㈠ 詠春拳的鍛煉方式
詠春拳有4個套路，基礎是「小念頭」，然後是「尋橋」，「標指」，最後就是高級套路「木人樁」，詠春拳並沒有什麼固定的鍛煉方式，都是練套路，打木人樁，或者是兩個人一起練習粘手，我自己就是練習詠春拳的，18歲沒關系，詠春拳不像北派的武術那樣要有柔韌性，詠春的動作是很朴實的，一點華麗的動作都沒有，打起來並不好看，但實戰性非常強，所以沒有什麼鍛煉方式，不用像北派那樣劈腿。很簡單，都是練套路，打樁，練粘手，如果你想學的話，可以先上網了解一下詠春拳。其實詠春拳學起來真的很簡單，但要精通的話會挺難的，不過很容易入門。詠春拳的馬步主要都是二字鉗羊馬，主要進攻方式都是打中線的日字沖拳。還有一些輔助練習就是玩詠春藤圈。就是這些了，這都是我所知道的東西，我已經學習詠春3年了，如果你想學，多少歲都不遲，可以說詠春拳是老少咸宜的，不需要身體素質，也沒有高難度動作。一代詠春宗師葉問的兒子葉准30多歲才開始學習詠春拳，你才18，怕什麼，就算50才學也沒什麼。
我本來也是練跆拳道的（練了五年，目前是黑帶三段），
現在正在練詠春拳
詠春拳確實非常重視反應速度，
鍛煉的方法有打木人樁、粘手、過手、捋手等，
主要是鍛煉身體聽勁、化勁和瞬間反擊的能力。
不過我必須告訴你，
如果你的目的是提高跆拳道對打實力的話，
採用詠春拳的訓練方法，幫助很有限，
因為詠春拳是以手法為主的實戰武術，
跆拳道則是以腿法為主的運動化武術，
兩者交集比較少。
即使你把詠春的粘手練得滾瓜爛熟，
也未必能提高跆拳道踢法的速度和反應力
跆拳道有自己的反應能力鍛煉法，
例如不定向踢靶（讓同伴隨機舉起踢靶，你需要立刻踢中正確的位置）、
約束對打訓練等，
還有一些體能鍛煉法也對反應速度有幫助，
例如根據信號（拍手或鈴聲等）瞬間跳躍或沖刺。
你可以先把跆拳道的基本功練扎實，體能、爆發力和柔韌度都要鍛煉好，
再多進行約束對打和穿護具的對打，
很快就可以提高了
㈢ 想學習詠春，誰能告訴我方法
最好跟師傅學
詠春要出功夫必須跟人練才行
自己練找不到感覺
也不知道練得對不對
找個師傅吧
加油
佛山戰狼訓練營。。。。。。。。。。
㈣ 學詠春拳從哪裡鍛煉呢
建議先花一兩個月左右把身體素質練好...多做一些俯卧撐,仰卧起坐等運動,堅持每天長跑,跳繩,壓腿...只要不偷懶,這一兩個月後你就會發現你身體各方面都提高了很多,這時候普通的打架完全不是問題了... 當有了一副好身體,那麼練習詠春拳就輕松得多了,先從小念頭下手吧,小念頭可是詠春拳里的重中之重,打不好小念頭,永遠都不要說自己會詠春拳...並且再熟悉詠春的部分基礎步法,拳法,腿法等等,另外從小念頭套路里選部分防禦手法進行練習(也就是散式的練習小念頭)...
㈤ 詠春拳每天是怎麼訓練的具體的訓練安排有哪些
練習時間同樣包含不同的訓練強度，還有練習者學習之前的身體素質!
㈥ 詠春訓練方法
我本來也是練跆拳道的（練了五年，目前是黑帶三段），
現在正在練詠春拳
詠春拳確實非常重視反應速度，
鍛煉的方法有打木人樁、粘手、過手、捋手等，
主要是鍛煉身體聽勁、化勁和瞬間反擊的能力。
不過我必須告訴你，
如果你的目的是提高跆拳道對打實力的話，
採用詠春拳的訓練方法，幫助很有限，
因為詠春拳是以手法為主的實戰武術，
跆拳道則是以腿法為主的運動化武術，
兩者交集比較少。
即使你把詠春的粘手練得滾瓜爛熟，
也未必能提高跆拳道踢法的速度和反應力
跆拳道有自己的反應能力鍛煉法，
例如不定向踢靶（讓同伴隨機舉起踢靶，你需要立刻踢中正確的位置）、
約束對打訓練等，
還有一些體能鍛煉法也對反應速度有幫助，
例如根據信號（拍手或鈴聲等）瞬間跳躍或沖刺。
你可以先把跆拳道的基本功練扎實，體能、爆發力和柔韌度都要鍛煉好，
再多進行約束對打和穿護具的對打，
很快就可以提高了
㈦ 在哪學習詠春拳最正宗
詠春拳是中國南少林絕技之一，早年流行於廣東、福建各地。後經葉問宗師傳於世界各地。此拳初為少林五祖五枚師祖所創，傳於嚴詠春，後人為記念師祖稱之為「詠春拳」。
詠春拳是現代最流行的中國武術拳種，在海內外得到快速發展。詠春拳術以身體結構、關節活動及流體力學開始研究改進，完全脫離了傳統八股的五行八卦及像形神意等玄學虛幻，是極富科學邏輯性的近體哲學武術！
詠春拳主要手型為鳳眼拳、柳葉掌，日字平錘，拳術套路有小念頭、尋橋和標指3套拳，器械有木人樁，八斬刀和六點半棍。
一代宗師葉問獨自一人將詠春拳帶向全球，使得詠春拳成為世界最為知名的拳術，其著名弟子有武術巨星李小龍，更在內地佛山有七大弟子，郭富，倫佳，周光耀等。當然，不僅在佛山，武漢詠春拳也是蓬勃發展。
單單四海詠春在武漢，就有三家機具影響力的詠春拳館。
詠春拳學概述
詠春拳學（Science of Ving Tsun Kung Fu ）簡稱V.T，是二十一世紀的技擊科學，是一代宗師黃淳梁經過畢生鑽研及實踐的技擊學寶貴成果，是兩人在沒有規則的情況下進行徒手格鬥或隨意搏擊對抗的現代科學理論及訓練方法。
因詠春拳具備威猛獨特的實戰功夫，曾被有關部門列為禁拳，然在港澳地區歐美諸卻掀起狂瀾，民間紛紛設館學習，特別是詠春門人一代巨星李小龍的出世，更將詠春的巨大價值表現得驚世駭俗。美、英、德諸國的軍警更視為必授之業，必備之技。
詠春拳學是一項專門的技擊武學。如水，遇什麼容器便成什麼形狀，遇什麼河道就隨地勢順流。斬不斷，攔不住。當中手法及理論是詠春拳歷代前輩經不斷實踐應用及印證而採納的大量技擊科技數據。當中包含物理學、力學、數學等配合人體架構、時間、動力、距離等應用發展出來的專門學術。
每位受訓學員必須經過長期與對手近距離的對抗性訓練，經常反覆練習一些歷代代前輩實戰印證、精密計算之聰明動作，所練過的聰明動作久而久之便成為一種本能反應、一種條件反射作用，就像眼睛受到攻擊便本能的眨眼一樣。
詠春拳學是一份最高技擊學要求、概念及訓練系統。
武漢四海詠春街道口分館館主鄧行說道：詠春拳學要求我們以最簡單、直接的方式，最小的動力資源，最短的時間去達成最理想效果。不論任何形式的技擊方式，只要能成功達成目標的都是好的應用方法。
詠春拳學理論亦沒有絕對正確或絕對錯誤之觀念。一切視乎在什麼情況之下能否作適當之決定.詠春拳學應用是無固定形態，無招無式，亦即以無法為有法。
詠春拳學並不是要求我們盲目公式地做一堆老套動作，她是要求我們領略所有動作背後之動機及明確技擊學之科學理論根據。她帶領著我們怎去做技擊學的主人，而不是去做技擊的奴隸。
詠春拳學並不是一個限制，一個枷鎖，相反，它是解開枷鎖的鑰匙，令我們在枷鎖、限制中得到解脫。練至一定程度，詠春拳學便是要求我們將所學過的一切全部忘掉，完全自我的自由發揮。亦視乎每人不同的性格，身形，專長等發展出一套屬於自己個人之技擊風格、技術。這份技術世上沒有兩套，只有一套。因為世上沒有兩個完全相同的人。
㈧ 詠春拳怎麼練
一、整體:
任何拳術都有其富有個性的肢體表現形式，但任何拳術的終極目的都是一樣的，那就是求得整體，整體的力量和整體的協調及整體的移動。而為了達到這一目的的所有功法和招勢，都是渡河之舟，是在達到整體後必需要舍棄的東西。說到這里，須要強調的一點是，雖然你很容易的理解了形式與內容的關系，但是你卻不能因此就不重視形式，以為可以通過某種途徑來直達內容，從而省卻形式的練習階段，並自詡為捷徑。其實不然，對於一個初學者來講，形式上的正確往往比內容更重要，所謂先求形似再求神似也。因為神似也就是內容往往蘊含著很多初學者無法理解的東西，或者是理解了也無法做到的東西。因此初學者必需通過形式來取得將來達到神似的能力。
有不少人喜歡用真傳一張紙，假傳萬卷書來形容自已的東西是多麼的珍貴。其實大不列顛全書以及四庫全書從來就沒有人說他們是假傳。而如果哪位師傅拿出一張紙，給你寫上一句話，你就能得道成仙嗎?所以說，真傳還是假傳並不在於說話的多少，他要根據接受對象來談。他不理解，你當然要多角度，多反復的為他講，他一聽就懂了，你又何必費話?李小龍一生的感悟是:以無法為有法，以有限為無限。這不正是教導人們，形式是通往內容的必經之路，你必需大步向前，而不要夢想一躍而至，但是你更不能總是低頭看著腳下的路，卻失去了你的方向。詠春拳練習時多為上肢的運動，特別是在練習小念頭的過程中，馬步基本不動，但練習者切不可忽略了下肢，丟掉了整體。使拳術在上下分離的狀態中進行，那樣是練不好詠春的。
二、風格
詠春拳是一門男女適合、老少咸宜、攻防俱備、功效顯著的拳術。詠春拳術注重防衛，穩重靈巧。它拳快而防守緊密，馬步靈活，移動迅速，攻守兼備，體力肖耗小。詠春拳的防護方法是短橋相接，連消帶打，來留去送，甩手直沖，多以小臂接觸對方，化解對方的力量，而進攻時則義無所顧，講究寸勁。學習詠春拳要先求形似，再求神似。即先求動作工整准確，放鬆慢練，不要一上手就求打出寸勁的力道而肌肉僵硬，馬步虛漂。待動作熟練後，有所體認，再加入念力(即意念，內力)練法，以求提高。並最終形成自身的風格。
三、求實
要點在於入門拳套小念頭，此套路短小精悍，易學易練。但所擔憂者，初學者切不可因其簡短易學就輕視之，比葫蘆畫瓢，不求甚解，閉目自欺。相反，正因為其短小易練，更適合初學者練習，且不會耗時太多，方便你逐漸加碼，提高運動量。小念頭的每一招式均有其實用方法，學者更要認真體悟，每一動作都不可馬虎，要精益求精。為將來練習更高深的詠春拳術打好堅實基礎。
四、堅持
這一條看似簡單，但阿龍卻將它放在最後來講，是因為這一條對於自學功夫的朋友來講，卻是第一重要的，沒有堅持就沒有量變到質變的過程，就沒有最終的收獲。恆心，練武必備的品質，如果你做不到，什麼真傳，名師，對你來講都是一場空。
體能
肌肉鍛煉是一切運動能力的根本。根據目的不同，負責聯系可以分為基礎力量、爆發力、核心力量、肌肉耐力等幾種。從保鏢職業來看，需要一定的肌肉圍度，並且要具有爆發力，考慮到體能的發揮，核心力量和肌肉柔韌性應該是重點之一，當然，還需要一定的肌肉耐力。
基礎力量
可參考健美聯系的套路，多做多關節的復合動作，不必太細化至某塊肌肉的某一部分。因此，保鏢的肌肉訓練，不必像健美運動員那樣5分化甚至6分化。
爆發力
高翻、高拉、抓舉和挺舉等幾種動作是發展爆發力的最佳手段。練習強度中上為宜，每組2-5次。一周應該有一次爆發力的訓練，安排在訓練課開始階段比較好。一些負重的跳躍練習要慎用，因為起跳後的落地會給膝關節過大的壓力。
核心力量
是指脊柱周圍，包括腰腹部多層肌肉的綜合力量，這對格鬥技能和控制對方是十分關鍵的。可以說，寧肯不要碩大的胸肌背肌，也要強韌的蘊涵強大爆發力的核心肌肉群。核心部位的肌肉在身體不穩定的狀況下會加倍工作，所以各種健身球=平衡板上進行的力量練習都很有效。需要注意的是，健身球啞鈴仰卧推舉不能代替杠鈴平板卧推，因為它對胸部肌肉的刺激不夠，其他動作亦然。
力量耐力
可參考摔跤、拳擊運動員的訓練手段，以輕重量做多次重復為主。這些內容可以放在一個部位練習的最後來做，也可以專門用一次訓練課來練習。
㈨ %詠春拳怎麼訓練啊
詠春拳是一種十分科學化和人工化的拳術。其長處在於埋身搏擊。它拳快而防守緊密，馬步靈活和上落快，攻守兼備及守攻同期，注重剛柔並濟，氣力消耗量少。 李小龍曾經以詠春拳打過全美空手道大賽，擊敗了曾經連續三屆全美空手道奪冠的空手道九段高手羅禮士，得了冠軍 全國我不敢說，但是在南方武術中，它是實戰性最強的武江西詠春拳
㈩ 詠春拳練習方法
方法/步驟
詠春的初學階段是非常關鍵的一個階段，可以說這個階段學不好，以後的學習就很難學好或繼續學下去，對初學者（主要指剛開始學至學會過手之前的學生）我建議：一。要多練。二不要貪多急進。
詠春的套路只有三套拳，一套粧，在加上八斬刀，六點半棍法兩套器械，套路簡短。基本手法也只有攤，伏，攔，膀，耕，捆，臘幾個最基本的手法，看似簡單，很多人便以為詠春拳易學，但卻不知道如何運用，
學完三套拳便以為是入門，練了幾個散手便以為入室。
功夫需苦練，詠春拳在於意，不在於形，弄明白詠春不是三兩天的事。學好詠春更不是三兩月能做到的事，所以我建議初學者在學小念頭的時候要多練，這個時候先學形，學好每個動作，每個動作做到位，至於小念頭練什麼，怎麼練，這些不明白的事情可以多問，一邊練一邊理解，許多東西要到明白詠春拳道理練什麼的時候，又會不斷自己反饋回來小念頭的練法。所以，練會，多練是關鍵。
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學完小念頭之後的，要多練轉馬，配合攤，伏，攔，膀，耕，捆，臘等基本手法練習。配合手法練習，一方面可以連生你的手，另一方面可以慢慢體會腰馬力。詠春練到最後也就是兩樣東西：松和勁。沒有腰馬就不可能有勁。馬步先要穩，站不穩就更別提打人了，穩之後要練成活馬。步伐靈活才能打到人，做到借力，卸力，舍力。馬步是相當難練的，先要姿勢正確，才能練好。再要就是花時間去磨練，這是考驗諸君練功耐性的時候了。
5
再一個就是要多練黐手，黐手是詠春最重要的基礎訓練。手能不能松，步伐靈不靈活就是從這里練出來的，初學者開始學的時候一定要注意手位的正確。這項訓練但是練好手的位置一般人也要兩三個月，其中還必須在老師的指導下才能做好，如果老師理解不了黐手的含義，那麼黐手就變成毫無意義的撩來撩去了。
6
對一些問詠春能不能自學的朋友，我說一句：離開科學的指導，任何東西只能學個形式。
這是我個人的粗談，希望能對初學者們有些許的幫助吧，如果大家感興趣歡迎共同探討武術。