產婦洗頭發的正確方法和步驟

㈠ 產婦該如何科學洗頭發

隨著養生觀念的普及，很多養生人群在想要寶寶之前都會去做孕期檢查，這無疑是孕產婦應該知道的養生觀念。但是不同的養生人群，孕期檢查的重點是不一樣的，我們一起看看吧!

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白領麗人

「白領麗人們」大都呆在辦公室裡面，久坐缺乏運動的狀態，會直接影響到全身血液的循環，骨盆由於受搭配壓迫更使子宮血液循環不暢。

【孕前重點檢查】：夫妻雙方全面的常規體檢。

在一般身體沒有其他問題的前提下，對於白領階層，婦產科醫生一般會建議他們進行常規體檢，然後再日常生活中有針對性地進行鍛煉，加強骨盆肌力量，同時，保證每天合理的生活作息時間，拒絕煙酒，均衡攝入營養，保證輕松的心態即可。

有過流產經歷的女性

但是，過多地攝入蛋白質會破壞機體細胞的滲透平衡，增加腎臟的壓力，而且准媽媽的腎臟比普通人的腎臟負擔更重，蛋白質攝入過多更容易增加腎臟負荷，導致身體水腫、蛋白尿、腎病等慢性疾病。營養過多還可能導致肥胖，並且增加妊娠糖尿病的風險。

准媽媽們應攝入多少蛋白質呢?

中國營養學會推薦(按極輕體力勞動者為例)：

普通正常人：每日膳食蛋白質供應量為65;

妊娠早期：每日80g;

妊娠中期：每日90克優質蛋白(牛奶250g、或2個雞蛋、或100g瘦肉)，以植物蛋白為主時，每日應增加15g(干黃豆40g或豆腐200g);

妊娠後期：每日100g優質蛋白。蛋白質供應要注意動物蛋白和植物蛋白的比例搭配合適，最好2/3為動物性蛋白，1/3為豆製品或混合粗糧。

㈡ 產婦在坐月子時洗頭的話，容易受風寒，該如何正確洗頭

導語：我們都知道產婦在生產之後有一個月的月子期，如果月子期沒有注意對身體進行保養和恢復，那麼在月子期結束之後就會留下很多疾病，如果疾病嚴重的話，還會影響到產婦的日常生活，對以後的生活都產生許多不便。產後產婦如果洗頭的方式不對，很容易就會受風寒，那麼應該如何正確洗頭呢？讓我們一起來看看。

三、溫水洗頭

如果在生產之後真的感覺非常難受，頭癢難耐，就可以用溫水稍微的清洗一下。在產後產婦的身體是比較虛弱的，而且下端或是彎腰都會讓產婦產生巨大的痛苦，可以讓家人幫忙清洗，一定要使用適宜的水溫，不宜過熱也不宜過冷，家人可以輕輕地幫產婦清洗一下頭發，按摩頭皮，在洗完頭之後一定要盡快吹乾，不要讓產婦著涼。

㈢ 月子姜水怎麼煮洗頭

1、正確的煮制：月子期間用來洗頭的姜水，選用生薑也要注意，要選擇不太嫩也不太老的生薑，煮之前要用清水洗干凈並切成片後，放入鍋中加入清水燒至全開之後，再用中小火煮十幾分鍾，最後撈出水裡的薑片就可以洗頭了。有些人怕麻煩，也可以將生薑榨橙汁後，倒入燒開的水也可以。要注意，不能加入冷水調制，待燒好的姜水放至適宜的溫度後方可洗頭。
2、洗頭的方法：月子期間用姜水洗頭一定不能像以前洗頭那樣匆匆洗完就算了，一定要注意按摩和浸泡的過程，先用洗發水將頭發洗凈之後，再在在頭皮上塗抹一些姜水，進行適當的按摩，讓頭皮充分接觸到姜水，讓姜水滲透整個頭皮，這樣才有良好的驅寒祛濕的作用，對產婦是有很好的作用。同時生薑還對脫發和生發有一定的作用。

㈣ 坐月子的時候應該怎麼洗頭呢

月子期間一定要講究個人衛生，洗頭是必須的，但有幾點要注意：

1.洗頭時保持水溫適宜，洗完頭後要立即使用干毛巾擦乾、擦乾再擦乾頭皮上的水分，使用吹風時應避免風直接吹在頭皮上，頭發未乾時不要扎頭發或者濕頭睡覺，頭皮血管受到冷刺激後驟然收縮引起頭痛哦！

2.產後頭發較油，避免使用刺激性較強的洗發水，避免使用指甲抓撓頭皮；勤用木梳梳頭，促進血液循環，防止脫發。

3.月子期間不能用任何染發燙發產品。

同時，產後注意衛生，保持清潔不但可以預防感染，增加血液循環，改善睡眠和提高食慾，還可以使媽媽們身體舒爽，心情舒適。