腦疲勞的測量方法

1. 人體疲勞度測量國內外發展概況

國內好像沒有研究過儀器測量的，幾乎全是根據生活上的一些參數，類似體檢方式判斷，一下的日本這2個實際上是一個儀器

日本一家公司研製出一種通過化驗唾液測量人體疲勞程度的手持式儀器,有了它,那些在疲勞邊緣的人們可以隨時檢查自己處於什麼樣的疲勞程度。

這種被稱為「心儀」的儀器裝有一個晶元,將人的一點唾液放在晶元上,再將晶元粘貼到儀器上,一分鍾之內便可檢查出你的疲勞程度。這種儀器可以檢測出唾液中澱粉酶的含量,人處在身心壓力下,這種酶的含量就會增加。

現在正值盛夏，在酷暑中長時間勞動，需要付出更多的體力與精力，也更容易疲勞。如果不加小心，很容易產生事故，而且炎熱條件下的疲勞也往往成為腦與心臟疾病的誘因。因此，早一點發現疲勞的徵兆，盡早採取防範措施十分必要。日本電子航法研究所近日開發出一種疲勞檢測儀，通過檢測人聲與大腦「活力」來檢測研究對象的疲勞度，為在炎炎夏日中工作的上班族提供了一份安全保障。

這種儀器操作起來十分便利，檢測時在儀器顯示屏上會顯示出「疲勞感」、「活力與力氣」、「就寢與起床時間」、「工作開始與結束時間」等問題，被檢測者可以通過觸摸屏來回答這些問題或輸入相關數據。然後,再向儀器配備的麥克風說幾句話，讀一段儀器顯示屏所顯示的短文，之後幾秒之內就能顯示出檢測結果。

檢測結果以數值體現，被稱為腦活力度指數（CEM）。該指數由該所研究人員制定，以500為基準，上下浮動100都算正常，即正常范圍在400至600之間。此外，這種儀器還帶有語音系統，如果大腦不疲勞，就會用語音告知受測人：「您沒有什麼問題」；如果顯示數值超出正常范圍，就會提示：「請您休息一下恢復疲勞」，或：「您正處於極度緊張狀態，要注意」。

為什麼僅通過說話的聲音就能夠判斷大腦的疲勞度呢？如果大腦處於非疲勞的正常工作狀態，腦中處理信息時的各類信號交錯，就會產生一種特殊的雜音，而這種雜音對人體的影響可以在聲音中表現出來。日本研究人員應用這種原理開發出了一種軟體，能夠檢測這種雜音的數量並將其數值化。具體方法就是讓被檢測者對著麥克風說話，將其語音集入電腦，再通過聲波的波形變化進行計算。據稱，應用這種辦法即使被檢測者將聲音偽裝成疲勞的樣子，也不會對檢測數值產生影響。

據介紹，以往檢測人體疲勞度的方法有很多種，有的採取問答法，有的採取測量心跳法，還有的通過調查對象的工作率進行判斷。

不過，這些方法都有缺點，不是准確度不高，就是應用起來比較麻煩。而此次的疲勞檢測儀通過發聲來判斷疲勞程度，使用十分簡便，也不會給被檢測者帶來身心負擔。

這種裝置自2008年5月開始在東京的公交公司進行實驗。在司機上路之前通過對他們進行聲音檢測，可以很方便地了解他們大腦的疲勞水平。如果出現司機判斷力和精力下降的情況，儀器就會給予警告，從而避免了開車打盹等事故的發生。由於這種儀器體積較小，也可以被用在計程車和卡車之中。而除了汽車司機，這種儀器的未來使用對象還包括飛行員、空管人員、火車司機以及對判斷力和精力集中要求很高的醫生和護士等行業。研究人員稱，隨著開發的不斷進行，這種儀器的價格有望降低到目前汽車導航儀的水平，因此也將惠及千家萬戶。

永久技術資料網址: http://www.rongqe.cn/case/8806.html

2. 大腦疲勞怎麼辦啊

3. 日常緩解腦疲勞的幾個方法

由於工作壓力的影響，現在人很多處於腦疲勞的亞健康狀態，很多人晚上下班後都顯得疲勞不堪，對什麼都沒有興趣了，家庭關系也因此惡化下去了。而導致亞健康最大的原因是因為用腦過度，怎樣緩解腦疲勞呢，下面一起來看看吧。

腦疲勞的緩解方法

1、按摩腦部

放鬆身體，把眼睛閉起來。用右手中指輕輕點揉眉心，時間是3分鍾。2.全身放鬆，閉眼靜心。用雙手中指同時輕輕點揉太陽穴3分鍾。3.全身放鬆，閉眼靜心。用雙手食指同時輕輕點揉雙耳耳垂後凹陷處18次。如產生大量唾液，可分3口慢慢將唾液咽下，以滋潤五臟六腑。4.全身放鬆，閉眼靜心。用雙手食指輕輕按摩後腦玉枕部位，時間是3分鍾。

2、輕輕拍打頭部

在出現腦疲勞時，輕微的拍打對自己的腦部有好處。一旦出現腦疲勞，應立即放鬆身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。但需要注意的.是拍打力量一定要小，最好以無聲為度。要用五指指腹而非掌心輕輕拍打，拍打時間是3分鍾左右，不宜過長。平日可以多梳頭，放鬆頭部。

3、深呼吸

腦疲勞的時候精神狀態也不行了，不妨來一個深呼吸。用鼻輕輕地吸一口氣，然後用口慢慢地呼一口氣，臆想自己吐出全身心所有穢濁之物。以上為1次，可反復吐納36次。也可以在感覺腦部疲勞時，就做幾次深呼吸，每次大約3~5分鍾。

吃什麼緩解腦疲勞

1、苦瓜

很多人都有這種體會，吃一餐苦瓜就能健脾開胃，增加食慾。中醫認為，苦瓜味苦，可除邪熱，解勞乏，清心明目。苦瓜之苦味不僅可以清心火，而且它的苦味能刺激人體分泌唾液，促進胃液分泌，恢復脾胃運化之功，增進食慾。

2、大棗

據現代醫學研究證明，紅棗中含有的環磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質，能擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養。此外，紅棗對於眼病、夜盲症、頭發枯乾、皮膚粗裂、心情煩躁、記憶力減退以及失眠等症狀均有一定療效。

3、葡萄

葡萄營養豐富、味甜可口。據分析，每100克葡萄中約含蛋白質0.4克，脂肪0.6克，碳水化物10.25克(高者可達30克)，並含有鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素PP等。此外，還含有10多種人體所需的氨基酸。因此，常食葡萄對神經衰弱和過度疲勞均有補益。

4、銀耳

銀耳味甘性平，具有滋陰潤肺、益胃生津、補腦強心之食療效用。銀耳入肺、胃、腎三經，能養肺陰、濟腎燥、提神益氣。中醫常用其來滋補調養身體。經分析表明，銀耳含蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、硫、磷、鐵、鎂、鈉、鉀、維生素、多糖等。葯理研究發現、銀耳還具有緩解肌肉疲勞、防止放射性損傷、增加機體免疫力等作用。

5、蜂蜜

蜂蜜能較好地消除腦疲勞。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。

4. 緩解大腦疲勞有哪些方法

現如今高壓生活、高挑戰的工作，讓我們的大腦每天不停的運轉，工作量之大可謂是應接不暇，再加上休息不好，久而久之會出現無精打采、頭昏腦脹的情況。在時間和環境不允許的情況下，我們可以通過以下七個簡單的動作來調整大腦疲勞狀態，一起來看看吧!

深呼吸

大腦疲勞主要是由於用腦過多，供能不足。主動地深呼吸能把更多的血液輸送給大腦，增加腦部營養物質的供給。具體辦法是：用鼻孔深吸氣，令小腹、上腹、胸部依次脹起，不要閉氣;再以同樣的速度吐盡氣體，反復做30次。深呼吸時動作要緩慢連貫，氣一定要“吸滿吐盡”。

打哈欠

大腦勞累過度，氧氣供給不足，人們常出現頭脹、思維下降，而張開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起來，迅速緩解腦疲勞。

咬牙切齒

咬牙切齒可拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環進而起到清醒大腦、增強記憶力的功效，反復緊咬牙齒，又能促進口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延緩衰老的作用，所以經常咬牙切齒可使大腦清醒、延緩衰老。

搖頭晃腦

搖頭晃腦的過程可以使頸部、頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組織可使這些組織得到活動，這樣不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能，有利於預防中風、高血壓 、頸椎病。

抓耳撓腮

人體各器官均有神經末梢聚集在耳朵上，拉引、按摩耳朵能通過神經末梢對各器官進行刺激，調理人體臟腑機理，使肌體得以改善，達到強身健體的作用。 同時，人的面部也有豐富的毛細血管和淋巴，有10根供血充足的動脈，有高度警覺的幾條神經，有34個穴位，摩擦面部等於刺激穴位，按摩經絡，也可以促進血液循環，促進新陳代謝，使人心情愉快，頭腦清醒。

伸伸懶腰

上班族活動的機會少，常常一坐就是一兩個小時，這時你不妨伸個懶腰，這雖是一個普通的動作，卻會給你的健康帶來意料不到的效果。當身體長時間處於一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管會淤積很多血液，這時伸個懶腰，會引起大部分肌肉舒張和收縮，很多淤積的血液被趕回心臟，將肌肉中一些廢物帶走，從而消除疲勞。

高抬腿腿

條件允許的話，你可將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數分鍾，藉此機會喝杯茶，這樣對你的身體大有好處。因為當一個人的雙腿蹺起高於心臟之後，腳和腿部的血液會迴流到肺部及心臟，這不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，長時間綳緊的神經得以釋放。

快速提神的方法

拍打法：用手指末端輕輕拍打頭部，先輕輕敲打頭頂，然後慢慢由頭頂向後腦勺拍打，最後拍打頭部左右兩邊。

嗅覺法：買一瓶風油精，在精神不振,疲勞不堪,腦袋昏昏沉沉的時候聞一聞。

熱水泡腳：用稍熱的開水泡一泡腳，促進全身血液循環，使人充滿活力。

喝茶、咖啡：茶葉、咖啡中含有咖啡因，可以刺激神經，使人興奮。

吃巧克力：大腦不在狀態，吃塊巧克力可以迅速補充能量。

花香：在房間內放一些清新怡人鮮花，聞一下，心情舒暢，精神滿滿。

適當運動：如長時間靜坐工作而用腦疲勞，可以適度的運動下身體器官，跑兩步，跳一跳，擴胸等運動，身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感， 頭腦也會隨之清醒不少。

開窗透氣：可能室內的溫度比較高，讓人舒適到想要昏昏欲睡的地步，這種情況下可以開窗是室內空氣流通下，頭腦一涼就清醒多了。

洗臉：如果實在是倦容滿面，大腦疲勞不堪，可以站起來去洗漱間洗把臉，促進血液微循環，使腦部供血充足。

休息10分鍾：如果實在是打包不起精神，乾脆什麼也不做，閉上眼睛小憩10分鍾，給大腦一個休息空間，睜開眼睛後深呼吸，立刻精神百倍。

5. 緩解疲勞的最好方法是什麼啊

現代人工作壓力比較大，經常感覺疲憊不堪，會產生各種不同的疲勞性質，因此消除疲勞的方式也不盡相同，我給你分享我知道的三種不同的疲勞：第一、緩解體力疲勞的最好方法：就是能夠有充分的時間休息，喝些西洋參茶提升免疫力。第二、緩解心理疲勞的方法：回家後先大聲吼兩分鍾要將心裡的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂十五分鍾，過後你就會覺得心裡舒服多了。第三、緩解腦疲勞的最好方法：是適當地參加一些體育活動，如打打球、做做操、散散步等強度不大的有氧運動，能增加血液中的含氧量，使大腦的氧氣供應充足，疲勞會自然消失。另外活動時的強度不宜過大，時間不宜過長，以免再產生體力疲勞。

6. 腦疲勞怎麼辦有什麼快速緩解的方法么

1、按摩腦部

1）放鬆身體，把眼睛閉起來。用右手中指輕輕點揉眉心，時間是3分鍾。

2）全身放鬆，閉眼靜心。用雙手中指同時輕輕點揉太陽穴3分鍾。

3）全身放鬆，閉眼靜心。用雙手食指同時輕輕點揉雙耳耳垂後凹陷處18次。如產生大量唾液，可分3口慢慢將唾液咽下，以滋潤五臟六腑。

4）全身放鬆，閉眼靜心。用雙手食指輕輕按摩後腦玉枕部位，時間是3分鍾。

2、輕輕拍打頭部

在出現腦疲勞時，輕微的拍打對自己的腦部有好處。一旦出現腦疲勞，應立即放鬆身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。但需要注意的是拍打力量一定要小，最好以無聲為度。要用五指指腹而非掌心輕輕拍打，拍打時間是3分鍾左右，不宜過長。平日可以多梳頭，放鬆頭部。

3、深呼吸

腦疲勞的時候精神狀態也不行了，不妨來一個深呼吸。用鼻輕輕地吸一口氣，然後用口慢慢地呼一口氣，臆想自己吐出全身心所有穢濁之物。以上為1次，可反復吐納36次。也可以在感覺腦部疲勞時，就做幾次深呼吸，每次大約3~5分鍾。

(6)腦疲勞的測量方法擴展閱讀：

預防腦疲勞

1、充足睡眠。充足的睡眠不僅能消除大腦疲勞，提高學習效率，對保護腦組織細胞亦有裨益。此外，充足的睡眠還有助已獲得的知識信息鞏固在大腦的「記憶倉庫」中。學生應每天有7-8小時的睡眠時間，午飯後應午睡1小時，晚上不宜過多「開夜車」。

2、適度鍛煉。實踐證明，科學、合理的體育鍛煉能增加大腦的供氧量，改善腦組織細胞的新陳代謝，提高大腦皮層中樞的興奮性，促進記憶、思維能力的增強。鍛煉可選擇一些強度適宜，輕松平緩的項目，如慢跑、游泳、打太極拳、羽毛球、靜坐、習劍等。

7. 如何治療腦疲勞

善食調理很不錯啊！
緩解疲勞膳食調理

「人是有可能被累死的，許多疾病也是『累』出來的。當人類基本上控制了烈性傳染病之後，因為過度疲勞而導致的體質下降與疾病就成為現代人的首要敵人了「。醫學專家曾這樣說。

科學家曾做過如此試驗：把一條筋疲力盡而酣然入睡的狗的血液輸入另一條狗，居然使後者很快就「疲勞」而熟睡不醒；把一條活潑清醒的狗的血液輸入另一條疲乏入睡的狗，使後者即刻清醒、疲乏頓消。

我國古代早有「積勞成疾」的事例。據統計表明，過度勞累的確可以摧殘健康，使生命早夭。據有關調查發現，中國科學院的不少專家等多因長年疲勞而致英年早逝，其平均壽命只52歲，甚至更低。如今社會競爭日趨激烈，生活壓力越來越大，「勞累」已日益成為普遍現象。人們因忽視其嚴重後果而至釀成大患時，已悔之晚矣。因此，要隨時注意過度疲勞(亞健康狀態)的表現症狀，當您工作、生活中疲乏時要注意勞逸結合，不妨享用抗疲勞葯膳方，或許給您精神放鬆、疲勞頓消的感覺。

天門冬蘿卜湯

原料：天門冬15g，蘿卜300g，火腿150g，蔥花5g，精鹽3g，味精、胡椒粉各1g，雞湯500ml。

製作：將天門冬切成2-3mm厚的片，用水約2杯，以中火煎至l杯量時，用布過濾、留汁備用；火腿切成長條形薄片；蘿卜切絲。鍋內放雞湯500ml，將火腿肉先下鍋煮，煮沸後將蘿卜絲放入，並將煎好的天門冬葯汁加入，蓋鍋煮沸後，加精鹽調味，再略煮片刻即可。食前加蔥花、胡椒粉、味精調味，佐餐食。

功效：止咳祛痰，消食輕身，抗疲勞。常食能增強呼吸系統功能，增強精力，消除疲勞。

蓯蓉鮮魚湯

原料：鮮魚肉400g，肉蓯蓉15g，白菜、胡蘿卜、粉絲、豆腐、醬油、料酒、味精、胡椒粉各適量。

製作：將鮮魚肉切薄片；肉蓯蓉、胡蘿卜切成小薄片備用。鋁鍋內加水(或火鍋)，放人醬油、料酒、精鹽、味精，將魚片、肉蓯蓉、白菜、豆腐、粉絲等一同放入煮熟，再加入胡椒粉調味即成，食魚肉、飲湯。

功效：補腎強精，消除疲勞，調節人體功能。適用於腎精不足，性功能減退等症。

鮮蓮銀耳湯

原料：干銀耳lOg，鮮蓮子30g，雞湯1500ml，料酒、精鹽、白糖、味精各適量。

製作：把銀耳發好，放一大碗內，加雞湯 1500ml蒸1小時左右，待銀耳完全蒸透取出，雞湯留置待用。將鮮蓮子剝去青皮和一層嫩白膜，切掉兩頭，捅去心，用水氽後仍用開水浸泡(鮮蓮子略帶脆性，不要泡得很爛)；再燒開雞湯，加入料酒、精鹽、味精、白糖，將銀耳、蓮子裝在碗內，注入雞湯即可。吃蓮子、銀耳，喝湯，每日1次。

功效：滋陰潤肺，補睥安神。適用於心煩失眠，乾咳痰少，口乾咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲勞，促進食慾、增強體質。

雙參肉

原料：鮮人參15g，海參150g，瘦豬肉250g，香菇30g，青豌豆、竹筍各60g，味精、香油各適量。

製作：將海參發好，切塊；香菇洗凈、切絲；瘦豬肉洗凈，切小塊；竹筍切片。將以上 4料與人參、青豌豆一齊放沙鍋內，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛為度，加入味精、精鹽、香油即可。每日吃1～2次，每次適量，每周2劑。

功效：大補氣血，強壯身體，消除疲勞。適用於久病體虛不復，或年老體衰，精神萎靡，身體疲倦等症。

丁香火鍋

原料：丁香6g，蛤蜊肉200g，魚丸lOOg，墨魚2條，蝦仁lOOg，雞湯4碗、粉絲、芹菜、凍豆腐、蔥、精鹽、味精、葡萄酒各適量。

製作：將蛤蜊肉、蝦仁洗凈，備用；魚丸切片；墨魚除去腹內雜物，洗凈後在開水鍋里速燙1遍，然後切成二片；粉絲用熱水泡軟，切成幾段；芹菜切成十段，凍豆腐切成小塊，蔥切小段。將以上各料先各放一半人鍋，湯也加入一半，並可加入適量葡萄酒及少量精鹽，旺火燒5～6分鍾後，即可趁熱吃，邊吃邊加。佐餐食。

功效：丁香具有強烈的芳香氣味，有興奮強身作用。當身體疲勞時，食丁香火鍋能使人精神振奮，增強全身活力，消除疲勞。

鴿蛋桂圓枸杞湯

原料：鴿蛋5隻，桂圓肉lOg，枸杞lOg，遠志3g，棗仁3g，當歸6g，白糖適量。

製作：將原料洗凈放人鍋內，加入適量的清水，慢火煮至鴿蛋熟後，放人白糖即可食用。

功效：補腎，養心，安神。鴿蛋性味甘平，含優質蛋白與脂肪，並含少量糖分、多種維生素，易於消化吸收。主要用於腎虛所致的腰膝酸軟，疲乏無力，心悸失眠等症。

杞汁滋補飲

原料：鮮枸杞葉lOOg，蘋果200g，胡蘿卜150g，蜂蜜15g，冷開水150ml。

製作：將鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿卜洗凈切片，同放人攪汁機內，加冷開水製成汁，加入蜂蜜調勻即可。每日l劑，可長期飲用。

功效：強身壯陽，美顏，抗疲勞。枸杞葉味甘性平，能補腎益精，清熱明目止渴。在工作過於勞累及運動過量時飲用，能消除睏倦疲勞，恢復元氣，增強健康。

刺五加五味茶

原料：刺五加15g，五味子6g。

製作：將刺五加、五味子同置茶杯內，沖入沸水，加蓋悶15分鍾即可。當茶飲，隨沖隨飲，每日l劑。

功效：補腎強志，養心安神。適用於腰膝酸痛，神疲乏力，失眠健忘，注意力難以集中等症。現代研究發現，刺五加含有五加苷、左旋芝麻素、多糖等。有較好的抗衰老、抗疲勞及強壯作用。能增強體力或智力，提高工作效率，並具有調節神經系統功用。此茶配以具有養心益智的五味子，有較好的益智強心，養心安神功效。

參考資料：http://www.chinesemedicines.net/dfys/dfys_detail.asp?id=388

8. 環節腦部疲勞的方法

五分鍾解除腦部疲勞

人們在進行較長時間工作和學習後，會感覺到腦部疲勞。我通過多年一實踐，用五分鍾活動頭部，既簡便省時又有消除腦部疲勞，持之以恆將會使頭腦更清醒。
1、自然站立，兩手叉腰，連續低頭2次，後仰2次，頭向左側連續屈2次，再向右側屈2次，然後順時針方向把頭繞環一周，逆時針方向又繞環一周，這樣重復做幾遍。
2、雙手靠牆倒立或倒躺在椅子上、沙發上舉腿微倒立。
3、五指分開，雙手交替進行核頭。
4、用雙手手掌蓋住臉面，從中間往兩側推摩，按摩面部，然後拉扯耳垂15次。
5、用手輕輕拍打頭部。