打造成長型思維的方法步驟

當孩子完成一件事情的時候，家長們也要以正確的方式誇贊孩子。誇贊孩子不要強調孩子的能力，而要強調他們做事的過程。孩子考出好成績，不要誇贊他們聰明，而是要誇贊他們的努力付出。

通過上述方法去教育孩子，孩子就能夠培養出成長型思維。大家覺得呢？

③ 四個大步驟，通往成長型思維模式的旅程

在生活中總有一些人愛抱怨，經不起風吹雨打就自暴自棄；相反，生活中也有一部分人，不論遇到什麼困難，都積極客觀向上，努力參加各種訓練來逐漸提高自己。瞧，這就是 思維的差別。美國學者，卡羅爾德韋克在《終生成長》這本里介紹了人的兩種思維模式:固定型思維模式和成長型思維模式，作者也表明成功不是能力和天賦決定的，更受到我們的思維模式的影響。

卡羅爾德韋克，是人格心理學、社會心理學以及發展心理學領域公認的傑出學者之一。《終身成長》，這本心理學書，在美國亞馬遜心理類暢銷榜10年，印量 累計達180萬冊。

比爾蓋茨這樣評價這本書，

我愛這本書的一個原因是，它不僅提供了理論，還闡明了方法。德韋克幫助固定型思維模式者轉變為成長型思維模式者的方法表明，僅僅對成長型思維模式進行一番深入了解，你就能使自己的思想和生活徹底改變 。

在《終身成長》這本書里，作者德韋克介紹了固定型思維模式和成長型思維模式，及這兩種思維模式體現了人們應對成功與失敗、成績與挑戰時的兩種基本心態；作者還講述了我們通往成長型思維模式的四大步驟。

首先，讓我們先來看作者是如何剖析固定型思維模式與成長型思維模式。

固定思維模式，讓人相信自己的才能是一層不變的，會使人急於一遍遍證明自己的能力，也容易給自己貼上標簽；而成長型思維模式，卻讓人相信人的基本能力是可以通過努力來培養的，會堅持不懈地做事情來提高自己。即使人們在先天的才能和資質、興趣或性情方面有著各種各樣的不同，每個人都可以通過努力和個人經歷來改變和成長。

舉個例子，如果一個固定型思維模式的成年人，把領導交給自己的事做砸了，他會有什麼樣的反應呢？

他會非常沮喪，內心會覺得自己很笨，很差勁，自己是個失敗者，從而給自己貼上了負面標簽。那麼這種固定型思維模式的人就回把發生的事當做衡量自己能力和價值的直接的尺子。

那麼，一個成長型思維模式的成年人，把領導交代的事情做雜砸了，他會接下來干什麼呢？

他會認真分析自己做砸的原因，認真傾聽領導的意見與建議，會就做砸的事情和自己的朋友交流。他以後做事情會更認真，通過各種各樣的學習與訓練來逐步提高自己的工作能力。

在任何一個人的工作與生活中，都會經歷失敗與成功，都得面對挑戰與成績。接下來，我們談談固定型思維模式與成長型模式如何對待這些事情。

固定型思維模 式，認為一個人的能力是固定的，那麼在他們遇到挫折時，就會覺得自己很失敗，覺得自己不夠聰明，不夠有天賦；而在 成長型思維模式的世界裡 ，覺得自身沒有成長，沒達到自己想達到的目標，或者沒有完全發揮自己的潛能，才是失敗。

固定型思維模 式，希望自己成功，認為聰明的人應該永遠成功；而 成長型思維模式 來說，成功意味著拓展自己的努力范疇，意味著自己變得越來越聰明。

面對挑戰，如果固定型思維模式的人，覺得自己做得很好，就會覺得自己很聰明，反之覺得自己是個笨蛋；而成長型思維模式的人覺得，他們不僅僅尋求挑戰，他們會在挑戰中成長，挑戰越大，成長空間越大。正應了一句話，未來的你比現在的你更優秀！

我們每個人都渴望取得成就，不論你是學生還是身處職場。我們來看看這 兩種不同思維模式與成就的關系:

固定型思維模式，讓人不屑於努力，不注重學習策略，學習限制人的成就，它人們的頭腦中充滿了干擾。那麼，成長型思維模式呢，認為停止努力是無法理解的一件事。成長型思維模式也認為，不經過努力就獲得成績是不可思議的一件事，即使你是很有天賦。

獲得的成就，不是天賦與努力決定的，更受到追求成就過程中成長型思維模式的影響。作者德韋克認為，

頂峰是很多固定型思維模式者渴望到達的地方，確實很多成長型思維模式者的工作激情帶來的副產品。

然後，我們怎樣通往成長型思維模式的旅程呢？我們討論這個話題。

第一步，接受

我們每個人的思維模式都是固定型和成長型的混合物。我們每個人都有一部分固定型思維模式，我們要擁抱這個思維模式，接受它。

第二步，觀察

明確什麼會激發你的固定型思維模式，會在什麼時候出現。可能是你面對一個巨大挑戰的時候，也可能是你為某事奮斗而進入死胡同的時候，也有可能是自己遭遇巨大失敗的時候。這種人格會讓你放棄挑戰，會讓你很沮喪，會讓你放棄變得優秀。總之，固定思維模式會讓你出現很多負面情緒。

但不管怎樣，我們要了解這個固定型思維模式人格，清楚出現的原因。不要著急去評價，先觀察。

第三步，命名

我們給固定型思維模式人格起個名字。你會不會用你生活中某個人的名字來命名他，或一本書，或一部電影中的人物，或者其他。你還要清楚這種人格來的時候，你有什麼樣的情緒。

第四步，教育

當你的固定型思維模式的人格出現了，你要盡力保持平靜，然後教育他。你要歡迎你的固定型思維模式人格，不要鎮壓他或禁止他做什麼，請給這種人格一個適當的空間。

當這種固定型思維模式的人格情緒平靜下來時，你要告訴他，你要接受挑戰，你要邁出新的一步。

另外，你要明白，你的固定型思維模式人格是為了保護你、讓你感到安全才存在。所以用成長型思維模式的新方法去教育固定型思維模式的人格，他就會幫助你，支持你。

最後，讓我們再來回顧通往成長型思維模式的旅程:

首先接受每個人都有兩種思維模式；接下來弄明白什麼引發了固定型思維模式；然後弄清楚我們進入固定型思維模式後，會有什麼情緒，會採取什麼樣的行動，這個人格是什麼，你是怎樣命名的；最重要的是我們逐漸學習成長型思維模式的方法，教育我們的固定型思維模式人格，並邀請他一起加入我們的成長型思維模式的旅程。

改用成長型思維模式能解決所有問題嗎？不能，但是成長型思維模式可以讓我們變得更積極、更有勇氣、更加開明。

④ 養成成長型思維的四個步驟

這幾天再次溫習了《終身成長》這本書，也再次強化了成長型思維的重要型性以及四歩走，和大家一起分享共勉！

想要擁有積極向上的人生信念，就要學會善用成長型思維來解決問題，下面我們來看養成成長型思維的四個步驟：

第一步是接受，我們首先需要做的就是正視並接納自己的不足。比如因為用錯了學習方法，用了很多精力去讀書，但是依然考砸了。面對父母老師的批評時，也許知道自己的方法不對，但內心就是不願承認，感覺承認了就好像是在告訴大家自己是個笨蛋一樣。

其實我們每個人都是固定型思維和成長型思維的混合體。而且我們需要注意的是，固定型思維並不代表就是不好的思維，其實它的本意是為了保護我們不受到外界傷害，讓你感到安全才存在的，所以這並沒有什麼好羞愧的。學會接受它，才能更理性地分析出自己的思維模式，然後努力做到更好。

第二步是觀察，明確是什麼原因造成了自己的固定型思維，以及這種思維通常會在什麼場景下出現？是工作遇到了新的挑戰，是在努力過後依然失敗，還是人生失意時的慘淡時光？想一想你都是怎麼去面對這些不如意的，你為此都做了些什麼不可思議的瘋狂舉動等等。

比如我們之前提到的美國職業球員比利·比恩，當他的事業遇到瓶頸時，他就會通過對比身邊優秀的同事來總結經驗教訓，當他意識到自己有固步自封，不能接受失敗的弱點並加以改正後，最終成長為了一名優秀的棒球球員。

緊接著第三步是命名，當明確了自己的人格特質之後，你就可以為它命名了，這個名字可以是任何你想用的或好或不好的名稱，用以時刻警醒自己，它可以是一本書或一部電影里的人物，也可以是你自己假想出來的，只要你喜歡就行。

最後一步就是教育，知道了觸發固定型思維模式的誘因以及它對你的生活造成了哪些影響之後，接下來就需要我們刻意去改變他了。

當你遇到挫折想要退縮時，就要學會刻意鼓勵自己要勇敢點兒，這並沒有什麼了不起的。比如我們現在不幸遭遇了校園暴力，此時就可以鼓勵自己要勇於直面施暴者，告訴他們這樣做對雙方都是極大的傷害，不要輕易因為別人的挑釁而否定自己。

學會理解、尊重和溝通是與固定型思維達成和解的很好的方法。我們說過，固定型思維是為了保護你才存在的，所以當你嘗試用成長型思維與之溝通，並讓它感到安全的話，它就能陪著你一起成長起來。

最後我想說的是終身成長，我們一起來踐行，一起遇見更好的自己！

⑤ 成長型思維

胡曉會 中原焦點，高級七期講師八期中級九期、心理咨詢師婚姻家庭咨詢師 2022.5.14堅持分享第1514天

學習分享（103）

培養孩子的成長型思維，父母可以從以下三方面著手：

1. 父母經常使用積極地表達

成長型思維與其說是教出來的，不如說是示範出來的。

在生活中，父母要盡量使用積極的表達方式：

把「我不會」改成「我可以學」；

把「我不行」改成「我再努力一下」；

把「太難了」改成「這件事充滿了挑戰」……

父母經常有意識地用積極的角度描述問題，孩子也會在耳濡目染中習得自信和勇氣。

2. 肯定孩子努力的過程，引導孩子正確歸因

固定型思維的父母，只關注孩子是否達成他們所期待的目標；而成長型思維的父母，更加關心孩子努力的過程。

心理學家賀嶺峰就曾在一次演講中分享過自己的故事：

看到女兒59分的試卷後，他沒有就批評、指責女兒，而是告訴女兒，考試也分為選拔性測驗和診斷性測驗，並鼓勵她：

「這一次，你診斷出了41分的問題，就是這次考試最大的受益者。」

賀嶺峰教授這么做，是為了讓女兒知道考差了，只是因為對知識的掌握還不夠熟練。

而責罵孩子「蠢」「笨」，則會讓孩子誤認為是自己天賦不夠或能力不行，從而喪失繼續前進的動力。

所以，父母千萬不要因為結果不盡如人意，就否定了孩子努力的過程。

3. 拒絕籠統、空洞的表揚，掌握贊美孩子的正確姿勢

在《終身成長》一書中，卡羅爾·德韋克教授提到：

「如果孩子做某一件事做得很好，在贊揚他時，要強調他努力的過程，而不是他先天有什麼過人之處。

比如，誇贊孩子的態度、專注、堅持、創意、策略等。」

不僅如此，父母還可以嘗試使用著名的「FFC模型」：

F（fact事實）——「今天回家後，媽媽沒有催促你，你就主動開始寫作業」；

F（feeling 感覺）——「這讓媽媽覺得很驕傲，看到我的寶貝終於養成了好習慣，真是令人感到欣慰」；

C（compare比較）——「跟上學期相比，你的確進步了很多」。

但值得注意的是，在「比較」這一環節中，父母最好不要拿孩子跟別人家孩子比，而是只跟孩子自己比。

⑥ 如何培養學生的成長型思維

成長型思維，是斯坦福大學教授卡羅爾·德韋克，於2006年提出的概念，它是相對於固定型思維的一種心智模式。

具有成長型思維的人相信，通過練習、堅持和不斷地努力，人有學習與成長的無限潛力；具有成長型思維的人，更專注於成長的過程，他們不怕犯錯或難堪，並且能夠沉著應對挑戰。

而固定型思維的人，則相信我們出生時有固定的才智和能力。這樣就會傾向於迴避挑戰與失敗，不能積極學習和探索。

2018年底，美國教育創新研究機構—教學思想(Teach Thought)，發布了《2018年美國教育趨勢》報告，揭示如今美國教育工作者最為關注的20個教育發展趨勢中（其中有游戲化教學、個性化學習、項目化學習、基於腦科學的學習等），成長型思維排在第一位。

2019年8月，學術界極具權威的《自然》雜志刊登了一篇文章，由美國、智利等國研究，證實了「成長型思維」能夠有助於學生的學習進步和發展。

一土學校創始人李一諾說過，我們的教育其實是顛倒的。在學校，我們會學習大量的知識，好一些的老師，或許會教授一些方法論，但其實在這之上，更重要的是思維方式和自我認知。

所以，思維方式對人的影響極其重要。而成長型思維是一種極其有助於學習和成長的思維。同時，卡羅爾.德韋克教授也提出，成長型思維方式是可以被教育和塑造的。

⑦ 如何引導孩子塑造成長型思維

斯坦福大學行為心理學教授卡羅爾·德威克提出人的思維模式大致可分為成長型思維模式和固定型思維模式。

具有成長型思維模式的人認為，在任何領域的智力或技能，都是可以通過努力得到發展的。能不斷超越自己，即使在逆境中也誓不放棄的激情就是成長式思維模式的精髓。

智力研究專家羅伯特·斯騰伯格曾說過：「決定人們能否獲取專業知識的主要因素，不是某些固定不變的先天能力，而是後天有目的的全身心投入」，這句話也能反應這一模式。

於此相反的是固定思維模式，這種心態的人相信，智力和技能是先天的，要麼生來就有，要麼沒有，沒有改變的餘地。沒有失敗時，他們覺得自己充滿價值，積極樂觀，頭腦聰明，受人矚目－－與成長型思維的人一樣。但在遇到挫折時，卻會感受到徹底失敗的打擊和回天乏力的沮喪。

用前段時間刷屏的兩件事來說明下這兩種思維模式。

「Facebook總部華人員工跳樓事件」當事人是曾經的高考狀元，2003年浙大本科畢業後，又到南加州大學攻讀計算機碩士，去年成功就職於Face book廣告技術部。因為工作上遭遇困境，就從公司頂樓一躍而下，結束了年輕的生命。

［圖片來源於網路］

這是典型的固定思維模式，面對挫折就輕易放棄自己。

另外一個，是前段時間刷屏的五歲小姑娘李依依練習乒乓球的視頻。小姑娘被教練訓哭，沒有耍脾氣、撂挑子，在心裡滿滿委屈的情況下，還能邊哭邊自發的跟在隊友後面認真練習，堅強又堅韌，五歲就能剋制自己情緒做對的事，這份堅持最終讓她取得第一名的好成績。

這是就是成長型思維。這類人在成長式思維模式的引領下，朝著希冀的目標前進。

那些優秀的人都有成長型思維模式，卡羅爾·德韋克表明，我們獲得的成功並不是能力和天賦決定的，更受到我們在追求目標的過程中展現的思維模式的影響。

一項研究發現，「擁有成長型思維模式的學生，在考試取得前20%成績的可能性是其他人的三倍，而固定型思維模式的學生成績進入最後20%的可能性是其他學生的四倍。」

在競爭白熱化的今天，我們想要孩子更能適應現實，擁有能不斷拓展自己的能力。

而擁有成長型思維模式的人，比固定型思維模式的人更能適應現實，他們可以做出更正確的決定。

那麼，我們該如何塑造孩子的成長型思維呢？

第一，贊揚孩子努力的過程，而不是贊揚結果。

「你這次努力復習的方法很管用啊，考了這么高的分數！」誇獎孩子努力用功的過程，會給孩子一個可以自己掌控的感覺。孩子會認為，成功與否掌握在他們自己手中。

反之，「100分哎，你可真聰明！」這樣誇獎孩子聰明，孩子就會將自己和結果聯繫到了一起，就等於告訴他們成功不在自己的掌握之中。當他們面對失敗時，往往束手無策。

第二，將成長型思維模式滲透到孩子幼小心靈的深處，培養其執著的追求精神。

用你的思維模式影響孩子，你自己要將成長型思維模式融入到生活、工作、學習中。

讓孩子知道，一時的完美並不代表什麼，重要的是不斷地學習和成長：直面挑戰、不斷進取。

讓孩子相信能力可以通過努力獲得提高，失敗也許會帶來一定的痛楚，但是失敗卻無法定義他們是失敗者。

第三，培養孩子責任擔當意識

在一件事情做不好的時候，能客觀反思自己做不好的原因，並針對原因找到解決方案，這無疑會加快自己進步。

所以說，在孩子小的時候就要培養其責任意識。

上學遲到被老師批評，不能怪因為下雪路上堵車，告訴他這是你自己沒做好，應該關注可能影響准時上學的各方面情況，比如上學期間都要關注天氣，檢查鬧鍾，提前准備好學慣用具，確定交通工具等。

讓孩子知道，遲不遲到全在他的掌控之中。

也會讓孩子學習到分析問題、解決問題的能力。

讓孩子意識到能力可以得到擴展，或者說人的變化和發展是可能的，那麼通向成功的路徑自然也就多了。

具有成長式思維模式的人不僅尋求挑戰，他們還能在挑戰中拓展自身的能力。挑戰越大，他們就越能夠發掘出自己的潛能。

曾任耶魯大學校長20年之久的理查德·萊文曾說過：「真正的教育不傳授任何知識和技能，卻能令人勝任任何學科和職業，這才是真正的教育。」

我相信，父母努力提高自己的思維模式，也必將會將信念滲透到孩子的靈魂之中。

讓孩子與自己一起去經歷壯闊而坎坷的人生歷程，去創造光輝的未來。

⑧ 如何培養成長型思維模式

如何培養成長型思維模式

成長型思維模式不是一蹴而就的，而是通過一個過程一步步接近成長型思維模式，通往成長型思維模式需要走過四個旅程。

第一步：接受

就是去擁抱我們的固定型思維模式。我們每個人都有一部分固定型思維模式。我們每個人的思維模式都是成長型和固定型的混合物。

第二步：觀察

要明確是什麼激發了我們的固定型思維模式。那個固定型思維模式的人格會在什麼時候出現。可能是在我們面對一個巨大的新挑戰的時候，或是遭遇了巨大失敗的時候等。當我們了解了這個固定型思維模式人格，並明確了激發他出現的原因，不要急著去評價，先觀察一下。

第三步：命名

給固定型思維模式人格起個名字。讓我們來仔細想一想自己的固定型思維模式人格。可以用生活中某個人的名字來命名他，或者一本書、一部電影中的人物，讓他成為我們生活的一部分。

第四步：教育

當我們知道了觸發固定型思維模式的誘因，並了解了自己的固定型思維模式人格以及他會對我們造成的影響，這時就需要教育他，讓他和我們一起走過這段旅程。

我是鑠爸，終身學習者，閱讀推廣人，跑步達人，一月精讀一本書，一月跑步150KM+

⑨ 如何建立成長型思維

      我認為就是能夠遇到問題想辦法去解決問題，而不是抱怨逃避責任。要建立終身學習的心態，要不斷的學習充實自己，要學會跳出自己的舒適區，敢於嘗試面對新事物，要有破局思維，不斷的打破自己的內在想法，不斷刷新自己的認知，從知識的海洋汲取營養，成為更好的自己。

      成長型思維就是一個人能夠做到，所有人都能做到，相信努力和刻意練習的重要性，只要有人做到，其餘人通過學習，通過努力也能做到，這類人不怕丟臉，會有大局觀，能夠向前看，能夠准確的評價自己，相信每個人都是可以塑造，可以成長的，相信自己的能力是可以發展，被訓練的，有終身學習的心態。

      我覺得我們有了成長型思維可以解決我們自身進步的問題，使我們更加知道學習終身成長的重要性，讓我們能夠堅持持續不斷的充實自己的內在，能夠更好的解決和面對生活中的各種問題，不抱怨有責任心，成為一個有愛的人，有效的指導我們更好的生活和工作。

⑩ 通往成長型思維模式旅程的四個步驟：接受、觀察、命名、教育

#蕙心每日閱讀打卡

【閱讀書籍】.

《終身成長》讀完

《白痴》1078/1959

【閱讀新知】

《終身成長》：

️通往成長型思維模式旅程的四個步驟：接受、觀察、命名、教育。

擁抱你的固定型思維模式，面對這個事實，我們每個人或多或少有一部分固定型思維模式，每個人的思維模式都是成長型和固定型的混合物。

明確是什麼激發了你的固定型思維模式，通過幾個問題問自己：最近一次激發了你固定型思維的是什麼事？在固定型思維模式人格出現的時候發生了什麼？它對你耳語了什麼，你有什麼感覺？

給固定型思維模式人格起個名字，這個有點像通過記錄察覺出自己隱藏的木馬模式一樣，可以取一個深刻且響亮的名字。

知道了促發固定型思維模式的誘因，並痛苦地了解了自己的固定型思維模式人格以及他會對你造成什麼影響，然後需要做的就是教育它。可以在固思出現時保持警惕，明白遇到挫折是它再次出現的絕好時機。

要明白固思模式人格是為了保護你，讓你感到安全才存在的。

【閱讀感受】

《白痴》：凱勒向公爵先懺悔後借錢時，被公爵一語道破後，我隱約地感覺到了莫名的尷尬，凱勒似乎有些歇斯底里地喊出一句「既然這樣，我真不明白為什麼大家還叫您白痴！」公爵說出了自己的想法，他似乎能看到人心同時存在好與惡的不同面，但總能主動調頻到善的角度，純潔如同聖人，又真誠得同白痴一般。