正確的刷牙方法步驟

1. 正確的刷牙方式是怎樣的

正確的應該是早晚刷牙飯後涑口 口腔衛生組織在全球內開展了三個三活動 但在中國的成效不大 三個三的具體內容就是 一天刷三次 一次三個面 持續三分鍾 但是真正能夠按照正確的刷牙方式來刷的還是不多 下面是刷牙的必要性刷牙正確方式以及牙刷的選擇 刷牙的作用 刷牙是保持口腔清潔的主要方法,它能消除口腔內軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑,而且有按摩牙齦作用,從而減少口腔環境中致病因素,增強組織的抗病能力,刷牙對於預防各種口腔疾病,特別是對於預防和治療牙周病和齲病等,具有重要的作用。

2. 刷牙的正確步驟是什麼

想要擁有一口好牙，首先就要學會正確刷牙，但這一點不是人人都做到了，看看你有下面這幾種常見的刷牙誤區嗎？

1、牙刷沾水刷牙

牙刷需要先沾水再擠牙膏嗎？很多人認為這樣刷牙會使泡沫增多，刷牙比較干凈！其實沾水再刷牙容易刷出泡沫，會讓我們誤認為已經刷了很乾凈了，於是早早結束刷牙！

2、一天只刷一次牙或不刷

很多人都太懶，一天只刷一次牙，早起刷牙或者晚上刷牙，其實正確的刷牙方式應該早晚各一次，很多人齲齒的原因就是睡前不刷牙。

3、牙刷好刷就行，不用常更換

很多人對牙刷不講究，還有的一把牙刷用得不能再用了才開始更換，其實這樣容易不利於牙齒的清潔！牙醫建議，牙刷使用3個月左右就要更換了！

4、刷牙時間太短

很多人刷牙都是草草了事，特別是早上上班趕時間的時候，刷牙時候往往不到一分鍾，但這對清理口腔是遠遠不夠的。一般建議刷牙時間不少於兩分鍾。從現在起，讓我們一起延長刷牙時間吧！

5、刷牙用力過猛

有些人一直認為用力刷牙才會把牙齒刷干凈，但其實用力過度反而對牙齒造成傷害。如果你使用一把牙刷不到三個月就出現呲毛了，說明你刷牙力度太大了，要減小力度了。

6、用太冷的水刷牙

我們平時都是直接用冷水刷牙，但是如果冬季溫度過低，牙齒長時間受到冷水的刺激，會影響牙齒的壽命。建議刷牙的水溫在30-36℃，有利於保護牙齒。

正確刷牙步驟
1、刷牙齒外表面。刷牙也有一定的順序，先刷牙齒的外表面。上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，可以適當輕刷牙齦，能夠起到促進其血液循環的作用。

2、刷牙齒咬合面。不僅要刷牙齒之間的縫隙，牙齒的咬合面也應該刷。用手平握牙刷，力度適中地刷牙齒咬合面，

3、刷牙齒內側面。牙齒的內表面也不要忘記刷，刷的時候要豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。

3. 刷牙的正確方法步驟時間

方法：將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按牙齦－牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。

應該在餐後15-20分鍾刷牙。早起刷牙是一種錯誤習慣，這樣的結果是，牙膏里的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

應該起床後先用清水漱口，吃早餐後20分鍾再刷牙才是最健康的，否則吃早餐後又會有牙菌斑形成。另外每次刷牙時間至少堅持2-3分鍾才能有效清潔口腔。另外服用碳酸飲料和酸的食物後，為避免損傷牙齒，建議用水漱口或刷牙。

牙刷的選擇

1、牙刷頭的大小：根據美國牙科協會的規定，牙刷頭的長度應為2.5～3厘米，寬度為0.8～1厘米，有2～4排刷毛，每排5～12束刷毛，牙刷頭前端應為圓鈍形。這些規定可供人們選擇牙刷時參考。

2、刷毛的硬度：一般可分為軟性、中性、硬性三種，平時使用中性硬度的牙刷比較適合。買牙刷時，可用手指壓一下刷毛，如手指有刺痛感則表示太硬，不宜選用。市售牙刷的刷毛多為尼龍刷毛。尼龍刷毛的彈性、均勻性及硬度都優於豬毛牙刷，更有利於口腔保健。

3、刷頭與刷柄的角度：市售牙刷有直線型和角度型兩種。直線型的使用時比較有力，有角度的牙刷對後牙清潔效果較好，此角度以17度～20度為宜。

4、刷毛的頂端：每根刷毛的頂部應該是圓鈍型的，不能有銳角，購買時可用手來觸摸判斷。

以上內容參考：

網路-刷牙

網路-牙刷

4. 正確的刷牙方法

刷牙的正確方法刷牙的時候要包括3個牙面：內測面、外側面以及水平的咀嚼面。要特別注意清潔後磨牙（舌側面）和上磨牙（頰側面），因為這些地方是寶寶刷牙時最容易遺漏的地方。

下面幾個步驟可以教你如何正確幫寶寶刷牙：

1、先刷上下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩只三顆牙為一組，用適中力度上下來回移動牙刷。

2、刷上下牙齒外側時，要將橫刷、豎刷結合起來，旋轉畫著圈刷，即上牙畫M」形，下牙畫W」形。

3、然後再刷牙的內側，重復以上動作。

4、刷牙門內側的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。

5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

另外，刷牙還必須堅持三二制」，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齒的3個面（頰、舌、咬抬面）都要刷到，每次刷牙要認真、仔細地刷3分鍾。

5. 正確刷牙五個步驟

正確的刷牙方法步驟

1、先刷上下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩只三顆牙為一組，用適中力度上下來回移動牙刷。

2、刷上下牙齒外側時，要將橫刷、豎刷結合起來，旋轉畫著圈刷，即上牙畫M」形，下牙畫W」形。

3、然後再刷牙的內側，重復以上動作。

4、刷牙門內側的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。

5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

怎麼選嬰幼兒牙刷

1、刷毛要軟，刷頭要小，這樣才能比較容易地接觸到寶寶所有的牙齒，包括最裡面的牙齒。

2、刷面平坦，並且刷毛的頂端是圓體形的，這樣才不會刮傷寶寶的牙齦。

3、成人牙刷不適合年幼的孩子，因為刷頭太大，寶寶用起來不舒服，刷毛也可能太硬，會磨損寶寶的牙齒和牙齦。

4、選擇刷柄較硬的牙刷，這樣可以最大限度地鍛煉肌肉運動技巧。

5、豎直放置牙刷，並保持乾燥。確保各個牙刷的刷毛彼此不會相觸，防止細菌從一支牙刷傳到另一支牙刷。

6、當牙刷出現磨損比如說刷毛散開時，就要更換牙刷。

7、無論如何，至少每4個月就要換一支牙刷，並且生病以後一定要換牙刷，因為舊的牙刷上可能藏有細菌。

6. 刷牙正確的步驟是什麼

刷牙的最佳時間
飯後3分鍾是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。正確的刷牙方法豎刷法：就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。顫動法，指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進人牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內外側面都刷於凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。
生理刷牙法，指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液循環，有利於使牙周組織保持健康。
總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反復多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠後的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否干凈了，只有認真對待，才能保證刷牙的效果。

7. 刷牙的正確步驟是怎樣的

解決辦法：先將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜－然後，放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處－接下來，牙刷平握，用適中力度來回刷牙齒的咬合面即可。

刷牙的正確步驟如下：

1、首先，刷牙齒外側面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒從牙齦處往下輕刷，下排的牙齒從牙齦處往上輕刷，如下圖所示。

注意事項：

1、為控制牙菌斑，保持口腔衛生、預防口臭等，成人至少每天刷牙2次，刷牙時間在3分鍾以上。

2、牙膏起到的主要是摩擦劑的作用，刷牙前牙刷不要沾水，水會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小。同時，刷牙方法應為豎刷而不是橫刷。

3、使用完牙刷後，應該用力把刷頭的水甩干，避免細菌滋生，建議3個月就更換一次牙刷。

8. 刷牙的正確方法是什麼

水平顫動拂刷法是一種有效清除齦溝內和牙面菌斑的刷牙方法。

1、刷牙時，首先要將牙刷對准牙齒與牙齦交接的地方，刷毛與牙齒呈45度角，並輕壓向牙齒，使一部分刷毛可以進入齦溝。

總結：結合以上正確的操作方法，再按照一定的順序來刷牙：先刷左上的頰側，上前牙的唇側，右上的頰側；再刷右下的頰側，下前牙的唇側，左下的頰側。

(8)正確的刷牙方法步驟擴展閱讀：

刷牙注意事項

刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在於清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢與食物殘屑，減少口腔細菌和其他有害物質，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不適當，不但達不到刷牙的目的，反會引起各種不良後果。

不適當的方法引起的軟組織損傷，最常見的是牙齦組織的萎縮，引起牙體硬組織的損傷多為磨損及頸部楔狀缺損，並由此而引起的牙頸部敏感。因此在刷牙的過程中應從以下三個方面加以注意：

①牙刷的選擇：建議選用軟毛牙刷；

②牙膏的選擇：慎選摩擦劑粗糙的牙膏；

③刷牙方法的選擇：除採取前面所述的適宜的刷牙方法以外，使用輕柔的力量刷牙也尤為重要。應知道牙齒的清潔時通過輕柔的力量進行循環往復動作來實現，通過相同動作的重復使滯留在牙齒表面大塊的食物殘渣由大變小，由有到無，達到清潔的目的，而不是通過蠻力來實現。

參考資料來源：

網路—刷牙

9. 刷牙的正確方法步驟視頻

正確的刷牙方法：

刷牙是每天都要做的，要求是早晚各一次，尤其晚上，要正確選用牙膏，配上軟毛牙刷刷牙，刷牙的方法比較推崇的叫巴氏刷牙法。

就是手持牙刷柄，牙刷頭部和牙呈四十五度，按照象限刷，如從左上刷，那麼牙刷呈四十五度刷毛清潔到牙齦和牙齒之間，一兩顆間隙上顫動，顫動的距離也就一兩毫米左右，清潔掉十秒後移到下一個位置，就是半顆牙的位置都不到，然後還要重復上次的操作，每個部位刷完以後，比如刷完左上唇頰側，還要刷右上唇頰側，唇頰面舌面咬合面都要刷到，在刷前牙的時候，特別是前牙舌側的時候不好刷，牙刷豎起來，然後水平顫動的刷牙。

要強調第一要刷到第二用力要輕柔，要方法正確，時間要到，建議牙齒刷牙時間要到三分鍾