後足內外翻的測量方法

1. 如何判斷自己應該買足外翻的跑鞋還是買足內翻的跑鞋

一、根據鞋底的磨損情況來區分內外翻腳。

1、內翻腳穿的鞋是腳跟外側、前腳掌內側易磨損。
2、外翻腳穿的鞋是腳跟外側、前腳掌外側易磨損。
3、正常腳穿的鞋是腳跟外側易磨損、前腳掌內外側均勻磨損。

二、根據足部姿勢來區分內外翻腳。

underpronator——足弓較高，外翻
overpronator——足弓較低，內翻
normal——足弓正常

2. 寶寶是足內翻嗎

你好。足內翻是先天性的，你可以看一下我給的鏈接：http://ke..com/subview/2072754/2072754.htm

3. 如何判斷腳內外翻

腳內外翻可以同鞋底的磨損情況來判斷，如果說內翻腳穿的鞋，是腳跟外側、前腳掌內側容易磨損，如果說是外翻腳穿的鞋，是腳跟的外側以及前腳掌外側容易受到磨損，正常人穿鞋，鞋底的磨損主要是腳跟外側容易磨損，前腳掌內外側均會出現磨損情況，所以說如何判斷腳內外翻：

一，可以從穿鞋上判斷。

二，可以從足部的外形來判斷。如果足弓較高並且有逐步向外偏斜的情況，這種情況往往是有腳外翻的情況，如果病人足弓較低並且足下垂時有向內翻轉的情況，這種情況就屬於足內翻。

一般正常人的足弓都是正常的。

4. 足弓怎麼看

手把手教你測量足弓

放條款鎮樓

級別

新殘標條款內容

七級

雙足足弓結構完全破壞

八級

一足足弓結構完全破壞，另一足足弓結構部分破壞

九級

雙足足弓結構部分破壞；一足足弓結構完全破壞

十級

一足足弓結構部分破壞

根據新殘標的相應條款，足弓結構破壞分為部分破壞和完全破壞。各位人傷小夥伴對足弓結構破壞的概念應該不陌生了。並且，大家都知道足弓結構包括內側縱弓、外側縱弓和橫弓。

但是，很多小夥伴對足弓的了解僅限於此，對於如何判斷足弓結構到底是部分破壞還是完全破壞，如何測量弓角就僅僅是一知半解了，下面小編就手把手的教大家！

我是分割線

部分破壞OR完全破壞？

足弓結構包括內側縱弓、外側縱弓和橫弓，通過負重位足弓X線攝片可測量內弓角、外弓角、前弓角、後弓角。我們在鑒定實踐中需重點關注內弓角、外弓角和前弓角。其中，用內弓角反映內側縱弓，用外弓角反映外側縱弓，用前弓角反映橫弓。

足弓結構部分破壞：內弓角、外弓角和前弓角中任一角度不在相應臨床醫學正常參考值范圍內。

足弓結構完全破壞：內弓角、外弓角和前弓角均不在各自正常參考值范圍內。

那麼，如何測量弓角呢？

測量方法

1、內側縱弓——內弓角（正常值：113°～130°）

測量方法：由跟骨的最低點至距骨頭的最低點作一直線，再由距骨頭的最低點至第1跖骨頭最低點作一直線，測量兩線形成的夾角。

如圖示：

2、外側縱弓——外弓角（正常值：130°～150°）

測量方法：由跟骨最低點至跟骰關節最低點作一直線，再由跟骰關節最低點至第5跖骨頭最低點作一直線，測量兩線形成的夾角。

如圖示：

3、橫弓——前弓角（正常值：>13°）

測量方法：由第1跖跗關節最低點至第1跖骨頭最低點作一直線，再由第1跖骨頭最低點至跟骨最低點作一直線，測量兩線形成的夾角。

如圖示：

4、橫弓——後弓角（正常值：>16°）

測量方法：由跟骰關節最低點至跟骨最低點作一直線，再由跟骨最低點至第5跖骨頭最低點作一直線，測量兩線形成的夾角。

如圖示：

以上測量方法參考文獻：《法醫臨床影像學檢驗實施規范SF/Z JD0103006-2014》，大家可以查閱學習。

特別注意：

1、足弓角的測量需攝取站立（負重位）雙側足部X線水平側位片。

2、當一側足部損傷時，需與健側對比並結合正常參考值來判斷足弓破壞程度；當雙足損傷時，比較正常參考值。

3、足弓破壞既包括足弓角的異常，也包括因足弓角測量點破壞引起的情形。

4、維持足弓功能作用的肌肉、韌帶嚴重損傷（攣縮、毀損、缺失）引起的殘情，可參照足弓破壞條款鑒定。

5、鑒於縱弓和橫弓的解剖結構特點，當內側縱弓、外側縱弓均破壞時，橫弓結構也必然破壞，故理論上當內側縱弓與外側縱弓均破壞時，可視為足弓結構完全破壞。

5. 跑步怎樣區分內外翻腳

1、根據鞋底的磨損情況來區分內外翻腳。

（1）、內翻腳穿的鞋是腳跟外側、前腳掌內側易磨損。

（2）、外翻腳穿的鞋是腳跟外側、前腳掌外側易磨損。

（3）、正常腳穿的鞋是腳跟外側易磨損、前腳掌內外側均勻磨損。

(5)後足內外翻的測量方法擴展閱讀：

足外翻的綜合康復方法：

1、足部矯正手法：通過牽伸、按摩及誘發方式，對由於不同機制形成的足外翻有針對性地選擇康復矯正手法。

（1）、對痙攣的足 外側肌群輕柔摩擦、肌腱按壓和松解；足內側鬆弛的 肌肉多擊打、重壓和刺激，增強其肌張力和收縮力；

（2）、適度牽拉足外側緣攣縮的軟組織，由弱到強，逐級加力，緩慢施行；

（3）、托住患兒踝關節的後部，刺激其足內側緣，誘發足做主動內翻及背屈的動作；

（4）、患兒扶站時前足掌負重。在使用足部矯正手法時，根據患兒足外翻的情況選擇不同的方式及矯正的程度等，尤其在牽伸過程中注意防止過度機械牽拉，以免造成周圍軟組織損傷或骨折的發生。

2、穿戴足部輔具：臨床上對早期、輕度、無明顯臨床疼痛症狀的患兒，一般多採用保守治療，通過墊足弓墊或穿戴足部輔具矯正足部畸形及提高患兒步行能力。

足內翻的綜合康復方法：

新生兒時期適用手法矯正，治療應於出生後盡快開始。

手法矯正操作應輕柔，一手固定足跟，另手糾正前足內收，以後依次糾正內翻和馬蹄，糾正後用膠布固定維持在糾正後位置。

足趾基底和前足部加襯墊，足跟、內踝、膝關節也應加以保護。

治療約需6～10周，6個月以上嬰兒手法矯正後可用長腿石膏固定於糾正後的位置，每月換石膏1次，約需9～12個月。

用石膏固定應注意防止壓傷和血運障礙，病兒走路後鞋跟外側應墊高約0.5厘米以鞏固療效。

1～3歲患兒可用手術治療，手術主要有兩大類：

1、軟組織手術

包括延長跟腱及切開踝後關節囊矯正足馬蹄畸形，足內側軟組織松解矯正足內翻，肌腱轉位以保持足部肌力平衡等。

2、骨性手術

適用於年齡大於10歲的病兒，包括足部各種截骨及關節融合術，以矯正畸形及穩定關節。

手術原則是切除或松解全部妨礙矯形的病理性攣縮軟組織，如跟腱延長，跖筋膜松解術等。

3～5歲患兒除做後內側軟組織松解術外，還可做跟骨截骨術、跟骰關節融合術、肌腱轉移術、骰骨楔形截骨術等。

6. 如何測量腳的尺碼（要買鞋）

腳長指最長腳趾頂點到腳後跟突點間的水平直線距離。 注意不要直接量腳，直接量會出現很大的誤差，而要使用白紙，把腳踩在白紙上，沿著腳用筆在白紙上畫出腳的四周，或者在腳的前端和後端分別做標記；根據所畫的腳圖測量長度，便是腳長。

腳寬測量：腳圍指的是腳的寬度，是指拇指球到尾趾根部的垂直距離。將腳輕踩在紙上描出輪廓形狀（筆呈90度垂直），再量腳型的長與寬，對照以下的數據表一般來說都是以腳長為主來判斷尺寸。

【溫馨提示】： 腳寬小於正常值的話不會有太大影響，但是腳寬超過正常值的話，或是腳版偏肉偏厚的話，就會影響到尺寸，需要穿大一號甚至大二號！

建議最好的下午測量腳的尺寸，因為腳在下午會略微膨脹，此時所確定的尺碼穿起來會最舒服。

註：人的左右腳基本對稱，但是肯定有細微差別大小之差，所以測量時應選擇較大的那隻。

(6)後足內外翻的測量方法擴展閱讀：

各地鞋碼包括：英國碼、美國碼、日本碼等。

歐洲、法國、德國等歐洲大陸國家的鞋碼一般如下計算，單位是厘米：鞋碼 = 1.5*鞋楦長 = 1.5*(腳長 + 2)但具體大小可能因為鞋楦性狀不同而有少量出入。

北美、美國、加拿大的鞋碼是以用英寸衡量鞋楦長度：男鞋碼= 3*鞋楦長-22女鞋碼(常見) = 3*鞋楦長-20.5

香港常用美式和歐洲的鞋碼編制，一般香港男人穿42-48號(歐洲碼)鞋，女人則穿36-40號(歐洲碼)鞋。通常來說，腳的長度決定了鞋號，但若是腳版較寬(大於9.5cm)或是腳版較厚的，則要加半碼。例如腳長29.5-30.0厘米，就該穿46號(歐洲碼)鞋。腳長27.5厘米，就該穿43號(歐洲碼)鞋。

中國大陸於60年代後期，在全國測量腳長的基礎上制定了「中國鞋號」，長度間隔為1號（1厘米），寬度為1（最窄）-5（最寬）。

7. 我想請問一下如何判斷自己的腳是外翻還是內翻需要選購跑鞋不是很懂這一點

1、看自己穿過的舊鞋的磨損區域判斷：前腳掌內側易磨損的是內翻腳；前腳掌外側易磨損的是內翻腳；而前腳掌內外側均勻磨損的是正常腳。

8. 大腳骨外翻角度如何測量

指拇趾骨和第一跖骨之關節傾斜大於生理角度15度，俗稱大腳骨。
1.拇外翻可逆階段:大拇趾外翻10度左右,影響美觀,沒有疼痛感,腳掌有輕微腳繭,不會直接影響行走.穿高跟鞋會引起疼痛.
2.拇外翻攣縮階段:大拇趾外翻10-20度，關節及韌帶有炎症,第一.第二腳趾明顯擠壓,腳掌明顯變寬,足底腳繭明顯,長時間行走易引起大拇趾關節疼痛及腳掌疼痛.
3.拇外翻嚴重階段:大拇趾外翻20-40度,腳趾重疊,橫弓塌陷.雞眼.腳墊.扁平足.後跟疼痛.雙腳受力難平衡,嚴重影響站立和行走.
4.大拇趾畸形階段:大拇趾外翻40度以上,腳趾使命結束,拇趾嚴重重疊，腳趾不受力,足弓塌陷,難以行走,腳掌直接承受腳趾部分壓力,足底有老繭,雙足嚴重錯誤負力,各關節難以協調運作,
導致人體生命立負力線改變,引起膝關節炎症
腰酸背疼等.

9. 如何判斷是不是小腿外翻

如何判斷是不是小腿外翻

如何判斷是不是小腿外翻,雖然大家都希望擁有好腿型,但是很多人卻出現了小腿外翻,這種情況多見於異常發育人群。如果不及時的進行治療,會影響到自己的外觀形象,那麼如何判斷是不是小腿外翻?

如何判斷是不是小腿外翻1

小腿外翻確切來講為膝關節外翻，包括單側小腿外翻、雙側小腿外翻等，具體如下：

1、單側小腿外翻：膝關節多會呈現為K形。

2、雙側小腿外翻：膝關節表現為X形腿，即在雙膝關節並攏時，兩側踝關節會分離的很遠。

在發生膝關節外翻時，患者往往會伴有外側間隙狹窄，久而久之會出現外側間隙的軟骨磨損、外側間隙的骨性關節炎，可能會引起膝關節慢性疼痛。小腿外翻在成年人或在老年人當中一般要進行矯形治療，如果已經引起明顯的退行性關節炎，通常要進行全膝關節置換手術。

要判斷是不是小腿外翻，只需要將兩邊膝蓋並攏，然後兩側內踝是否能相接觸，如果不能相接觸則為小腿外翻，也就是我們所謂的x型腿。x型腿的患者。

建議應到當地醫院骨科門診就診，通過查體和x線檢查明確x型腿的嚴重程度，如果只是輕中度x型腿，可以先通過大腿肌肉按摩、推拿理療以及佩戴矯形支具來進行矯正。如果保守治療無效或者為重度x型腿，則需要通過截骨矯形手術來進行矯正。

有以下兩種常用的判斷方法，

一、肉眼觀察，通常可以通過肉眼觀察是否存在小腿外翻，尤其是只有一側的小腿外翻時，可以對比對側，發現外翻的這一側小腿明顯出現角度改變，可以選擇躺在床上平卧測量，也可以選擇站立位測量，當膝關節並攏時，兩踝關節明顯叉開，距離明顯比較遠，提示發生了小腿外翻的情況。

二、x片檢查，x片檢查尤其是站立位的負重x片檢查，判斷小腿外翻最標準的檢查方法，通過影像學，x片檢查以及測量小腿的力線，小腿外翻，同時可以測量外翻的角度，這是最科學、最標準的測量方法。

小腿外翻怎麼矯正？

1、矯正器矯正。小腿外翻的糾正方法是很多的，可以用專門糾正綁腿的器具，比如可以到醫院進行治療，醫生會給佩戴專門的矯正器。一般的小腿外翻，都能夠通過矯正器具進行矯正，不一定非要手術。也可以穿外側高內側低的矯正鞋，讓小腿在日常就能夠進行矯正。

2、矯正練習。如果小腿外翻，走路時應該筆直走路，兩眼注視前方，兩臂放鬆，每天練習走姿站姿。也可以坐在椅子上，用力的用小腿夾住書，堅持日常進行練習，天長日久可見效果。如若用彈力帶將兩個膝蓋捆住，效果會更加明顯。

3、手術治療。小腿外翻也是膝關節外翻的表現，下肢呈x型。很多的小孩在兩歲前存在小腿外翻的情況，如果症狀比較輕微，生活矯正就可以。如果成年人或年輕人發生小腿外翻，可通過手術進行修復。如若老年人發生膝關節軟骨面破壞嚴重，可以做關節置換手術。

如何判斷是不是小腿外翻2

小腿外翻也叫膝外翻，X型腿，其病因可能與小兒時期的佝僂病，基因遺傳，軟骨發育障礙有關。膝外翻的形成考慮與以下幾種原因有關，

一、先天發育不良引起，往往從嬰幼兒期發病，發現患兒有此情況，要注意補充一些鈣劑以及維生素，促進骨質發育。

二、平時走路姿勢不正確引起。以上兩種情況，如果年齡較小，可以通過物理矯正的方法，包括佩戴矯正器進行矯正，如果年齡較大、大多需要手術矯正。

三、風濕性關節炎和骨性關節炎疾病導致膝外翻，此類疾病發病緩慢。常因原發病導致負重力線的改變，此種情況需要積極治療原發疾病，如果嚴重影響生活的，可以行截骨矯形手術。

小腿外翻怎樣矯正

小腿外翻可以進行走路姿矯正，在一條比較寬的線上走路的時候，可以始終保持膝蓋向正前方的方向，同時腳的中心落在前腳掌上，這樣走路的時候能起到比較好的矯正作用。還有可以練習青蛙趴，青蛙趴也是緩解八字形比較好的動作，它能夠增加下肢的'外展力量，能緩解小腿的外旋。

還可以進行手術治療，矯形手術或者美容手術能使關節得到一定程度的矯正，由於力線結構改變，自然也就得到緩解。臨床上如果比較嚴重的，同時多會伴有內外翻畸形，在矯形的時候一定要考慮到這些因素，避免因為手術術前設計不到位而產生效果不好。這種手術只能做一次，不可能再做第二次，所以選擇的時候要慎之又慎。

如何判斷是不是小腿外翻3

小腿外翻的矯正辦法具體如下：

一、直立，雙腳並攏，兩手扶膝，做兩膝向正前方下蹲起立運動，20-30次。

二、彎腰，兩手扶膝，做向左和向右的繞環運動，20-30次。

三、兩腳開立、稍大、彎腰、兩手扶膝，做兩膝向內側靠停消耗訓練，每次消耗10s，做5-10次、兩腳平行站立，先依腳跟為主，做腳跟外旋和內旋，再以腳筋為主，做腳後跟外旋和內旋運動，各做20-30次。坐在椅子上，盡量用小腿夾住書堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做效果更加明顯，跪坐在腿上，兩腳慢慢向外。

小腿外翻怎麼矯正？

小腿外翻首先要看是什麼情況下做造成的小腿外翻，同時要看患者的年齡是多大，一般膝外翻分為兩種：

1、一種是先天性的膝外翻，由於生長發育的時期就已經出現了膝關節外翻，有一定的遺傳傾向。如果是在很小的時候發現膝關節有外翻，這個時候通過佩戴支具或者通過矯正步態，通過膝關節肌肉的鍛煉，一定程度上是能夠矯正膝關節外翻的。

2、成人性的膝關節外翻最多見的是由於外傷或者是骨折所造成的畸形癒合，還有就是中老年的一個，比如是膝關節的骨關節炎或者由於手術切除了半月板等等，都可以造成膝關節的外翻。對於成人性的膝關節外翻來說，通過保守治療恐怕治療糾正的機會概率並不是特別大。有些骨性的或者關節性造成的膝關節外翻的話，可能得通過手術進行接骨或者矯形才能夠糾正膝關節的外翻。

10. 如何判斷自己應該買足外翻的跑鞋還是買足內翻的跑鞋

什麼是足部翻轉
足部內旋的分類—內旋不足（足內翻）、過度內旋（足外翻）、正常內旋
不同足型如何選擇合適自己的跑鞋—緩沖型跑鞋、穩定型跑鞋、一般跑鞋
來說說內旋不足/足內翻、過度內旋/足外翻的問題：

什麼是足部翻轉

足部翻轉是人類身體自然運動的一部分。當足部著地時，腳步向內旋轉，以分散著地時的沖擊力，足弓約會承受平均約三倍體重的重量。足內旋是一種正常現象，但如果足部向內旋轉過度或者不足，都會讓雙腳感到不適或者增加受傷的風險。

以往很多人認為足部內旋只與腳有關，實際上足部過度內旋/不足會間接影響脊柱功能。

所以通過分辨自己的足型，選擇最合適的跑鞋，一來能讓雙腳在運動中更為舒適，二來也能避免運動狀態下足部內旋不足/過度可能造成的傷害。

足部內旋的分類

足部內旋分為【內旋不足/足內翻】、【正常內旋】、【過度內旋/足外翻】三種。

內旋不足（足內翻）
存在內旋不足(overpronator)的往往是「高足弓」足型。

當內旋不足者每次行走/奔跑落地的瞬間，腳踝和後跟產生傾斜，腳跟外部與地面的角度較小，或缺乏正常的翻轉，力量也會往外側偏移。這個時候地面的沖擊力會通過小腿傳輸到身體。

而鞋底離開地面的瞬間，壓力更多的集中在足部外側。

內旋不足（足內翻）最容易在足部外側、腓骨、腳踝三個部位出現傷痛症狀。

從跑鞋的磨損情況看，外底的外側磨損要更為明顯。另外如果穿的夠久，將跑鞋放在平面上，還能看到這雙鞋已經有向外傾斜的狀況（外側磨損遠大於內側）。

過度內旋（足外翻）
與內旋不足相反的就是過度內旋(underpronator)，絕大多數「低足弓」（即平常說的平腳板）足型都存在過度內旋的情況。

過度內旋者在落地瞬間，力量向內側偏移，膝蓋過度向內旋轉，腳跟外部與地面的夾角變大。整個身體的重量偏移至足內側，而非前腳掌。

而鞋底離開地面的瞬間，壓力更多的集中在大腳趾及二趾上。

過度內旋（足外翻）比較容易在脛骨、腳踝、足弓、腳趾、拇指球、足底幾個部位出現傷痛症狀。

從跑鞋的磨損情況看，腳跟外側、前腳掌，尤其大腳趾部位尤為明顯。將跑鞋放在平面上，可能會發現向內傾斜狀況（內側磨損遠大於外側）。

正常內旋
正常內旋（Normal Pronation）足型進行運動時，腳後跟與地面的角度近乎垂直，腳踝和腳後跟產生傾斜吸收沖擊力及支撐身體重量。

鞋底離開地面的瞬間，也基本是全腳掌/前掌分配力量。

這類足型往往能有效的通過身體本身構造吸震緩沖，不過並不意味著正常內旋的人就要比內旋過度/不足的人就完全不會受傷了。

從跑鞋的磨損情況看，鞋底磨損呈現從大腳趾到腳後跟的S型磨損，一雙跑鞋即便穿了很久，置於平面也不太會有傾斜狀況出現。

所以大體上——

靜態的，我們可以通過看看自己的足弓（高足弓？正常足弓？低足弓？)、以及經常穿著的舊跑鞋鞋底磨損情況，來初步了解自己可能是哪種腳型——不過需要明確，畢竟運動是一個動態的過程，靜態的結論只能作為參考。

想了解自己最真實的足型，有條件盡量通過動態視頻影像，比如跑者在跑步機上奔跑，拍攝者從多個角度拍下落地慢動作，來明確自己的足型。

更高階一些，目前也有專業的3D足型測量，除了影像，使用激光得到高解析的足部3D圖像。透過掃描取得足部信息例如足弓高度及跟腱與腿部的直線距離。

從這些數據可深入分辨以決定合適的跑鞋。

不同足型如何選擇合適自己的跑鞋

依照足部內旋的分類，不同足型也有最適合它們的跑鞋類型。

針對內旋不足/過度，選用在跑鞋中底上不同部位的材質硬度都有區別，以起到支撐或抑制的作用

內旋不足（足內翻） -緩沖型跑鞋
內旋不足者往往無法在著地時足部承擔了更直接的沖擊力，它們的跑鞋也需要更好的緩沖性能。在跑鞋的選擇上也應看重緩沖技術。

緩沖跑鞋一般在跑鞋外側會有更明顯的緩沖表現，來幫助抑制足部的外旋。

以緩沖跑鞋GEL-CUMULUS 20為例，flytefoam中底+Gel提供了緩震，以保證每次落地的舒適性，同時用於外側的GEL也能抑制足部的外旋

過度內旋（足外翻）-穩定型跑鞋
過度內旋(足外翻)者需要更多支撐、穩定緩沖及穩定性能。

通常我們在穩定型跑鞋中底內側後方都能看到較為明顯的支撐，有時會延伸至後跟部位，這也是抑制過度內旋的一種設計。

以Kayano 26為例，中底內側的DUOMAX SUPPORT SYSTEM就是使用了不同密度的材質，來為足弓提供足夠支撐，避免過度內旋

正常足型-一般跑鞋
正常足型的選擇面就要廣一些，無需刻意去選擇。

以代表緩沖跑鞋的CUMULUS和代表穩定跑鞋的KAYANO為例，正常足型都可以選擇穿著它們

了解自己的足型，並以此選擇合適自己的跑鞋類型（緩沖/一般/穩定）後，我們還需要針對具體使用場景，如，用於平日的慢跑、還是有針對性的嚴肅訓練、或者用於競賽？跑步的場地是操場、公路，還是更為復雜的越野路面？再逐一選擇最合適的鞋款。

有條件的話，也盡量多試穿幾款跑鞋，來選出自己最合適的那一雙鞋。