哪裡可以看中華實用健康方法

A. 請教中醫養生方面的實用性書籍。

如果真的想研究養生和用於生活當中的話就讀讀《黃帝內經》，《中華書局》今年出版的，16開的，價格80元。實際上《黃帝內經》整本書裡面只有13個葯方，葯方很少。它關鍵是要往裡求、往內求，首先是內觀、內視，就是往內觀看我們的五臟六腑，觀看我們的氣血怎麼流動，然後內煉，通過調整氣血、調整經絡、調整臟腑來達到健康，達到長壽。所以內求實際上是為我們指出了正確認識生命的一種方法、一種道路。這種方法跟現代醫學的方法是不同的，現代醫學是靠儀器、靠化驗、 靠解剖來內求。中醫則是靠內觀、靠體悟、靠直覺來內求。

B. 健康養生有哪些書，求推薦

中醫養生講究陰陽平衡。陰陽平衡的人就是最健康的人。而養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。所謂「陰」，就是構成身體的物質基礎。所謂「陽」，就是能量。身體之所以會生病，就是因為陰陽失衡造成的。所以，只要通過養生調理，使陰陽再次恢復原本的平衡，症狀自然就會消失了。
「康養實用技術」是一本結合日常病狀給出調理方法的中醫養生書籍。古語有雲「經脈所過，主治所及」。意思是身體任何的部位發生疾病，都可以通過這個部位所對應的經絡進行調理治療。

C. 請推薦一些養生的書籍

1、《人體使用手冊》：

養生專家吳清忠總結20年養生研究成果，糾正焦慮的慢性病患者、繁忙都市辦公室白領的錯誤養生邏輯，梳理了疾病的源頭問題，提出一套「養氣血、排垃圾」的簡單實用的養生方法，並針對兒童寫成從小培養正確養生觀的親子漫畫。

D. 央視的"健康之路"是什麼台幾點鍾播放

一般情況下來說，健康之路這個節目一般在CCTV2首播時間為周一至周五上午9:30，所以必須要時間留意觀看。
清晰的使用正確的詞語，對不同的節目具體播放的時間進行詳細的說明，可以讓更多的人掌握它的具體要點。
想要清晰准確的運用詞語，一般需要掌握和辨析以下幾個不同方面：
1．詞義涵蓋的范圍不同。
如:「開墾、開拓、開辟」都有「開發」之意，但「開墾」指用力把荒蕪的土地開發為可耕種的土地;
「開拓」指在原來開發的基礎上加以擴充;而「開辟」著重指新開發、新開創，詞義范圍較大。
2．詞義側重點不同。
如:「才能」和「才華」，都含有能力、特長的意思，但「才能」著重指辦事的能力或對知識、技能、技巧的運用能力，而「才華」則著重指在文學的智慧與特長;
「發現」和「發明」都有新出現的意思，但「發現」著重於新找到原本就存在的事物，而「發明」著重在新創造出本來不存在的事物。
3．詞語的習慣搭配不同。
如:發揚——優點、作風、傳統;發揮——作用、干勁、創造性、積極性;改進——工作、方法、技術;
改善——生活、關系、條件;交流——思想、經驗、物資;交換——意見、禮物、資料。
4．詞性和句法功能的不同。
如:阻礙(動詞)——剝削阻礙生產發展;障礙(名詞)——排除一切障礙;強大(形容詞)——強大的動力來自崇高的理想;
壯大(動詞)——人多可以壯大聲勢;精華(名詞)——這是全書的精華;精彩(形容詞)——這是全書最精彩的部分。

E. 有沒有可以了解到生活健康常識的靠譜公眾號

推薦微信公眾號：
1.健康中國，中華人民共和國健康衛生委員會認證的公眾號，最近文章「面對今夏流感，如何知己知彼不中招」。
2.深圳衛健委：深圳市衛生健康委員會認證。插圖輕松有趣可做表情包，最近文章「我在醫院走廊割包皮唱完整首孤勇者」。
3.丁香醫生，杭州科聯美訊生物醫葯科技有限公司認證的公眾號，最近文章「同樣是雪糕內有哪些差別」。

F. 幾個非常實用的健康養生方法，推薦給你

《求醫不如求己》1-3冊中，作者推薦了許多可以長期堅持的 健康 養生 方法，每一個操作起來都很簡單，找到其中適合自己的一二，倘若能夠持之以恆踐行下去的話，必然會對 健康 起到很好的輔助作用。

下面就讓我們一起來看看吧。

1 推腹法

書中提到，一切慢性病都可以用推腹法解決，當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那就去尋找這個腹部的阻滯點，只要把它推開揉散，慢性病也隨之消失了。

從原理角度講，個人認為推腹法重在打通三焦。

人體有三焦，上焦為心肺部位，中焦為脾胃肝膽，下焦為腎膀胱、大小腸部位，推腹法基本上可以按摩到中焦和下焦的所有臟腑，當三焦被打通，人的身體應該也會更加清爽 健康 。

2 金雞獨立法

書中提到，治療一切中老年疾病的方法——金雞獨立法（閉眼）。

金雞獨立法對治療高血壓有一定好處。高血壓在中醫看來通常是陰虛陽亢引起的上實下虛之證，而金雞獨立可以很好地引血下行、引氣歸元，將氣血收於肝經的太沖穴、腎經的湧泉穴和脾經的太白穴，使肝脾腎的功能得到了快速的增強。

金雞獨立的原理就在於引血下行，當閉著眼睛一隻腳站立時，全身的注意力就都集中在了支撐腳上，所有氣血就會集中灌注。

所謂人老腿先老，主要原因也就在於氣血不足，導致氣血不下行，因此金雞獨立法對引血下行具有非常好的實踐意義。

3 取嚏法

取涕法是鍛煉肺臟功能的絕妙之法，對於過敏症、虛寒症、氣鬱症、皮膚諸症，取涕法皆可發揮作用。

許多患有過敏性鼻炎的人經常會打噴嚏，其實這是身體的自我保護功能，在通過本能將寒氣排出體外。

具體操作方法，可將衛生紙等折疊探入鼻腔內，通過刺激鼻腔，主動引發噴嚏，直至身體微微出汗，通過多次取嚏，慢慢將體內寒氣排盡。

4 跪膝法

書中還提供了一個治療膝蓋痛的小功法，就是在軟硬適當的床上練習跪著走路，每次5分鍾，這個功法使許多老年患有膝蓋痛的朋友擺脫了困擾。

跪膝法與金雞獨立法原理類似，引血下行，通過氣血下行達到治療疾病的效果。

練跪膝法除了能防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺等外，還能有很多額外的收獲。

例如，由於腸胃功能失調引起的肥胖，像這么每天跪著走一走，所有的氣血就首先奔胃經而去了，原來積存的贅肉就會被帶走，被排泄出去。

5 刮痧和拔罐

刮痧和拔罐是非常簡單易行的導引法。日常生活中，許多人有刮痧和拔罐的習慣，對經絡阻塞以及導引氣血具有良好效果。

但是需要注意的是：

拔罐不要太分散，人體氣血總共就那麼多，要集中力量辦大事；僵硬的地方先不要拔罐，一定要揉開後再拔。

痧不是我們用刮板刮出來的，而是體內的氣血頂出來的。所以當我們用力刮也不出痧的時候，那就是體內的氣血沒頂到那裡，就別在白費勁了。6歲以下的小孩別刮，血壓很高的人也先別刮。

6 食療

最後，還有一個食療的方法是作者反復推薦的，三本書中都有提到，作者用可以終身相依的朋友來描述，可見其重要性。

這個食療方法就是「山葯薏米芡實粥」，調理脾胃補充氣血。

中醫里講，腎為先天之本，脾為後天之本。人體的許多疾病都和脾胃有關，有好的脾胃，氣血能夠源源不斷生化，也就不容易生病，哪怕生病了也更加容易化解，因此調理脾胃是基礎。

現代 社會 生活中，許多人長期吃葯，好好的胃都被吃壞了，這時候更加需要健脾強胃，更好的吸收營養物質，生化氣血。

具體操作中，可以把山葯薏米芡實磨粉，在熬粥時放入粥中，長期堅持，對調理脾胃具有很好的效果。

倘若能夠再配合推腹法一起實施，必然會事半功倍，脾胃越來越強壯。

以上是我閱讀《求醫不如求己》1-3冊，收獲的 養生 保健方法。

閱讀一本書，每個人都會有不同的側重點，倘若你也喜歡中醫，可以拿書來讀；倘若沒有時間，那可以針對自身情況，在實踐中嘗試一下，只要堅持，必然會有所得。

G. 有哪些養生節目

一、《我是大醫生》
《我是大醫生》是北京衛視的一檔養生節目，該節目的播出時間是每周四的21點18分，而且節目的主持人本身就是醫生哦。《我是大醫生》主要是通過有趣的方式來互動，從而證實健康知識的准確性。
二、《養生堂》
《養生堂》也是北京衛視的養生節目，播出時間為每天的17點25分，該節目是以訪談的方式來進行養生傳播。
三、《超級診療室》
《超級診療室》是安徽衛視的一檔養生節目，該節目為2015年的節目，想要看的朋友只能通過網路來觀看了。
四、《健康一身輕》
《健康一身輕》是遼寧都市頻道的一檔養生節目，播出時間為每天晚上的7點半到8點，該節目是以故事短片的形式播出病症，然後再對其分析，之後講述其解決方法。
五、《本草中國新經》
《本草中國新經》是江蘇衛視的一檔養生節目，也是一檔下線的養生節目，但是其第二季馬上就要播出了，播出時間為每周五晚上9點，而且新一季的節目將打破傳統的醫學術語，用簡單易懂的語言為大家講述養生知識，讓我們一起期待著第二季的到來吧。

H. 哪裡有可以查找健康常識的地方內面的內容要實用的。

用網路搜索機會可以的。不過我建議你去360圖書館看看，那裡收藏了不少實用的健康常識性知識和文章的。

I. CCTV4中華醫葯

你可以上CCTV4的網站http://space.tv.cctv.com/podcast/zhyy上看去看一下，有以往節目的視頻，也介紹了中華醫葯系列叢書及光碟。
書主要有：《懂得健康 懂得生命》系列叢書，包括：《懂得健康 懂得生命》《揭秘紅樓美食》《教您如何不生病》
還有：《中華醫葯》系列叢書「我的健康我做主」現已出版發行，全書分為：大醫精誠、國醫會診、保健有方、健康處方、葯膳寶典、養生經方、健康收藏、健康新主張、祛病有術、健康備忘錄、常備國葯，共11冊，收錄了《中華醫葯》開播近9年來所有精華內容，既是尋醫問葯的必備手冊，又是養生保健的實用指南全書訂價268元人民幣。郵購價305元人民幣。
具體的訂購方法網站上有介紹，希望對您有所幫助。

J. 中華養生保健實用方法全書的介紹

中華養生保健之道，其宗旨是返璞歸真，其目的是保健身心，其途徑是固本培元，其形式是形神兼修。本書從大眾健康需要出發，匯集了葯膳食療、運動保健、自然養生、民間驗方、時尚護理等多方面、數百種的防病治病、改善生活質量的養生方法。讓您即學即用，為生命健康解除憂患。