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腰圍的測量方法和尺寸

發布時間:2022-09-27 10:48:53

『壹』 量腰圍都有哪些方法

量腰圍有的以腰帶的位置為准,有的是買衣服時常用的方法,另外世界衛生組織也發不了官方的腰圍測量方法,相比較來說後者更為精準,是最科學的方法。

1、世界衛生組織標準的腰圍(WC)的測量方法,就是經肚臍點(om)的腰部水平圍長,是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標,世界衛生組織推薦的測量方法是:被測者站立,雙腳分開25至30厘米,體重均勻分配雙腳,經過肚臍點的水平圍長。

2、按照世界衛生組織標准精細但更具實操性的方法。用一根沒有彈性、最小刻度為5毫米(0.5厘米)的軟尺,在空腹時測量,除去腰部覆蓋的衣物,雙手自然下垂站立,兩腳分開30~40厘米,使體重均勻分布,腹部放鬆,自然呼吸,軟尺放在經肚臍點(om),沿水平方向繞腹部一周,緊貼而不壓迫皮膚,正常呼氣(吐氣)狀態下測量腰圍的長度,讀數准確至0.5毫米。

3、以腰帶的位置為准,這種量法誤差值極大,特別是肚腩偏大的男士,有人會把褲腰系在下腹邊緣,避免勒緊肚子不舒服,有人習慣乾脆拉高褲腰在上腹邊緣,這一上一下之間誤差增大。最新的標准,是以肚臍為水平量測點,但實際操作過程較為復雜。

4、買衣服時常用的方法,除去你腰部的覆蓋衣物,輕松地站立,將皮尺放在胯骨上緣(別告訴我不知道哪裡是胯骨)與肋骨下緣(別告訴我哪裡是肋骨)連線的中點與地面平行繞腹一周,緊貼而不擠壓皮膚,在正常呼氣末時測量腰圍的長度。

注意事項:

1、男性腰圍大於 90 厘米,女性大於 80 厘米,為有腹部肥胖。

2、腰圍換算的公式,即1尺=10寸=0.33米=33.33厘米。

『貳』 腰圍怎麼

正常量腰部尺寸的方法。用准備好的軟尺,身體挺直站立,兩腳呈25cm至30cm左右的距離分開。挨著身子,在腰部的最細處繞上一圈,得出的尺寸就是腰圍。

腰圍的4種量法:

1、低腰:與肚臍下2英寸的位置沿量腰圍。

2、中低腰:於肚臍下1英寸位置沿量腰度即為中低腰腰圍。

3、中腰:齊肚臍位置沿量腰度即為中腰腰圍。

4、高腰:於肚臍上1英寸(即人體腰圍最細處)沿量腰度即為高腰腰圍。



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腰圍反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標,世界衛生組織推薦的測量方法是:被測者站立,雙腳分開25至30厘米,體重均勻分配。

歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現,一個人的腰圍如果過大,不僅不美觀,還暗藏健康隱患:大腰圍的人過早死亡的風險最高可達到正常人的兩倍。

『叄』 腰圍大小怎麼量

腰圍怎麼量

1、姿勢很重要

測量腰圍的時候要注意姿勢,人最好是直立,很多人說我很胖找不到腰,其實你只要找到肚臍眼,在肚臍眼往上方3個手指寬度,那就是准確的位置,用皮尺圍成一圈,縮量出來的數據,根據自己的胖瘦程度,加減3公分,這樣量出的腰圍就是很准確的,買衣服時使用這個數據就應該,買的衣服很合穿。

2、按比例計算

人的腰圍多少是有一定規律的,首先量好自己的身高,從腳一直到頭頂,身高量好後有一個計算腰圍和胸圍的方法,這屬於一個國際標准。一般女人的計算三圍的方法:胸圍=身高(厘米)×0.535,腰圍=身高(厘米)×0.365,臀圍=身高(厘米)×0.565。這個方法一般非常准確,當然有很多人的身材不太成比例,這樣要根據自身的身材,單獨測量。

人們要多注意自己身體的變化,常常測量自己的腰圍,腰圍怎麼量圖解的很簡單,只要找好工具,找一個皮尺子,自己就可以量出腰圍了。腰圍的粗細能夠體現出,腹部的肌肉是否發育良好,腰圍粗跟身體不成比例,往往伴隨著身體排泄不暢,脂肪堆積腹部,這樣就要引起我們的注意,所以經常測量自己的腰圍是對身體的一種檢測。

『肆』 腰圍是量哪裡嗎我們該怎樣正確量腰圍

腰圍是量經臍點的腰部。

正確量腰圍方法:世界衛生組織推薦的測量方法是,被測者站立,雙腳分開25至30厘米,體重均勻分配。

腰圍:經臍點的腰部水平圍長。

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其他腰圍相關尺寸:

1、從腰節點至地面的垂直距離可以測腰節點高。

從腰點(lu)至地面的垂距可以測腰點高(lumbab height,M20)。

2、先定左、右髂嵴最高點的連線,再定左、右髂後上棘點的連線。腰點位於與上兩條線平行且等距的第3條線的中點上。或讓受試者脊柱前屈,自第7頸椎開始下數至第5腰椎。

3、經臍部中心的水平圍長,或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長,用軟尺測量,在呼氣之末、吸氣未開始時測量腰圍(waist circumference,M62)。

在肋弓和髂嵴之間腰部最細處的水平圍長。在呼氣之末、吸氣未開始時測量,用軟尺測量最小腰圍(minimum waist circumference)。

經左、右腰節點的腰部水平圍長,用軟尺測量腰節圍(waist point circumference)。

『伍』 如何量腰圍,量腰圍的方法

量腰圍的方法如下。
1、拿出准備好的尺帶,要那種長一米的那種皮尺最好,一般有專門的測量尺。把皮尺帶放在肚臍上兩個手指的位置,繞一圈。
2、要收腹,保持放鬆狀態,量好後看一圈有多長,一圈不要拉的太緊,可以貼著你的皮膚稍微松一點。
3、讀出那個尺子的數據,平時買褲子裙子對照碼的時候,一定要對照準確哦,要是做衣服的話可以讓裁縫量出你的准確尺寸。
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『陸』 腰圍怎麼量

工具:捲尺。腰圍的測量方法如下:

1、脫掉或拉高上衣。為了得到一個精確的測量值,測量者需要脫掉或拉高擋住腰的多層衣服。

『柒』 怎麼量腰圍啊

腰圍的尺寸單位有英寸,厘米和市尺,其對應的換算公式如下:

1,市尺換厘米:根據1米=3尺、100厘米=3尺、1厘米=0.03尺的換算公式,即一尺等於33.3厘米。

例如:93厘米換算成尺也就是93除以33.3厘米約為2.8尺。

2,英寸換厘米:1英寸=2.54厘米。

例如:93厘米換算成英寸也就是,93厘米除以2.54厘米約為37英寸。

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測量腰圍的正確方法

備用材料:捲尺。

1,脫掉或拉高你的上衣,脫掉你的衣服或者拉高到你的胸下,為了得到一個精確的測量,你需要脫掉擋住你腰部的多層次衣服。

世界衛生組織推薦的測量方法是:被測者站立,雙腳分開25至30厘米,體重均勻分配。將捲尺放在髖骨上部和胸腔下部中間的地方,這時候不要過分地吸氣也不要過分的透氣,保持正常的呼吸狀態,在貼身的衣服處丈量,這樣准確性更高。

有別於女性的肥胖是以皮下脂肪為主,困擾男性的脂肪大多集中在腹部,因此肥胖的男性除了是全身肥胖外,有很高比例都是中廣身材。

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