認為“小酒助眠”，喜歡睡覺前喝杯酒。事實上，這是很大的'誤區。“酒勁”消失後，反而會出現心跳加快、呼吸急促等神經興奮的表現，加重或誘發打鼾。
4、抬高上半身。
睡覺時用兩個枕頭支撐頭部，有助於減輕打鼾。如果抬高頭部讓你感到不適，可以同時把腿部升高，或是抬高整個上半身。側卧睡覺也能有效緩解打鼾。
5、換干凈枕頭。
枕頭上累積的灰塵、頭垢和塵蟎會持續刺激呼吸道，不僅容易引發過敏反應，而且會加重打鼾。因此，打鼾的人更要注意經常換洗枕套，或者每半年左右換個新枕頭。
6、睡前喝杯水。
乾燥的空氣會刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。注意保持卧室空氣濕潤，在乾燥季節里要使用加濕器。此外，睡覺之前洗個熱水澡，喝杯溫開水，讓身體被充足的水分包圍，黏膜就會舒服多了。
G. 睡覺打呼嚕怎麼治療
治療打呼嚕，首先要明確引起打呼嚕的原因，如果是過度疲勞、熬夜等引起的打呼嚕，屬於生理性的，一般不需要治療。如果是過度肥胖引起的打呼嚕，需要通過減肥、減輕體重的方式，改善呼吸狀態。對於扁桃體肥大、腺樣體肥大、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻竇炎等引起的打呼嚕，需要到醫院耳鼻喉科檢查，針對病因，對症處理，或是用葯保守治療或是手術治療。臨床上出現打呼嚕的時候，要注意睡覺的體位，盡量側卧睡覺，不要使用高枕頭，有助於緩解打呼嚕的現象，另外要戒煙、酒，睡前禁服安眠葯或鎮靜劑。
H. 怎麼治療睡覺打呼嚕
親，您好，很高興為您解答，晚上打呼嚕的治療方法一般是通過調整睡覺的體位以及改善生活的方式來進行治療，必要時可以根據患者情況來進行手術治療。
（1）最簡單的治療晚上打呼嚕的方法，就是改變睡覺的姿勢，最好選擇側卧睡，能夠使呼吸更加順暢，改善打呼嚕。
（2）晚上睡覺打呼嚕，一般和不良的生活習慣有關系，和抽煙、喝酒也有一些關系，或者是由於白天的時候太勞累導致的，這就需要在平時的生活中進行一些改善，不要抽煙、喝酒，白天不要過於勞累，適當的運動減輕體重，能夠很好地改善打呼嚕。
（3）還有一些打呼嚕是由於口腔部位的狹窄導致的，由於比較狹窄，導致呼吸不順暢，從而出現打呼嚕的症狀，這時候只能通過手術來進行矯正，可以根據不同的狹窄平面採取不同的手術，術後要注意感染。晚上睡覺打呼嚕不是病，但是如果比較嚴重，會影響到身體健康，所以還是要引起重視，必要時要治療的。
希望能幫到您，祝您身體健康事事順心噢親