身高測量體重方法

『壹』 正常身高體重的計算方法

標準的身高體重身材是很多人的嚮往。看到很多明星擁有大長腿，苗條身形，並不是你想有就有的。不過對於中國人來說，身高體重都有一個標准，你的體重是達到標准還是超標了呢？有2個公式可以判斷：

公式一：

男性標准身高(cm)-105=標准體重(kg)

女性標准身高(cm)-100=標准體重(kg)

超重%=（實際體重－理想體重）/（理想體重）×100%

如果體重正負10%為正常體重，低於就說明你偏瘦，需要增重。

超過10%就證明超重，你需要減重了。

公式二：

中國北方人標准體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)

中國南方人標准體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)

不過，體重不是唯一標准。體脂率才是衡量胖瘦的標准。

最後小hi祝大家都能擁有完美身材！

『貳』 如何用身高測算標准體重

一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標准體重。如個人身高180厘米，標准體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標准體重10%都屬於正常現象。

『叄』 十種測自己體重的方法

一、世衛計算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標准體重

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

二、不同年齡演算法

標准體重法

標准體重（千克） = 年齡 x 8 + 8 （ 7 - 16 歲 ）

輕度肥胖：超過標准體重 20% - 30 %

中度肥胖：超過標准體重 30% - 50 %

重度肥胖：超過標准體重 50% 以上

BMI 法

體重指數 BMI = 體重（千克） / 身高（米）的平方即 kg/m2

年齡 BMI 值

年齡 正常超重輕度肥胖 中度肥胖重度肥胖

低於 6歲 15-18 18-

6- 11 歲 16-19 19-21 21-23 23-27 27-

三、簡單計算方法

1、計算方法一：

體質指數=體重（千克） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2

算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2

正常體重 ： 體重指數 = 18.5 - 25 （中國體質標准:正常范圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重 ： 體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數 > 30

中度肥胖 ： 體重指數 > 35

重度肥胖 ：體重指數 > 40

2、計算方法二：

標准體重=身高(m)×身高(m)×標准系數（女性20，男性22）

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

3、計算方法三：

標准體重（kg）=身高（cm）-105

例如，一個身高170厘米的男子，他的標准體重應該是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超過標准體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標准體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。

注意：上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。

4、布洛卡公式：

身高在165厘米以下者：標准體重（kg）=身高（cm）-100

身高在165厘米以上者：標准體重（kg）=身高（cm）-110

5、適合亞洲人標准體重的計算公式：

日本京都大學桂教授在布洛卡公式的基礎上，提出了下列計算公式：

標准體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：這一公式的計算結果適合於亞洲人的具體情況。

6、專門針對以南北地區劃分的中國人的公式:

北方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；

南方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。

(3)身高測量體重方法擴展閱讀：

標准體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關系來表示。

BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

『肆』 身高體重正確測量方法

身高計應靠牆放置在平坦的地面上，立柱的刻度尺應面向光源。測試人員要檢查立柱是否垂直，連接處是否緊密，有無松動，若發現問題要及時糾正。

測試前，應對機械身高計「0」點進行檢驗。常用方法是採用「標准鋼尺」放置在身高計底板上，檢驗身高計刻度，最小刻度不得大於0.1厘米，檢驗誤差不得大於0.1厘米。

使用電子身高計時，測試人員打開電源開關，將水平壓板移至擋板處，按「按鍵」，顯示屏顯示90.0，表明身高計已進入工作狀態。

測試時，受試者赤足，背向立柱站立在身高計的底板上；軀干自然挺直，頭部正直，兩眼平視前方，保持耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。

上肢自然下垂，兩腿伸直，兩足跟並攏，足尖分開約60度。

足跟、骶骨部、兩肩胛間與立柱相接觸，呈「三點一線」站立姿勢。

測試人員單手將水平壓板沿立柱下滑至受試者頭頂。

讀數時，測試人員雙眼與水平壓板水平面等高；記錄員復述後進行記錄。

記錄時，以厘米為單位，精確到小數點後一位。

使用電子身高計測量時，受試者應按要求站立在身高計底板上，測試人員單手將水平壓板沿立柱下滑至受試者頭頂。顯示屏顯示身高數值；測試人員記錄數值。

使用智能身高計測量時，按照語音提示進行測量，測試數值將自動寫入IC卡內。

常見錯誤

（1）受試者頭頂上的發辮、發結未放開，飾物未取下，應讓其放開發辮、發結，取下飾物後再測。

（2）受試者頭過低或過高，耳屏上緣與眼眶下緣未呈水平位，或足跟、骶骨部及兩肩胛間未與立柱相接觸，或穿鞋站立於身高計上，應糾正後再測。

注意事項

（1）測試前，受試者不得進行劇烈體育活動和體力勞動。

（2）測試人員讀數完畢後，要將水平壓板推回到安全高度，以防碰壞水平壓板或碰傷受試者。

（3）智能型身高計的水平壓板是自動升降的，測試人員不要強行將其停止或上下移動。測試時，嚴禁拔卡。

體重項目介紹

體重是反映學生身體重量的常用指標，與身高配合使用，可以有效地評價學生身體的勻稱度與營養狀況。該指標的測試適用於小學至大學的各個年級。

測試方法

體重採用電子體重計或杠桿秤進行測量，不允許使用彈簧式體重計。

體重計應放置在平坦的地面上。

測試前，應對體重計進行檢驗。靈敏度檢驗的方式是將備用的100克標准砝碼加到體重秤上，如果顯示屏上顯示的讀數增加了0.1千克，表示儀器靈敏度符合測試要求。准確度檢驗的方式是採用備用的10千克、20千克、30千克標准砝碼分別進行稱量，檢驗誤差不得大於0.1千克。

測試時，男性受試者身著短褲，女性受試者身著短褲、短袖衫，赤足，自然站立在體重計中央，保持身體平穩。

測試人員讀數時，以千克為單位，精確到小數點後一位。記錄員復述後進行記錄。

使用電子體重計時，受試者按要求站立在體重計中央，3—5秒後，顯示屏顯示體重數值，測試人員記錄數值。

使用智能體重計時，按照語音提示進行測量，測試數據將自動寫入IC卡內。

常見錯誤

受試者沒有站立在體重計中央，穿鞋站立於體重計上或持物品站立於體重計上，應糾正後再測。

注意事項

（1）測試前，受試者不得進行劇烈體育活動或體力勞動，不要大量飲水；

（2）杠桿秤每天都要按照要求進行校驗，避免系統誤差。

什麼是BMI?

BMI指數（即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。

它的定義如下：

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

舉例說明：一個人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。

BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標,該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時，比單純的以體重來認定，更具准確性。

『伍』 怎麼利用身高算體重啊

男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標准體重

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

(5)身高測量體重方法擴展閱讀：

布洛卡公式：

身高在165厘米以下者：標准體重（kg）=身高（cm）-100

身高在165厘米以上者：標准體重（kg）=身高（cm）-110

適合亞洲人標准體重的計算公式：

日本京都大學桂教授在布洛卡公式的基礎上，提出了下列計算公式：

標准體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

『陸』 身高標准體重計算方法

體重指數BMI=體重/身高的平方（國際單位kg/㎡）。

理想體重（Kg）=(18.5～23.9)×身高的平方 (單位m)根據世界衛生組織定下的標准，亞洲人的BMI（體重指標)若高於22.9便屬於過重。

亞洲人和歐美人屬於不同人種，WHO的標准不是非常適合中國人的情況，為此制定了中國參考標准

身體質量指數是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標准，主要用於統計分析。肥胖程度的判斷不能採用體重的絕對值，它天然與身高有關。因此，BMI 通過人體體重和身高兩個數值獲得相對客觀的參數，並用這個參數所處范圍衡量身體質量。
(6)身高測量體重方法擴展閱讀
衡量肥胖有了新標准

體重指數（BMI）是普遍用來評估人們體重是否合理的指標。不過，美國加州舊金山市希德斯·西奈醫療中心的科學家經研究，找到了一種更科學的體脂特徵指標——相對脂肪質量指數（RFM）。

各國專家們一直承認，BMI指標並不完美。它沒有考慮性別差異（女性的體脂通常比男性多）；也沒有區分骨量、肌肉質量和多餘脂肪，對兒童和老年人的測量結果可能存在較大的偏差。可以說，BMI一直是考察人群肥胖問題的一個粗糙指標。

此次，研究人員根據美國疾病控制和預防中心健康營養調查中的1.2萬名成年人數據資料，擬訂出300多個估算身體脂肪的公式，最終得到了RFM計演算法。具體測量方式如下：

測量出你的身高和腰圍，然後將數字代入以下的公式中：

男士：64-(20×身高/腰圍)=RFM

女性：76-(20×身高/腰圍)=RFM

成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%~25%，男性15%~18%。

研究人員表示，相對脂肪質量指數是衡量身體肥胖程度的一個更優指標，它不僅可以可靠地判斷出某人的體脂百分比是否處於健康水平，且測量方法簡單廉價。操作時你不再需要體重秤等復雜設備，唯一需要的工具就是一把捲尺。

『柒』 身高體重標准表計算公式

普遍採用的計算方法有兩種：

一種是：成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標准體重(kg)

另一種是：

男性:身高(cm)-105=標准體重(kg)；女性:身高(cm)-100=標准體重(kg)

以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。

兒童標准體重的計算，簡便的方法是：

1～6個月：出生體重(kg)+月齡×0.6=標准體重(kg)

7～12個月：出生體重(kg)+月齡×0.5=標准體重(kg)

1歲以上：8+年齡×2=標准體重(kg)

注意事項：

1、成人採用身長計測量。受檢者立正姿勢站於身長計平板上，枕部、臀部、足跟三點緊靠標尺，頭要正，兩眼平視，身長計水平尺緊貼頭頂。以mm為單位記錄。

2、過程中要注意檢査（並及時加以糾正立柱）是否垂直和晃動，零件有無松脫等情況，目前基本採用電動自動身長、體重測量計。

3、測量時被測者赤腳，取立正姿勢，站在身高坐髙計的底板上。

4、足跟、骶骨部及兩肩胛間與支柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直但不靠支柱，兩眼平視前方，以保持耳屏（耳珠）上緣與眼眶下緣呈一水平。

『捌』 怎麼測身高體重

較普遍採用的計算方法有兩種：
一種是：
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標准體重(kg)
另一種是：
男性:身高(cm)-105=標准體重(kg)
女性:身高(cm)-100=標准體重(kg)
以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。
另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：
北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)
南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)
這一計算方法，似乎比較適合南北地區中國人。
兒童標准體重的計算，簡便的方法是：
1～6個月：出生體重(kg)+月齡×0.6=標准體重(kg)
7～12個月：出生體重(kg)+月齡×0.5=標准體重(kg)
1歲以上：8+年齡×2=標准體重(kg)
1.用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標准體重（公斤）。低於或高於標准體重10%都屬於正常現象
2.體重指數=體重（公斤）/體高（米）的平方。正常范圍為18.5-22
兩個公式算的結果差不多,因為都設有一個范圍,只要在范圍內就算正常。所有生物的數量現象都是無絕對值的,如血紅蛋白值、血糖值、體重、高矮等等

『玖』 身高體重標准計算公式

體重指數BMI＝體重／身高的平方（國際單位kg／㎡）。

理想體重（Kg）＝（18．5～23．9）×身高的平方（單位m）根據世界衛生組織定下的標准，亞洲人的BMI（體重指標BodyMassIndex）若高於22．9便屬於過重。

亞洲人和歐美人屬於不同人種，WHO的標准不是非常適合中國人的情況，為此制定了中國參考標准

身體質量指數是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標准，主要用於統計分析。肥胖程度的判斷不能採用體重的絕對值，它天然與身高有關。因此，BMI通過人體體重和身高兩個數值獲得相對客觀的參數，並用這個參數所處范圍衡量身體質量。

(9)身高測量體重方法擴展閱讀：

身體質量指數（BMI）通常被用來評估一個人的體重是否合適。但加州舊金山賽德斯－西奈醫學中心的科學家們進行的一項研究發現了一種更科學的體脂指標—相對脂肪質量指數（RFM）。

長期以來，世界各地的專家都承認BMI並不完美。它沒有考慮到性別差異（女性通常比男性有更多的體脂肪）；骨量、肌肉量和多餘脂肪之間也沒有區別，兒童和老年人的結果差別很大。長期以來，BMI一直是衡量人群肥胖程度的粗略指標。

研究人員利用美國疾病控制與預防中心健康與營養調查中心的1．2萬名成年人的數據，得出了300多個估測體脂的公式，從而得出了RFM的計算方法。

『拾』 身高體重正確測量方法

身高需要准確的測量，才能夠監測到孩子的生長速度是不是正常。准確的測量身高的技巧如下：

1、保證測量的工具是精準的，就是測量孩子不同時期的身高所用的工具盡量是同一個工具；

2、負責測量的人盡量的是同一個人，因為不同的人測量時手法會有差異；

3、測量的對象要有一個標準的姿勢，要求孩子將頭、肩胛間、臀部盡量貼在同一條直線上面；

4、測量的時間的選擇上面，需要盡量在大概的同一時間。比如說在上午測量的盡量的都在上午測量，在下午測量的盡量都在下午測量，因為對同一個孩子而言，他一天中的身高在早晨、中午、晚上是有差異的，差異大的孩子早晨和晚上的身高甚至有1cm以上的差距。

正常體重計算方法：首先可以利用公式:身高(cm)-105來計算 ，正負10%為體重正常，正負10%-20%為體重過重或過輕。

另一種計算方法:體重指數(BMI):體重(kg)/身高(m)2.BMI≥24為超重，≥28為肥胖。中華醫學會糖尿病學分會建議代謝綜合征中的肥胖的標準定義為BMI≥25。男性腰圍≥85cm和女性腰圍≥80cm為腹型肥胖。