體脂率測量方法包括水下稱重法

㈠ 測體脂怎麼測

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測體脂怎麼測
2020-04-29

許祥雲副主任醫師

內分泌科福州市中醫院
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體脂率是指人體內的脂肪總量在人總體中所佔的比例，也就是體脂的百分數，一般體脂率的計算是：體脂率等於脂肪的重量除以體重，然後乘以100%。

體脂率該如何測量，首先可以使用體脂秤或者手握儀器進行檢測，其實這兩種辦法用的都是電阻測試，使用這些儀器測量時需要在儀器的本身、心率、水分、身體狀態都處於比較合適狀態下，才有可能接近真實的數據，而且需要多次測量，避免誤差。另外一種是使用體脂鉗，可能比體質秤還要准確一點，而且成本比較低，體脂鉗的測量方法也有很多種，但是需要持續測量來記錄。

㈡ 電子秤測量脂肪的原理

人體脂肪秤是除了可測量體重外還可以測量脂肪、水分等的稱重計。目前市場上有ito膜和電極片兩種材料的感測器測體脂。人體脂肪秤的原理是肌肉內含有較多血液等水份，可以導電，而脂肪是不導電的。因為體內電流的通道導體是肌肉，從電流通過的難易度可以知道肌肉的重量，由此可判斷，在體重的比例。研究中發現：如某種頻率電信號通過人體時，脂肪部分比肌肉和人體的其他組織「阻抗」值更高。利用一個安全的特定頻率電信號通過人體時，電信號會因人體「阻抗」值的不同而發生不同程度的變化。原理：肌肉內含有較多血液等水份，可以導電，而脂肪是不導電的。因為體內電流的通道導體是肌肉，從電流通過的難易度可以知道肌肉的重量，由此可判斷，在體重的比例中，肌肉較少的人脂肪的比例較高。正確的健康理念：健康的身體，在於體內脂肪的平衡，脂肪過量積聚對身體產生危害，導致各種疾病。人體脂肪是人體的重要組成部分，在人體內有重要的功能和作用，例如提供能量，保護內臟，維持體溫，協助水溶性維生素的吸收，參與人體代謝活動等。但是，過多的脂肪卻會影響人體健康，導致糖尿病、心腦血管疾病等。另外，肥胖疾病患者又往往面臨著怕熱、影響體形、易疲勞等種種苦惱。因此，醫生和專家建議將體型控制在一定的范圍內。隨著人們生活水平的提高，健康問題正越來越得到重視，這也促進為人體成分測量科學的發展。目前國際上存在著多種測人體成分特別是人體脂肪的方法，主要有水下稱重法（hydrodensitometry),皮折計法(skinfold anthropometry),生物電阻抗分析法(Bioelectrical Impedance Analysis,BIA)等。另外還有近年來發展的比較迅速的雙能X射線吸收法(Dual-Energy X-Ray Absorptionmetry,DEXA),計算器斷層成像法(X-Ray computed Tomography,CT),磁共振法(Magnetic Resonance Imaging MRI)等，但是這些方法需要比較昂貴的設備和專業的訓練，並且患者容易受到輻射，不適合家用。BIA方法使用方便，測量結果比較准確，價格相對低廉，受到消費者的青睞。BIA(Bioelectrical Impedance Analysis)的理論根據BIA是一種根據不同身體組織具有不同導電性質而設計估算體組成的技術。身體組織被接上大於頻率50kHz的電流後，電流可由細胞外液而通過。但是一部分電流會被細胞膜(阻力，resistance,R);一部分電流則因為細胞膜暫時荷電而減緩電流的速度，這就是抗(reactance,).Impedrance(Z)是阻力和抗力的總和，通常阻力佔90%以上。電子脂肪秤，就是根據以上原理，利用秤體表面的電極片與用戶的雙腿接觸，通過一定的安全電流，測量人體電阻(bio-impedance).然後基於輸入的用戶數據和測量得到的人體電阻，使用我們在廣泛實驗的得到的公式，能夠比較精確地測量人體脂肪百分比、人體水分百分比、人體肌肉百分比、骨骼重量等人體成分。

㈢ 水下稱重法如何稱過於肥胖的人

由於脂肪是漂在水上的，人在水下的體重要比在陸地上輕。如果我們沉到水裡一個帶吊帶的椅子，並且將它與頭頂上的稱連接起來，那麼我們既可以稱出人在水下的重量，也可以稱出人在陸地上的重量，這樣我們就可以計算出人的體脂肪占身體重量的比例，即通常所說的體脂百分比。但存在的問題是：你肺里的空氣也會讓你浮起來，因此我會要求你在下水之前吹出你肺里所有的空氣。
這是一個相當不尋常和不舒服的事情。因為人們在下水之前一般要摒住呼吸。而且，即使你拚命地吹出所有的空氣，還會有一些殘留在肺里。這部分空氣所佔的體積就成為殘留體積。因此，如果我想讓這種方法科學有效地起作用，我就不得不測定你肺里有多少空氣。通過讓你吸入氮氣，這個目的就可以實現。我收集這些數據，決定你肺內空氣的體積。

這個方法並不實用，因為我必須讓你穿上一個泳裝，還得找個泳池。當把測量中所有可能的誤差相加的時候，這種方法的誤差很大，因此，它就算不上是測量體成份的金標准了。因此，對我來說不值得那麼麻煩地去做。水下稱重法特別受人喜愛的一個原因，是由於許多大學的體育和運動學系已經投資建立了這種方法中使用的水箱，並且在杴科研報告時要使用它。
另外一種水下稱重的形式是在陸地上做，使用一種名為"Bodpod"的儀器。這種設備是用聯邦政府的基金，在加利福尼亞大學戴維斯分校製做的。這是一個雞蛋型的塑料艙，前殼是透明的，它可以開啟，讓人能進去，坐在椅子上。當門關上之後，身體排出的氣體量以及人在椅子上的體重就被記錄下來。對於那些記得高中化學課內容的人來說，記得吧！當計算一個物體的密度的時候，唯一需要知道的數值就是物體的體積和重量。
這個方法聽起來很不錯，但這個方法也要求你穿上個泳衣。太重的衣服會像身體一樣代替空氣，造成測M值不準確。在診所里，我的患者們不願意穿泳衣。他們覺得第一次見一個他們不認識的大夫就讓醫生和他或她的同事們把你弄得很不好意思，這對他們來說相當難為情。實際上，我的許多患者直到他們對自己體型感到滿意和愉快時才肯去游泳；而且，直到肥胖確實對他們產生情緒上的傷害時，他們才肯穿上游泳衣來稱重。

㈣ 體脂率是怎麼計算的

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。
體脂率可通過BMI計演算法計算得出。BMI計演算法：
1、BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）
2、體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）
正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常范圍。

若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。
肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病，而且常會並發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病症。

㈤ 怎麼測體脂呢

1、成年女性的體脂率計算公式：體脂率＝（身體脂肪總重量÷體重）×100％。

參數a＝腰圍（cm）×0．74，參數b＝體重（kg）×0．082＋34．89，體脂肪重量（kg）＝a－b。

2、成年男性的體脂率計算公式：體脂率＝（身體脂肪總重量÷體重）×100％。

參數a＝腰圍（cm）×0．74，參數b＝體重（kg）×0．082＋44．74，體脂肪重量（kg）＝a－b。

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(5)體脂率測量方法包括水下稱重法擴展閱讀：

胖瘦具體的測定方法，這里介紹以下三種。諸位看官可以自行選用，以了解自己的胖瘦情況。

一、最簡單方法：看腰圍。

一般來說正常的腰圍是：男性不大於85厘米。如果你的腰圍超過了90厘米，就已經屬於肥胖了，需要控制。而女性的腰圍不大於80厘米都可接受，如果超過了85厘米，就可能會被定義為肥胖了。

二、最常見方法：身體質量指數（BMI）。

這是根據人體身高與體重數據計算得出的數值。其計算方法為：BMI＝體重（千克）／身高2（米）。

而其指數與肥胖程度的關系如下：

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這個數據可以粗略的反映一個普通人的肥胖程度——只要你的BMI指數在18～24的范圍內，就算是正常的，小於18則判定為消瘦，大於24的話，就會被判定為超重了。

不過，BMI指數對於健身愛好這很難有參考意義。因為有健身習慣的人，肌肉和脂肪的比例與不常健身的人有所不同。因為肌肉發達，這些人體重通常比常人要大，因此BMI指數計算結果很容易超過24，但他們卻不能被稱為「胖子」。

三、最精確方法：體脂率。

當然，這里所說的並不是高端設備的測量結果，用一些簡易方法，人們同樣可以在家自測體脂率。

一個有效的方法就是借用皮脂鉗來測量身體兩個部位的數據，然後代入公式即可得到一個相對准確的體脂率。

體脂率是較為精確的能反應胖瘦的數據。

具體方法為：用皮脂鉗，分別測量上臂部位（肱三頭肌肌腹，也就是大臂臂窩上方）以及背部（肩胛角下方），數據單位為毫米。

得出數據後，以測量得的數據計算身體密度，而後就可以用來計算體脂率。

得出體脂率後就可以直觀的展現你身體的肥胖情況了。一般來說成年人的體脂率，男性在15％～18％，女性在25％～28％。如果你的體脂率在這個范圍之內，說明你的身材是比較標準的，但是如果所得的數值超出了這個范圍，可能就真的需要開始減肥了。

㈥ 如何製作人體成分的測量方法

身體成分（Body Composition）是指組成人體各組織器官的總成分，其總重量就是體重。它包括脂肪成分和非脂肪成分兩大類。前者重量稱體脂重，體脂重量占體重的百分比稱體脂率（F%），後者包括內臟、骨骼、肌肉、水分、礦物鹽等各種成分的重量，又叫瘦體重（Lean Body Weight）或去脂體重。身體成分能反映人體的體質狀況、體型特徵和身材大小，其中脂肪成分又能反映人體胖瘦程度。

身體成分可分化學、解剖和健康（兩種組成類型）基礎上的四種身體成分模型。
常用的間接測量脂肪成分的方法有水下稱重法和人體測量法。可以通過皮褶厚度等的測量來預測人體密度和體脂率，從而計算出人體身體成分。

㈦ 體脂秤測的數據准不準

測出的結果只能說相對准確，其遵循的原理是電阻感應。因為肌肉中有水分和血液，因此人體的肌肉，是導電的。脂肪則不導電。

市場上常見的體脂秤，都採用的是生物電阻抗分析法(Bioelectrical Impedance Analysis,BIA)，相對於其他方法，該法操作簡單，且對人體無輻射危害。

㈧ 關於電子秤測脂肪含量的原理

人體脂肪秤原理：

肌肉內含有較多血液等水份，可以導電，而脂肪是不導電的。因為體內電流的通道導體是肌肉，從電流通過的難易度可以知道肌肉的重量，由此可判斷，在體重的比例中，肌肉較少的人脂肪的比例較高。

正確的健康理念：健康的身體，在於體內脂肪的平衡，脂肪過量積聚對身體產生危害，導致各種疾病。人體脂肪是人體的重要組成部分，在人體內有重要的功能和作用，例如提供能量，保護內臟，維持體溫，協助水溶性維生素的吸收，參與人體代謝活動等。但是，過多的脂肪卻會影響人體健康，導致糖尿病、心腦血管疾病等。

另外，肥胖疾病患者又往往面臨著怕熱、影響體形、易疲勞等種種苦惱。因此，醫生和專家建議將體型控制在一定的范圍內。

隨著人們生活水平的提高，健康問題正越來越得到重視，這也促進為人體成分測量科學的發展。

目前國際上存在著多種測人體成分特別是人體脂肪的方法，主要有水下稱重法（hydrodensitometry),皮折計法(skinfold anthropometry),生物電阻抗分析法(Bioelectrical Impedance Analysis,BIA)等。

另外還有近年來發展的比較迅速的雙能X射線吸收法(Dual-Energy X-Ray Absorptionmetry,DEXA),計算器斷層成像法(X-Ray computed Tomography,CT),磁共振法(Magnetic Resonance Imaging MRI)等

但是這些方法需要比較昂貴的設備和專業的訓練，並且患者容易受到輻射，不適合家用。BIA方法使用方便，測量結果比較准確，價格相對低廉，受到消費者的青睞。

BIA(Bioelectrical Impedance Analysis)的理論根據BIA是一種根據不同身體組織具有不同導電性質而設計估算體組成的技術。身體組織被接上大於頻率50kHz的電流後，電流可由細胞外液而通過。

但是一部分電流會被細胞膜(阻力，resistance,R);一部分電流則因為細胞膜暫時荷電而減緩電流的速度，這就是抗(reactance,).Impedrance(Z)是阻力和抗力的總和，通常阻力佔90%以上。

電子脂肪秤，就是根據以上原理，利用秤體表面的電極片與用戶的雙腿接觸，通過一定的安全電流，測量人體電阻(bio-impedance).然後基於輸入的用戶數據和測量得到的人體電阻，使用我們在廣泛實驗的得到的公式，能夠比較精確地測量人體脂肪百分比、人體水分百分比、人體肌肉百分比、骨骼重量等人體成分。