導航:首頁 > 安裝方法 > 拉手軸承滑道的安裝方法

拉手軸承滑道的安裝方法

發布時間:2022-07-28 06:12:19

Ⅰ 櫥櫃抽屜滑道怎麼安裝

Ⅱ 軸承怎麼安裝啊

因為進口軸承安裝的正確與錯誤、好與壞,將會直接影響到進口軸承的精密度、壽命和性能。因此,我們要研究進口軸承的正確安裝方法,即按照包含如下項目在內的操作標准進行正確的安裝。

關於進口軸承其他方面需要注意的事項,請大家參見本站「進口軸承使用小知識集錦」一文的介紹。

進口軸承的安裝方法:
1、要清洗進口軸承及相關零件。
而已經脂潤滑的進口軸承及進口軸承雙側具有油封或防塵蓋、密封圈的軸承,在安裝前是不需要進行清洗的。

2、檢查相關零件的尺寸及精加工情況。

3、進口軸承具體的安裝
進口軸承的安裝應根據軸承結構、尺寸大小和軸承部件的配合性質而定,壓力應直接加在緊配合的套圈端面上,不得通過滾動體傳遞壓力。

進口軸承的安裝一般採用如下方法:
(1)壓入配合
軸承內圈與軸是緊配合,外圈與軸承座孔是較松配合時,可用壓力機將軸承先壓將在軸上,然後將軸連同軸承一起裝入軸承座孔內。壓裝時在軸承內圈端面上,墊一軟金屬材料做的裝配套管「銅或軟鋼」。

裝配套管的內徑應比軸頸直徑略大,外徑直徑應比軸承內圈擋邊略小,以免壓在保持架上。進口軸承的外圈與軸承座孔為緊配合,內圈與軸為較松配合時,可將軸承先壓入軸承座孔內,這時裝配套管的外徑應略小於座孔的直徑。

如果軸承套圈與軸及座孔都是緊配合時,安裝時內圈和外圈要同時壓入軸和座孔,裝配套管的結構應能同時壓緊軸承內圈和外圈的端面。

(2)加熱配合
通過加熱軸承或軸承座,利用熱膨脹將緊配合轉變為松配合的安裝方法。是一種常用 和省力的安裝方法。此法適合於過盈量較大的軸承的安裝。熱裝前把軸承或可分離型軸承的套圈放入油箱中均勻加熱80~100℃,然後從油中取出盡快裝到軸上,為防止冷卻後內圈端面和軸肩貼合不緊,軸承冷卻後可以再進行軸向緊固。軸承外圈與輕金屬制的軸承緊配合時,採用加熱軸承座的熱裝方法,可以避免配合面受到擦傷。

用油箱加熱軸承時,在距箱底一定距離處應用一網柵, 或者用鉤子吊著軸承,軸承不能放到箱底上,以防沉澱雜質進入軸承內或不均勻的加熱,油箱中必須有溫度計,嚴格控制油溫不得超過100℃,以防止發生回效應,使套圈的硬度降低。

(3)圓錐孔軸承的安裝
圓錐孔軸承可以直接裝在有錐度的軸頸上,或裝在緊定套和退卸套的錐面上,其配合的松緊程度可用軸承徑向游隙減小量來衡量。因此,安裝前應測量軸承徑向游隙,安裝過程中應經常測量游隙以達到所需要的游隙減小量為止。安裝時一般採用鎖緊螺母安裝,也可採用加熱安裝的方法。

(4)推力軸承的安裝
推力軸承的軸圈與軸的配合一般為過渡配合,座圈與軸承座孔的配合一般為間隙配合,因此這種軸承較易安裝,雙向推力軸承的中軸圈應在軸上固定,以防止相對於軸轉動。

Ⅲ 抽屜滑道怎麼安裝

安裝方法如下:

1、抽屜滑軌安裝時需要將內軌從抽屜滑軌的主體上拆卸下來,拆卸的方法也是很簡單,抽屜滑軌的背面會有一個彈簧卡扣,只要輕輕的按一下就可把內軌拆卸下來。

(3)拉手軸承滑道的安裝方法擴展閱讀:

滑道的選擇要點

一、試鋼材

抽屜能承重多少,主要看軌道的鋼材好不好,不同規格的抽屜鋼材厚度不同,承重也不同。選購時可以將抽屜拉出,用手在上面稍稍用力壓一下,看看是否會松動、哐哐響或翻轉。

二、看材料

滑輪的材質決定抽屜滑動時的舒適度。塑料滑輪、鋼珠、耐磨尼龍是最常見的三種滑輪材料,其中耐磨尼龍為上品,滑動時,安靜無聲。看滑輪的好壞,可以用一個手指將抽屜推拉,應該毫無澀感,沒有噪音。

三、壓力裝置

選擇要點看壓力裝置好不好用,就多試試吧。看看是否省力,制動是否方便。但要注意的是,壓力裝置雖然很好,但價格較貴。

Ⅳ 怎樣安裝大型推拉門拉手

拉手最好由專業人員來安裝,要選擇強度大一些的材質。更重要的是後期潤滑保養。拉門屬於機械摩擦機構,在安裝和使用時一定要進行潤滑。否則阻力大,會越拉越重,會有異響、運動不暢、拉不開甚至磨壞滑道。

一定要用專業的推拉門輪軌潤滑脂。虎頭hotolube或者克魯伯都可以,無色透明,黏附性好,耐久性好,有食品級安全認證,適合家用。套保里有一百三十克小管。使用時直接塗抹在滑軌和滑輪上,開關幾次推拉門就可以了。

推拉門滑軌和滑道上不要使用潤滑油和普通黃油,潤滑油很快會流失。普通黃油會有對人體不利的有害氣味。

Ⅳ 推拉門的滑輪安裝方法

推拉門的使用非常的普遍,現在市面上所售賣的推拉門材質比較多,比如說有木質推拉門,金屬推拉門以及玻璃推拉門等等,推拉門的安裝也非常的簡單,價格比較適中,款式也比較多樣化,能夠滿足消費者的基本需求,而相對於推拉門滑輪來說,它在推拉門中起到了至關重要的作用,下面具體為大家介紹一下推拉門滑輪的安裝方法以及推薦幾個廠家。

一、推拉門滑輪安裝方法

1、首先把拉門上端滑輪部分樹立起來。

2、拉開毛條,從圓孔中插入6mm六方扳手。

3、如果覺得擰得吃力,可以使用扳手短的那頭插入螺絲釘的內六孔,然後旋轉。

4、擰松螺絲釘後,平行拉出上滑輪。

5、然後擰入新螺絲釘。

6、將上滑輪平推入螺絲釘帽和門框內壁之間的縫隙。為了使上滑輪保持一定距離,在門框上邊緣和上滑輪的平面之間夾入一張硬紙板。

7、然後上緊螺絲釘。

8、上滑輪安裝完畢。取下硬紙板。

9、把拉門翻轉過來,樹起來,把螺絲釘通過底部的圓孔插入,用手把下滑輪按住,使調整方塊的螺絲孔可以與螺絲釘垂直,以螺絲釘方便擰入。使用5mm六方扳手擰螺絲釘。

10、螺絲釘旋入調整方塊後,再旋過五圈即可。至此,拉門的單面上、下滑輪安裝完畢。其他的幾個上、下滑輪方法一樣,在這里不再贅述。

11、如果拉門安裝到滑軌後不平,可以使用6mm六方扳手繼續調整。順時針旋轉是抬高,逆時針旋轉是降低。

二、推拉門滑輪廠家推薦

1、上海霞村貿易有限公司是一家集生產加工、經銷批發的有限責任公司,移門五金、移門輔料、家居五金、櫥櫃五金、衛浴五金、壁櫃輪是上海霞村貿易有限公司的主營產品。

2、任丘市世和工業門製造有限公司是一家專業從事工業廠房門設計,生產,銷售於一體的綜合性企業。公司主要生產經營工業推拉門、平開門、折疊門、工業卷簾門、提升門、抗風門、歐式保溫門並批發各種工業門型材及五金配件等。

3、佛山市三水創新五金製品有限公司是一家專業生產地彈簧、閉門器、門夾、玻璃鎖、拉手、吊輪、自動門、滑撐、門窗配件、幕牆配件等門控五金、衛浴五金、工程五金、家裝五金等產品,公司的誠信、實力和產品質量獲得業界的認可。

建議大家在購買推拉門的時候選擇品牌產品,這樣能夠保證產品的質量,也避免了日後進行維修的麻煩。另外,小編建議大家可以去選擇鈦鎂鋁合金推拉門,這種推拉門比較低碳環保,而且價格也非常的實惠,使用壽命相對來說比較長。另外還有一種塑鋼推拉門,它的密封性比較好,而且使用起來也不容易變形、不容易老化,也是很好的選擇。

Ⅵ 抽屜滑軌 如何 安裝

1. 安裝抽屜。在安裝抽屜滑軌之前要先將抽屜安裝好,先固定好組裝抽屜使用的五塊板材,然後將各個連接部位擰上螺絲,抽屜的面板一般都是帶有卡槽的,只要是將板材卡住,而在中間位置有兩個小孔,是專門用來安裝拉手用的。
2. 安裝導軌。在安裝抽屜滑軌的時候首先要將軌道拆開,一般較窄的需要安裝在抽屜的側板上,寬的可以直接安裝在櫃體上。安裝導軌的時候,滑軌下面平抽屜邊板下面,前面平抽屜邊板前面,在安裝的時候一定要分清前後。
3. 安裝櫃體。安裝抽屜的櫃體的時候,要先將櫃體的側板上的白色塑料孔上擰上螺絲,然後再裝上上面拆下來的寬的軌道,抽屜上的一個滑軌分別用兩個小螺絲一前一後固定,將抽屜櫃體的兩側位置都要安裝並固定。在抽屜櫃體上面都是帶有小孔的,一般需要先在上面加塞擰緊後再擰上黑色的長螺絲,再將白色的軟螺絲砸入板子相應的孔中,將螺絲擰緊到白色的螺絲扣中。在安裝抽屜的板材的時候,一定要找到相應的板材,然後將螺絲等都都固定好,小孔對應的應該是稍大一些的圓孔。
4. 安裝拉手。將抽屜都組裝好後就要安裝抽屜的拉手了,在抽屜面板的中間位置上有兩個小孔的就是為了安裝拉手。在安裝拉手的時候,一定要先准備好一字螺絲和十字螺絲刀,抽屜滑軌安裝完成後,在抽屜上面的污漬要擦乾凈。特別是一些滑軌上是有一些中型的油漬的,這些是有一定的毒素的,一定要用洗潔精清洗干凈。

Ⅶ 傢具滑道怎麼安裝方法

抽屜滑軌介紹
抽屜滑軌是傢具中常用的配件,供抽屜或其他活動部件運動的導軌,常裝有軸承。而抽屜滑輪的材質則決定抽屜滑動時的舒適度,塑料滑輪、耐磨尼龍、鋼珠是最常見的三種抽屜滑輪材料,滑動時安靜無聲、舒適順暢,便是分辨滑軌好壞的最佳方法
二、抽屜滑軌安裝方法
抽屜滑軌安裝首先確定使用何種抽屜滑軌,一般採用的是三節隱藏式滑軌,請按照一定的數據,確定好你的抽屜長度,與櫃台的深度,以選擇相應的尺寸安裝在抽屜上。
其次,再組裝抽屜的五塊板,擰上螺絲,抽屜面板帶卡槽的,加工好後,將抽屜放在已經安裝好的抽屜上,讓調整釘孔位吻合,再把鎖緊釘推入鎖緊抽屜與滑軌。
最後,安裝櫃體,需要先把櫃體側板上塑料孔擰上螺絲,再裝上從上面拆下來的軌道,一個滑軌分別使用兩個小螺絲一前一後進行固定。櫃體的兩側都要安裝並固定。
三、抽屜滑軌安裝注意事項
1、抽屜滑道一共分為三個部分:活動軌(內軌)、中軌、固定軌(外軌)
2、.滑道安裝前需要將內軌也就是活動軌從滑道主體上拆下來,注意在拆卸的時候不要損壞滑道。拆卸的方法很簡單
3、將分拆滑道中的外軌和中軌部分先安裝在抽屜箱體的兩側,再將內軌安裝在抽屜的側板上。如果是成品傢具在抽屜的箱體和抽屜側板都有廠家預先打好的孔位便於安裝,如果是現場製作則需要自己打孔。
(在安裝滑道的時候建議先將抽屜組裝成整體,在軌道上有兩種孔位用於調整抽屜的上下和前後距離。)
4、最後將抽屜裝入箱體,在安裝的時候注意按住前面提到的內軌的卡簧,再將抽屜平行慢慢推入箱體並到底部。
四、抽屜滑軌拆卸方法
首先需要確定家中是那種滑軌,比如說三節軌道,二節軌道。然後將櫃體輕松的拉出,但是在拉出的時候一定要保持平穩的狀態,這樣才能在拉出的時候不會對櫃體以及軌道有傷害。在看一下在櫃體的兩旁是否有尖尖的按鈕,如果看到,就嘗試著用手向下按動,如果可以按動你會聽到一個咔的響聲,這個時候再將櫃體取出來。
但在按動的時候一定不要太用力,如果按壓不懂說明有東西卡住了,需要核查一下。在按下之後,在輕輕的,並且保持平整的將其取出來,這樣就不會對軌道有太大的傷害。再抽出之後,核實一下,抽屜的軌道滑軌是否是由於變形,或者其他情況出現,如果遇到變形,通常調整好變形的位置,在將其安裝固定好,再按照原先的方式,將其放入到其中,這就可以輕松的完成抽屜滑軌的拆卸,和安裝兩個方面的大問題。
抽屜滑軌是現在不少抽屜組裝拆卸過程中必須回碰到的一個部件,它的安裝並不需要專業系統的知識背景支撐,相反,只要參考說明書信息,並且能夠耐心進行一系列相關操作,那麼我們也可以成功組裝。以上為大家整理得出的信息就是從消費者角度出發的內容,我們了解到在實際的實踐過程中,首先應該確定抽屜滑軌類型,然後嘗試按動操作,必要時侯也可以求助他人。

Ⅷ 教大家抽屜滑道怎麼安裝

導語:我們都知道抽屜幾乎是是每個櫃子上都要必配備的裝置,因為這樣可以方便收納。與此同時我們為了更便利的使用抽屜,就會在抽屜上裝上滑道。大家會發現裝過滑道抽屜使用的時候回更加節省力氣,但是對於滑道,我們到底是怎樣進行安裝的呢?相信不少的朋友們都會比較想要了解一下吧!今天小編就給大家介紹一下抽屜滑道怎麼安裝的,快來一起長知識吧!


抽屜滑道是傢具中常用的配件,供抽屜或其他活動部件運動的導軌,常裝有軸承。而抽屜滑輪的材質則決定抽屜滑動時的舒適度,塑料滑輪、耐磨尼龍、鋼珠是最常見的三種抽屜滑輪材料,滑動時安靜無聲、舒適順暢,便是分辨滑道好壞的最佳方法。

對於櫥櫃而言,如果說鉸鏈是櫥櫃的心臟,那麼滑道就是腎臟。大大小小的收納抽屜,是否能自由順滑地推拉、全靠抽屜滑道的支撐。一般情況下底部抽屜滑道比側面的抽屜滑道好,整體與抽屜連接的比三點連接的好。

隱藏式三節抽屜滑道帶了調整釘結構,安裝時利用調整釘可以調整抽屜的高低,再用阻尼滑道的鎖緊釘鎖緊抽屜,抽屜即可推拉自如。如果想拆下抽屜,只需要將滑道的鎖緊釘拔出,即可將抽屜提起與滑道分離。



抽屜滑道安裝首先確定使用何種抽屜滑道,一般採用的是三節隱藏式滑道,請按照一定的數據,確定好你的抽屜長度,與櫃台的深度,以選擇相應的尺寸安裝在抽屜上。



其次,再組裝抽屜的五塊板,擰上螺絲,抽屜面板帶卡槽的,加工好後,將抽屜放在已經安裝好的抽屜上,讓調整釘孔位吻合,再把鎖緊釘推入鎖緊抽屜與滑道。



最後,安裝櫃體,需要先把櫃體側板上塑料孔擰上螺絲,再裝上從上面拆下來的軌道,一個滑道分別使用兩個小螺絲一前一後進行固定。櫃體的兩側都要安裝並固定。

在抽屜滑道安裝好以後,把抽屜側板上兩邊的活動軌(內軌)的端部對准固定軌(中軌)的端部,然後輕輕向裡面推進去,會聽到輕輕的卡一聲,表示活動軌與固定軌部分已經實現鏈接,抽屜就可以推拉自如了。


分類:

滾輪式抽屜滑軌

此類滑軌出現時間較為久遠,為第一代的靜音式抽屜滑軌,2005年以來,在新一代的傢具上已經慢慢的為鋼珠滑軌所代替。滾輪滑軌結構較為簡單,由一個滑輪、兩根軌道構成,能夠應對日常的推拉需要,但承重力較差,也不具備緩沖與反彈功能,常用與電腦鍵盤抽屜、輕型抽屜上。

鋼珠式抽屜滑軌

鋼珠滑軌基本上是二節、三節的金屬滑軌,較常見的是安裝在抽屜側面的結構,安裝較為簡單,並且節省空間。質量好的鋼珠滑軌能夠保證推拉順滑,承重力大,此種滑軌可具有緩沖關閉或按壓反彈開啟功能。現代傢具中,鋼珠滑軌正逐漸的代替滾輪式的滑軌,成為現代傢具滑軌的主力軍。

齒輪式抽屜滑軌

此類滑軌有隱藏式滑軌、騎馬抽滑軌等滑軌類型、屬於中高檔的滑軌,使用齒輪結構從而使滑軌非常順滑和同步,此類滑軌也具有緩沖關閉或按壓反彈開啟功能,多用於中高檔的傢具上,因價格比較貴,現代傢具中也比較少見,所以不及鋼珠滑軌所普及,此種滑軌是未來的趨勢。


選購抽屜滑軌要點:

1、注意抽屜滑軌的結構。

整體連接的滑軌是抽屜承重的首選,而三點連接的則稍稍遜色,隨著滑軌設計的進步,現在的優質滑軌也具備了拆卸簡單的特點。同時,也需要注意滑軌的用材,劣質的材料對滑軌的質量有著致命的影響。因此,選購時多用手感覺不同材質的滑軌,選擇手感實在,硬度較高,比較重的滑軌。

2、根據自家廚房的需求來選購,對號買軌。

在購買的時候不僅要注意滑軌的長度是否合適,而且要考慮自家對抽屜的要求,如果抽屜要放非常重的東西,則要非常注意滑軌的承重量。在聽取銷售人員介紹的時候,您可以詢問一下該滑軌在承重的情況下大致能承受的推拉次數。

3、現場實驗選滑軌。

好的抽屜滑軌拉出時您會感覺到阻力小。當滑軌拉到盡頭時,抽屜並不會脫落或者翻倒。在現場您也可以拉出抽屜,用手在抽屜上面按一下,看看抽屜是否出現松動,是否有哐哐作響的聲音。同時,滑軌在抽屜拉出過程中的阻力、回彈力出現在哪,是否順滑,也都需要您在現場多推拉幾次,觀察以後才能判定。

4、一分價錢一分貨。

盡量選擇好的廚房五金品牌。畢竟,廚房五金是需要有耐用的特點的,質量好的五金能夠讓您省去諸多維修的煩惱。


抽屜滑軌尺寸及規格:

抽屜的滑軌呢就是固定在一定的軌道上,供抽屜其它活動部件運動的,帶有槽或曲線形的導軌。

抽屜滑軌的尺寸一般市面上有:10寸,12寸,14寸,16寸,18寸,20寸,22寸,24寸。大家可根據各自抽屜型號大小不同安裝不同的尺寸的滑軌。

1、先固組裝抽屜的五塊板,擰上螺絲,抽屜面板帶卡槽的,中間有兩個小孔的地方是安裝拉手用的。

2、安裝抽屜滑軌首先需要把軌道拆開,窄的安裝在抽屜側板上,寬的安裝在櫃體上,安裝時,滑軌下面平抽屜邊板下面,前面平抽屜邊板前面。大家要分清前後。

3、安裝櫃體。先把櫃體的側板上的白色塑料孔擰上螺絲,然後再裝上上面拆下來的寬的軌道,一個滑軌分別用兩個小螺絲一前一後固定。櫃體的兩側都要安裝並固定。


抽屜滑軌怎麼安裝:

1、一般來說,抽屜滑軌採用的是三節隱藏式滑軌,請按照一定的數據,確定好抽屜的長度,與櫃台的深度,以選擇相應的尺寸安裝在抽屜上。

2、接著是組裝抽屜的五塊板,擰上螺絲,抽屜面板帶卡槽的,加工好後,將抽屜放在已經安裝好的抽屜上,讓調整釘孔位吻合,再把鎖緊釘推入鎖緊抽屜與滑軌。

3、最後是安裝櫃體。此時需要先把櫃體側板上塑料孔擰上螺絲,再裝上從上面拆下來的軌道,一個滑軌分別使用兩個小螺絲一前一後進行固定。要提醒的是,櫃體的兩側都要安裝並固定。

4、在抽屜滑軌安裝好以後,把抽屜側板上兩邊的活動軌(內軌)的端部對准固定軌(中軌)的端部,然後輕輕向裡面推進去,會聽到輕輕的卡一聲,表示活動軌與固定軌部分已經實現鏈接,抽屜就可以推拉自如了。


以上就是小編今天給大家介紹的關於抽屜滑道怎麼安裝的相關知識介紹,因為抽屜是我們日常生活中經常會使用的,所以滑道的設計很巧妙地解決了我們在使用過程的一些問題,更加便利了我們的操作。所以上文中小編給大家總結的抽屜滑道的安裝方法是非常的具有使用價值的。相信大家看完以上的介紹,以後都不用再去請教別人抽屜滑道到底應該怎麼安裝了。

Ⅸ 軸承的安裝有幾種方式方法

軸承的安裝有幾種方式方法有多種方法,一般是安踏槽直接往裡放就可以的。

Ⅹ 軸承的裝配方法,有哪幾種

軸承的裝配方法有以下三種:

1,錘擊法

用錘子墊上紫銅棒以及一些比較軟的材料後再錘擊的方法,要注意不要使銅末等異物落入軸承滾道內,不要直接用錘子或沖筒直接敲打軸承的內外圈,以免影響軸承的配合精度或造成軸承損壞。

2,螺旋壓力機或液壓機裝配法

對於過盈公差較大的軸承,可以用螺旋壓力機或液壓機裝配。在壓前要將軸和軸承放平,並塗上少許潤滑油,壓入速度不宜過快,軸承到位後要迅速撤去壓力,防止損壞軸承或軸。

3,熱裝法

熱裝法是將軸承放在油中加熱到80℃-100℃,使軸承內孔脹大後套裝到軸上,可防止軸和軸承免受損傷。對於帶防塵蓋和密封圈,內部已充滿潤滑脂的軸承不適用熱裝法。

(10)拉手軸承滑道的安裝方法擴展閱讀

軸承的結構:

滑動軸承:滑動軸承不分內外圈也沒有滾動體,一般是由耐磨材料製成。常用於低速,輕載及加註潤滑油及維護困難的機械轉動部位。

關節軸承:關節軸承的滑動接觸表面為球面,主要適用於擺動運動、傾斜運動和旋轉運動。

滾動軸承:滾動軸承按其所能承受的載荷方向或公稱接觸角的不同分為向心軸承和推力軸承。其中徑向接觸軸承為公稱接觸角為0的向心軸承,向心角接觸軸承為公稱接觸角大於0到45的向心軸承。

軸向接觸軸承為公稱接觸角為90的推力軸承,推力角接觸軸承為公稱接觸角大於45但小於90的推力軸承。

參考資料來源:網路-軸承
閱讀全文

與拉手軸承滑道的安裝方法相關的資料

熱點內容
馬原中歸納的方法有什麼局限性 瀏覽:509
燈具遙控安裝方法 瀏覽:985
在家地震預警有哪些方法論 瀏覽:399
氣缸圓柱度的檢測方法 瀏覽:214
東風制動燈故障原因和解決方法 瀏覽:309
簡諧運動研究方法 瀏覽:124
幼兒異物吸入的搶救方法有哪些 瀏覽:211
開衫毛衣尺寸的經典計算方法 瀏覽:356
廣電有線連接方法 瀏覽:827
局解血管的檢查常用方法 瀏覽:988
瑜伽的技巧和方法 瀏覽:835
寫出五種植物的傳播方法 瀏覽:99
治療脾氣差的最佳方法 瀏覽:814
花卉滿天星的種植方法 瀏覽:967
風控未通檢測方法 瀏覽:767
根管治療術的步驟和方法 瀏覽:180
去腳臭的簡單的方法 瀏覽:934
二年級語文教學方法和教學手段 瀏覽:69
學前教育研究方法課題 瀏覽:867
瑜伽胳膊鍛煉方法 瀏覽:124