男女力量訓練方法差別差別在哪裡

A. 男女之間的力量差距有多大

第一次認識到男女力量的懸殊是在初中，當時班裡有一段時間盛行掰手腕，我一時興起，就參加了進去。加入後，憑借著我當時強大的「肱二頭肌」贏了班裡的全部女孩，於是我就開始驕傲自滿，准備找個男孩子試試水。經過嘗試，得到的最終結論就是，即使是全班最瘦弱的男生，我也沒有能力在掰手腕上贏過它。從此後，即使面對再瘦弱的小男生，也再也不敢小瞧男生的力氣了。

而回頭看男生，都是兩個桌子合並在一起，然後兩個人就能抬走，更有甚者還會給上面接著放凳子，不管怎麼說男孩子力氣大這件事我真服。

B. 在同等訓練條件下，男女之間在力量上有何異同 為什麼人一般會認為較胖或較高的人力量較大

男人天生骨架比女的大，肌肉組織更是比女的強，所以同樣的訓練男的比女的力氣就大。當然有的女的力氣比男的大也有。你說胖高的問題。因為有個共同點，就是他們人看上去大，不是占的面積大，就是豎面長。照理說一般胖子力量不是很大的，但我遇到的好幾個胖子力氣都很大。
希望我的回答能幫到你，記得及時採納哦。

C. 女生健身和男生健身的方法有區別嗎

其實，女生健身和男生健身的方法並沒有太大的區別，基本上是大同小異。但根據訓練側重點的不同以及男女生健身需求不一樣，在訓練上會有著細微的差別。

首先，我們要明確一點，男生健身最主要的目的是增強力量，擁有發達的肌肉是他們的終極目標，而女生很多都是為了追求完美的身材，在對力量的訓練上沒有那麼大需求。下肢力量上，男女之間的差距很小，因此在下肢訓練上，男女之間沒有太大的差別。但是在上肢力量上，男女之間的差別很大，因此針對此的訓練會有明顯的差別。

一、胸部的訓練：男生的胸是要越寬越好，所以，最適合男生練胸部的動作是就是俯卧撐。不過要是做的不標准，做再多也沒有效果。至於女生，她們的胸部自然是不能通過鍛煉胸大肌變大的，女生要想把胸部練得更集中挺拔，可以試試啞鈴卧推。

的確，因為種種因素，男女健身的方式、方法、目的會有所不同。但是在日常生活中，男女的運動健身其實並沒有什麼鴻溝。

D. 男女健身有哪些區別

身體練習是各種體育手段的具體動作，主要是健美、健力運動及各種類型的健美操。
一般地說，男性多以力量練習為主，承擔較大的運動負荷，使身體各部分的肌肉得到協調、勻稱、平衡的發展。
通過頭後伸、前屈、側向頸屈伸等練習達到發展頸肌的目的。為發達胸部肌肉可以卧推杠鈴，拉彈簧，俯卧撐；為了形成「美麗的倒三角形」，背、腹部的訓練尤為重要，採用屈體劃船動作，向後、向側、卧拉拉力器；寬握頸後（單杠）引體向上的練習以發展背闊肌；採用足負重收腹舉腿，仰卧起坐並轉體這些動作，以進行腹肌練習；採用直臂前平舉並上舉（杠鈴、啞鈴）；直臂上臂環繞（杠鈴、啞鈴）；兩臂持鈴胸前彎舉；反握單杠引體向上等是訓練臂部的主要方法。腿部肌肉的訓練可採用俯卧直腿上擺；站立後擺腿及負荷深蹲等方法。以上是發達全身六部位肌肉的練習。
有別於男性的線條美，女性必須特別重視胸部、腹、背部肌肉的練習。
採用流行的健美操結合適當的力量練習，可達到健美的目的。例如徒手操突出頸、髖、膝等關節的訓練；實心球操則對腕、指、脊柱等關節的作用次數多些；舞蹈健美操注重腿部、腰部的訓練。此外，力量練習多採用拉各種拉力器及負荷深蹲等方法。
總之，只有根據人體的發展規律，結合自身的特點，採用正確有效的科學方法，才能塑造自身協調和諧的形體美。

E. 男女力氣差別大嗎有多大

確實差距蠻大的，我弟18歲，是個乒乓球運動員。有人往家裡送煤氣罐，都是他一個人用一個手很輕松的就拎進廚房，而且用的還左手（非慣用手），導致我一直以為這煤氣罐沒有什麼重量。後來有次我弟他不在家，我和我媽費了好大得勁才把煤氣罐弄進廚房，然後第二天開始的一周時間都是腰酸背痛的，真的是難以想像一個男生的力氣是有多大

F. 男女力氣相差大么

年齡段，幾乎所有男性的力量都大於幾乎所有女性的力量，見下圖（橫軸為年齡，縱軸為雙手握力之和，藍色是男性，綠色是女性，數據來自美國國家健康與營養調查2011-2012: NHANES）。男性握力的下限基本和女性握力的上限重合。握力是綜合力量的良好指標 [1]。

網上有些男女力量對比的討論帖說十幾個女人也打不過一個男人，感覺有點誇張。這種力量差距後天可以彌補么
幾個女人可以打過幾個男人很難判斷，不過個體力量的差距肯定是可以通過訓練彌補的：下圖調查中的人群大部分都是沒有經過專業力量訓練的，所以可以想像女性運動員或健身愛好者通過訓練可以超過未經訓練的男性。至於兩性經過訓練的極限，似乎是男性的上限更高。看看世界紀錄的力量差距吧， 絕對力量：深蹲：最大 男馬蘭切夫 460公斤 女，貝卡斯文森 385公斤 硬拉「 男，本迪尼克 馬格努森：461公斤， 女：貝卡斯文森：300公斤。
速度力量（爆發力） 挺舉最高成績：男 拉扎扎德.263 或 萊昂納德.塔拉年科 266公斤 女 張美蘭 187公斤 。之前對男女力量一直沒什麼概念

直到初三的時候，因為當時流行掰手腕，全班女生基本上沒有能掰過我的（身高166，體重45左右。不重，但是沒有肥肉，肌肉相比之下算還可以的，體育基本全項滿分。）

然後我當然就認為自己很有勁兒啦，這時候有個男生過來要跟我掰，說我用兩只手掰他一隻（他以前可能喜歡過我，但是一直跟他沒有很深的接觸。身高可能得180+？挺壯的，但不是誇張的那種，比較勻稱的壯）

我當時就想，我一隻手都能秒殺全班女生，兩只手的話 就算男生勁兒可能大一點但也不可能掰過我的

然後我就很自信去掰了。結果...剛一開始，也就幾秒，我就被掰倒.....然後我？？怎麼可能？？當時認為是我沒准備好的原因，再來一次。結果我准備好了，兩只手還是幾秒鍾就不行了

後來他跟我說「你的勁兒就跟小貓一樣」
我：？？？我在女生里真的還可以的啊

自從那次之後，我就再也沒找男生掰手腕...之前覺得自己很厲害敢走夜路，後來稍微天一黑，如果有個男人在後面走的話我就神經特別緊張。因為我覺得如果他們真想干什麼的話，我可能一點都沒發反抗，就跟和那個男生掰手腕一樣

G. 男女臂力相差大么

大。

一般女生手臂沒有什麼力量；男生手臂力量比較大。你可能經常看到男生練單杠的向上拉伸，因為男生手臂有力量可以拉伸上去。而女生基本不做這個動作，因為手臂沒力量。

一般男生的手臂比較粗壯，女生手臂的比較細。由此也可以判斷男女臂力正常情況下相差還是比較大的。

健身塑形時，男生都比較喜歡練上半身，特別是手臂，比如手臂的肌肉，會讓男生看起來更加健美。女生上半身練得多的是腰部的馬甲線和臀部。

H. 男女健身到底有什麼差別生理差異就是決定因素嗎

當今市場上宣稱男女健身千差萬別，男女健身器材也是多種多樣。男人需要強大的肌肉作支持，這樣他們就能夠在逛街時一次性提起很多東西，或是抬起很重的重量，能夠給女性足夠的安全感。於是瘋狂擼大重量成為了首選。

目前看來，盡管在訓練計劃中有些差異需要考量，但這並不以按照性別來區分訓練方式，因為男女之間的訓練差別不是很大。總之，找到適合自己的訓練方式才最重要，祝願大家都能練成自己想要的身材。

I. 力量訓練和有氧訓練，二者的區別在哪

健身房裡的力量訓練區與有氧訓練區通常都是分開的，那些在健身房力量區拿著啞鈴杠鈴練得齜牙咧嘴的人，就是為了增長肌肉力量和肌肉圍度為主。而有氧運動則不同，長期做有氧運動的人，去健身房一般會去選擇跑步機或者是動感單車，跑得或者蹬得滿身大汗才過癮，這些人很少有做力量訓練的，但他們的身體素質絲毫都不亞於常年做力量訓練的人。