測量血壓一天之內最佳時間和方法

A. 一天中什麼時間測量血壓最准

一天當中，任何時候測血壓，都可以測得很准。……只要測血壓的器材准確可靠，就可以測得准確的血壓值。

但是，人體的血壓值並不是一個固定值。……在一天當中的不同時間段里，以及不同的狀態之下，人體的血壓值是不同的。

比如，當一個人進行健身運動的時候，他的血壓值就可能升高。

再比如，如果一個人情空戚緒波動，他的血壓值也可能升高。

因此，人體血壓值並不是一個固定值。在不同時間段、在不同狀態下測量，獲得的血壓值是不同的。

我們日常所說的標准血壓值，是指一個人處於基礎狀態，沒有情緒波動，沒有運動影響狀態下血壓值。

這個血壓值的標准值，是如下狀態：

1，收縮壓120毫米汞柱。

2，舒張壓80毫米汞柱。

如果人禪輪體在基礎狀態下的血壓值收縮壓高於140毫米汞柱，舒張壓高於90毫米汞柱，即可認定為高血壓。

因此，我們測量自己基礎狀態下的血壓值，應該在早晨起來以後斗襲陵，沒有進行運動的情況下進行測量。……這時候測得的血壓值與我們基礎狀態下的標准血壓值最接近。

至於其他時間段測得的血壓值，也是有意義的……它可以表明我們身體的實時狀態，為判定我們的身體健康程度提供依據。

B. 在一天里，測血壓的時候應該選擇什麼時候測比較好

首先，請大家了解一下，血壓為什麼會有不同時間的上下波動呢？血壓波動有什麼規律嗎？人體的血壓受到了內在環境或外界環境因素影響。所謂的內在環境主要是神經和激素的調節，當關鍵看測量的方法，和測量時注意事項。也就是只要選擇一個准確的血壓計，使用正確的測量方法，排除各種因素干擾，那麼一天24小時任何時間測量的血壓都是自己的真實血壓。

通常情況我們早上的血壓較高，晚上的血壓較低。所以在早上測量可以得到我們一天中最高的血壓，而在晚上測量可以得到一天中最低的血壓，這樣的話基本就可以掌握一天血壓的大致情因為血壓是受體內植物神經調節的。一般情況下，清晨交感神經興奮性開始升高，上午9~10時為一天內興奮性最高的時間。交感神經興奮性增高時，血管收縮，心肌收縮力增強，血壓就。

C. 一天中，哪個時間段測血壓，更為准確醫生告訴你，別選錯時間

10個成年人 其中就有 2-3個是高血壓患者 ，它也不再是老年人的通病，誘發原因有很多，比如 久坐不動，飲食不 健康 ，熬夜，壓力過大 等等，這些正是現代人生活的狀態，所以高血壓的患者越來越多，還有一部分人目前還中祥不知道自己已經得了高血壓。

2021—2015 我國的 高血壓患病率達到了27.9% ，數據還在不斷的增長中，不管您是不是高血壓患者，都要養成定期測量血壓的習慣，那麼一天中，哪個時間段測血壓更准確呢？

一天中，哪個時間段測血壓，更為准確？醫生告訴你，別選錯時間

醫生建議您 早上起床和睡前半小時測量 ，數據更為准確

人的血壓值並不是一層不變的，隨著時間的改變，血壓值也會略微波動，一般在上午10點和下午三四點鍾，血壓的數值會略微發生變化。

人起床兩小時之內 ，血壓值會略微升高賣棚搏，在臨床上被稱之為「 清晨高血壓」 ，在這個時間段測量，若是血壓很穩定，說明血壓一直控制的很好，若是血壓升高，那麼就要注意預防，並且人在清晨剛起床的時候，情緒比較穩定，測量的血壓值也更為准確。

也可以在 晚上睡前 測量一下血壓，晚上人漸漸進入 疲憊狀態 ，勞累也會影響人的血壓值，如果這個時間血壓值還是很穩定，那麼其他時間段出現高血壓的概率也比較小。

其實也沒必要太糾結於測量血壓的時間，雖然不同的時間段，血壓值不同，但是變化並不是很大，只要 掌握好正確的測量血壓方式 ， 不管在什麼時間段 ，測 出來的血壓都是比較准確的 。

醫生告訴您：如何正確的測量血壓

首先， 測量之前先保持一個平穩的心情 ：人的情緒也會影響血壓值，在測量血壓之前，先深呼吸幾次，或者在椅子上 靜坐5分鍾 ，保持周和數圍環境安靜，自己不說話，也不要和周圍人聊天。

測量之前 避免喝濃咖啡，功能性飲料 ， 不要劇烈運動 。

其次 ，將體內的 尿液排空 ，在醫院測量的話，醫生都會詢問是否有尿液，若是想上廁所，先排空膀胱，這樣測量數據更准確點。

最後，要保持正確的坐姿 ， 人坐直坐正 ，測量時，人保持放鬆， 拳頭不要握緊 ，不要隔著衣服測量，保持 光膀 測試。

若是擔心只測一次數據不準確，可以多測量幾次， 多次測量，取平均值 ，重復測量時， 間隔2-3分鍾 。

高血壓是一種慢性病，在臨床上 還沒有完全根治高血壓的治療手段 ，血壓超出 140/90mmHg ，已經屬於 血壓偏高 了，要注意降壓，除了葯物治療之外，還需要日常的調理， 少生氣多微笑 ， 多運動少久坐 ， 管住嘴邁開腿 ， 少吃肉多吃素 ，多方面的調理，有的時候可能不需要吃葯，也能將血壓控制在合理范圍。

D. 血壓什麼時候測最准確

有很多朋友問王醫生，一天24小時什麼時間測量血壓最准？

王醫生：啥時候都准！

關鍵看測量的方法，和測量時注意事項。也就是只要選擇一個准確的血壓計，使用正確的測量方法，排除各種因渣握皮素干擾，那麼一天24小時任何時間測量的血壓都是自己的真實血壓，但因為我們的血壓本身就是波動的，並不是一條直線，所以我們會覺得怎麼每次測的都不是一個數值呢。

總之，測量血壓的方法，要比測量血壓的時間更准確。

如果血壓平穩，那麼每天早晨八點測量一次即可，如果血壓不穩，最好早中晚都測量一次。

E. 一天內什麼時間量血壓最好量血壓要注意什麼問題

一般正常情況下在早上或者是晚上測量血壓會更螞孫合適一些，在測量血壓的過程中，也是會有一些注意事項的，應該提前掌握，如果想要早上測量血壓，應該在起床之後，先去排空膀胱，服葯之前測量會更加准確一些。夜晚測量血壓可以選擇在吃完飯後到睡覺之前的某一個時間點，時間可以選擇在夜晚7:00~9:00左右，測量血壓之前也是需要先去排空膀胱的。在測量血壓的過程中一定要讓身體保持放鬆的狀態，休息5分鍾之後再測量，會更加合適一些，測量之前最好不要去進行劇烈的活動，也不要去喝殲燃咖啡，濃茶等飲品。

因為身體在睡了一夜之後，新陳代謝也比較弱，所以在沒有運動和吃飯之前測量血壓也會更加准確一些，高血壓患者可以選擇一天測量三次，這樣也可以了解到血壓的平均值會更加精準一些。要掌握正確的姿勢，平放手臂，手心朝上，姿勢不正確也有可能會導致測出來的血壓值出現偏高的情況，選擇右手測量會更合適一些。

F. 什麼時候測血壓最准確

一天中什麼時候測血壓最准確
清晨醒後起床前，由於經過整夜的睡眠，機體代謝活動處於最低的狀態，此時測量的血壓最准。因此，高血壓患者最好在清晨醒後不要翻動、不要下床，讓你身邊的人為你測量血壓，這個血壓數據對於醫生來說就是最「寶貴」的血壓測量結果。另外，晚飯後到睡前的血壓對於調整降低夜間血壓、減少中風的發生有指導性作用。此外，在家量血壓，最好用水銀柱血壓計和壓力表式血壓計，不推薦電子血壓計，電子血壓計的誤差相對較大。
血壓什麼時間測比較准
血壓應該觀察的是一個趨勢，因此，沒有所謂最准或是不準的說法，以下是常見的錯誤方法和正解：仔敗笑

錯誤示範 1 ：有些人老愛邊說話、邊量血壓，或是在酒足飯飽或洗澡之後測量，這樣是對的嗎？

正解：說話會影響量測出來的數值，所以邊說話、邊量血壓，是錯誤的示範。而以測量時間點來說，建議早上起床後，以及每晚睡覺前，以坐姿量血壓，共2次，間隔1分鍾但是考量到方便性，畢竟天天做到的確不太容易，因此，醫師建議，盡量還是選擇每天固定的時間，才能加強測量數據的參考價值。

錯誤示範 2：有些人是在喝茶、咖啡，甚至是喝含酒精的飲料，或是運動之後量血壓，這樣是對的嗎？

正解：測量血壓之前，應選擇一個舒適的環境且穿著寬松衣物，保持心境平穩5~15分鍾，而量血壓前30分鍾，不宜飲用咖啡及其他 *** 性的東西，測量前也不要激烈運動。

錯誤示範 3：聽說測量血壓時，手部的位置要高過心臟，很多人因此習慣將手舉高，甚至高過頭部來量血壓，這對於血壓有影響嗎？

正解：有些患者量血壓時沒有注意手的高低差，一緊張就將手舉得半天高，甚至高過頭，或是用不自然的姿勢量血壓。醫師解釋，一般而言，只要手臂和心臟同一水平，而且身體處於放鬆的狀態下，測得的血壓數值應該都不會差太多，都是正確血壓結果。但是如果手舉過高，或是在其他不舒服的姿勢下測量，就有可能會造成體內交感神經亢進，以至於測得的血壓值就有可能會偏高，因此，若在醫院測量及在家自行測得的血壓數字差異過大，醫師就會建議在現場再測量一次，以排除測量姿勢不當的可念含能性。

錯誤示範4：有些人平常沒控制血壓，等要去醫院量血壓的前幾天，才大幅度控制血壓，希望在醫院能量出正常的數字，這樣是對的嗎？

正解：這樣是不對的，不過有些人會有「白袍恐懼症」，就是看到穿白袍的醫護人員血壓就會上升，所以，臨床醫師們認為，患者自行在家測得的血壓數值，參考價值相當高，因此，醫師往枯銀往會鼓勵病人，天天做好控制，在家自行量血壓。

錯誤示範5：有些人是站著或是躺著測量血壓，這樣是對的嗎？

正解：測量血壓時，心臟、上臂和血壓計應該在同一水平面，因為姿勢不同，會影響測量出來的血壓值。醫師解釋，通常健康人躺著量血壓，得到的數據較高，坐姿次之，站著量血壓數據最低，因此，一般還是建議坐著量血壓，而且測量血壓時，應同時測量左、右兩邊，因主動脈分出左右條動脈後構造不同，大多數人右臂血壓高於左臂，相差約5~10mmHg。

錯誤示範6：有些人量血壓的時候，怕壓脈帶太緊不舒服，而把壓脈帶綁得鬆鬆的，這樣是對的嗎？

正解：壓脈帶不可太松或太緊，以可以塞進一根手指寬度為宜。一般來說，壓脈帶正常規格約13公分，如果壓脈帶大小與手臂粗細不配合，就有可能產生誤差，有可能需要酌情增減紀錄。

錯誤示範7：血壓超過140/90mmHg就該吃葯控制，但是當量到血壓少於140/90mmHg，就自行停葯不吃了，這樣是對的嗎？

正解：若血壓超過120/80mmHg，就應該調整生活習慣，希望控制血壓平穩，而若是超過140/90mmHg的話，就必須依照醫師指示服用降壓的葯物並立即就醫，不可自行增減葯量。
我想問一下 量血壓 什麼時候最好 最准？
如果你有高血壓病史，那麼簡單一些可以在早晨的8點和晚上的8點兩個時間段去量一下。每次量三次，取平均值。不能說最好和最准，只是因為早晨8-10點這段時間是人體血壓最高的時候。這個時候測量血壓比較客觀。關於自測血壓的部位，目前仍主張在上臂肱動脈處。手腕部位置因明顯低於心臟水平，測量數據相對偏低。注意測量的時候最好選擇遠離心臟的右上臂，因為相同條件下，右側胳膊比左側胳膊的測量值約高10個毫米汞柱，所以結果也更客觀一些。測量時候，一定保持測量位置和心臟位置保持同一水平，因為測量時的姿勢對測量結果也有影響。研究結果表明，測量位置比心臟的高度每升高10cm，血壓值就降低8mmHg左右，高度每降低10cm血壓值就升高8mmHg左右。
每天測量血壓應該在什麼時間段最准確
人的血壓在一天時間內都在變化，一般早6-8時，和16時，血壓最高；凌晨2-4時血壓最低。高血壓患者測量血壓最佳時間為早6-8時，和16時，只要這兩個時段不高，基本上一天就能挺好。特殊情況：有些人早4-6時特殊高，稱「黎明現象」。所以最好全天隔一小時量一次，找出自己的最高時段，然後在最高時段測量是就科學的。
一天中什麼時間量血壓最好
關於一天中測量血壓的最佳時間是相對而言的。 一般說來，早晨剛醒,尚未起床時測量為最淮，最接近基礎代謝標淮血壓。 但經24小時動態血壓監測表明，每一個時間段的血壓是不一樣的。正常人血壓呈明顯的晝夜波動性，即夜間血壓最低，晨起活動後迅速上升，在上午6～10點和下午4～8點各有一高峰，繼之緩慢下降。在活動、飽食、情緒激動、精神緊張或寒冷等狀態下血壓都會升高，日常生活中失眠、吸菸、飲酒和飲咖啡等也都會影響血壓的變化。 高血壓病人在服葯治療期間，最好應該監測降壓葯作用的最弱時間的血壓(如晨起後血壓)、最強時間的血壓(如傍晚血壓)和臨睡前血壓。 當血壓控制平穩後，可每日監測晨起後血壓與臨睡前的血壓，以幫助葯物劑量的調整。
一天中什麼時候測量血壓最好最准確
血壓在一天內都會有所波動，但任何時候都不應該高於140/90否則有高血壓可能，但建議測量血壓前至少休息30分鍾。

G. 一天中什麼時間量血壓最好

在早上起床後測量。

一天有24個小時，但身體的血壓並不會在這24小時內一成不變，它會隨著環境時間而發生變化，一般在上午和下午所監測的血壓值會比較高，所以想要得到最准確的血壓值一般是在早上起床後，在早上起床後如果能夠監測血壓，得到的數值是最准確的。

一些人在平時有早起晨練的習慣，他們大多數是在運動後回到家再進行血壓監測，但這種行為是不可取的。在運動的過程中會讓身體的血容量上升，就容易出現血壓上升或者下降的現象，在運動後進行監測的血壓是並不是准確的，所以在每天早晨起床後就要及時測量血壓再進行運動。

(7)測量血壓一天之內最佳時間和方法擴展閱讀

注意事項：

在監測血壓的時候要讓自己放鬆，避免情緒過於緊張，也不要讓自己頻繁呼吸，這樣很容易導致血壓上升而讓所監測出來的血壓值不準確。

者在監測血壓的時候，以上這些注意事項都要知道，另外還要知道的是要讓自己有足夠的睡眠時間，只有足夠的睡眠時間才能夠讓身體在第2天起床的時候精神良好，不會讓血壓發生波動，這樣所監測出來的血壓才是最准確的。

H. 測血壓的正確方法 如何測量血壓

1、測血壓的正正確方法：每天早中晚各選一個時間，測量一次，做記錄（2次也可以，但要過5分鍾左右）用2周左右的時間，都在同一時間測量，保證相同的時間點，相同的體位，相同的情緒。然後計算平均值。

2、找出你的血壓在一天里高點和低點的時間及波動范圍。

3、或做個血壓曲線圖，即每兩小時量一次，把時間與數值做在坐標圖上。血壓高峰前30分鍾用降壓葯就可 規范的治療。

I. 一天之內量血壓的最佳時間是什麼時候早上還是晚上

一天之內測量血壓的最佳時間應該是在早上6-8點或者是在下午4-6點這兩個時間段，因為人的血壓在這兩個時間段屬於一天之內的高峰值，在這兩個時間段測量出來的血壓會反應出一個人一天中血壓的最高水平，從而對血壓的測量會比較有意義。如果是已經患有高血壓的患者，那麼測量血壓也應該是在晨起後一小時內，服葯之前安靜情況下進行測量血壓。

值得注意的是，我們在自測血壓的時候如果出現測量數據有誤的情況，你可有在休息幾分鍾之後再次按照正確的方式測量，如果感覺還是有偏差，可以換一個血壓計測量。不要因為一次的測量值引起情緒的波動，竟可能的多測兩次。特別是針對本就有高血壓的患者來說，在自測血壓的時候更是應該注意，如果自己對血壓值非常的在意，建議不要自測血壓，否則會因為測量值的小小偏差而引起情緒的過大波動，反而不利血壓的良好控制。

J. 測量血壓選對時間很重要，一天之中什麼時候測量結果更准確

隨著現在生活質量的越來越高，大家在吃的方面也更注重了。這個時候如果沒有好好運動和鍛煉的話，普通人經常說的「富貴病」也慢慢的變多了。比如說像是高血壓，高血脂，高血糖等三高的疾病，還有貧血，低血壓這些疾病也有很多。嚴重危害了人們的身體健康。

所以，如果有需要測量血壓的朋友們，你們一定要在早上起床後的第一件事情去測量血壓，並且需要每天把血壓的測量結果給記錄下來，這樣子就可以准確地知道你血壓處於一個什麼樣子的狀態，更加的有利於你的身體健康。也方便在你們發現血壓不平穩的時候，第一時間去咨詢醫生。盡快地得到醫生的建議與治療。