心率測量的方法

① 心率表的心率表的測量原理

心率表的測量原理常見的有兩種，一種是心動電流測量法，還有一種是光電透射測量法。 我們人體每次心跳都會產生心動電流，無線心率胸帶就是這樣一種可以感應心動電流的儀器。感應器的極片位於胸帶前方兩側，使用者帶上胸帶後，胸帶內的極片採集鍛煉者的心動電流波動幅度，再通過無線傳輸技術發送給心率表轉化為便於觀察的心跳BPM數值，目前這個是主流也是比較准確的運動心率測量方法。其原理和心電圖測量原理一致。 這種測量心率方法的另外一個優點是可以在運動中持續測量心率。
無線心率胸帶按感應電極類型分又可以分為傳統的硬式心率胸帶 和 新型的柔性織物軟式胸帶。
硬式心率胸帶採用的是導電橡膠電極塊，嵌在硬質塑膠帶上。
柔性織物軟式心率胸帶採用的是柔性薄膜電極，通過熱壓熔接在柔性織物帶上，特點是十分輕薄，穿戴舒適，減少了運動中胸帶移動產生的摩擦乾擾。 光電測量方法是利用血管內血液血紅蛋白的吸光度的變化來測量脈搏。手錶裝有紅外發射光束迴路和接收反射迴路。這種方法測量心率優點是非常簡便無需胸帶，但是由於信號極為微弱而非常容易受到外界干擾而造成測量數據不準確 而且一般需要安靜的狀態下測量，不適合運動中持續測量心率。
綠光光電測量法是由兩個綠色波長的發光LED 和一個光敏感測器組成，位於心率表的背部。 其原理是基於手臂血管中的血液在脈動的時候會發生密度改變而引起透光率的變化。發光LED 發出綠色波長的光波，光敏感測器可以接受手臂皮膚的反射光並感測光場強度的變化並換算成心率。目前美國的MIO ALPHA ，FITBOX HXM 以及 Adidas SMART RUN 心率表採用這種技術。綠光光電心率測量完全拋棄了心率胸帶，並可以持續測量心率，計算平均心率，記錄最大心率，設置心率報警區間 。

② 如何測試心率

日常生活中心率可以通過以下幾種方法測得：

1、觸摸脈搏。需要有分針指針的手錶或計時器配合。記數一分鍾的脈搏，脈搏的次數就是心率。也可以測2分鍾，3分鍾或5分鍾，計算平均值即可獲得心率，這樣還可以減少誤差。

2、家用電子血壓計。目前很多家用電子血壓計都有記錄、顯示心率的功能。

3、心電圖檢查。心電圖檢查不僅可以顯示心率，而且可以幫助明確心臟的節律是否正常。

4、和測脈搏的方法相似，用聽診器或直接用耳朵貼靠在心臟部位聽心音按分鍾記數。

③ 怎樣測心率

跑步或快走時無法測心率脈搏。切實可行的方法是運動結束立即把脈，數15秒鍾的脈搏乘以4，就是1分鍾心率。但從停止運動到計數脈搏，無論如何熟練，至少需要十幾秒鍾。這時數出的心率已小於運動時的數值。所以應再加澍量時心率的10％。例如測量時心率是 160次／分，加上10％，那麼運動時的准確心率是176次／分。
走步健身不同於散步，要有一定的速度。應根據本人身體的情況，選擇上表合適的走步速度和距離。經過6周的適應後，可以逐步慢慢增加運動量。增加運動量可以先增加走步的距離，再增加走步的速度。(詳見:不同年齡段適應的走步健身方法表)
適宜的運動量應以最大心率的60％～85％為宜，開始最好是60％左右，以後再慢慢增加強度，每天走步的時間最好不少於30分鍾。從未進行過慢跑鍛煉或體質弱的成年人，開始先進行走跑交替，先走30～60秒或50～100米，然後慢跑 30～60秒或50～100米，跑的速度自己掌握，不要太快。根據身體情況可進行6～12次(走跑交替1次為1次)o運動後即刻心率為最大心率的60％左右，可每天鍛煉1次或每周5次。鍛煉要有一個適應的過程，開始鍛煉可能會有些疲勞的感覺，經過2～4周就會逐漸捎失。這個運動負荷適應後，再增加運動負荷，可增加運動數量的10％左右或縮短走的距離，直至不用走跑交替可以持續進行慢跑為止，此過程大約1～3個月。每個人可根據自己的身體情況進行適當的調整。
通過跑走交替能夠持續慢跑後，可以根據自己的身體情況選擇慢跑1600米適合的速度(時間)，然後按表上的進度逐漸縮短跑的時間，直到適應第6周跑的速度。身體好的人可用上表的時間，若不能按上表進行或是女性，可適當縮短跑的距離或延長跑的時間。使用土表的同時要用跑後最大心率的60％～85％進行監測，木要超出這個范圍，最好是在60％左右。該表適應後再慢慢增加跑的距離，該距離適應後再提高慢跑的速度；然後再慢慢增加跑的距離，該距離適應後再提高慢跑的速度度。這樣循環可以提高跑的能力，每次距離可增加10％左右，速度可增加5％左右，最長慢跑3000～4000米也就可以了。每次循環時間大約持續6～8周，有的人也可適當延長時間。
註：以上有氧代謝運動處方由北京市體育科學研究所肖學麟教授提供。

④ 心率怎麼測

每分鍾心跳次數 或稱脈搏跳動次數 測試方法一般是摸脈搏 聽心音

⑤ 測量心率的方法以及應該注意什麼事項

在訓練中保持一定的心率就可以保證你的訓練效果，在靜態情況下自測一分鍾心率，比如是70次，在有氧運動中最大要保持65%-80%左右的心率范圍，那麼你在訓練中就要保持116-126左右的訓練范圍，這個訓練量有點便底。你也可以用200減你的年齡得出你的最大心率，比如200-25=175，那麼175就是你的最大心率，在乘以65%-80%，那麼就是114-140的心率范圍。無氧訓練要保持在75%-90%之間，你可以自己計算。
測量運動心率就是讓你能夠更好的保持一定的運動量的范圍，不至於讓你受傷，控制體能讓你在一節訓練課中平均的釋放你體內的糖原。我經常用的方法就是給會員測10秒的心率然後乘6計算運動心率值，以上就是用通俗易懂的方法告訴你並舉了例子，希望對你有所幫助。

⑥ 運用心率測量心血管機能有哪些方法

主要是心電圖檢查看看心率還有心律的情況了

⑦ 物理測量心率的方法

第一空：多次測量取平均值
第二空：物理量時

原答案不改，保留錯誤，呵呵，第一空還是二樓說的對，用的是累積法，其原理如同用刻度尺測量一張紙的厚度的方法是現一道理。

⑧ 脈搏測量方法

脈搏測量的方法： 用食指、中指、無名指的指端，用適中的壓力按於橈動脈處或其它淺表大動脈處診脈，計數30s，所得數字乘2並做記錄。 脈搏測量需要的工具： 有秒針的表、記錄本和筆。 脈搏測量的注意事項：
1、診脈前應使病人安靜，如有劇烈活動，應先休息20分鍾後再測量。
2、不可用拇指診脈，因拇指小動脈易與病人的脈搏相混淆。
3、 對心臟病病人應測脈1分鍾，對有脈搏短絀的病人，應由兩人同時分別測量脈搏與心率1分鍾，以分數式記錄即心率/脈率。
4、除橈動脈以外，可測顳動脈、肱動脈、頸動脈、股動脈、腘動脈、足背動脈等。
5、 為偏癱病人測量脈搏，應選擇健側肢體。 脈搏測量主要是用來計數每分鍾的脈率與評價脈搏節律及強弱，便於了解心臟負荷、心臟功能及周圍血管的情況。

⑨ 如何測心率

推薦三種測量方法吧！
一是用手指測心率，就是把手指放在頸動脈或者手腕處——大拇指延長線到手腕處，找到搏動最強烈的地方，用手指按壓，計時一分鍾，數心跳；
二是聽診器測心率，把聽診器放在胸部找到心跳聲音最明顯的位置，計時一分鍾，數心跳；
最後一種是血壓計測心率，這種方法咱們就不用計時數心跳了，像家用智能血壓計，不僅能測血壓，還能直接顯示出心率，快捷准確又方便~