什麼方法都不瘦是哪裡出問題

Ⅰ 我試了好多方法，也喝綠茶烏龍茶減肥，怎麼一點肉也沒減，是哪裡出問題了

你要明白減肥的原理，減肥不在於你吃什麼，而在於吃多少，，，，人體每天根據自己的身高，體重，有一個必須消耗的熱量，，，用於每天的行坐立躺等各種動作的能量消耗，，，比如175身高的85公斤左右的男性，每天必須攝入的熱量為1700多大卡，，，那他無論吃什麼，每天總吃進的東西的熱量低於1700大卡，他就會越吃越瘦，，，，只不過這個過程根據吃多少會有長短，，，不過必須的是1700大卡，你為了減肥每天吃不到1000大卡的食物，比如只吃700大卡的食物，，，身體會感覺飢餓，吃不飽，幾天後就會進入節能模式，把每天的新陳代謝降低，變成每天只消耗1000大卡了，於是光不吃什麼東西，因為身體的節能模式，也不怎麼掉體重了，進入平台期，，，所以減肥最好的辦法吧是吃太少，而是1700大卡的身體，每天吃比和少，還不能太少，比如吃1500大卡，然後做有氧運動40分鍾，有氧後身體的新陳代謝提高8-12小時，讓身體能耗超過1700大卡，消耗2000大卡，而且新陳代謝還沒降低，，，日復一日，就達到減肥效果，原理告訴你了，你是考科學飲食，還是結合運動減肥就靠自己把握了（運動結合後減肥快）！就是這樣，運動能對身體塑形，讓體型也來越好哦！！！完畢！！！！3分靠運動，7分靠飲食，降低每天食用的總熱量，，，每天有氧運動保持半小時-45分鍾左右，，，堅持下去，飲食控制的好，一個月就會看到一個大變化！！！減肥是要循序漸進的，改變自己的飲食習慣，養成良好的生活習慣，你就成功了大半！！

Ⅱ 減肥為什麼這么難跑步為什麼都瘦不下來問題出在哪

不管是在中國還是在外國，現在肥胖的問題越來越嚴重了，每年中國的肥胖人數就像坐火箭一樣飆升，這真的很讓人擔心，畢竟肥胖百害而無一利！

但是我們不得不承認的是這個敵人相當的頑強，不僅難消滅，就算你把它消滅了它還有可能復發，可以反彈這種事出現在很多人的身上！

為什麼堅持跑步體重就是沒有下降？可是困擾著相當多的人，有的人就在那想，我每天都付出了，都天天堅持跑步了，為什麼體重還是不下降呢？

當增加了消耗，減少了攝入，最後一個我們要做的就是提高靜態燃脂水平！不知道大家發現了沒有，有些人怎麼吃都吃不胖，這就是因為他們消耗能量太快！

過多的能量會形成脂肪，所以消耗更多的能量，脂肪就會減少！我們應該提高自己體內的肌肉，身體的活動就是要靠肌肉，肌肉越多，活動肌肉消耗的能量就越多，這就能夠幫助我們更好地保持減肥的效果！

做到以上三點，你跑步一定能夠瘦下來，相信我，絕對不會騙你！

Ⅲ 怎麼減肥都不瘦因為什麼啊大家幫我看看我哪裡出了問題

按說你現在的身高體重比例，你並不胖，整體重量還是理想的，就是腰腹部肉比較多，針對腰腹部的鍛煉應該多一點。再有看你的食譜，白天飯量還可以，早餐午餐都行，所以晚餐建議你不要吃主食了，吃點蔬菜水果，或者自己做酸奶，不要放糖，超市賣的酸奶糖分太高，熱量大不利於減肥。

Ⅳ 為什麼有的人天天健身還是瘦不下來，是方法不對還是什麼原因

太多原因了。但是最根本的可能是方法不對吧。

像我天天健身還沒瘦下來的原因就是管不住嘴巴。並且時機還未到。（小聲）

還有一點會導致天天去健身房但是不瘦也沒啥效果，就是運動的方法不對。不正確，效率不高。你以為你消耗了很多熱量其實你沒消耗多少。有的小可愛是覺得自己進健身房的們就等於消耗熱量了但是其實這樣是不對的哦。

所以想要運動輔助減肥，就需要先了解哪些運動是適合你的並且效果好的，誰不希望花最少的力和時間創造最大的效果呢？舉個很簡單例子，跑步就沒有跳繩消耗的熱量大，但是不是所有人都適合跳繩。

Ⅳ 我現在天天運動減脂，但是體重沒瘦，這是哪裡出現了問題

我身邊有很多朋友會跟我說，為什麼自己的減脂訓練效果遲遲看不見？其實我們的減脂訓練，除了要控制自己的飲食之外，我們還要注意其他的方面問題。你要知道，不吃是絕對減不下脂肪的，只是會適當的減輕你的體重，但是我們的脂肪還是依然存在的。

在做減脂訓練的時候，很多人都會忽略力量訓練，其實力量訓練不僅可以幫助我們增加身體肌肉，它還可以幫助我們減少身體脂肪。做一些適當的力量訓練，不僅不會影響我們的訓練效果，還會提高我們的訓練效果，讓我們的身材變得更加均勻有型。

那你想讓自己的減脂效果變得明顯，如果你想在最快的時間內達到最好的訓練效果，那麼一定要去注意一些客觀存在的問題，不要忽略每一個小的細節，也許正是這些小的細節影響了你的訓練效果。

Ⅵ 我一百斤，屬於那種不管用什麼方法都瘦不下來的，有沒有什麼好辦法！

沒必要刻意去減肥，健康就好，如果執意要減肥，奉勸一句這不是一兩天的事，三天打魚兩天曬網是不會取得成效的，建議去健身，既能減肥又能塑造良好體型，望採納。

Ⅶ 請教各位為什麼老是瘦不下來，是方法出了什麼問題嗎

辟穀四天瘦十斤，自己親身經歷，不吃飯，只喝水

Ⅷ 為什麼我吃什麼都不會瘦的

常聽人家說，「少吃」是減肥的基本原則，可是怎麼在我的身上就不靈?原因出在哪裡?10個問題我們循序漸進來解答，找出瘦不下來的原因。

你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐還是早餐?
發胖原因：再怎麼忙都不要少吃早餐!不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多!

第一個問題就要先問你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐?如果少吃的是「早餐」，那難怪瘦不下來啦!出招：「早餐」是一天當中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心盡量吃的一餐。從昨天晚餐後到今天早餐前，已經空腹將近12小時的肚子，特別需要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑，幫助啟動一整天的新陳代謝並補充身體能量!

下一餐或上一餐吃多少?
發胖原因：少吃了這一餐，下一餐卻猛吃，總熱量驚人，當然還是瘦不了!

出招：記住這一句話「總熱量才是真相」!少吃了這一餐，結果捱不到下一餐肚子就咕嚕咕嚕在作祟，這個時候忍不住吃下的幾塊餅干或蛋糕，說不定熱量都比吃一頓正餐還來的高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因為飢餓感而吃下更多的食物!總而言之，不要以為少吃一餐就能變瘦，一整天加起來的總熱量才是變胖或變瘦的真相!

知道嗎：瘦身的捷徑不是飢餓，而是減肥少吃飯攝入的熱量!在數量相同的情況下，如果選擇了低熱量食品，可以不必緊張地進行瘦身!
少吃也少動了嗎?

發胖原因：熱量攝取減少了、消耗也減少了，結果總熱量還是沒變。

只利用節食來減肥，本來有的運動習慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了，但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結果還是瘦不下來!

出招：正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時瘦下來了，也很容易就遭遇復胖惡魔來纏身喲!

少吃了一餐，卻多吃了點心or宵夜?

發胖原因：減少吃非正餐的機會，才是最有效的少吃一餐窈窕法。雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶?少吃了晚餐，卻多吃了宵夜?這樣當然是沒有效的啦!而且還會使你的身材更容易胖起來!

黑名單：方便麵、臭豆腐、鹽酥雞、鹵味

光榮榜：粥和清湯。生薑粥、大蒜粥……推薦各種美顏瘦身粥、清湯

出招：說起來很簡單的道理，可是卻很容易被我們忽略。你可能覺得一塊小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹湯應該不算什麼，但是BODY要告訴你的事實是，
這些食物的熱量都真的很驚人!這也就是為什麼營養師總是叮嚀我們三餐定時吃的重要性!可以避免吃下一些有得沒有的高熱量食物。

Ⅸ 為什麼減肥時，體重不降反增是哪裡出了問題

以現在的社會狀況來看，我們的生活水平和以前相比的確得到了很大的提升。每個人對自己的生活追求，生活態度就會有所不一樣。當然每個人都有一顆完美主義心理，無論做什麼事情都希望把它做得更好，無論在什麼地方都希望自己能夠成為別人眼中的「焦點」。其實這是一個非常好的現象，但是一定要把它們用在正確的方向，只有這樣才能夠讓自己收獲到更多的東西。

2、沒有注意自己的飲食習慣。

減肥是一個漫長的過程，減肥不僅僅是需要我們不斷地參加運動鍛煉，還需要多加註意自己的飲食習慣。千萬不能夠暴飲暴食，養成一個少吃多餐的好習慣，多吃一些蔬菜水果，對我們減肥都會有很大的幫助。