三圍測量方法圖片

① 女生三圍確定標准和測量方法

三圍是女性的胸圍（bust）、腰圍（Waist）、臀圍（hips）三者的合稱。 曲線美是衡量女性形體美的重要標志，而女性「三圍」又是構成曲線美的核心因素。那麼，怎樣衡量女性的「三圍」是否標准呢？我國的健美專家根據國人的體質體型，結合健身運動對人體形態和體質的影響等因素，研究歸納出計算女性標准三圍的方法：胸圍＝身高（厘米）×0.535，腰圍＝身高（厘米） ×0.365，臀圍＝身高（厘米）×0.565。 實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准。小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。 一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標准數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強「三圍」的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利於整個體格的健美。 測量三圍法： 先將衣服脫去，較輕松地站著（但是要筆直），雙腳並攏，臉向正前方，微微抬起下顎。 將皮尺水平地圈在胸圍（突出點）上，由松慢慢收緊。量時應用手將乳房輕輕托起，就好像穿著胸衣一樣。這時可以輕松地測得自己的實際胸圍與胸下； 而胸線（乳房底部所呈現的線條）也可方便地測得。 腰圍是你覺得腰部最細的地方。 臀圍是量臀部最突出的地方，但是注意量的時候要對著鏡子，這樣可以知道自己臀部的形狀，對內褲的挑選會很有幫助。 注意：胸圍與臀圍應該三個月測量一次，作為購買內衣褲的標准，畢竟「人是善變的」。 胸圍：胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8厘米，經常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。 腰圍：腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。 臀圍：臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。 為了確保准確性，測量「三圍」時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確。 當今世界，據統計，亞洲女性的標准三圍(胸、腰、臀)分別是84厘米、62厘米和86厘米。

② 如何測量胸圍圖解

准備好軟尺後，在測量上胸圍的時候，先把軟尺放在乳房最高點，軟尺繞過身體一圈後，所得尺寸就是上胸圍。

然後在測量下胸圍的時候，把軟尺放在乳房下圍，然後繞過身體一周，所得尺寸就是下胸圍尺碼。下胸圍的尺寸，基本就是文胸基本尺碼。

1、首先准備好一把軟尺。

注意事項；

1、罩杯的類型由乳房的深度決定，一般用英文字母表示ABCDEF等，上下胸圍每增加2.5cm罩杯型號就要增一個型號。

2、測量胸圍時，要注意繞過胸部一圈。

③ 三圍怎麼量圖解

1、首先，一定要在自已裸身的情況下，將腳靠攏並挺直的站著。

2、先量胸圍(也就是突起點)，再量胸下圍;將皮尺水平的圈在胸圍並緊貼著，由松到緊慢慢的收;量時應將乳房輕輕的托高到正常位置(避免有些乳房下垂的情況)，然後開始量自己實際的胸圍與胸下圍!

拓展資料

定義及測量：

一、《人體測量方法》圍度與弧長測量：

1、上胸圍/胸上圍(upper chest circumference)：平靜呼吸時通過左、右腋窩後點(pap)的水平圍長，用軟尺測量。

2、胸圍Ⅲ/平靜胸圍(chest circumference Ⅲ，M61)：平靜呼吸時經乳頭點(th)的胸部水平圍長，用軟尺測量。如果女性受試者的乳房較大或下垂，測量時可把軟尺放得高一些，以避免膨隆的乳房影響測得的數值。

二、下胸圍(lower chest circumference)：平靜呼吸時經胸下點(sust)的胸部水平圍長，用軟尺測量。

1、腰圍(waist circumference，M62)：經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。

3、最小腰圍(minimum waist circumference)：在肋弓和髂嵴之間腰部最細處的水平圍長。在呼氣之末、吸氣未開始時測量，用軟尺測量。

4、腹圍(abdominal circumference)：經髂嵴點(ic)的腹部水平圍長。在呼氣之末、吸氣未開始時測量，用軟尺測量。

5、腰節圍(waist point circumference)：經左、右腰節點的腰部水平圍長，用軟尺測量。

6、臀圍(hip circumference)：臀部向後最突出部位的水平圍長，用軟尺測量。

④ 三圍怎麼測量才標准

不穿衣服才標准

⑤ 自己三圍怎麼測量用什麼尺子80/38

【三圍的量法】

1、在自己房間里將衣服先脫掉（別忘了關門和拉窗簾哦！），再將兩腳腳跟靠攏並輕松筆直站立，臉向正前方（最好在鏡子前面），稍微抬高你的下顎（也就是下巴拉）。
2、先量胸圍（也就是突起點），再量下圍，將皮尺水平（與地面）的圈在胸圍並緊貼著，不過剛開始時不要一下子就拉的緊緊的，要由松再慢慢收緊。量時應先用一隻手將乳房輕輕的托高一些，就好象穿著胸罩一樣，這時便可以開始量自己實際的胸圍與胸下圍了。而所謂的胸腺（乳房底部面積所呈現的線條）也可以很輕易的找到了。
3、腰圍當然是量你自己腰部覺得最細的地方了（開玩笑的，應該是骨盆側邊的鎖骨上方約一寸左右的地方）。
4、臀圍一般而言就是量自己臀部最突出的地方。

用做衣服的那種皮尺最好了 只要是軟尺其實都可以 不推薦鋼捲尺

也可以用繩子量好之後 用直尺測量尺寸（最好不要這樣 誤差相對會大一些）

⑥ 標准三圍怎麼測量方法

先將衣服脫去，較輕松地站著（但是要筆直），雙腳並攏，臉向正前方，微微抬起下顎。
胸圍：將尺水平地圈在胸圍（突出點，即BP點，bust
point）上，由松慢慢收緊。量時應用手將乳房輕輕托起，就好像穿著胸衣一樣。這時可以輕松地測得自己的實際胸圍.測量時注意不要聳肩
.
腰圍：測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。
臀圍:
測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。是臀部最突出的地方，但是注意量的時候要對著鏡子，這樣可以知道自己臀部的形狀。
注意：胸圍與臀圍應該三個月測量一次，作為購買衣褲的標准.
同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確。

⑦ 如何測量三圍

女性標准三圍的方法：胸圍＝身高（厘米）×0.535，腰圍＝身高（厘米）×0.365，臀圍＝身高（厘米）×0.565。
測量三圍法：
先將衣服脫去，較輕松地站著（但是要筆直），雙腳並攏，臉向正前方，微微抬起下顎。
將皮尺水平地圈在胸圍（突出點）上，由松慢慢收緊。量時應用手將乳房輕輕托起，就好像穿著胸衣一樣。這時可以輕松地測得自己的實際胸圍與胸下；
腰圍是你覺得腰部最細的地方。
臀圍是量臀部最突出的地方，但是注意量的時候要對著鏡子，這樣可以知道自己臀部的形狀，對內褲的挑選會很有幫助。
注意：胸圍與臀圍應該三個月測量一次，作為購買內衣褲的標准，畢竟「人是善變的」。
胸圍：胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8厘米，經常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。
腰圍：腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。
臀圍：臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。
為了確保准確性，測量「三圍」時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確。

⑧ 自己三圍怎麼測量用什麼尺子

1、上胸圍/胸上圍：平靜呼吸時通過左、右腋窩後點的水平圍長，用軟尺測量。

2、胸圍Ⅲ/平靜胸圍：平靜呼吸時經乳頭點的胸部水平圍長，用軟尺測量。如果女性受試者的乳房較大或下垂，測量時可把軟尺放得高一些，以避免膨隆的乳房影響測得的數值。

3、下胸圍：平靜呼吸時經胸下點的胸部水平圍長，用軟尺測量。

4、腰圍：經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。

5、腹圍：經髂嵴點的腹部水平圍長。在呼氣之末、吸氣未開始時測量，用軟尺測量。

6、腰節圍：經左、右腰節點的腰部水平圍長，用軟尺測量。

7、臀圍：臀部向後最突出部位的水平圍長，用軟尺測量。

(8)三圍測量方法圖片擴展閱讀

三圍指數由三個指數構成，其計算方法為：

1、胸圍指數=(胸圍/身高)×100。

2、腰圍指數=(腰圍/身高)×100。

3、臀圍指數=(臀圍/身高)×100。

⑨ 胸圍的測量方法請附上圖片（該測量那個部位） 還有三圍指什麼

胸圍一般是指上胸圍，

三圍指的是胸圍 腰圍 臀圍