❶ 腰肌勞損的自我治療方法
腰肌勞損是指發生在腰部肌肉以及腰肌附著點筋膜甚至骨膜的慢性損傷性炎症，是比較常見的腰痛原因。
腰肌勞損的主要症狀為慢性疼痛，且多無明顯誘發因素。疼痛發作時患者常感到腰部又酸又脹，休息片刻後能夠得到緩解。若卧床太久，又會感覺不舒服，稍微活動之後反而有所好轉，但活動過久則又加重疼痛。
患上腰肌勞損後，病人會出現一系列典型症狀。如腰部經常感到酸痛和脹痛，還有的患者甚至感覺腰肌刺痛，說明病情比較嚴重。腰肌勞損會隨著患者的活動而發病，過度勞累時疼痛感會加重，休息之後疼痛感減輕。患上腰肌勞損之後，患者彎腰時會感覺十分困難，一旦彎腰會感覺嚴重的脹痛。腰部肌肉在按壓時會有痛感，壓痛點一般位於骶棘肌處或髂骨脊後部。部分患者在日常腰部活動時會受限，無法正常地彎曲或扭轉腰部。
腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛.
1、姿勢不良，用力過猛或突然外力打擊及彎腰搬重物時發生骶棘肌止點的撕裂傷。
2、在濕滑地面行走，失足滑倒或下樓梯時滑倒。
3、兩人搬抬重物勞動中配合不當，放下時動作先後不一致，或一人不慎滑手，致使他人腰肌無准備地強力收縮，引起扭傷。
中醫治療腰肌勞損：在治療腰肌勞損這種肌肉損傷中醫有著幾千年的豐富經驗，=腰肌.骨方.醫tie=結合中醫醫學與現代人們高發疾病而製成的，是治療肌肉損傷和活血化瘀的良葯。
❷ 腰肌勞損的最佳治療方法是有哪些
腰肌勞損的關鍵是先確診是不是腰肌勞損，目前很多人在沒有確切診斷前就斷言自己是腰肌勞損，或很多醫生或推銷理療儀的人不科學的斷言很多腰部疼痛的患者為腰肌勞損，所以我們勸大家能夠先確診，確診後，所謂的最佳方式也不是治療，而是自我運動。你可參看以下文檔來佐證：http://www.fangxin91.com/KShow.aspx?type=453
❸ 腰肌勞損的最佳治療方法有哪些
在病人出現腰肌勞損以後，平時一定要適當的避免腰部過度受力的活動，特別是避免長時間彎腰的活動，以及避免腰部長時間一個姿勢勞作，並且要多注意保暖，避免受涼，以免導致腰肌勞損症狀的加重。
一般可選擇古順、腰肌、舒絡貼。多注意休息比較好。
腰肌勞損有什麼症狀：
1、腰部酸楚、疼痛受寒後腰肌勞損調查症狀會加重，遇熱後症狀可緩解。彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。
2、長期反復發作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負重物，時輕時重，纏綿不愈。這些也是腰肌勞損的症狀。
3、由於腰部乏力，稍有不慎即有「扭傷感」，症狀隨之加重，並伴有腰活動障礙。臨床檢查腰部肌肉鬆軟、無力，無明顯壓痛等一系列腰肌勞損的症狀。
4、腰部活動基本正常，一般無明顯障礙，但有時腰肌勞損患者會有牽掣不適感。不能久坐久站，不能勝任彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部。
❹ 腰肌勞損的治癒方法
腰肌勞損是當今的多發病，而且康復難度較大，需要改變不合理的生活方式。對鞋的選擇，就是一個不可迴避的問題。有腰肌勞損建議您平時不要穿帶跟的鞋，高跟鞋會加重和導致腰痛，中跟鞋也一樣，只是五十步笑百步而已，穿平底鞋。大夫推薦使用負跟鞋，能矯正姿勢，替代倒走，有利於康復鍛煉。
❺ 有腰肌勞損怎麼治癒
腰椎局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛。腰肌勞損的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心後移，從而矯正姿勢。腰肌勞損患者的姿勢矯正，除了可行的方法，還需要一定時間的堅持，為了便於堅持，可以選用鞋底為前高後低的矯形鞋，也叫負跟鞋。在日常生活中堅持使用，就等於把強制重心後移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，更安全，更有利於取得更好的效果。
❻ 腰肌勞損最佳治療方法是哪種
腰肌勞損種為慢性病變，長期以來，影響患者的正常生活，工作，帶來了很多麻煩，有些患者四處求醫，反復發作，痛苦不堪，甚至心理蒙上一層陰影，腰肌勞損是不治之症，那麼腰肌勞損能不能徹底治癒，需要注意三個環節，1.及時明確診斷；2.及時有效的綜和治療；3.及時的功能鍛煉，做好日常保健，此三個環節缺一不可。建議使用膏葯治療
❼ 腰肌勞損治療最佳方法
腰肌勞損本質是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一。腰肌勞損最佳的治療方法就是綜合性治療。
治療方法。1、理筋手法，可以應用柔足太陽膀胱經法，從上到下，從輕到重，先整體後局部，應用穴位點壓法，以背俞穴為主，以及拍背法，拍擊腰背部肌肉，目的是舒筋活血，加速血液循環，促進損傷恢復。2、葯物治療，腰痛怕冷可以服用獨活寄生湯，腰痛怕熱可以服用四妙散，腰部刺痛明顯，可以服用補腎壯骨湯，腰痛乏力可以服用左歸丸，還可以選用麝香壯骨膏等外用膏葯。3、針灸治療，應到正規醫院請專科醫生操作，配合中葯熏蒸治療。4、局部封閉治療，如果以上治療不明顯，可以做局部封閉針注射治療。
患者不要總是坐在電腦前，要適當的休息，適當的活動，或者做一些理療。要注意平時的生活習慣，注重防潮，腰部用力應適當，注意勞逸結合。
❽ 腰肌勞損最好的治療方法
腰肌勞損在醫學上是一種慢性的遷延性疾病，本身可以發腰肌勞損的疾病非常多，包含以下兩類疾病：炎症性疾病，物理機械性損傷。從治療的角度來講，活血通絡，通經化瘀，配合必要的牽引，固定作用，是我們治療腰肌勞損時常用到的方法，這些方法針對不同類型的病情，均可起到作用，但是腰肌勞損的治療關鍵在於堅持。腰肌勞損是一種慢性疾病，所以大家還應該注意初期症狀的發生，爭取能夠及時發現病情並治療。
腰肌勞損如何導致的：
1、長期久坐壓迫腰肌，導致腰肌長期氣血不通暢。
2、腰肌受過寒氣來，寒氣使得血管收縮。
3、長期縱欲，損耗大量腎氣，腎氣不源足以滋養腰肌。
腰肌勞損治療方法：
1、腰肌鍛煉保健法：患者取仰卧位，首先雙腳、雙肘和頭部五點，支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行10分鍾左右，每天早晚各鍛煉一次。
2、俯卧保健法：患者採取俯卧位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉10分鍾左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉，可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、中醫治療：不過一般不建議手術治療，因為其風險比較大，一般病人可以選擇{古順、腰肌貼}，掏寶上就有，是很多病人的首選。
❾ 腰肌勞損治療最佳方法是什麼
腰肌勞損這個主要還是因為太過勞累，沒有休息好所致。
所以腰肌勞損治療的最佳方法是，需要注意平時多卧床休息，盡量避免經常彎腰負重，可以考慮多熱敷按摩，另外使用些活血化瘀的膏葯消痛貼膏於患處，這樣利於緩解疼痛。
腰肌勞損是一種比較常見的病症，主要是由於病人腰部活動量過大、勞累或者著涼而產生。出現腰肌勞損後，首先應該到醫院去，經過醫生的檢查，明確腰肌勞損的程度，再考慮相應的治療方法。
如果腰肌勞損程度較輕，病人局部壓痛不明顯，腰部活動正常，可以考慮卧床休息，腰部避免著涼，給予腰部熱敷，同時還可以口服活血化瘀葯物。如果腰肌勞損程度較重，病人腰部壓痛明顯，腰部功能活動明顯受限。如果是這種情況，可以考慮給予局部封閉治療或者小針刀治療。
所有的腰肌勞損治療，最好是在醫生的指導下進行治療，才能盡快的使腰肌勞損症狀消失。祝早日康復。