測量基礎體溫的方法

A. 怎麼測量基礎體溫

基礎體溫測量法。正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化。這種體溫變化與排卵有關。在正常情況下，婦女在排卵前的基礎體溫較低，排卵 後升高。這是因為，當卵巢排卵後形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體溫調節中樞，導致基礎體溫升高，並一直持續到下次月經來潮前才開始下降。 也別忘記：它遭到諸多條件影響。最普通的干擾，嗯，想想那無處不在的空調吧！ 基礎體溫又稱靜息體溫。 婦女排卵後孕激素分泌增加，可使基礎體溫升高。因此當體溫由低升高後(升高0.3攝氏度以上)表示排卵已經完成。 測量過程中要注意的是： 每日早晨睡醒後不要講話，不活動，不起床，立刻測量口腔(或肛門、腋下)體溫3分鍾以上。每日在體溫記錄表上記錄，便於觀察。在體溫記錄表上體溫由低到高的那日上做上一記號，即排卵日，排卵日及此後連續的3天為易受孕期。最好使用專門用於基礎體溫測量的體溫計，可以使測得的結果更准確。如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫，應在表格的下面加以說明。 為了提高測量基礎體溫的正確性，應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35攝氏度以下，並把它放在床頭櫃上或枕頭邊，以便使用時隨手可取，盡量減少活動。如果起床拿體溫計，就會使基礎體溫升高，使這一天的體溫數值失去意義。對於上中班或夜班的婦女，把測量基礎體溫的時間放在每次睡覺4～6小時初醒的時候。 基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經周期才能說明問題。 把每天測量到的基礎體溫記錄在一張體溫記錄單上，並連成曲線，就可以看出月經前半期體溫較低，月經後半期體溫上升，這種前低後高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線，表示卵巢有排卵，而且排卵一般發生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。有人認為體溫上升前的最低點是排卵日，但多數不存在，僅有20%左右的婦女有此表現。 觀察自己的圖表後，找到「易孕期」—在基礎體溫升高3天內，從第4天起直到下次月經來潮前即為「排卵後安全期」。一般來說，基礎體溫測量法更多是用於想懷孕的女性，而不是想避孕的女性。因為基礎體溫只能提示：我的排卵已經發生，因此我能確定排卵後的安全期。但是這種方法不能「預告」排卵何時發生，所以不能確定排卵前的安全期，換言之，在沒有確定這個月何時排卵之前的同房還是有受孕的機會。 在多數情況下，基礎體溫測量法對判斷排卵後安全期十分可靠，但有時也會遇到體溫曲線不規則，因此不能確定排卵的准確時間，這種情況就不能利用安全期避孕了。因為有些女性荷爾蒙的平衡情況沒有很明顯地呈高低溫起伏現象。如果荷爾蒙的平衡情況不好，即使在月經期間，有性行為也可能會造成懷孕。雖曾提到月經的第5天開始為危險期，但也只限於成熟女性。

B. 基礎體溫怎麼測

不受影響的.呵呵要是那麼嚴格的話.連表也不能拿了.你說對吧~ 怎樣正確地測量基礎體溫 一個人的體溫受外界環境和機體內在活動的影響而有 所波動，為了排除這些外來的和內在的各種影響，因此 常常把早晨6-7點醒來尚未起床之前的體溫作為基礎體溫 。基礎體溫是人體一晝夜中的最低體溫。 測量基礎體溫的方法雖然簡單，但要求嚴格，還需要 長期堅持。測量前要准備一支體溫計和一張記錄基礎體 溫的記錄單(如沒有這種記錄單，也可用一張小方格紙代 替)，從月經期開始，於每日凌晨起床前，在不說話和不 作任何活動的情況下，把體溫計放在口腔里5分鍾，然後 把測量到的體溫度數記錄在體溫記錄單上。 為了提高測量基礎體溫的正確性，應在每晚臨睡前把 體溫計上的水銀柱甩到35℃以下，並把它放在床頭櫃上 或枕頭邊，以便使用時隨手可取，盡量減少活動。如果 起床拿體溫計，就會使基礎體溫升高，使這一天的體溫 數值失去意義。對於做中班或夜班的女性，把測量基礎 體溫的時間放在每次睡覺4-6小時初醒的時候。 基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經周期才能說明 問題。如果月經周期規則的話，測量了幾個月經周期的 基礎體溫後，基本上知道了自已的排卵日期。為了減少 麻煩，可以選定從排卵日前的3-4天開始測試體溫，待體 溫升高後再繼續測試3-4天就行了，也就是說只要測量排 卵期內的基礎體溫，以用於避孕的需要。

C. 請問怎麼測量基礎體溫

什麼是基礎體溫 基礎體溫(Basal Body Temperature, BBT)又稱靜息體溫，是指婦女經過6—8小時的睡眠以後， 比如在早晨從熟睡中醒來， 體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。 基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。 基礎體溫變化的機理 體溫調節中樞對孕酮（又稱黃體激素）作用極為敏感， 一定量的孕酮(12，8nmol／L)即可引起體溫升高。 女性排卵後次日,因卵巢形成黃體, 黃體分泌孕酮會使體溫上升攝氏0.6度左右, 而使體溫呈現高低兩相變化.高溫期約持續12-16天( 平均14天).若無懷孕,黃體萎縮停止分泌孕酮,體溫下降, 回到基本線,月經來潮.若是已經懷孕, 因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持,繼續分泌孕酮,體溫持續高溫. 若卵巢功能不良,沒有排卵也沒有黃體形成,所以體溫將持續低溫. 女性月經周期以月經見紅第一天為周期的開始, 周期的長短因人而異,約為21-35天不等,平均約為28天, 其中以排卵日為分隔,排卵前為卵泡期,排卵後為黃體期. 卵泡期長短不一定,但正常的黃體期固定約為14天上下兩天. 如何測量 建議使用專門的基礎體溫計(見圖) ,基礎體溫計與一般體溫計不同,它的刻度較密,一般以攝氏36. 7度(刻度24)為高低溫的分界. (36度--刻度10; 38度--刻度50). 將基礎體溫計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處,於次日睡醒, 尚未起床活動時,放在舌下測量五分鍾,並記錄在基礎體溫表上 . 早晨量記體溫有困難者,可在每天某一固定時間量, 切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品. 測量基礎體溫的方法雖然簡單，但要求嚴格，還需要長期堅持。 一般需要連續測量3個以上月經周期才能說明問題。 在月經期，如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、 使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫，在測量時要注意， 同時注意要特別標記說明。

D. 基礎體溫的測量及記錄方法

（以國內某著名醫院提供的傳統晨起後舌下測量方法為例） 預先將基礎體溫計或者智能體溫計准備好，置床頭或枕邊隨手可取到之處，智能體溫計可以在每晚睡覺前佩戴。 睡眠6小時以上，醒後即把體溫計含入口中（請將探頭置於舌下內側根部，緊閉嘴巴，以確保測出正確的體溫。）至少3分鍾（通常與清晨5~7點進行），取出體溫計觀察溫度，並在表格內相應位置劃圓點「●」標記，將各小圓點用線段連接起來，即成為基礎體溫曲線。 通常於月經周期第5天開始測量記錄體溫，而在行經期間，注意觀察記錄月經量；經量適中正常時，用1個叉號「×」標記；經量較多時，記「××」；經量特別少時，用頓號「、」標記。 行房時，在體溫圓點外加一圓圈，標記為「⊙」，性感（興奮、高潮）情況，若能達到性高潮，在⊙上方加上「↑」；有性興奮期但達不到高潮者，在⊙上加「—」標記；若性感冷淡，則在⊙下方加「↓」標記。 在接近排卵時，要特別留意陰道分泌物情況，量多如流清涕、透明拉絲長（>8cm）者，用3個加號「+++」在「備注」欄內相應的位置做標記；拉絲長5~8cm者，標記「++」；量不多且渾濁拉絲<5cm者，用「+」標記。 或有失眠、感冒、腹痛、陰道出血等特殊情況時，在「備注」欄內相應位置處加以說明。 接受檢查、治療或服葯時，在「備注」欄內相應位置處做記錄，在小方格下加「↑」表示開始，加「↓」表示結束時間。

E. 怎麼量基礎體溫表

測量

建議使用專門的基礎體溫計,基礎體溫計與一般體溫計不同,它的刻度較密,一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界. (36度--刻度10; 38度--刻度50).

將基礎體溫計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處,於次日睡醒,尚未起床活動時,放在舌下測量五分鍾,並記錄在基礎體溫表上 .（注意：不要起床，不要活動，否則誤差較大），然後將結果逐日記錄在坐標紙上。之後，把每月的坐標連成曲線。由於排卵後的基礎體溫比排卵前上升0.3-0.5攝氏度，至月經前1-2天或月經第一天下降，連續測量3個月，可從中找出規律。一般在體溫上升前後1周內，稱為易孕期。但排卵的時間受外界環境及情緒、健康狀態等因素的影響，也可能出現排卵推遲或提前。

測量基礎體溫的方法雖然簡單，但要求嚴格，還需要長期堅持。一般需要連續測量3個以上月經周期才能說明問題。

在月經期，如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫，在測量時要注意，同時注意要特別標記說明。

正常情況下，育齡婦女的基礎體溫，於月經前半期較低，排卵期更低，排卵後24小時～幾天內可突然或緩慢上升0.3—0.6℃。

這樣連續測量一兩個月經周期就能知道你的排卵期了。
另外你可以通過觀察你的白帶變化，來推測你的排卵期。

F. 基礎體溫測量方法

測量基礎體溫，需要測量三個月經周期才能推測出較准確的排卵時間。基礎體溫測量的方法是：在每天早晨醒後，不起床，最好在同一時間段，同一個位置用口表測量體溫。一般情況下，女性在排卵以前，體溫總是在36.5度左右；排卵時體溫稍下降，通常降低0.2度左右，排卵後就上升到37度左右，一直持續到下次月經來潮，再恢復到原來的體溫水平。如果連續測量三個月經周期的基礎體溫，就能夠推測出較准確的排卵日期。另外，每天測量的體溫記錄在表格上，隨時觀察體溫的變化情況。

G. 怎樣正確地測量基礎體溫

您好：
基礎體溫測量的方法是：
在每天早晨醒後，不起床，最好在同一時間段，同一個位置（如果是口表含在舌下並閉口）用口表測量體溫。一般情況下，女性在排卵以前，體溫總是在36.5度左右；排卵時體溫稍下降，通常降低0.2度左右，排卵後就上升到37度左右，一直持續到下次月經來潮，再恢復到原來的體溫水平。如果連續測量三個月經周期的基礎體溫，就能夠推測出較准確的排卵日期。
另外，每天測量的體溫記錄在表格上，隨時觀察體溫的變化情況。如果月經周期不規律，建議到醫院監測排卵較准確。如果是三班倒，或者有夜班工作的，此種方法不適用。

H. 基礎體溫應該怎麼測

由於女性的排卵是受環境、情緒，疾病，葯物等因素影響，因此一次的監測很難說明問題。基礎體溫的檢查(基礎體溫是人體一晝夜中的最低體溫。)，是在每天清晨同一時間，患者不起床，不吃不喝的情況下進行的體溫檢測。如果不是這樣檢測的體溫，沒有任何意義。在這個基礎上，如果出現體溫下降突然升高0.3－0.5℃，並持續到月經來潮前或第一天，這就叫雙相曲線。說明有排卵。

測量基礎體溫的方法雖然簡單，但要求嚴格，還需要長期堅持。測量前要准備一支體溫計和一張記錄基礎體溫的記錄單(如沒有這種記錄單，也可用一張小方格紙代替)，從月經期開始，於每日凌晨起床前，在不說話和不作任何活動的情況下，把體溫計放在口腔里5分鍾，然後把測量到的體溫度數記錄在體溫記錄單上。

為了提高測量基礎體溫的正確性，應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35℃以下，並把它放在床頭櫃上或枕頭邊，以便使用時隨手可取，盡量減少活動。如果起床拿體溫計，就會使基礎體溫升高，使這一天的體溫數值失去意義。對於做中班或夜班的女性，把測量基礎體溫的時間放在每次睡覺4-6小時初醒的時候。

基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經周期才能說明問題。如果月經周期規則的話，測量了幾個月經周期的基礎體溫後，基本上知道了自已的排卵日期。為了減少麻煩，可以選定從排卵日前的3-4天開始測試體溫，待體溫升高後再繼續測試3-4天就行了，也就是說只要測量排卵期內的基礎體溫，以用於避孕的需要。

I. 測量體溫的正確方法

基礎體溫測量方法

1、第一步：到葯店買一直基礎體溫計，特別提醒，普通體溫計和基礎體溫計是不一樣的，普通體溫計的刻度比基礎體溫計的刻度要稀疏很多。也可以選擇電子體溫計，讀數能精確地計數到小數點後一位，也比較適合測基礎體溫。用哪個都可以。

2、睡前，將基礎體溫計放在床上容易取到的位置，最好是枕邊，為了方便第二天一早起來，可以第一時間拿到體溫計。

3、每天早晨醒後，不起床，不大小便，不說話，不吸煙，不進食前提下，將體溫計放至舌下，測5分鍾。（每天大體固定起床時間測量為佳，夜間保證6-8小時睡眠）

4、每天記錄體溫並標在表格中，這一步也很重要。可以從網上下載列印個表格自己記錄，也可以用app記錄。方法可以靈活點，但要比較直觀的，東一個數據西一個數據的不好觀察。

(9)測量基礎體溫的方法擴展閱讀：測量體溫的注意事項

1、基礎體溫至少要連續測量兩三個月以上，在這段時間盡可能維持規律的就寢時間和起床時間。此外，睡眠時間一定要達到6小時以上。

2、清醒後應該避免立刻去上廁所、洗臉或漱口等動作。也不可以為了找尋體溫計而挺起上半身。就算未做出這么大的動作而只是躺在被子中伸懶腰或打呵欠、翻身，或是接觸睡在旁邊的孩子或和丈夫說話等，都會使體溫產生微妙的變化，影響測量的結果。

3、精神狀態對體溫也有影響。例如即使身體靜靜地躺著，可是前一天和丈夫吵架，清醒時仍然覺得焦躁．或為了孩子而感到煩惱時，體溫也會上升。人類的體溫受精神的影響很大，測量基礎體溫時，不只是身體，連心情都要保持平靜，這一點非常重要。

4、有一些急事或不可避免的疾病出現時，在基礎體溫表的備注欄中要詳加記錄。牙痛、頭痛、感冒、睡眠不足或是睡眠較淺等都會使體溫上升，所以最好記錄下來。

J. 測量基礎體溫的准確方法

1，熟睡後的體溫都可以,但是自然睡醒的准確些.
2，口腔體溫 測量五分鍾足夠.最後在清醒狀態下,因為可以保證體溫不受情緒變化(鬧鍾很可能影響人的情緒)
3，也是最重要的,建議你選擇一個精確度更高的體溫計,比如專門測量基礎體溫的溫度計.人的體溫變化正常不超過一度,所以很可能因為體溫計的不精確或人為讀數不精確導致誤認為體溫沒波動