① 成人如何糾正外斜視
(1)根據斜視程度採用不同的治療方法：對於無症狀的隱斜視，因兒童的融合和輻輳能力較強可不作任何治療，但有的隱斜患兒近距離視物後有眼脹、眼眶酸痛、頭痛等視疲勞症狀，可適當治療。內隱斜要散瞳、驗光，遠視者配合適眼鏡，外隱斜可作輻輳訓練以加強雙眼內轉肌的力量克服外隱斜，若效果不佳，還可配戴三棱眼鏡，對看近大於10°（20Δ）的外隱斜，可考慮手術治療。
間歇性內斜視多為遠視，一旦發現應散瞳驗光，配足量遠視眼鏡矯正，戴鏡後多能使間歇性內斜完全正位。
間歇性外斜視的兒童應作斜視度及同視機檢查了解其雙眼視功能情況，在雙眼單視功能未丟失以前盡早手術治療。如雙眼單視功能喪失，7歲前手術矯正仍有恢復正常的可能。如斜視度數很小，可以戴負鏡及輻輳訓練，但只能減輕症狀，不易治癒。
對於顯性斜視除了調節性內斜視外，多需早期手術治療。
(2)根據不同斜視病因採用不同的治療方法：共同性斜視中先天性內斜視雖與眼的調節無關，但對雙眼單視功能發育影響很大，最好的治療是在2歲視功能發育初期做手術矯正。2～3歲以後發生的內斜多與遠視眼引起的調節輻輳過度有關，這種斜視要充分散瞳後驗光，有遠視者配足量眼鏡，堅持戴鏡3～6月使斜視矯正或部分矯正後，再對於殘存的內斜手術治療。戴鏡後內斜無改變的，只有手術治療。斜視完全矯正的繼續戴鏡，若遠視度數很高，也可通過手術矯正斜視而降低戴鏡度數。
對於顯性外斜視者，排除明顯的屈光不正後，治療原則也是早期手術。若視力不良也需充分散瞳、驗光，若外斜是不用調節引起的，應經常配戴合適的近視眼鏡，外斜有可能獲得矯正。如果是遠視合並弱視，應按用最低的鏡片度數，達到最好的矯正視力的原則配鏡，並作弱視訓練，如仍存在外斜者，則需手術治療。
② 成人眼睛斜視怎麼糾正
成人眼睛斜視分為水平斜視和垂直斜視，水平斜視是日常生活中常見的斜視，分為內斜視和外斜視，垂直斜視比較少見，如果斜視影響美觀，就需要手術治療，矯正眼位，成人的斜視無法用眼鏡來解決，只有通過手術的辦法才能達到矯正眼位的作用，手術主要是調整眼部肌肉的力量，將力量強的眼肌減弱，將力量弱的眼肌增強，從而達到力量的平衡，矯正眼位。
③ 斜視怎麼矯正
斜視 斜視的病人因為眼位不正，其注意一個物體時，此物體影像於正常眼落在視網膜中心凹上，斜視眼眼則落在中心凹以外的位置，如此視物就會出現復視情形；一眼影像受到抑制，喪失兩眼之單一視機能與立體感，有的還會導致視力發育不良而造成弱視。因此，斜視不僅是美觀上的問題，更重要的是若不及時治療，常會造成無法彌補的視覺功能異常與弱視。 （一）內斜視：一般俗稱斗雞眼。眼位向內偏斜。臨床上可分為先天性與後天性斜視。在出生至內發生者稱之為先天性內斜視。偏斜角度通常很大。後天性內斜視又分為調節性與非調節性，調節性內斜視常發生在2-3歲左右，通常會伴有中高度遠視，或是異常的調節內聚力與調節比率；非調節性內斜視則和調節力與屈光狀態無關。（二）外斜視：即眼位向偏斜，一般可分為間歇性與持續性外斜視。間歇性外斜視因病人具有較好的融像能力，大部份的時間眼位可由融像能力維持在正常的位置，只有偶而在陽光下或疲乏不經心的時候，才表現出外斜的眼位。有些兒童為了避免外斜眼位引起的復視，在大太陽常會閉一隻眼睛。間歇性外斜視常會發展成持續性外斜視，而偶而出現外斜視的情形變成終目持續的外斜視。（三）上、下斜視：即眼位向上或向下偏斜，一般較少見，上下斜視常常並有頭部歪斜的情形。編輯本段|回到頂部斜視-治療方法 斜視圖書 斜視的治療方法，因斜視的類別不同而異，一般可分為手術療法與非手術療法。（一）手術療法乃以手術的方法調整外眼肌的強度與附著點的位置，使眼位趨於正常。先天性內斜視與上下斜視大多需要手術治療，非調節性而且斜度大的斜視通常亦需要借著手術的方法來矯正。（二）非手術療法：並非所有的斜視都需要手術治療，如果是調節性內斜視，只要戴上適當的遠視眼鏡或雙光鏡就可以矯正。如果並有中高屈光異常，亦常需配戴眼鏡來矯正，另外可借著軸矯正訓練的方法來幫助兩眼單視能的恢復與增加融像能力。例如以視軸矯正訓練機來訓練，或者配戴棱鏡鏡片等。如果並有弱視，則弱視的訓練亦是不可或缺的治療。(三）針灸治療目偏視，在中醫古籍文獻中，未查閱到有關記載。現代用針灸治療斜視的早期臨床文章，見於1958年。但到60年代末，資料仍不多，且以治麻痹性斜視為主。自70年代末八十年代初開始，本病的治療得到了針灸界的關注。尤其是共同性斜視，在幼兒中發病率較高，而現代醫學又缺乏有效的措施，故成為針治重點。治療方法上，以針灸為主。近年用梅花針按辨證分型叩刺治療，取得較好的經驗。此外，用電針、頭針、穴位貼敷、穴位注射、磁電療法以及傳統的隔核桃殼灸等，都有一定療效。針灸對麻痹性斜視和共同性斜視都有效果，其有效率均在80～90％左右。 皮膚針(一)取穴主穴：正光1、正光2、風池。配穴：據辨證分型取穴。肝血不足型：眼斜，發病與高熱抽搐有關，目干畏光、急躁頭痛、口苦多夢，脈細稍弦或小數，苔薄白。肝俞、膽俞、內關、百會。脾氣虛弱型：眼斜，視物不清，面色(白光)白，神倦納少，頭暈體瘦，時有便溏，脈細弱或緩，苔薄白。脾俞、胃俞、中脘、百會、內關、足三里。腎虛型：眼斜，多自幼發病，屈光度較薄，視力較差，頭暈發枯，面色欠華，常有遺尿，苔薄或凈，舌質淡或尖紅。腎俞、肝俞、膽俞、大椎、腰椎兩側、內關。調理鞏固：眼位已正或基本恢復，視力未達到正常：胸椎8～12，腰椎兩側，百會、大椎、肝俞、膽俞、脾俞、腎俞、中脘。(二)治法主穴每次均取。配穴據證型酌加。在具體選穴時，則分三階段，第一階段為有屈光不正者，先增進視力，配穴之內關必加；第二階段是在上述基礎上糾正斜視，則百會或肝俞、膽俞每次必加；第三階段為鞏固階段，則均酌取最後一組配穴。採用普通皮膚針或電梅花針叩刺。如為電梅花針，則將特製的電梅針針具接通晶體管治療儀，用直流電，電壓9伏，電流以強度小於5毫安，以病人耐受為度。然後在每一穴區之0.5～1.5厘米直徑內作均勻叩打，計20～50下。胸腰椎兩側，由上至下各叩打3行。第1行距脊椎1厘米，第2行距脊椎2厘米，第3行距脊椎3～4厘米。如用普通皮膚針，叩打方式同上，力求用腕力彈刺，力量以中等強度為宜，至局部出現明顯潮紅為度。隔日1次，15次為一療程。，停針半月後，繼續下一療程。患者在治療期間堅持自我按摩兩側之正光1和正光2，每次50～100周，每日早晚2次。(三)療效評價本法主要用於治療共同性斜視，對象以20歲下的青少年為宜。療效判別標准：痊癒：眼位復正，視力增加到1.0以上。顯效：眼位復正或基本復正，視力增加3行，但未到1.0；或斜視程度減少一半，視力增加到1.0以上。有效：眼位基本復正，視力增加1～2行；或斜視程度減少不到一半，但視力增加2行以上。無效：無改善或改善未達到有效標准。 斜視 體針加穴位貼敷(一)取穴主穴：四白、合谷、球後。配穴：內斜肌麻痹：陽白透魚腰、瞳子｛1｝透絲竹空；外斜肌麻痹：攢竹透睛明、四白透承泣。(二)治法主穴每次均取，四白、球後針患側，合谷選任1側，左右交替。配穴據症而取。令患者取卧位(如患兒不合作，可由家屬抱坐)。四白穴應摸准穴位進針，以引出觸電感為佳，球後針深1.5寸，使眼眶酸脹感明顯，合谷局部得氣。透穴要求進針快，沿皮下送針須慢。均用平補平瀉法，留針30分鍾，每隔10分鍾，刮針柄半分鍾。如為不合作小兒，可採取快速進針，輕度捻轉不留針法，不予透刺。針後，可在配穴取1～2穴貼敷馬錢子片，用膠布固定，酌情保留12～24小時。每日或隔日針刺貼敷1次，10次為一療程，療程間隔1周。
馬錢子片炮製：先將馬錢子加適量水浸泡1個半小時，再加入適量綠豆加熱，直煮至綠豆開花，取出馬錢子，趁熱去皮，並切成片，曬干貯存於乾燥容器配。(三)療效評價本法主要用於麻痹性斜視。療效判別標准：痊癒：眼肌力恢復，斜視和復視消失。有效：眼肌力部分恢復，斜視改善，尚殘存復視。無效：治療後未見改善。 體針(一)取穴主穴：分2組。1、內斜視，①瞳子髎、風池、四白、太沖；②球後、太陽、目窗、外關；③絲竹空、魚腰、頭維、光明。2、外斜視，①睛明、眉沖、魚腰、合谷；②攢竹、風池、四白、太沖；③下睛明、光明(頭)、曲差、京骨。
下睛明穴位置：睛明穴下0.2寸許。(二)治法據症而取，每次取1組穴，3組穴輪用。雙眼斜視取雙側，單眼斜視取單側。眶內穴位宜慢慢刺入，不作大幅度捻轉。風池穴進針時，針尖對准對側眼球，強刺激促使針感達到眼部。小兒速刺入，捻轉半分鍾左右即出針。其餘進針得氣後施平補平瀉手法，留針30分鍾，15分鍾行針1次。每日或隔日1次，12次為一療程。療程間隔5～7日。(三)療效評價本法適宜於共同性斜視和麻痹性斜視患者。 編輯本段|回到頂部斜視-疾病危害 嬰幼兒斜視 由於斜視影響美觀，斜視兒童常被人起綽號，給兒童心理蒙上陰影而造成其孤僻及反常心理，所以很多人包括斜視患者及其家長都認為斜視的危害為影響美容，甚至以糾正外觀畸形為當務之急，不肯或不願單接受那些不能馬上產生糾正斜位效果的治療措施。其實不然，這僅僅是外觀上的缺陷，更重要的是斜視造成了雙眼單視功能的喪失。 嬰兒出生時是沒有單視功能的，視力不及成人的1％，也沒有雙眼融像功能。視覺功能隨著年齡增長逐漸發育，並要不斷接受外界清淅物像的反復刺激，促進發育。如果在此期間發生了斜視，雙眼無法同時注視一個物體，傳到大腦中樞就同時產生兩個不同影像，相互干擾而無法看清。大腦為了克服干擾，只能強迫斜視眼不看東西，斜視眼接受不到物象的刺激，視功能發育停止，視力停止在一個初級發育階段，「用進廢退」，久而久之，斜視眼視力進一步下降，矯正視力也無法提高，形成弱視（詳見後述）。一般情況下，大部分斜視兒童斜眼的視力都有不同程度的降低，多見於單眼性斜視。 交替性斜視患者，雙眼視力可能均正常，但是卻僅能用一眼看物體，除了不如正常人看物視野開闊外，更重要的是沒有融像能力和立體視覺，不能准確分辨物體的前後距離。他們是憑借物體的陰影、顏色和模糊程度以及對類似物體觸摸得到的經驗感覺來辨別物體的形狀、大小，與正常人的立體視覺有本質上區別。斜視患者不能從事諸如駕駛、測繪等需立體視覺的工作。 還有一些麻痹性斜視的患者，由於眼肌麻痹，視物成雙，為克服復視，採用偏頭、側臉、抬頦等特殊的頭位來補償，醫學上稱「代償頭位」。這對兒童來說，不僅影響美觀，還會導致全身骨骼發育畸形。另外，斜視會導致異常視網膜對應，雖然克服了復視，但斜視也固定了，這種斜視很難矯正。由於產生了異常視網膜對應，斜視眼的注視性質發生變化，即用黃斑中心旁的某點注視產生旁中心注視，由此造成嚴重的弱視。偏心注視給今後的弱視治療帶來了很大困難。 由此可見，斜視的危害不僅影響美容，為了減少、避免上述的嚴重並發症，必須認真對待，及早治療。編輯本段|回到頂部斜視-預防要點 斜視現象 斜視可分為內斜、外斜、隱斜視、麻痹性斜視。據臨床觀察，引發兒童出現看電視時歪頭性斜視的主要眼病是單眼性內斜，即注視眼固定於一側,多因兩眼視力相差懸殊，經常用視力較好的眼注視，視力差的眼則淪為內斜。 1、預防斜視要從嬰幼兒時期抓起，家長要注意仔細觀察孩子的眼睛發育和變化。2、嬰幼兒在發熱、出疹、斷奶時，家長應加強護理，並經常注意雙眼的協調功能，觀察眼位有無異常情況。3、要經常注意孩子的眼部衛生或用眼衛生情況。如燈光照明要適當，不能太強或太弱，印刷圖片字跡要清晰，不要躺著看書，不可長時間看電視及打游戲機與電腦，不看三維圖等。4、對有斜視家族史的孩子，盡管外觀上沒有斜視，也要在2周歲時請眼科醫生檢查一下，看看有無遠視或散光。5、孩子看電視時，除注意保持一定距離外，不能讓小孩每次都坐在同一位置上，尤其是斜對電視的位置。應時常左中右交換座位，否則孩子為了看電視，眼球老往一個方向看，頭也會習慣性地向一側歪。時間久了，6條眼肌的發育和張力就不一樣，失去了原來調節平衡的作用，一側肌肉老是處於緊張狀態，另一側則鬆弛，就會造成斜視。編輯本段|回到頂部斜視-相關治療 治療斜視的，首先是針對弱視，以促使兩眼良好的視力發育，其次為矯正偏斜的眼位。斜視的治療方法包括：戴眼鏡、戴眼罩遮蓋、眼視軸矯正訓練、眼肌手術或上述方法的綜合使用。戴眼罩是治療斜視所引起的弱視。視軸矯正乃利用儀器加強眼球運動。眼肌手術則包括放鬆或縮短一眼或兩眼的眼外肌中的一條或多條眼肌。輕度斜視可以戴「棱鏡眼鏡」來矯治。
皮膚針
(一)取穴
主穴：正光1、正光2、風池。
配穴：據辨證分型取穴。
肝血不足型：眼斜，發病與高熱抽搐有關，目干畏光、急躁頭痛、口苦多夢，脈細稍弦或小數，苔薄白。
肝俞、膽俞、內關、百會。
脾氣虛弱型：眼斜，視物不清，面色(白光)白，神倦納少，頭暈體瘦，時有便溏，脈細弱或緩，苔薄白。
脾俞、胃俞、中脘、百會、內關、足三里。
腎虛型：眼斜，多自幼發病，屈光度較薄，視力較差，頭暈發枯，面色欠華，常有遺尿，苔薄或凈，舌質淡或尖紅。
腎俞、肝俞、膽俞、大椎、腰椎兩側、內關。
調理鞏固：眼位已正或基本恢復，視力未達到正常：
胸椎8～12，腰椎兩側，百會、大椎、肝俞、膽俞、脾俞、腎俞、中脘。
(二)治法
主穴每次均取。配穴據證型酌加。在具體選穴時，則分三階段，第一階段為有屈光不正者，先增進視力，配穴之內關必加；第二階段是在上述基礎上糾正斜視，則百會或肝俞、膽俞每次必加；第三階段為鞏固階段，則均酌取最後一組配穴。
採用普通皮膚針或電梅花針叩刺。如為電梅花針，則將特製的電梅 針針具接通晶體管治療儀，用直流電，電壓9伏，電流以強度小於5毫安，以病人耐受為度。然後在每一穴區之0.5～1.5厘米直徑內作均勻叩打，計20～50下。胸腰椎兩側，由上至下各叩打3行。第1行距脊椎1厘米，第2行距脊椎2厘米，第3行距脊椎3～4厘米。如用普通皮膚針，叩打方式同上，力求用腕力彈刺，力量以中等強度為宜，至局部出現明顯潮紅為度。隔日1次，15次為一療程。，停針半月後，繼續下一療程。患者在治療期間堅持自我按摩兩側之正光1和正光2，每次50～100周，每日早晚2次。
(三)療效評價
本法主要用於治療共同性斜視，對象以20歲下的青少年為宜。
療效判別標准：痊癒：眼位復正，視力增加到1.0以上。顯效：眼位復正或基本復正，視力增加3行，但未到1.0；或斜視程度減少一半，視力增加到1.0以上。有效：眼位基本復正，視力增加1～2行；或斜視程度減少不到一半，但視力增加2行以上。無效：無改善或改善未達到有效標准。
共治共同性斜視103例，共180隻眼。以上述標准評定，痊癒57隻(31.0％)，顯效101隻(55.5％)，有效21隻(11.5％)，無效3隻(1.7％)，總有效率為98.3％。內斜視比外斜視療效好，斜視程度在15度效果較好[2]。
④ 成人如何校正斜視
成人可以通過手術校正，可以先到大醫院的眼科去咨詢一下。起的斜視。3、A、V綜合征，水平位的斜視程度與垂直方向有關，即水平性斜視向上、下注視時其原有的斜視程度發生改變，呈象形的英文字母A或V型的改變。4、特殊類型斜視：甲狀腺相關眼病，先天性的解剖異常等。
如何治療斜視：不同類型的斜視治療方法不同。共同性斜視首先應充分散瞳驗光，如果戴眼鏡後斜視不能完全矯正，或斜視與戴眼鏡沒有關系時則應手術治療。小兒應較早的執行手術以保全良好雙眼視覺、融合及立體視功能。非共同性斜視應首先尋找致病原因。待病情穩定後6個月以上再行手術治療。
針對你的情況，你可以採用佩戴三棱鏡的方法試試看能否治療。
光線穿過三棱鏡後向其基底方向折射，物像向其尖端方向移位，根據物像移位的規律和斜視度的大小，在斜視眼前放置三棱鏡，並不斷改變三棱鏡的度數，直至外界物體成像於斜視眼的黃斑，雙眼有了共同的視覺方向，復視也就得以消除。
根據不同方向的斜視，三棱鏡基底放置的方向如下；
外斜；基底向內，即向鼻側。
內斜：基底向外，即向顳側。
上斜：基底向下。
下斜；基底向上。
由於三棱鏡產生物像移位。隨三棱鏡度數的增加移位增大，而人的雙眼對移位的耐受有一定限度，平均限度不超過10個三棱鏡度。
三棱鏡治療斜視，常用於以下幾種情況：1、小角度斜視。2、斜視手術後的殘留斜位。3、有症狀的隱斜視或旋轉斜視、垂直斜視。
好運!!
⑤ 實用的眼部按摩手法
實用的眼部按摩手法
實用的眼部按摩手法？眼部肌膚是最薄，最敏感，最易疲勞的還是最易衰老的，經常熬夜的話，黑眼圈，小眼袋，眼部細紋就會爬上我們的眼周，所以很多人都喜歡給眼部按摩，下面分享實用的眼部按摩手法？
一雙水汪汪的迷人大眼絕對是一個美女的必備條件，可是眼部肌膚是最薄，最敏感，最易疲勞的還是最易衰老的。經常熬夜的話，黑眼圈，小眼袋，眼部細紋就會爬上我們的眼周。
第一步：給眼霜加溫。在早晚洗完臉後，用無名指醮取綠豆般大小的眼霜，然後兩個無名指的'指腹相互按摩。這樣做，可以讓眼霜加溫，使眼霜更容易被肌膚吸收。
第二步：塗上眼霜。像彈鋼琴一樣，輕輕地將眼霜均勻拍在眼周的肌膚上。可以著重在下眼窩和眼尾至太陽穴的延伸部位塗厚一點眼霜。
第三步：從眼部下方,由睛明穴(內眼角上方一分，就是食指指腹那麼寬的地方)向眼尾輕輕地按壓。然後從眼部上方從內向外輕輕按壓。
第四步：用中指指腹從眉頭下方開始，輕輕地按壓。再沿著眼眶，同樣是由內向外輕輕地按壓。
第五步：按壓迎香穴。用中指的指尖，輕輕按壓迎香穴(迎香穴位於人體的面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中)。這樣做可以促進眼部肌肉的血液循環。
第六步：使用眼膜。每周可以做一兩次的特別護理：在最後的步驟中加入眼膜。可以選用深層補水的眼膜補充產生細紋的肌膚的水分，這樣可以減少對皮膚的壓力。
去眼袋眼部按摩手法
1、第一步按摩前我們要清洗我們的臉部，用溫水、溫和的洗面奶就好。
2、第二步是這個消除眼袋按摩方法比較重要的一步，就是我們在按摩眼部之前要現在我們的眼部擦上眼霜，一來呢是為了達到最好的效果，二來呢是為了使皮膚變得順滑、減少手對眼部皮膚的摩擦，如果咱們沒有合適的眼霜可以點擊了解下我推薦的這個，效果不錯。
3、第三步要對眼部周圍的穴位進行點壓，咱們用兩只手的中指按照順序來對咱們的眉頭以及眉毛中間一點，還有陽白穴（就是眉毛上一寸左右），最後一個就是我們的絲竹空穴（就在咱們的眉梢凹陷處），我們從重到輕，連續做六次就可以了。
4、第四步主要是按摩眼部輪廓匝肌咱們用雙手的中指和無名指成螺旋狀，繞著咱們眼部環形肌做八字抹，所謂八字抹呢就是中指無名指的指肚從咱們姐妹們的右眼眉頭、眉梢、目外眥、目內眥到左眼眉頭、眉梢、外眼角、內眼角做推動作十五遍，輕輕按摩雙眼瞼也是十五遍。
5、第五步呢也是我們這個去眼袋的方法的最後一步，非常的簡單，我們只需用我們雙手的中指指肚來輕輕的慢慢的叩擊咱們的眼袋做到一分鍾到一分鍾三十秒左右最好。
眼袋、黑眼圈的的出現不是一朝一夕的形成的，我們的從日常生活的飲食作息開始，辛辣食物、休息無規律等都會加重黑眼圈，生活規律化，多喝白開水，有助於調節新陳代新，把毒素排出體外，減緩黑眼圈形成。如果有眼袋，白天多喝水，晚上睡覺前就不要喝水了。
怎麼去除眼袋黑眼圈？因為晚上喝水，第二天醒來，眼睛更浮腫，眼袋更重。每天補充水分很重要，如果人體缺水，部分就會通過干澀的黑眼圈或眼袋顯示出來，故要預防及修復黑眼圈或眼袋，所以體內及體外補水就很重要。
可以通過眼部按摩來疏通血液達到排毒養顏，也能起到淡化眼袋、黑眼圈的功效。
緩解的眼部瑜伽怎麼做
1、熱掌
作用：放鬆眼部神經。有效緩解眼部疲勞。
動作：任何舒服的坐姿或站姿。放鬆雙肩，豎直背部，雙手掌心合十，快速地將雙手掌心對搓，搓熱後將手掌在眼前展開（雙手與眼睛保持適當的距離)慢慢睜開雙眼，感覺手掌中的熱度。可以根據眼睛的疲勞程度決定練習的次數。
2、遠近視
作用：提高眼肌的集中力，有效緩解因長時間盯視某一點所造成的疲勞感。
動作：任何舒服的坐姿或站姿，放鬆雙肩，豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關節處彎曲，左手大拇指指向鼻樑處。保持與頸部不動，雙眼視線看右手大拇指，再移回到左手大拇指。練習10-20次後休息。可進行「熱掌」練習幫助放鬆。
3、側視
作用：活動眼部肌肉，減緩眼部疲勞，提升眼神的靈活度，改善斜視。
動作：任何舒服的坐姿或站姿，放鬆雙肩，豎直背部。手臂與肩同高，雙手握拳，大拇指向上豎起。保持頭與頸部不動，雙眼視線同時看向右側的大拇指，接著再移轉到左側的大拇指。左右為一次，練習10-20次後休息。可進行「熱掌」練習幫助放鬆。
能夠去除黑眼圈的瑜伽
眼霜瑜伽法
眼部肌膚最脆弱，搽面霜甚至卸除眼妝時都容易拉扯到眼部嬌嫩的肌膚。建議在卸除眼部彩妝時用眼部專用卸妝水，以化妝棉敷在眼部等一會兒，然後移開化妝棉，眼妝自然溶掉。平日里護膚時也切忌大力搓眼又或塗眼霜時過份用力，這樣容易「扯」出眼紋，甚至令眼部肌膚下垂。
先從塗眼霜手勢開始，每次塗抹眼霜搭配一套眼部瑜伽按摩法，以「V」形手勢按摩，可預防皺紋生成。在眼肚下用指腹輕輕來回按，更有效增強血液循環，令雙眼變得有神，同時淡化黑眼圈！
V字按摩法
1、食指及中指擺成「V」字狀放在太陽穴附近位置，兩手指輕按上下撐大眼睛根除細紋黑眼圈的眼部瑜伽
2、維持動作，再用另一隻手的食指，平放在眼尾魚尾紋位置，打圈按摩打圈按摩法
打圈按摩法
1、由內眼角起，向外打圈按摩，到眼肚位再向上去眼蓋位置根除細紋黑眼圈的眼部瑜伽
2、在眼肚下，由內眼角以點印方式按摩，再來回左右兩邊按摩夜用眼膜補水根除細紋黑眼圈的眼部瑜伽
以往一星期敷一次眼膜，不過最近許多品牌都推出了過夜眼膜，可以每晚用。夜晚進行修護程序，令眼袋及黑眼圈收起。如果眼部肌膚經常燥，每星期一至兩次，敷上紙眼膜。睡覺時則用過夜面膜，雙重滋潤，肌膚本質不燥，怎會再生其他問題！