講述正手攻球的教學步驟及方法

1. 正手攻球是打乒乓的重要基礎嗎怎樣正手打球

正手攻球是打乒乓球的重要基礎，正手攻球的方法如下。我們在打乒乓球的時候，從正手攻球的動作來看在拍擊動作的時候，是立體弧線的，所以很多人在打乒乓球發力的時候就特別模糊，不知道怎麼發力，是向上發力還是斜上方發力，所以導致攻球的時候錯誤也是非常多的，在剛開始學攻球的時候，教練就會說它可以出界，但是不能下網，就是攻球的弧線是不能太高。在練習發力的時候，發力僵硬也是最常見的，發大力也更容易僵硬，如果僵硬的話就要放鬆，動作穩定性就差一定放鬆之後，再做發力就非常的簡單了。打乒乓球，最重要的還是擊球點，攻球的擊球點應該是向上升的最晚在最高的點位，擊球最通常的也是這個位置，簡單的就是擊球，球拍出的時候找准擊球點，這樣盯著球再打就可以了，我們在訓練的時候，也可以找一個球友來和自己一起練。

2. 乒乓球怎麼打正手

正手攻球的技術動作要求
首先，正手攻球動作要領及注意點總結
坦白講，關於正手攻球，網上教程一大堆，我們不面面俱到，只說幾個關鍵點：
第一，正手攻球的技術特點要求：站位稍近台、動作緊湊、速度較快、借力打力。
第二，從外表看，正手攻球有一套相對固定的發力機制和動作框架。具體而言，力從腳下生，然後通過腿--膝蓋--胯--腰--肩--大臂--肘--前臂--手腕--手指--板頭。
具體點說（以右手為例），攻球前的准備工作是右腳前腳掌先踩住地，此時重心在右腿上，然後蹬地，力量通過前腳掌開始傳導，經由膝蓋、大腿蓄積到腰胯部位，然後通過送胯轉腰再把力量傳到上軀干肩和大臂，經由肘部通過收前臂，帶動手腕、手指將力量傳遞到板頭。
註：大家可以看看下方專業運動員正手攻球的動作，第一個是直拍攻球動作，第二個是馬龍的正手攻球。
第三，在完成上述動作的同時，我們要迅速引拍還原，准備下一板擊球。注意引拍是以腰帶手，切忌單純的拉大臂引拍。
第四，正手攻球非常講究身體重心轉換，引拍結束後，重心壓在右腳，擊球時，隨著蹬地--送胯--轉腰--收臂的過程，重心轉移至左腳。重心從右到左的轉移過程會產生勢能，要想提升擊球質量，必須要學會運用這個勢能。也就是我們常說的用身體打球！
第五，值得一提的是，收前臂這個動作時隨勢揮拍的慣性動作，不用太刻意。同時收前臂的過程中，要將瞬間的爆發力體現出來，有一個突然加速的感覺。這對於提高擊球質量大有裨益，如果勻速的收前臂，力量出不來，球會很軟。
其次，我們重點來探討下題主的問題，如何才算是高質量的攻球？
判斷攻球質量高低，要有一個指標體系作為參考。
小編認為我們可以引入乒乓球技術的五大要素：力量、速度、旋轉、落點和弧線。據此來看看高質量的攻球需要需要哪些條件。下面我們一一來看：
【看力量】：正手攻球練到一定火候，必須要學會駕馭力量的使用。具體來說，可以用不同的力量進行攻球練習。
這里有個小竅門，站位近台，可以用稍小的力量，利用來球的力量，借力打力回球即可，站位中台，可以用中等的力量回球，要求主動發力多一些，站位遠台，採用攻球技術，需要發大力來回擊來球。當你能學會這三種力量來進行正手攻球的時候，才算練到了火候，攻球質量才有了保證。
【看速度和旋轉】：我們放一起說，正手攻球非常注重速度，對旋轉要求不是特別高。
這個很好力量，攻球不是拉球，拉球要的是旋轉。攻球要想獲得速度，在手法上要多採用撞擊，少摩擦。至於撞擊和摩擦分別占幾成比例，有人覺得純撞擊零摩擦，也有人覺得9成（8成）撞擊，1成（2成）摩擦。
小編認為撞摩沒有固定的比例，但是撞擊必然大於摩擦，這是一定的。能找到從前向後撞擊的感覺，能聽到球板很清晰的撞擊球體的通透聲音，恭喜你，撞擊的感覺找到了。所謂的摩擦其實是為了製造過網弧線，確保攻球命中率。
例如，小孩在學習正手攻球時，由於身高不夠，如果純撞擊必然會導致下網，所以肯定會加一些摩擦製造弧線。
【看弧線】：因為正手攻球更多的是採用撞擊手法，所以弧線看上去比較低平。另外，好的正手攻球，弧線會比較穩定，不會出現忽高互低的情況。
【看落點】：小編認為判斷你的正手攻球質量高不高，看落點最容易判斷。
落點的控制之於正手攻球是非常重要的。兩個人練習正手攻球，如果你能把落點打的相對固定，說明你的攻球功底已經練到火候了。
有個小竅門，大家可以在球台上用粉筆畫個小圓圈，你在練習攻球的時候，看能不能把落點控制在圓圈內，如果10個球，你能控制7-9個都在圈內，恭喜你，攻球練的相當不錯了。

3. 乒乓球的正手攻球技術要領教學

打乒乓球的人都知道，乒乓球的攻擊技術是最重要的，那麼正手怎麼攻乒乓球呢?具體有哪些正手攻球技術要領，正手攻球基本姿勢又是怎樣的?大家是否了解?以下是我為你整理的乒乓球的正手攻球技術要領講解，希望能幫到你。

乒乓球的正手攻球技術要領
正手快攻是平時最常練、最常用的技術，更是快攻打法最基本的技術。具有站位近、動作小、速度快的特點。你可要牢牢掌握哦，它可是和以後你羨慕已久的弧拉圈球有著血肉般的親戚關系啊。其動作要領如下：

①引拍動作(以右手執拍為例)

兩腳與肩同寬或稍寬，兩膝微屈，右腳稍後。身體略右側，重心在右腳。前臂在腰的帶動下橫擺(忌大臂後拉抬肘)，引拍適度(防止引拍過大或過小)。體臂夾角，約35度～40度。前臂自然彎屈，約120度。拍形與檯面垂直或略前傾，手腕自然放鬆，球拍呈半橫狀(忌過分上翹與下吊)。

②擊球動作

球漸近身前，右腳稍用力蹬地、膝、髖稍向前挺，腰向左轉，帶動手臂向前揮動迎球。觸球瞬間，前臂用力收縮，向前打為主、略帶摩擦：在來球的上升或高點期觸球，擊球的中上部。手腕輔以發力，調節好拍形，觸球瞬間有一摩擦球的動作。直握拍者，拇指稍用力壓拍，控制拍形，中指和無名指輔助發力並決定發力方向，橫握拍者靠食指調節弧線。

③結束動作

球出手，整個手臂立即放鬆。因慣性作用，球拍揮至頭左側。身體重心移至左腳(不要超過左腳)，身體前傾角度增加。此時，應迅速轉入回擊下板球的准備，注意對方的擊球動作，迅速調整自己身體的重心和步法。

④單步移動

乒乓球正手攻只是正手攻球技術的一種，還有許多，例如快點、快拉、突擊、扣殺、殺高球、中遠台攻球、快帶和攻打弧圈球等。如果只是練定點的正手攻球，所以先學會單步移動。以一腳為軸，另一個腳向前、後、左、右不同方向移動，重心隨之跟上。找到最合適的擊球位置。單步具有移步簡單、靈活、重心平穩的特點，一般用於離身體不遠的較小的范圍移動(定點練習足夠了)。勤動著點，一定要養成習慣。
乒乓球正手攻球基本姿勢
①兩腳開立，比肩稍寬(別劈叉那是練舞蹈)，左腳稍前，右腳稍後，前腳掌內側著地，腳後跟略抬起。

②兩膝自然微屈，重心在兩腳之間。

③收腹含胸，身體略前傾。

④肩關節放鬆，執拍手位於身前偏右處，拍略高於檯面。

每個人基本姿勢可以依你的身體條件及技術特點略有變化，例如：

①個子高的兩腳間距就可能大一些。

②弧圈球打法的，動作幅度大，跑動范圍亦大，離台也較遠，所以兩腳間距就比快攻運動員大，重心也略低。

③推擋多、側身少的選手基本姿勢多為兩腳平站，執拍手的位置亦稍偏向反手位，球拍下端亦朝向反手位。

④側身搶攻多的人，左腳多在右腳前半至一腳的距離，執拍手亦放在身前偏正手位的一側。
乒乓球正手攻球基本站位
進攻型打法的基本站位是距離球台端線50厘米左右。基本站位指的是一個大概范圍，並不是固定的一點。各類型打法的基本站位不僅不一樣，而且它們所指的范圍大小亦不相同。基本站位與個人身體及對方打法特點有關。

①擅長近台進攻的，站位可再稍近些。

②擅長中近台進攻的，站位可稍靠後些。

③擅長正手側身搶攻的，可站在球台偏左側。

④擅長打相持球或反手實力較強的，可站於球台中間略偏反手的位置。

⑤進攻能力強的，站位可稍近些。

⑥以防守為主的，站位可稍遠些。

⑦直拍近台快攻打法的基本站位所指范圍較小，弧圈球打法就大些，而削球打法則更大。

⑧為突出正手搶攻，進攻型打法的基本站位多偏於球台左側。



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4. 乒乓球運動中，正手攻球的動作要領（以右手直拍為例）

乒乓球正手攻球的基本要領。

全身放鬆、膝蓋彎曲、肩部自然放鬆。

近台中偏右站位左腳稍前，身體斜對球台，持拍手自然放鬆置於腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與檯面齊高，拍面與檯面約成80度左右，前臂與檯面基本平行。

當球從台上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

正手攻球在擊球時，要將球拍的拍面稍稍下壓，這樣可以壓低回球的弧線。球拍向斜上方揮出，這樣可以製造回球弧線的長度。初學者在練習時要有意識地保持好球拍的角度，穩定揮拍的動作，保證攻球的命中率。

拓展資料

易犯錯誤及糾正方法

正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線製造不好。 糾正方法：用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。

上臂與身體夾角過小。 糾正方法：放鬆肩部，加大上臂與身體的距離。

抬肘抬臂。 糾正方法：對做近台快攻練習，強調擊球時肘肩向後下方。

手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。

判斷球的落點不準，引拍動作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發球的練習，再做連續推擋球的練習來糾正。

反手攻球時拍面前傾過早。 糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍後仰。

拍面前傾不夠。糾正方法：作平擊發球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。

參考資料來源：網路-乒乓球

5. 乒乓球正手攻球動作要有哪些技術要點

正手攻球又稱為近台快抽，是 乒乓球 的基本技術，多用於近台快攻、應對上旋球或不旋球，特點是站位近，動作小，球速快，若配合落點變化則可創造更好的扣殺機會。以下是我為大家整理的關於乒乓球正手攻球動作要點，希望能給大家帶來幫助!

乒乓球正手攻球動作要點

近台中偏右站位左腳稍前，身體斜對球台，持拍手自然放鬆置於腹前，拍半橫狀。

順來球路線略向右側引拍，約與檯面齊高，拍面與檯面約成80度左右，前臂與檯面基本平行。

當球從台上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

乒乓球的教學正手攻球

乒乓球正手攻球(右手持拍為例)

特點：站位近，動作小，球速快，力量大，多借力還擊，攻擊的角度多。

擊球 方法 ：

1、准備：身體放鬆、重心在前腳掌，膝蓋彎曲、尤其是肩部要做到自然放鬆 。

2、站位：身體離台50公分左右，兩腳之間的幅度基本上與肩寬相同，左腳稍稍在前。雙膝自然彎曲、上半身略微前傾。

3、擊球：

(1)當來球將落至檯面時，前臂外展將球拍後引至身體右側稍後。

(2)當對方擊球後，預判來球的落點時，引拍至右側下方。當球從檯面彈起時，上臂帶動前臂向左前上方快速揮動，並配合前臂內旋的動作使拍形前傾，在上升後期或最高點擊球的中上部。初學者在練習時要有意識地保持好球拍的角度，穩定揮拍的動作，保證攻球的命中率。

(3)擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動大臂，大臂帶動小臂。擊球後球拍繼續揮至頭部高度，然後迅速還原成擊球前的准備姿勢。

(4)當對方來球的上旋或高度比較大時，要將球拍的拍面多點前傾角度，來控制擊球的回球質量。可以壓低回球的弧線。將球“打磨”過去。

練習方法：

1、固定站位後，練習者可以練習斜線攻球，包括正手位攻斜線和側身位攻斜線;還可以練習正手位攻直線和側身位攻直線。

2、在最高點期攻球，擊球難度較小，可保證擊球的命中率，達到一定程度後，可練習在來球的上升期攻球，速度更快，擊球更主動。

動作示範：

易犯錯誤：

1、拍面方向錯誤

2、拍面角度錯誤

3、擊球時機錯誤

4、擊球部位錯誤

技巧：擊球過程做到動作的相對固定和肌肉的絕對放鬆。

兵乓球打球的技巧

攻球從大的動作結構來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰斗的關鍵技術。

(一)動作要點(以右手為例)

1. 正手攻球：近台中偏右站位左腳稍前，身體斜對球台，持拍手自然放鬆置於腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與檯面齊高，拍面與檯面約成80度左右，前臂與檯面基本平行。當球從台上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

2. 反手攻球：站位近台右腳稍前，持拍手自然彎曲置於腹前偏左，重心偏於左腳。順來球線路向後引拍。當球從台上彈起，持拍手由左後向右前上加速揮拍，前臂發力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。 攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。

(二) 教學方法

徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。練習者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內收發力和手腕內(外)旋及擊球點。 兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習。 兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。 兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。 兩人正(反)手對攻斜線。 兩人對攻中路直線。

(三)易犯錯誤及糾正方法

正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線製造不好。 糾正方法;用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。上臂與身體夾角過小。 糾正方法：放鬆肩部，加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。 糾正方法;對做近台快攻練習，強調擊球時肘肩向後下方。手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。判斷球的落點不準，引拍動作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發球的練習，再做連續推擋球的練習來糾正。反手攻球時拍面前傾過早。 糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍後仰。拍面前傾不夠 糾正方法：作平擊發球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。練習時手腕不要過於僵硬。

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6. 乒乓球正手攻球技術要領

（1）擊球前，左腳稍前站立，身體離台約50厘米；

（2）當來球將落至檯面時，前臂外展將球拍後引至身體右側稍後；

（3）當來球從檯面彈起時，上臂帶動前臂向左前上方快速揮動，並配合前臂內旋的動作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部；

（4）擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動大臂，大臂帶動小臂。擊球後球拍繼續揮至頭部高度，然後迅速還原成擊球前的准備姿勢。特點是站位近，動作小，球速快。若配合落點變化則可創造更好的扣殺機會。

(6)講述正手攻球的教學步驟及方法擴展閱讀

1、盯球：盯住對手球拍觸球瞬間；

2、發球：球拍觸球前肘部以下放鬆；

3、搓球：放鬆引拍、揮拍「送」球、節奏對上來球時間；

4、拉球：「撞擊」是調整的前提；

5、反手：肘部作為發力支點；

6、重心：身體重心轉換中「完成」擊球；

7、削球：判斷來球先移動，屈腿轉體引拍送， 先仰後平擦球底，向前下作弧形動；

8、弧圈球：揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中， 越薄越轉成弧圈，擦面要寬力加重；

9、回擊弧圈球：傾拍蓋住球上中、及時調拍心放鬆， 削擊移拍上而下，短促截球位偏中。

7. 乒乓球正手攻球入門技巧

乒乓球正手攻球入門技巧

乒乓球(table tennis)，是一種世界流行的球類體育項目，起源於英國，卻是中國國球。下面是我為大家收集的乒乓球正手攻球入門技巧，望大家喜歡。

正手攻球是乒乓球的基本技術，練好這個才能持續提高球技。這幾天通過看乒乓網濕父的橫拍教學視頻，反思自己打球幾年一直在低水平徘徊，主要是正手攻基本功沒打好，之所以沒打好是因為自己覺得正手攻球差不多就行了，急於練好看的技術，現在想來，練好正手攻球看似簡單其實很多細節，看似麻煩其實非常簡單，看似矛盾其實一點也不矛盾。有幾點向大家匯報：

技巧一： 重心交換最重要

就是重心先左，腰帶動引拍，重心到右，腰帶揮拍，重心到左。一開始可稍慢便於固定動作，入門大約能連續打個20～30板後，逐漸加快節奏，快打快還。需要提醒的是，不是越快越好，要有意識的控制擊球節奏，個人體會變換節奏練習最有效，慢—————快—————慢—————快，熟練後可試一下慢打快還。在節奏變換中體會用腰控制擊球節奏，體會重心轉換過程中身體各部位的空間移動感，對加快動力定型用於實戰非常有效。

技巧二：肘部固定也是重點

引拍，擊球，還原都要把肘固定住。這個最難練，特別是不要盲目模仿明星夾臂動作，這些明星夾臂往往是在賽前對練不發力的'前幾板，後邊發力打及比賽中大部分明星的攻球動作都是不夾臂的。大臂和肘部正手攻球中相對固定，但不是固定不動，是相對固定在一個距離范圍內移動，輔助發力。如果夾臂和肘部過死，會導致肩部緊張，發力不暢。濕父視頻中，正手攻球錯誤動作最多出在肘部。個人體會強制提醒把肘貼近身體、把前臂放身前，能用眼看到合理移動和制動，是不錯的糾正方法。 動作掌握後就不必糾結，只要不出現拉，抬，翻等問題應屬正常。

技巧三：板型不是一個角度

相對固定大約70～80度，但是一個球一個角度，就是說板型是要根據來球高低來調節的。這個手感與眼睛餘光看到的板型角度，應該有些誤差，訓練量大了後，才會形成正確的板型調節反應，板型角度的調整最好要用前臂旋轉來進行，不要用手腕，因為用手腕調整容易晃動，造成手腕翻，勾等多餘動作。

技巧四：拍子擊球前要有加速 度

這個練熟了後才能體會到啊，手臂前揮不是一個不變的速度，應該愈來愈快，觸球前最快。這就所謂的迎前，從引拍開始就要順著來球引，引拍結束馬上迎球加速度揮臂。而不是被動等在那裡，球頂拍子了再去勿忙擊球，早反應，等一下球，找到合適落點和時機才能更主動。

技巧五;擊打扎實不要蹭球

蹭球不是摩擦啊，先練擊打的感覺，就是拍子從後向前很正的撞擊。蹭球其實是預判和還原慢造成的，來不及移動，來不及引拍，來不及調整動作，匆匆忙忙出手，發不上力，擊打不實。其實，個人理解乒乓球比賽就是由各種短促、快速的動作串聯組成的，基本動作掌握後，要想板板有質量，還原最關鍵，一板好不可怕，多板好威脅大!這其中還原是紐帶。正手攻球站位近台，動作小，擊球時間短，要想擊球實，必須要發力，更要借力，只有這樣才能形成合力。

總之，不要急於練弧圈球。正手攻球，板子一壓就是摩擦!但是撞擊，擊打最難練。練不好撞擊就去練摩擦，到最後什麼可能也練不出手，最重要地是練習由近到中台的撞擊，快速擊球快速還原，積累那種擊打扎實的手感，非常熟練後，拍型前壓，重心放低，整個攻球放大一些，就是斜撞擊式的弧圈球，而且這個弧圈球是有威力、有質量的弧圈球。因此，基本功就是高級技術，不要急於學習所謂的高級技術。

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