玩跳沙包的方法和步驟

① 打沙包的游戲規則

丟沙包的玩法有很多，其中最流行的一種是：先在曬坪或空地上劃好一個大圓圈，將參與者按抽簽的方法分成甲乙兩組，一組站在圈外，一組站在圈內。

毫無疑問，圈內的人已被團團圍困。圈外的人一聲令下，紛紛將手上的沙包扔向圈內的人。如果擊中圈內的人的腳部，被擊中的人，便要淘汰出局，必須走出圓圈。直到最後一個人被擊中淘汰為止，最後兩組互換，游戲重新開始。

圈內的人沒有沙包，赤手空拳，還要遭到不斷飛來的沙包襲擊。他們跳躍躲避，寧可讓沙包擊中身體，也不願意讓沙包擊中腳部。沙包雖然不大，但圈外的人為了准頭，並不吝惜力氣，打在身上也很痛。不過，孩子們玩得興起，那點痛也算不了什麼。

在這種玩法中，誰堅強到最後，便誰了不起。但圈中人紛紛淘汰出局，最後只剩下一個，遂成了眾矢之的，沙包紛襲如雨，左支右絀，任由他如何靈敏，終究要被擊中腳部。

在這種玩法中，誰堅強到最後，便誰了不起。但圈中人紛紛淘汰出局，最後只剩下一個，遂成了眾矢之的，沙包紛襲如雨，左支右絀，任由他如何靈敏，終究要被擊中腳部。

玩法介紹

a把參加游戲者分成兩伙，一夥站在格外(按水泥格劃分長方或正方形，一般是兩個格縱向，人多可以再加格數)，另一夥站在格外，游戲開始後，格外的人往格內的人身上打沙包，被擊中者出局，若格內人接住沙包，則多一次機會(也叫多一條命)。就這樣打來打去，直至格內人全部出局。

b丟沙包分成兩撥，一撥橫列在場地中間，另一撥選二人站在兩端。開始後， 由兩端的孩子中的一個持包，丟向中間的一撥，丟中了誰，誰下場;丟不中，則另一端的孩子撿包接著丟，場上的一撥孩子必須不斷地轉身，面向持包人。

他們可以躲包，也可以接包，如果把丟過來的包接住，則對方失分，有下了場的可以被救活。丟包講求速度，丟的一方速度一快，躲的一方容易亂陣腳，也容易躲閃不及，更不容易接包。

丟包一方也有技巧，不能往對方懷里丟，那樣最容易接住，最好是照大腿或肩膀出手，以對方不易接住為原則。

c夾包不分撥，或者說是一人一撥。先由兩人上場，在當中畫一道線，孩子站在兩端，一方先夾，用丟沙包游戲圖解兩只腳尖夾住沙包的一個角，然後跳起，猛一甩，包必須過中線，離線越遠越好，對方也如法炮製，直至一方夾不過線為負，換人。

夾包需要點技巧性，關鍵在那一甩，高手能甩出幾十米開外，對手就只好望洋興嘆了。

d最好玩是5隻，4隻擺地，扔起一隻，然後按次序，第一次撿1次，撿4次第二 次，一次撿2隻，2次第三次，撿3隻，2次第四次撿齊四隻，之後將5隻全部擺手面重復圖6，最後捉到手的有幾個就有幾分，最後高分的贏。

② 沙包怎麼玩

沙包可以用來玩「丟沙包」，玩法規則如下：

參與人數：3人以上

游戲規則：將參加游戲的人分為兩組，一組扔沙包，另一組躲沙包。扔沙包的一組再分兩組站在場地的兩端，躲沙包的一組站在中間。兩頭扔沙包的輪流砸中間躲沙包的人，如被砸中則退下。如果躲沙包的人接住沙包，則多一條命，如此進行下去，直到躲沙包的人全部退下，兩組人互換，游戲重新開始。

(2)玩跳沙包的方法和步驟擴展閱讀：

其他的小玩法還有：

一、跑跳素質的練習

在活動中以沙包為器具，用以調動學生的練習積極性，從而練習雙腳跳發展下肢動作的靈活、協調性，發展幼兒的跑動和彈跳素質。

二、搶沙包比賽

把沙包放在同一平線上，從對面跑步去取，誰先取到並先返回為勝。

三、夾包比遠

兩腳夾住沙包站在線後，然後雙腳跳起用收腹向前擺腿的力量用力將沙包擲出去。兩人或幾人進行比賽，根據夾擲的遠近排定名次。

③ 扔沙包和接沙包的技巧

扔沙包和接沙包是大眾化的娛樂游戲

扔沙包這個游戲運動量特別大，既要能抗擊打，還要有猴子一樣靈巧的身手

只要做到眼觀六路、耳聽八方，練就騰挪躲閃的功夫，就能玩好這個游戲

④ 幼兒園手工沙包的做法

准備好了材料，老師便開始教我們做起沙包。一手拿針一手拿線，盯著細小的針眼，細心的穿起來。我們大眼對小眼，細小的針眼還是沒有我的大眼厲害，我三下五除二，搞定了穿線這個步驟。開始縫沙包了。我按照老師的指示先把一塊布對折，再拿起針，縫起來。我笨拙地用針在布上戳了一個洞，然後將針扯過來，又戳了個洞，扯過去。「哎喲!」我一時大意，被針戳了手指，疼得我嗷嗷直叫。我心想：我是小天才，才不會被縫沙包這么簡單的事情難道呢!想著，我又拿起針，信心十足地縫起來。過了好一會兒，我費了九牛二虎之力做好了這個小巧的沙包。雖然它看上去還沒有吃飽飯，肚子癟癟的，但我還是高興地捧著它在旁邊又蹦又跳。

在縫沙包的過程中，我明白了：做什麼事情都要有耐心，有毅力跑跳素質的練習
在活動中以沙包為器具，用以調動學生的練習積極性，從而練習雙腳跳發展下肢動作的靈活、協調性，發展幼兒的跑動和彈跳素質。

玩法一：搶沙包比賽

把沙包放在同一平線上，從對面跑步去取，誰先取到並先返回為勝。

玩法二：夾包比遠

兩腳夾住沙包站在線後，然後雙腳跳起用收腹向前擺腿的力量用力將沙包擲出去。兩人或幾人進行比賽，根據夾擲的遠近排定名次。

玩法三：夾包跳

學生用雙腳夾住沙包向前跳，直至跳到規定地點。

玩法四：送禮物

把幼兒分成兩隊，沙包放在一旁，由每隊的第一名學生開始，雙腳夾沙包跳到指定位置放下，跑著回來拍同隊第二人的手。反復進行看哪隊先進行完，哪隊送的「禮物」多為勝者。

二、投擲的練習
投擲沙包是我在體育課當中練習學生投擲能力普遍運用的一種方式。鍛煉手臂的靈活性，快速第揮臂和上肢肌肉的力量。我在體育課當中通常用它代替壘球，特點在於質地較壘球軟，誤打學生身上不至於受傷，其安全系數遠高於壘球的投擲。其次，比壘球容易組織，沙包落地即停，易於收集，增加了投擲的練習效率。

玩法五：拋接沙包

幼兒單手持沙包，胸前、背後或者腋下等不同方式向上拋出後，自己拍手一二次，然後用原來的手接住。依次方法反復進行。熟練後可以增加拍手的次數。

玩法六：看誰投得遠

幼兒分成兩橫排，相隔30米左右對投，反復進行練習，看誰投得遠。

玩法七：擲遠比快

兩名幼兒比賽，分別手持一沙包站到同一原點上，聽老師口令開始向相反方向拋出手中沙包，隨即轉身迅速撿回對方拋出的沙包，先回到原點者獲勝。

玩法八：沙包投准

把沙包投入箱子里，按照練習需求距離箱子不同距離，往裡投沙包，投得多者為勝。

玩法九：雙人拋接沙包

兩人一組，分別手持沙包，同時向彼此拋出沙包，並且同時接到對方拋出的沙包，反復進行練習，連續回合最多一組勝出。

⑤ 70年代跳沙包是咋玩的

首先，做一個沙包，裡面一般是包黃豆。然後在地上畫一個長方型的圖案。在此圖案的四角再各畫一個小正方型。場地就完成了。在圖的兩邊各站兩個人，由他們對向丟沙包去打在場地中的人，被沙包丟中的即出局。接到沙包的就多一條命。四個小正方型就是安全地，一隻腳踩進去就不能被攻擊，但沙包每飛一輪只能進一次。如此周而復始。

⑥ 沙包單腳跳方怎麼跳

沙包單腳跳方跳：蓄勢准備：選擇一個高度和膝蓋同高的凳子，然後跨步站立，保持自然站姿，後腿搭在凳子上，作為支撐。

沙包單腳跳方游戲特點：

跳房子游戲的成本很低，不需要特殊的游戲材料，是一種比較簡單和廉價的游戲。玩的時候，只需要一塊相對平整的地面。

一個粉筆頭或者比較硬一點的能在地面上畫出痕跡的東西，還有小瓦片或石塊、磚塊等。游戲開始前，先在地面上畫出大小適中的方格狀或飛機狀等形狀的房子，區分出方格和半圓之間的輪廓。

游戲的規則簡單易懂、具有可變性；游戲開展的隨機性較大；游戲的設計也較科學，如單腳跳幾格之後雙腳跳，能夠避免游戲參與者因連續用單腳跳而失去平衡摔倒，且有助於促進雙腿的協調發展。

沙包單腳跳方准備工作：

在平坦場地上畫一個由各種形狀（如長方形、正方形、圓形、三角形等）組成「房子」的圖形，准備「子」一塊（最好每人一隻）。

1、材料：粉筆、扁平小石塊或布沙袋。

2、用粉筆在地面上畫出房子，房子里的格子組合可自由設計，再由近至遠依序寫上數字，最後一格是天堂。

3、在距離第一格適當位置處，畫一條線做為起跳點。

4、大家猜拳排定跳的順序。

「子」可以是石頭、瓦片、沙包、木塊、小鐵盒子、壓扁的易拉罐，也可以用線將紐扣、貝殼或田螺殼、柿子核等串綁而成，便於被腳控制即可。

⑦ 抓沙包和踢沙包的玩法分別是什麼

抓沙包：

玩法：把一個沙包高高扔起，在沙包落下之前把桌上的若干個沙包抓到手裡，然後用同一隻手接住落下來的沙包。

好處：沙包能鍛煉孩子們的小肌肉，能訓練手眼的協調以及培養敏捷的反應能力。沙包對於成年人的身心健康也具有一定的益處。尤其對微機工作者，頸椎病患者，長時間低頭工作者，都能起到一個非常緩解的作用。

游戲玩法：兩個以上的人玩。和著沙包歌，用固定的方法抓沙包（攫、放、夾、拋等）。包括母沙包，共需5-7個沙包。母沙包要做得比其他沙包（子沙包）大或用色彩稍微鮮艷的布做，以示區別。

活動內容：踢沙包

【活動目標】

1、發展幼兒腿部力量，培養幼兒的競技意識。

2、學習沙包的多種玩法。

【活動准備】每幼兒一個沙包、錄音機、音樂磁帶。課前布置好活動場地。

【活動過程】

一、開始部分：

1、整隊進入活動場地。聽音樂活動一下身體各個部位。（簡單的熱身運動）

2、每人到筐子里拿一個沙包。

二、基本部分：

1、讓幼兒自由玩沙包。

老師：小朋友，現在我們每個小朋友手裡都有一個沙包，請小朋友自己練習一下，你是怎樣來玩沙包的，看誰想的辦法最多？呆會我們一起跟著學一學，好嗎？（好），加油！

老師注意觀察孩子們的玩法，並隨時給以指導。

2、讓孩子們輪流當老師，一起玩沙包。

剛才，小朋友們的玩法還真多，快告訴老師，沙包有哪些玩法呢？（拍手拋接沙包、頂沙包、拖沙包、夾沙包跳、跳房子、扔沙包、手心手背拋接沙包等）好，現在請小朋友輪流當老師，我們一起練習一下，看哪個小朋友學的最認真。

3、孩子們小結沙包的玩法，你學會了幾種玩法，還有什麼玩法呢？

4、聽老師的口令，集體進行沙包的多種玩法。

5、剛才，小朋友們都做的很好，今天，老師再和小朋友們做一個玩沙包的游戲，名字叫：《踢沙包》，哪個小朋友能告訴老師，怎麼樣就是踢沙包呢？(孩子們自由發言並示範做一做)

老師：哦，原來光踢沙包，小朋友就想到這么多種玩法啊，小朋友們真聰明，今天我們玩的踢沙包是把沙包放在腳面上踢出去，好，聽老師告訴你們。

老師介紹玩法及規則：

玩法：在場地上畫直線一條，幼兒每人持一沙包，五人為一小組。玩時，將沙包放置腳面上，然後用力踢出，在沙包落地處畫一記號，比賽誰踢的遠，多組幼兒同時進行即可。

規則：踢沙包時腳不能過線。

6、老師示範做動作。

7、幼兒自由模仿練習。

8、請幾位模仿好的幼兒做示範動作，小朋友們給予掌聲鼓勵，激發幼兒大膽表現的慾望。

9、先分兩組進行比賽。（目的讓老師關注到每一個幼兒的發揮，並及時給予指導。）

10、多組進行比賽，幼兒自己當裁判。

11、聽音樂，幼兒自由練習沙包的多種玩法。

三、結束部分：

1、整理場地，把沙包放回原處。

2、聽音樂做放鬆運動。

四、活動延伸：

回家跟爸爸媽媽繼續探討沙包的多種玩法。

⑧ 小時候沙包的玩法規則有哪些

1、先在地上畫一道起始線，將沙包放在起始線上，用雙腳去夾住沙包，跳起來用雙腳將沙包拋出去，在沙包落地的位置做上標記，再換另一個人拋，比誰跑得遠，定輸贏。

2、有兩個人站在兩邊，負責「砸」，中間若幹人主要任務是「躲」。中間的人如果被兩邊的某個人不幸砸中，就算輸了。另外，中間的人還可以「接"。每接住一次，就可以抵消被砸中一次。

扔沙包的好處：

1、扔沙包游戲不僅能鍛煉小肌肉，還能訓練手眼的協調，培養敏捷的反應能力，能夠訓練個體的敏捷性。

2、扔沙包是我國一項民間傳統的游戲，是男孩和女孩混在一起玩的游戲，是一項團結合作的活動。

3、扔沙包有利於人體骨骼、肌肉的生長發育，改善血液系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，提高人體的適應能力和抵抗能力；增強個體的自信心;提高反應速度和判斷能力；有利於調節人的情緒緊張，改善心理狀態，激發人的積極性、創造性和主動性；有利於養成文明健康的生活方式。

⑨ 幼兒園最簡單手工沙包製作方法

寶寶剛出生時候的手套

不織布或者任何彩色的布

針線等縫紉工具

繩子一根

操作方法
01
1.先在手套裡面裝上沙子或者大米決明子等，然後縫合



02
2.用不織布或者彩色的布縫上眼睛嘴巴之類的裝飾，很簡單，一看就會啦



03
3.最後綁上一個繩子，我用的是蛋糕上的禮品帶，新的鞋帶之類的都是可以的，然後就完成啦，小寶貝可以安心的玩耍了



特別提示
米不要裝的太滿，不然不好縫

⑩ 沙包怎麼玩

沙包可以用來玩「丟沙包」，玩法規則如下：

參與人數：3人以上

游戲規則：將參加游戲的人分為兩組，一組扔沙包，另一組躲沙包。扔沙包的一組再分兩組站在場地的兩端，躲沙包的一組站在中間。兩頭扔沙包的輪流砸中間躲沙包的人，如被砸中則退下。如果躲沙包的人接住沙包，則多一條命，如此進行下去，直到躲沙包的人全部退下，兩組人互換，游戲重新開始。

(10)玩跳沙包的方法和步驟擴展閱讀：

其他的小玩法還有：

一、跑跳素質的練習

在活動中以沙包為器具，用以調動學生的練習積極性，從而練習雙腳跳發展下肢動作的靈活、協調性，發展幼兒的跑動和彈跳素質。

二、搶沙包比賽

把沙包放在同一平線上，從對面跑步去取，誰先取到並先返回為勝。

三、夾包比遠

兩腳夾住沙包站在線後，然後雙腳跳起用收腹向前擺腿的力量用力將沙包擲出去。兩人或幾人進行比賽，根據夾擲的遠近排定名次。